子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

赤ちゃんのお世話で意外と手がかかるのが、赤ちゃんの爪切り。
放っておくと顔に傷が……なんて事のないようにこまめにケアしましょう！
取り入れられそうなものがあれば参考にしてくださいね。


頼むからじっとして…！　赤ちゃんの爪切りのコツ

育児は予想外のことばかり。産前と全く同じように家事や仕事をするというのは難しい……。
思い通りにならないことの方が多い日々にイライラ。
今日はのんびりしようと決めてしまい、とことん休んでみるのも手ですよ。
少しだけ肩の力を抜いたら、もっと毎日が楽しくなるはず！

手を抜く日も大事　子育てがラクになるコツ

初めての子育て、頑張ろうとすればするほどストレスが溜まってしまうことってありますよね。
今回は、他のママがどのようにして子育てのイライラやストレスと向き合ったのかをまとめてみました。
ぜひ、自分に合ったストレスと上手に向き合う方法を見つけてみてくださいね。

先輩ママにきいた　ストレスとの向き合い方

本をもっとシンプルで面白いものにしたい。
難しいことを、できるだけわかりやすく伝えたい。
いちばん読者に近い出版社でありたい。
そんな思いから、1年間に出版する本はわずか12冊。
その分1点1点を丁寧に作って、丁寧にお届けしている出版社です。

サンクチュアリ出版

「つい感情的に叱ってしまう」「子どもの考えていることがわからない」と悩んでいませんか？
子どもとのコミュニケーションのコツを「子どもが聴いてくれて話してくれる会話のコツ」からご紹介。
子どもと家で過ごす時間の長い今だからこそ、知っておきたい考え方が満載です。

片付けて欲しいとき

　　「こんなに散らかして！」

子：（ああ……めんどくさいなあ）

親：「いっしょに片付けよう！」

　　「お人形は、上から2番目の箱だね」

「レッツ」を使う。指示すればするほど、片づけなくなる。

おもちゃや本の場所をいっしょに確認しながら片づける。

これはお母さんがよく言うフレーズ、ナンバー1です。

私のところにも多くのお母さんが

「片づけられる子にするには、どうしたらいいですか？」

と質問にやってきます。みなさん、相当手を焼いているみたいですね。

そもそも、子どもは「片づけ」のしかたがわかりません。そこから理解しましょう。

「明日、自分で着物を着て来てください」

大体の人が困りますし、一度教えてもらう必要がありますね。

「次も着物を着て来てください。この間教えたからわかりますよね？」

たしかに一度教えてもらったけれど、ひとりで着付けなんて絶対に無理！　

子どもにとっての片づけも、同じこと。

教えられていないから「片づけなさい」と言われてもわからないし、

一度教えてもらっても、次からできるようになるわけではないのです。

そして、ひとつずつ場所を確認して片づけていきましょう。

「ロボットはあの箱だね。本は本棚だね」

といっしょに確認しながら、親が片づけていきます。

すると子どもは、どこに何をしまえばいいのかがわかり、少しずつですが、自分で片づけるようになります。

子どもが散らかしたおもちゃは子どもが片づけるべき、と考えるお母さんが多いのですが、それはずいぶん先の話です。

なぜなら、片づけたいのは親だけで、できれば子どもは遊びかけのおもちゃをそのままにしておきたいからです。

このままでは「将来片づけができない大人になるのでは……」と心配するお母さんもいます。

たしかに、子どもがいないときに片づけていては意味がありませんが、子どもの前でいっしょに片づければ大丈夫です。

「人形はこの上から2個めの箱だね」

と話しながら、おもちゃが帰る居場所をつくっていきましょう。

もし子どもが一生懸命に片づけたときには、思い切りほめてあげてください。たった5冊の本を片づけただけでもいいのです。

「ぼくは、片づけが得意だ！」

と思い込めるようになります。次からは

「本の片づけ名人さ〜ん、お願いします！」

なんていうふうに頼むと、ノリノリで本を片づけてくれます。

「ママはお人形を片づけるから、どっちが早いか競争ね！」

などと言って、ひとつずつ片づけられるように導いていけるとよいですね。

くれぐれも、「ほとんどお母さんが片づけたよ」といった嫌みは言わないように。

せっかくがんばった努力を台なしにしてしまいます。

そして最後に、片づいた部屋をいっしょに確認すること。これが大切です。

なぜなら、子どもは「片づいた部屋」が一体どんな状態なのかを理解していないからです。

「きれいなお部屋は気もちいいね」

「またここでいっぱい遊べるね」

と片づいた部屋で遊ぶことの清々しさを、

しっかり言葉で伝えましょう。　

ときどき、「いっしょに片づけて1年になりますが、まだ自分で片づけられるようになりません……」という相談を受けます。

「英語、何年習いましたか？ペラペラですか？」

片づけも同じ。10年間はいっしょに片づけましょう。

10年か……と、白目になってしまったお母さん。じつは、こんな朗報もあります。

モデルルームのように片づいた部屋よりも、きのう遊んだおもちゃがそのまま散らばっているほうが、

子どもの前頭葉が活発になり、遊びに工夫が生まれるという報告があります。

子どもが小さいころは、神経質になって「片づけなさい！」と怒る必要はなさそうですよ。

天野ひかり

著者

汐見稔幸

監修者

片付けてほしい

子どもが聴いてくれて話してくれる会話のコツ③　「片づけてほしい！」

親の役割とは、一体何でしょうか？

目を閉じて、ちょっと考えてみてくださいね。

親の言うことをきける子にすること

やらせて、できるようにさせること

間違いを指摘して、正解を教えること

こんな言葉だったら、残念ながら大きな間違いです。

まずはその思い込みから卒業しましょう。

親のいちばん大切な役割は「子どもの自己肯定感を育てること」です。

多くの育児書で言われているので、「そんなのもう知ってる」と思われるかもしれません。

でも、自己肯定感の意味を正しく理解していますか？

「ぼくは、ぼくだから大丈夫。わたしだから大丈夫」

「ぼくは必要とされている。わたしは愛されている」

「ぼくは自分が好き。わたしはわたしのことが好き」

相手の気もちや立場を思いやれる

こんなことができるようになると言われています。

だから、すごーく大事なものです。

自己肯定感と聞くと、この世に存在しない抽象的なものに思えますが、実際に存在します。

それは脳の中です。もう少しくわしく説明しましょう。

①呼吸や睡眠によって、体を健康に保つ働きをする「脳幹(のうかん）」。

②心を司（つかさど）り感情を育む

「大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）」。

③考える、記憶するなど、脳の高次機能を司る「大脳（皮質）」。

この3つのうち、①②の働きを整えることで、子どもの自己肯定感が育まれます。

でも多くのお母さんが2つの行程をすっ飛ばして、1＋1＝2だと教えたり、

英語の発音や社会のルールを教えたりして、③ばかりに働きかけています。

③は、①と②を整えて初めてパワーを発揮するところです。

①生活リズムを整えて体を育み、②親に認められ愛されていると実感して心を育む。

これが自己肯定感を大きくするための基本です。

いつも私は講演などで、自己肯定感を育てることを「器を大きくする」と表現しています。

なぜなら、子どもが身につけるべき知識や情報、社会のルール、他者とのコミュニケーションを「水」とするなら、

それを受け止める「器」は大きくて、深くて、丈夫であってほしいからです。

怒られたり、失敗したりしたら、ヒビが入ってしまう器や、すぐに水がいっぱいになってしまう小さな器では、非常にもったいないと思いませんか？

親がすべきことは、この器（自己肯定感）を大きくすることです。

でも多くのお母さんが、子どもの器を大きくする前に、水（知識・情報・社会のルール）を注ぐことに一生懸命になっています。

栄養価の高い水、有名な水、みんなにほめられる水を汲（く）んできて、まだ育っていない器に入れる。

でも器が小さいから、あふれてしまう。そしてまた汲んで、あふれさせて……と、ヘトヘトになっているお母さんたち。

なかなか水が入らないことにイライラするお母さんもいます。

つまり「何度言ったらわかるの！」と叱ってしまうお母さん。

本当は子ども自身が水を探し、自分で選び、自分で汲んで、自分で頭に入れないと、水は力を発揮しません。

だから、親がすべきことは水を注ぐことではなく、器を大きくすることなのです。　

そして自己肯定感の鍛え方（器を大きくする方法）は、ただひとつ。

それは「親の言葉かけ」です。

親が子どもにかける言葉しだいで、自己肯定感は育ちます。子どもによって、あったりなかったりするものではありません。

子どもには自己肯定感を育んでいける無限の可能性があるのです。

いちばん近い存在であるお母さんとお父さんの言葉によって、

長所はもちろん欠点も含めて、自分は丸ごと認められている、自分は丸ごと愛されている、と実感できると

「ぼくは、ぼくだから大丈夫。わたしだから大丈夫」と感じ、自己肯定感（器）はどんどん育っていきます。

ただ、10歳までに器を大きくすることがポイント。それ以降は、この成長がゆるやかになっていきます。

子どもが聴いてくれて話してくれる会話のコツ①　「〇〇が人生を決める」

外出禁止の日が続いて、つらいですよね……。
編集部のママもつい子どもにあたってしまったり怒ってしまったりすることに悩んでいます。
日本小児科学会のサイトでこんなやり方をみつけたのでぜひ参考にしてみてくださいね！

毎日続く外出禁止・・・　イライラをどうしたらいい？

毎日続く外出禁止…　イライラをどうしたらいい？

掃除や洗濯、料理などの家事が多すぎる……と悩んでいませんか？
もしかすると、じつはやらなくてもよい「ムダ家事」が潜んでいるかもしれません。
かつては家事に悩んでいたという著者が開発した「ムダ家事が消える生活」のコツを、全5回でご紹介します。

わざわざ、掃除の時間を取っていませんか？　

そんな人は、寝るときに寝室にフロアワイパーをセットしてみてください。

朝起きて、床をすべらせながら移動すれば、通り道の掃除は完了。洗面所や別の部屋に寄り道しながら移動すれば、掃除の手間がさらに省けます。

“掃除は朝イチ”がベストのタイミング

床掃除をするなら、朝いちばんがベスト。

なぜなら、ホコリは人が動いているときは空気中に舞い、人の動きがなくなると10～12時間かけてゆっくり床に降り積もるからです。

日中、外出する場合は、帰宅後のタイミングでもいいですね。

ホコリは、最初はフワッとしていますが、時間が経つと空気中の水分や脂分を含みへばりつくので、早めに取ってしまいましょう。

ダイニングテーブルやソファ、テレビ台などは壁にぴったりつけて配置しがち。

でもこれが掃除しにくい部屋になる原因のひとつです。

家具は、掃除機やフロアワイパーのヘッドの幅に合わせて、スペースを空けて配置しましょう。このスペースが掃除をラクにします。

中途半端なすき間がいちばん掃除しにくく、ホコリの温床になるので注意です。

すき間を空けられないときは？

家具のサイズや、配置の都合上、すき間を空けられない場合もあります。

そんなときは包装紙を幅に合わせて折り、差し込んでおきましょう。

両端に角度をつけて凹の形にすると、細かいゴミもキャッチできます。

汚れが溜まったら交換してください。

掃除のたびに床に置いた観葉植物やゴミ箱を移動させて、もとの位置に戻すのは大変です。

そのつど流れがストップして、モチベーションも下がります。

キャスターのついた台の上にのせておけば、片手で移動させられるのでとってもラク。

ゴミ箱や収納ボックスを購入する際には、キャスターつきかどうかをポイントにするのもおすすめです。

キャスターをフル活用

キャスター単体だけでも販売されています。

すでに愛用しているゴミ箱や収納ボックスの底に、市販のキャスターを強力両面テープでつけてもOK。

本間朝子

ムダ家事が消える生活②　掃除のムダが消える

年子を育てるママやパパは、その忙しさに「疲れた……」と感じることも多いのではないでしょうか。今回は、12年間子育て相談の活動を行っている助産師のやまがたてるえさんに、相談の多かったトピックについて、経験から培った対処法のヒントを教えてもらいました。

年子の子育てについての悩みは、12年間私が行っている子育て相談で受けたなかでも、様々な背景がありました。

1番多いのが、「上の子との関わり」。次が「ママの体調」。そしてその次が「パートナーとの子育てや家庭のこと」です。

多くのママやパパは「年子育児は疲れる……」と相談に来ますが、その通り！年子育児で疲れてしまうのは当たり前です。

まだ上の子が1歳数ヶ月のときに新生児がいる生活が再度スタート。おむつ替えは2倍になり、夜泣きのほか、言葉の発達もゆっくりだったり、歩き始めてまもなかったり……。

移動は下の子を抱っこ、上の子はおんぶしながらなんてこともあれば、ベビーカーを押しながら抱っこ、もしくはベビーカーを押しながら上の子と手を繋ぎ、下の子は抱っこというような、大人の手が全てふさがってしまう場合もありますよね。

そのような状態で、いつもニコニコと笑って子育てするのはかなり難しいものです。

下の子が生まれたときは年子に限らず、上の子を優先するような子育てをおすすめすることが多いです。

ママやパパは新生児のケアに関しては一度経験をして慣れていることと、生後3ヶ月くらいまでは眠っている時間が多いので、下の子が0〜3ヶ月くらいの間は上の子にたくさん「あなたを愛している、大切に思っている」と伝えましょう。そうすると、上の子が下の子を受け入れることもスムーズになりやすいと感じます。

個人差がありますが、上の子が1歳半〜2歳頃になると自我が芽生え始め、「イヤイヤ期」と言われる第一次反抗期も重なります。心は発達している途中にあるので、そこをサポートしてあげるためにも、時間が取れるときはママと上の子だけの時間を作ったり、意識的に上の子の気持ちに寄り添いながら関わっていきましょう。

このときもママやパパだけで頑張りすぎず、地域の子育て支援センターやファミリーサポート、家族、友人など、できるだけいろいろな人に上の子に関わってもらうことでも上の子の心の安定に繋がることもあります。また負担が集中しやすい親自身のストレスも減少していくことも多くあります。

下の子を妊娠したときに上の子が0歳の時期にあたると、授乳や夜泣きと重なったり、まだ自分自身の体の状態や生活リズムも十分に整っていないうちに出産、というケースも多いです。

産後は抱っこ、おむつ交換や授乳の回数も多くなり、家事の負担も大きくなります。そうなると、体の痛みや体調不良なども生じて、自分で1人になってホッとする時間もなく、毎日毎日があっという間……という人がほとんどです。自分の体のメンテナンスをする時間も取れない人も多いのではないでしょうか。

そのような場合には、ほんの少しでも自分の体調が整うような工夫として、温かい飲み物をおすすめしています。

人は温かいものを飲むとホッとします。しかし、せっかく温かいものを器に入れていざ食べようとしても、1人が泣いてお世話をしたらすぐに冷めちゃう……ということもよくありますよね。そんなときは、保温性のあるお気に入りのマイボトルを自宅でも使ってみましょう。ハーブティーや自分が好きな飲み物などを入れて飲むこともおすすめです。

ベストなのは、子育て支援センターなどの一時保育を活用したり、週末に家族に子どもを預けて、休息をとること。マッサージや美容室に行くなど自分へのメンテナンスもよいでしょう。

難しい場合は、週に1度、お気に入りの入浴剤をいれてゆっくりお風呂に入るなど、自分の体を労る時間を少しでも作ってみましょう。

体調や気分が優れず生活に支障が出ている場合は、一度医療機関に相談してみましょう。

育児と家事の分担でのぶつかり合いで、喧嘩になっているケースが多い印象です。お互いに余裕がなくなり、言いたくないことを言ってしまうこともありますよね。

周りの大人が安心している環境は、子育てにおいて重要です。

お互いに時間を取り合って、家事育児の調整だけではなく、仕事の話や趣味の話などの会話をしてみましょう。その時間を確保するためにも、家族や友人、ファミリーサポートや子育て支援センターを活用して夫婦で息抜きをすることもおすすめです。

また現代では便利なオンラインツールもあります。スケジュール調整はGoogleカレンダーやスマホアプリなどを使うと、お互いのスケジュール確認が簡単にできます。特に共働き夫婦にはおすすめです。

年子は一気に育児のコアタイムが集中しますが、長期的に考えると年齢が近い分、きょうだいで一緒に遊んだり、大きくなれば相談相手になったりとメリットもあります。

子育てで一番忙しい時期が重なり、心身をケアをしたり、サポートを受けたりしないと親子が笑顔になれなくなることもあると思います。地域のサービスや、勤務先の福利厚生など、子育てに関するサポートも増えてきていますので、活用できるとよいですね。

やまがたてるえ

著者と監修者

年子育児に疲れた様子

【助産師監修】年子育児に疲れたら　12年子育て相談を受けてきた助産師がアドバイス

怒りをコントロールするポイントは反射的に怒らず、6秒待つこと。
でも、なかなかその6秒をやり過ごすのが難しいと思いませんか？
今回は怒りをやり過ごす具体的な方法をご紹介します。

怒りをやり過ごす方法は？

対処法①

対処法②

対処法③

対処法④

対処法⑤

次回予告

監修： 小尻 美奈 さん

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

アンガーマネジメントトレーニングプロフェッショナル

怒りをやり過ごす方法は？			

イライラがコントロールできればもう後悔しない！今回は怒りをコントロールするための第一歩をご紹介します。							
							
							

お悩み

Q.なぜ6秒なんですか?

イラッとした時絶対にやってはいけないのは？

監修

感情的な　怒りのコントロールをしよう!

イラっとしたら　とにかく6秒待ちましょう!							

子どもが歯磨き嫌いになってしまった…でも実はまだ間に合うので、諦めないことが肝心。
基本に立ち戻ってガーゼ磨きから始めよう！
子どもが歯磨きできるようになるには長い目で見る姿勢が大切です。

基本に立ち戻ることを心がけ、ガーゼでの歯磨きからまた始める。（２〜３歳からでも良い！）

子どもが歯磨き嫌いだからといって諦めないことが大切。

羽交い締めで磨く日があっても、虫歯にしてしまうよりはマシ！と考える。

泣いて嫌がっても、「頑張ってるね！」など、ポジティブな声かけ。

気持ちが伝わってしまうので歯磨き中や仕上げ磨きをしながら、絶対に眉間にシワを寄せたり怒らないようにする。

なかなか歯磨きできなくても、長い目でみる姿勢を保つことが大切。

頼むからじっとして…！　赤ちゃんの爪切りのコツ

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