ちょっと変えると楽になる!?  体の使い方①重いものの持ち方 | MAMADAYS(ママデイズ)
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ちょっと変えると楽になる!?  体の使い方①重いものの持ち方

「毎日忙しくて、休んでも疲れがとれないなぁ」という方必見!
ちょっとした体の動かし方をかえたら、ぐっと楽になるかもしれません!
今日からすぐ試してみませんか?
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重いものの持ち方

一度しゃがんでからお腹の力で持ち上げる

手順

  1. 背筋を伸ばすとお腹に力を込めやすい
  2. 腰を落として体をものに近づけて持つ
  3. 片ひざを床につけるとラク

監修:仲野孝明先生

柔道整復師、姿勢治療家®

著書「調子いい!がずっとつづく カラダの使い方 」(サンクチュアリ出版)