妊娠後期の頻尿の原因は？膀胱炎や尿漏れの予防・対策方法を解説

頻尿の原因となる妊娠中の体の変化について説明します。

原因は主に二つです。

妊娠後期の頻尿の原因のひとつは、体内の血液量が増加するからです。

妊娠中は赤ちゃんを育てるために必要な栄養素や酸素を運ぶため、妊娠中の女性の血液量は通常の約40%から50%増加するといわれています。

増加した血液が腎臓で老廃物をろ過して尿として排出されるため、作り出される尿の量も増えることになります。

これが、妊娠中に頻尿になる理由のひとつです。

血液量が増えることによる頻尿は、特に妊娠後期に多く見られ、日中だけでなく夜間も頻繁にトイレに起きてしまうという人もいます。

妊娠中は子宮からの圧迫で、膀胱が少量の尿でも容量が満たされたと感じ、頻繁に尿意を感じるようになります。

妊娠後期には、赤ちゃんが急速に成長し、それにともなって子宮も大きくなります。大きくなった子宮が膀胱を圧迫すると、膀胱の容量が実際よりも小さく感じられるようになります。

通常、膀胱は一定量の尿がたまるとその圧力を感じ、トイレに行きたくなる信号を脳に送ります。膀胱が子宮に圧迫されると、少量の尿でも尿意を感じるようになるため、頻尿になりやすいのです。

夜間にも頻繁にトイレに行くことが増え、睡眠の質に影響を及ぼすことがあります。

妊娠中の頻尿は多くの妊婦さんが経験する一般的な症状ですが、「一体どのくらい頻繁だったら頻尿なの？」と頻尿の定義がわからないという人も多いでしょう。

ここでは、頻尿の症状がどのようなものかを紹介します。

頻尿とは、通常よりも頻繁に尿意をもよおす状態のこと。

具体的な目安としては、日中に8回以上、または夜間に2回以上トイレに行くことが頻尿とされることが多いですが、これはあくまで一般的な基準です。

個人差が大きいため、もっと頻度が少なくても自分が頻尿であると感じる人は少なくありません。

妊娠中の頻尿は、ただ頻繁にトイレに行きたくなるだけでなく、以下のような症状が伴うことがあります。

これらの症状は、妊娠にともなう体の変化によるもので、多くの場合は様子見で問題がないものです。

しかし、感染症などほかの原因による頻尿の可能性もあるため、少しでも異常を感じた場合は医師に相談してみましょう。

妊娠中の頻尿は多くの人に起こりやすいトラブルではありますが、日常生活に支障をきたす場合も同様に、医師に相談して適切なアドバイスをもらうようにしてください。

頻尿は妊娠中の一般的なトラブルですが、ともなう症状によっては、ほかの病気がひそんでいる可能性があります。特に痛みや出血が伴う頻尿は注意が必要です。

ここでは、妊娠中にただの頻尿と見間違いやすい病気や、頻尿が予兆となる病気について紹介します。

膀胱炎は、膀胱の内側が細菌に感染して炎症を起こす状態です。

妊娠中は免疫系の変化や、子宮で圧迫されることにより尿の流れが悪くなることで、細菌が膀胱内で増殖しやすくなるため、膀胱炎になりやすい状態にあります。

また、​​妊娠中に分泌される女性ホルモンのプロゲステロンには、筋肉を緩める働きがあります。この作用によって尿の通り道の筋肉がゆるみ、膀胱に尿が残りやすくなるのも妊婦さんが膀胱炎になりやすい理由のひとつです。

膀胱炎の主な症状には以下のようなものがあります。

これらの症状がある場合は自己判断せずに医師に相談し、適切な治療を受けましょう。

腎盂腎炎は腎臓の感染症であり、膀胱炎が悪化して腎臓まで細菌の感染が広がった場合に発症します。

妊娠中は大きくなった子宮で圧迫されて尿の流れが阻害されることが多いため、腎盂腎炎になるリスクが高まります。

腎盂腎炎は一般的に、男性よりも女性のほうが感染しやすい病気です。

腎盂腎炎になると、以下のような症状が現れることがあります。

腎盂腎炎は膀胱炎よりも症状が重くなることが一般的で、医療機関での早急な対処が必要です。

特に妊娠中は、早期に発見して治療したいところ。

早期の治療ができなかった場合、炎症によって子宮収縮が起こり陣痛が始まってしまうなど、母体や赤ちゃんに深刻な影響を及ぼす可能性があります。

妊娠中の頻尿は、日常生活の少しの工夫で負担を軽減できます。ここでは、生活のなかで簡単に取り入れられる対処法をいくつか紹介します。

トイレにこまめに行くことが基本的な対処法です。膀胱に長時間尿が溜まることを防ぎ、尿意を軽減できます。

外出時には事前にトイレの場所を確認しておくことも重要です。ショッピングモールや公共施設など、普段利用する場所のトイレの位置を把握しておくと、必要なときにすぐに対応できますね。

スマートフォンのアプリを使って事前にチェックするのもひとつの方法です。

夜間の頻尿を防ぐためには、寝る前の数時間は水分の摂取は控えめにしましょう。

寝る直前に大量の水を飲むと、夜中に何度もトイレに起きることになり、睡眠の質が低下してしまいます。

夜の水分摂取は少なめにし、できれば就寝の2〜3時間前には水分摂取を控えめにするように心がけましょう。

ただし、妊娠中は十分な水分摂取も必須。日中は、適切な量の水を摂ることも忘れないでくださいね。

コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを含む飲料は利尿作用があるため、これらを避けると頻尿の症状を軽減できるでしょう。

カフェインは腎臓を刺激して尿量を増やすため、妊娠中の頻尿に悩んでいる場合は、カフェインが入っているかどうかに普段以上に気を配るとよいですね。

妊娠中はノンカフェイン飲料を選ぶなどの対策を習慣づけましょう。

また、アルコールにも同様の利尿作用がありますが、そもそも妊娠中はアルコールの摂取自体が推奨されないため禁酒は継続しましょう。

骨盤底筋トレーニングは、妊娠中の頻尿だけでなく尿漏れに対しても効果的な方法です。

骨盤底筋とは、尿道や腟、直腸を支える重要な筋肉群で、鍛えることで尿のコントロールが改善されます。

トレーニングの基本的なやり方は、まず座った姿勢で骨盤底筋を意識的に締めます。締めた状態を数秒間キープしてからゆっくりとリラックスしましょう。

これを1日に数回、数セット行うと効果的です。初めは数秒間のトレーニングから始め、徐々に時間を延ばしていくと効果が高まります。

ただし、妊娠中の骨盤底筋トレーニングは、医師に相談した上で行ってくださいね。

トイレでの排尿時には前傾姿勢を取ると尿の流れがスムーズになるとされています。

具体的な方法としては、トイレに座る際に少し前のほうに体重をかけるようにして、足を平らに床につけます。

足を高くするためのスツールを使用すると、より前傾姿勢が取りやすくなり、尿の排出を助けることができますよ。

妊娠中の頻尿への対策として、避けたい行動もあります。

症状を悪化させたり、健康リスクを高めたりする可能性があるためです。

トイレを我慢するのは避けましょう。トイレを我慢することで膀胱が拡張し、膀胱の機能が低下してしまう可能性があります。

また、膀胱に尿が長時間留まることで、膀胱炎などの尿路感染症のリスクも高まります。

頻尿は不便を感じることも多いですが、尿意を感じたら我慢せずに、すぐにトイレを利用しましょう。

妊娠中の頻尿を理由に水分摂取を減らすのは避けましょう。

水分が不足することで脱水状態になり、妊娠中の合併症リスクが増加します。また、尿が濃縮されることで尿路感染症のリスクが高まる可能性もあります。

適切な水分摂取は体内のバランスを保ち、健康を維持するために必要なことです。

頻尿への対処として、夜間の水分摂取を控えることは有効ですが、日中はしっかりと水分を摂取してくださいね。

妊娠後期の頻尿は、多くの妊婦さんが経験します。関連する疑問や悩みも多いものです。ここでは、特によくある質問を紹介します。

妊娠中の頻尿は多くの女性が経験するトラブルです。

大抵の場合は出産とともに治ることがほとんどですが、ほかの症状と併発している場合は、なんらかの病気の可能性もあります。異常を感じたら医師に相談しましょう。

また、日常生活での小さな工夫で頻尿の症状を軽減することができます。上手に対処しながら、出産まで快適な妊娠期間を過ごしてくださいね。

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