えっこんなものも!?妊婦がNGの食べもの【産婦人科医監修】 | MAMADAYS(ママデイズ)
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えっこんなものも!?妊婦がNGの食べもの【産婦人科医監修】

妊娠中の食事は、お母さんだけでなくお腹の赤ちゃんにとっても重要ですよね。
妊娠中は気をつけた方が良い食べものをおさらいしていきます。
食事を楽しみながら、充実したマタニティライフを過ごしましょう。
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えっこんなものも!?妊婦がNGの食べもの【産婦人科医監修】

妊娠中の食事は、お母さんだけでなくお腹の赤ちゃんにとっても重要ですよね。
妊娠中は気をつけた方が良い食べものをおさらいしていきます。
食事を楽しみながら、充実したマタニティライフを過ごしましょう。
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注意する食べ物

  • 生肉、生ハム、生レバー→トキソプラズマ症のリスク

  • スモークサーモン
  • ナチュラルチーズ(モッツァレラチーズ・カマンベールなど)※プロセスチーズは加熱加工されてあるのでOK→リステリア症のリスク

  • カフェイン(1日コーヒー2~3杯程度ならOK)
  • アルコール

摂ったほうが良い食べ物

  • 葉酸が多く入ったもの
  • ほうれんそう、ブロッコリー、納豆、焼き海苔など。

■どんな食べものも過剰摂取は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。

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