注意する食べ物
- 生肉、生ハム、生レバー→トキソプラズマ症のリスク
- スモークサーモン
- ナチュラルチーズ(モッツァレラチーズ・カマンベールなど)※プロセスチーズは加熱加工されてあるのでOK→リステリア症のリスク
- カフェイン(1日コーヒー2~3杯程度ならOK)
- アルコール
摂ったほうが良い食べ物
- 葉酸が多く入ったもの
- ほうれんそう、ブロッコリー、納豆、焼き海苔など。
■どんな食べものも過剰摂取は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。
■どんな食べものも過剰摂取は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。