トモニテ

ちょっと変えると楽になる!?  体の使い方③ぞうきんのかけ方

「毎日忙しくて、休んでも疲れがとれないなぁ」という方必見!
ちょっとした体の動かし方をかえたら、ぐっと楽になるかもしれません。
今日からすぐ試してみませんか?
Progress: NaN%
Current Time 0:00
/
Duration Time 0:00

ちょっと変えると楽になる!?  体の使い方③ぞうきんのかけ方

「毎日忙しくて、休んでも疲れがとれないなぁ」という方必見!
ちょっとした体の動かし方をかえたら、ぐっと楽になるかもしれません。
今日からすぐ試してみませんか?
Progress: NaN%
Current Time 0:00
/
Duration Time 0:00

ぞうきんのかけ方

ぞうきんがけは力を抜く。

手順

  1. ひじは伸ばしてリラックス。ぞうきんは縦方向に動かすとラク。
  2. 腰をしっかり落として膝をつく。
  3. 背すじを伸ばしたまま、脚のつけ根から上半身を曲げる。

監修:柔道整復師、姿勢治療家® 仲野孝明先生

著書「調子いい!がずっとつづく カラダの使い方 」(サンクチュアリ出版)