• ひきわり納豆　２パック（100g）
• 白すりゴマ　大さじ１（５g）
• アボカド　１個（正味約100g）
• クリームチーズ　２個（36g）
• 春巻きの皮　４枚
• 醤油　小さじ１
• 黒こしょう　少々
• 水溶き小麦粉　小麦粉大さじ１＋水大さじ１
• オリーブオイル　大さじ３
• スイートチリソース　大さじ１（お好みで）

1. ひきわり納豆に醤油と白すりゴマを混ぜ合わせる。アボカドは皮と種を取って縦に８等分にする。クリームチーズも細長く切っておく。
2. 春巻きの皮に１をのせて黒こしょうを振って包み、水溶き小麦粉で包みおわりを留める。
3. フライパンにオリーブオイルを加えて熱し、春巻きを入れて両面色がつくまで焼く。
4. お好みでスイートチリソースを添えて完成。

おとな（妊活中の方向け）が召し上がっていただけます。

※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
※今回は風味が良い黒こしょうを使用していますが、ご家庭にない場合は普通のこしょうでお作りいただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や大きさは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

協力：jineko（ジネコ）