【小児科医監修】生後1か月になったら、やってみよう

1か月健診が過ぎたら、天気のよい暖かい昼間（夏なら、暑さが落ち着く夕方など）に、窓を開けて外気を感じさせてあげましょう。外の空気や音、においなどに少しずつ慣らしていきます。ただし赤ちゃんに直射日光が当たらないようにしてください。

また、外気浴は、ママの気分転換にもなります。外の新鮮な空気を吸って、ママも赤ちゃんもリフレッシュしましょう。

「お花きれいだね」「外は気持ちいいね」など、見えるもの、感じることをいろいろと話してあげましょう。

生後、男の子なら31日目、女の子なら33日目＊に行う氏神さまへのお参りが、お宮参りです。土地の守り神の産土神に赤ちゃん誕生の報告をし、その成長を祈願するものです。近くの神社に参拝し、おはらいをしてもらいます。その後、写真館などで記念撮影をして、会食をすることもあります。習わしでは、パパ側の母親（祖母）が赤ちゃんを抱っこしますが、最近ではあまり習わしにとらわれず自由に行うことも多くなっています。

天候や、赤ちゃんやママの体調のいい日、家族みんなの都合のいい日などを選びましょう。

赤ちゃんとママの体調が優先。きっちりと31日目や33日目にと考えなくてもいいでしょう。

（※時期は地方によって異なります）

１か月健診でOKが出れば、沐浴を卒業。大人といっしょのお風呂に入ることができます。お湯が清潔な一番風呂に入れて、赤ちゃんが疲れすぎないよう、湯船に長い時間つからないようにします。ややぬるめのお湯（38度）がいいでしょう。赤ちゃんの体があたたまったと感じたら、お風呂から上がります。

赤ちゃんの聴力は、新生児のころから発達しています。音の出るガラガラなどのおもちゃを顔の近くで動かすと、音を聞いて目で追うようになります。

一人でおもちゃで遊べるようになるのは、まだ少し先ですが、赤や黒など色のはっきりした、音の出るものを赤ちゃんから30～40㎝のところで動かして、反応を見てみましょう。ぼんやりと見えてきているのでおもちゃを見つめるようになります。

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