子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

冷たいドリンクが飲みたくなるあつ〜い夏。喉を潤すペットボトルの飲み物は数時間ですぐにぬるくなってしまう。
セブンイレブンで発売した「保温マルチステンレスボトルBOOK」はペットボトルがすっぽり入る保冷ホルダー。
断熱しっかり。保温もできるから夏も冬も使えそう。

購入場所：セブンイレブン
購入時点での価格：¥1,958（税込）

すっぽり入れるだけ　ボトルをまるっと保冷ホルダー

ジョンソン®ベビーは、ブランドが誕生してからずっと、世界で最もやさしいベビー用品をつくることをミッションとしてきました。
赤ちゃんの健やかな成長のために、ジョンソンすやすや3ステップをお試してください。

ジョンソン・エンド・ジョンソン

寝る時間になっても遊びだしてしまう、抱っこじゃないと寝てくれない……など、赤ちゃんの寝かしつけに悩んでいませんか。色々試したけどうまくいかない！そんなママやパパたちにおすすめのおやすみ前の3ステップをママデイズユーザーのレポ付きでご紹介します。

赤ちゃんの「寝かしつけ」について悩んだことがあるママやパパは少なくないのではないでしょうか。

ママデイズが行ったユーザー調査「寝かしつけに関するアンケート（2020年1月16日実施）」では、約1,800件ものお悩みが寄せられました。一部を抜粋してご紹介します。

「寝る前に必ず大泣きします。また抱っこじゃないと寝付けません。パパもダメです。」

「添い寝添い乳で寝かしつけようとするけど、夜12時過ぎても元気で1時間以上おっぱい離さず😭」

「寝るのを嫌がって泣きます。寝るのがやっと10時半とかです。」

「毎晩お布団に入ってもすぐ抜け出して真っ暗な中1時間位遊んでからじゃないと寝ません😭」

「ベッドに入って1時間は寝ないです。私にちょっかいだすか、毛布と枕で遊んでます。」

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そして今回は、ママデイズユーザーで二児のママであるまみさんに寝かしつけに関するお話を伺いました。

赤ちゃんの寝かしつけは私も本当に悩んでいます。

この子（あおとくん）は、生まれてからずっとなかなか落ち着いて寝てくれず苦労しました。

寝る前に目が冴えてしまうようで、遊んだりテレビやスマートフォンの動画を求められたりしてスムーズに寝つけないことが悩みです。

そこで、お昼寝の時間や動画を見る時間を予め決めておくなど、インターネットで検索した寝かしつけに関する様々な対処法に挑戦してきました。

【まみさんがこれまでに試したこと】

　（起床や睡眠、昼寝、動画を見せる時間など）

・きょうだい別々の部屋で寝かしつける

・リラックス効果の高い動画を見せる

周りの友人も寝かしつけに困っていて、よく話題にあがります。

「うちの子はこれが効いた」という情報を聞くと、それを我が家でも取り入れてみたりもしますが、日によって赤ちゃん自身のコンディションも異なるので、なかなか難しいですね。

そして、これまではベッドに入ってからの時間にばかりに目を向けてしまっていたように思いますが、できれば寝室に入る前から子どもにはリラックスしていて欲しいんですよね。でも、どうやったらよいのか検討もつかず……。

私もこの子もふれあう時間が大好きなので、そのようなコミュニケーションの時間を取り入れながら子どもがリラックスする寝かしつけ方法があればぜひ知りたいなと思います。

寝る前も元気いっぱいなあおとくんの寝かしつけに試行錯誤してきたまみさん。

まみさん自身も寝不足の状態が続くため、赤ちゃんの寝かしつけはとても優先度が高いお悩みだそう。

親子でふれあう時間の中でリラックスして欲しいという希望に合う、ママデイズが注目する寝かしつけの3ステップをご紹介します。

すやすや3ステップとは、べビースキンケア用品世界売上No.1（*1）のジョンソン・エンド・ジョンソン社が提唱する、

7〜36ヶ月の赤ちゃんや幼児の睡眠の質（*2）を2週間で向上させることができるおやすみ前の簡単なステップのこと。

お風呂とマッサージを組み合わせたステップなので毎日のおやすみ前の習慣として取り入れやすく、続けやすいそう。

リラックス効果の高い香りやマッサージによるふれあいによって赤ちゃんの寝かしつけ環境を整えるという点がポイントです。

ジョンソン・エンド・ジョンソン社によると、このステップによって寝付きが早くなるだけではなく、夜中に目を覚ます回数が減り、効果には個人差がありますが、赤ちゃんがぐっすりと眠る時間が大幅にのびることが期待できるそうです。

早速やり方をおさえておきましょう。

（*1）ニールセン調べ。世界35か国（日本含む）のベビーケア市場（Baby Toiletries Baby Wipes） におけるジョンソンベビーブランド総小売り金額をもとにジョンソン・エンド・ジョンソンが算出。2019年4月までのデータ取得可能な直近52週間

（*2）睡眠の質:すぐ寝つき、夜目を覚ます回数が少なく、連続して長く眠ること

すやすや3ステップの寝かしつけ準備はお風呂時間からスタートします。

お湯は浅く、均等に温かく保ちましょう。

赤ちゃんを優しくお風呂に入れたら、水中で体を支え、手を使い全体に優しくお湯をかけます。

洗い終わったら柔らかいタオルに包みしっかりと水分を拭き取ります。

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パジャマを着せる前に、ローションを少量手に取り、赤ちゃんの肌に優しく塗り込みましょう。

必要なものを揃えたら、ポイントを確認してマッサージをしていきましょう。

その際手は洗って清潔に保ち、アクセサリー類は、はずしておきます。

ママやパパが焦ってしまうと、その気持ちが赤ちゃんにも伝わってしまいます。近くにいることを認識させ、肌を通じて絆を深めましょう。

赤ちゃんが起きている時間で空腹や食後を避ける。

ママやパパ自身もリラックスした状態で行う。

お互いの顔がはっきりと見える場所で行う。

赤ちゃんの肌を守るためにローションを使う。

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お風呂と心地よいマッサージを終えたら、次は静かな環境でおやすみする時間です。

部屋の明るさや気温などを整え、落ち着く快適な環境をつくりましょう。

優しくお話したり歌ってあげたりすると、赤ちゃんがさらにリラックス！

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先ほどおすすめしたすやすや3ステップを、まみさんにもご紹介！

早速実践していただいた感想を伺いました。

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何日か試してみましたが、取り入れやすくとても簡単でした！

お風呂の時間から寝かしつけのステップが始まることに驚きでした。

いつもお風呂の時間になると子どもは大興奮して遊んでいるのですが、今回使った全身シャンプーの香りが気に入ったようで、自分の手にのせて泡立てたりもしていました。

私自身もとってもいい香りに包まれて癒し空間でした。

お風呂上がりの保湿ローションは普段も塗っていますが、意識してマッサージをするのは今回が初めてでした。

子どもも楽しそうにしていて、触れ合うことでリラックスしているようでした。

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いつもは「わー！」と大きな声をあげてしまうのに、試してみた日は泣き叫んだりすることがなかったです。

あといつもは授乳して寝かしつけたりもしていますが、今回はその必要がなく、1人でころころと転がって寝てくれました。

眠りの時間がのびたというよりもうちの子の場合は、すやすや3ステップによって寝かしつけの時の機嫌が良くなって眠りへの入り方がスムーズになった気がしました。

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ママ目線で取り入れてみて良かったなと思うのは、私自身もすやすや3ステップで癒されたということです。

どうしてもまた夜泣きしてしまったら……と考え焦ってしまいますが、肌に触れて一緒にリラックスする時間をしっかりと作れたことでお互いにとってよい効果があったのではないかなと思います。上の子のときもこの方法を試してみたかったです。

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あとは、何と言っても簡単なこと！

新しいことを取り入れたり、今のおやすみ前の習慣を大きく変える必要がないので、この先も続けたいなと思いました。

私は子育てにおいて”ストレスをためないこと”を意識しています。子どもにも伝わってしまう気がするので。

今回のように寝つきがよければ自分自身が切り替える時間もとれるのでありがたいです。

寝かしつけについてよく話す友人などにも、おすすめしたいと思います！

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寝かしつけで悩んでいるママやパパも、すやすや3ステップをぜひ試してみてくださいね。

詳しいやり方などが載っている公式サイトはこちら。

「ジョンソン®️すやすや3ステップ」公式サイト

すやすや３ステップにぴったりな製品はこちら！

ラベンダーのような良い香りに包まれてママも赤ちゃんもお休み前にリラックスできます♪

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ジョンソンすやすやタイムウォッシュ

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うちの子に試したい！寝かしつけにおすすめなジョンソン®️の３ステップ

うちの子に試したい！寝かしつけにおすすめなジョンソンすやすや3ステップ

前回は産婦人科医・吉村泰典（よしむら やすのり）先生に、低用量ピルの避妊以外の効果、「副効用（ふくこうよう）」についてお伺いしました。

今回は私たちが持つピルの「副作用（ふくさよう）」に対する不安や、疑問について吉村先生に教えていただきます。



実際のMAMADAYSユーザーアンケートでもピルの副作用に対する不安の声が聞かれました。

（2021年4月21日から22日にかけてMAMADAYSのInstagramのストーリー内で「低用量ピル」についてのアンケートを実施）

「副作用が怖いです」（23歳/2歳・0歳児のママ）

「副作用について。特に飲んでいたらがん家系の人はがんになりやすいと聞いた」

（28歳/3歳・2歳・0歳児のママ）

「副作用について。吐き気や体調不良になることはあるのか、長期服用するとどんな害があるのかなど」（31歳/3歳児・生後4ヶ月のママ）

ピルの副作用について吉村先生にお伺いします。

ピルというと副作用が心配な声が多いようですね。

ピルを飲み始めると女性ホルモンの変化により、頭痛や吐き気、胸の張り、だるさなどの「マイナートラブル」と呼ばれる症状が出現します。

飲み始めの一時的なもので、大体3ヶ月程度で体が慣れて落ち着くことがほとんどです。

もしなかなか症状が改善しない場合には、主治医に相談しほかの種類のピルを試してみてもよいかもしれません。

確かにリスクとしては、乳がんと子宮頸がん（※）の場合はわずかに上がります。

ただ子宮頸がんはリスク上がる可能性がある程度です。ピルを飲んでいる人だけに限りませんが、定期的に検診をすることが大事ですね。

たとえば家族に乳がんの人がいたりする場合はピルの内服を控えるとか、内服を始める前に問診があります。医師に十分に相談することが大事ですね。

※ピルの内服により子宮がんのうち、子宮体がんの発症率は低下します。

子宮頸がん・体がんについては以下の記事も参考にしてください。

いずれにしてもピルを飲んでいると静脈血栓塞栓症（じょうみゃくけっせんそくせんしょう）のリスクは少し上がるんですね。

これはピルに含まれているエストロゲンの影響です。エチニールエストラダイオール（EE）といいますが、量に比例します。

特に飲み始めたときから3ヶ月くらいは静脈血栓塞栓症に注意しておく必要がありますね。1ヶ月に1回は診察を受け、異常を感じたら受診しましょう。

その期間をクリアできれば飲み続けていても問題はないと言えます。

妊娠を希望していったんピルをやめることがありますよね。

再開のときはまた、3ヶ月間は注意が必要ということですね。

ただ現在多く使われているピルは低用量のものです。数十年前は高用量、中用量のピルが使われていたので、昔に比べてだいぶリスクは減っているということです。

静脈血栓塞栓症を起こす確率も、ピルを内服している女性では、年間1万人のうちに3〜9人とほとんどの女性にとっては影響がないことのほうが多いのです。

ピルを内服している女性より、妊娠中や産後の女性のほうが静脈血栓塞栓症のリスクは上がります。けれど妊娠中や産後、それほどみなさん気にしていないでしょう。

定期的な診察のもと、正しく服用すれば副作用を心配しすぎる必要はありません。

血栓症のリスクが高くなるケース

35歳以上で1日35本以上の喫煙する人

肥満・糖尿病・高血圧・脂質異常症がある人

肝臓・腎臓・心臓に持病がある人　など

ピルを内服して長期間生理（月経）を止めていると、「妊娠に影響がありそう」「子どもができにくくなりそう」と、不安に思う女性も多いようですね。

ピルの内服を中止して1〜3ヶ月すると、排卵・生理（月経）は元の状態に戻ります。すぐに妊娠が可能な状態になるので、あまり心配する必要はありません。

長期間ピルを服用しても、中止したあとの妊娠には影響しないことがわかっています。

おなかの赤ちゃん（胎児）に影響を及ぼすこともありません。

もし妊娠したくなったらピルをやめる。授乳中もいったんやめる（※）。

そして授乳が終わったらピルを再開する。

そしてまた2人目が産みたいときにはピルをやめる。ライフステージに合わせて生理をコントロールしていくことが大事じゃないですかね。

※「OC LEPガイドライン」2020年度版では、産後の静脈血栓塞栓症のリスクの高さなどからピルを開始する場合は分娩後6ヶ月以降としています。

ピルの再開を希望する場合は、主治医と相談しましょう。

ピルは定期的な医師の診察のもとであれば、長期間飲み続けても大きな問題はありません。健康上問題がなければ閉経まで飲み続けられます。

40歳以降では静脈血栓塞栓症のリスクが高い糖尿病や、肥満傾向、高血圧といった持病などがある場合にはそれぞれ主治医に相談のもと内服します。

50歳以降は閉経していなくても使用しなくなります。加齢によりホルモン量に変化があり、ピルを内服するメリットがなくなってくるからです。そのままホルモン補充療法（※）に移行したりしますね。

※ホルモン補充療法：エストロゲンを補う、更年期障害の治療法

ピルは正しい方法で内服すれば安全な薬で、必要以上に怖がる必要がないことがわかりました。

悩んでいる症状や将来の妊娠に対して不安があれば、1人で悩まずに医師に相談してみてくださいね。

MAMADAYS編集部では、普段なかなか聞く機会のないドクターたちの話を伺うことのできる「MAMADAYSお悩み相談室」を立ち上げました。

今回は、慶應義塾大学名誉教授であり、3000人以上の不妊症、5000人以上の分娩など数多くの妊産婦の診療に関わる一方、第2次～第4次安倍内閣では「少子化対策・子育て支援担当」として、内閣官房参与も務めていた産婦人科医の吉村泰典先生にご協力いただき、「MAMADAYSお悩み相談室」の連載を開始します。

「MAMADAYSお悩み相談室」では先生にさまざまなお話を伺う予定です。

また、ユーザーアンケートを通してMAMADAYSユーザーの疑問や気になることなど、まとめて発信する予定です。

産婦人科医への質問アンケートは不定期でMAMADAYSの公式Instagram のストーリーズで配信予定です。

ドクターズプロジェクト第2回は前編・後編に渡り「低用量ピル」について紹介しました。

次回以降も気になる情報についてお伺いします。

吉村泰典先生

監修者

看護師（MAMADAYS編集部）

著者

ピルって怖くない？ 副作用は？【第2回 MAMADAYSお悩み相談室・後編】

言われたら嬉しいことば「ありがとう」を子どもにたくさん伝えていますか？
手伝ってもらった時だけではなく、日常的に伝えることで子どもはとっても嬉しくなります。
いろんな場面で伝えてみましょう！

保育士（MAMADAYS編集部）

褒めるよりも　「ありがとう」を伝えよう

感謝のきもち_「ありがとう」を伝えよう

指しゃぶりが出っ歯になるなど歯並びに影響するのではと、心配しているママやパパもいるのではないでしょうか。今回は、子どもの指しゃぶりについて紹介します。

まだ指先の感覚が発達の途中である乳児や幼児は、口を使ってあらゆるものの大きさ・形・硬さなどを認識し、学習しています。

そのため、指しゃぶりというのはとても大切な意味を持つ生理的な行動になります。

実は指しゃぶりは、ママのおなかにいるときからしているといわれています。

赤ちゃんには、母乳を飲むために必要な反射が生まれる前から備わっています。

この反射を生まれる前、つまりおなかの中にいるときから練習しているのではないかともいわれています。

指しゃぶりを続けていたら出っ歯になるのではないかと不安に感じるママやパパも多いのではないでしょうか。

確かに個人差はありますが、指しゃぶりは出っ歯、開咬（かいこう：良くない噛み合わせの一種。前歯が噛み合わず、食べ物が噛み切れないなどの状態）、交叉咬合（こうさこうごう：良くない噛み合わせの一種。理想的な噛み合わせが異常な状態）の原因になります。指しゃぶりと出っ歯の因果関係は確かに認められていますが、まだ歯が生えそろっていない乳児期にはあまり特に影響はありません。指しゃぶりが始まったからと神経質になる必要はありませんが、入眠時に指しゃぶりをしている場合は、他の方法で入眠できるように環境を整えてあげましょう。

乳歯の生え方には個人差がありますが、おおよそ3歳には20本の乳歯が生えそろうといわれています。

そして、乳歯の下にはもう永久歯が控えています。

6歳頃に前歯から抜けはじめ、永久歯が下から生えてきます。

指しゃぶりが歯並びに影響するとすれば、注意すべきは3歳以降になります。3歳になると自我の確立やコミュニケーションも発達など、ママやパパの話もわかるようになると言われています。この時期に出っ歯になっていても、指しゃぶりを遅くとも4歳くらいまでにやめられれば、永久歯が生えてくるまでに本来の正常な歯並びに戻ることが多いです。しかし、この時期にやめられないと、6歳になったときに永久歯の歯並びにも悪影響を及ぼし、出っ歯のままになってしまいます。遅くとも4歳くらいまでを目標に、徐々に指しゃぶりをやめられるよう工夫してみましょう。

子どもが指しゃぶりをしている理由には、「不安な気持ちを落ち着かせる」ためにしている可能性があります。

不安な気持ちを理解し、不安を取り除いたり、安心できるほかのものや行動へ関心をそらしたりするなどで、指しゃぶりが落ち着く可能性があります。

指しゃぶりは、自然としなくなることもあれば、やめさせるのに苦労する場合もあります。日中の指しゃぶりであれば、手遊びを増やし、入眠時の指しゃぶりであれば、手をつないだり、入眠の儀式を変えるなど、ママやパパを含む周りの大人が、指しゃぶりができないような環境を整えましょう。

それでも指しゃぶりがやめられないときは、指しゃぶりをモチーフとした絵本でやめるように諭したり、少し刺激が強いですが、マニキュアタイプの苦薬や口の中に装着する装置もあります。子どもの指しゃぶりをやめさせるのが難しい場合は、そういったアイテムを利用してみてはいかがでしょうか。

指しゃぶりから自然と離れられる子どももいれば、なかなかやめられない子どももいます。なかなかやめられずに心配なママやパパは、どんなときに指しゃぶりをしているかなど子どもの様子を見ることが、指しゃぶり卒業への第一歩になるかもしれません。焦って叱ったりしないよう、ゆっくりと徐々に卒業に向かって歩みましょう。

・医学書院　『≪系統看護学講座 専門分野Ⅱ≫小児看護学[1]小児看護学概論　小児臨床看護総論』、2015年

・全国健康保険協会協会けんぽ東京支部、『協会けんぽ健康サポート』指しゃぶりは何歳まで大丈夫？  、2020年12月1日閲覧

・公益財団法人母子衛生研究会、『赤ちゃん&子育てインフォ』歯とお口のケア 、2020年12月1日閲覧

茂木瑞穂先生

子どもの指しゃぶりは歯並びに影響する？出っ歯にならない？

【小児歯科専門医監修】子どもの指しゃぶりは歯並びに影響する？出っ歯にならない？

子どもがいる家庭にとって、地方自治体から給付される「児童手当」は重要な子育てのためのお金になるのではないでしょうか。
児童手当の支給金額から支給時期、支給日、申請についてなど、基本的な情報を紹介します。


児童手当制度とは、児童を養育している人に手当てを支給することです。厚生労働省はその目的を次のように説明しています。

家庭における生活の安定に寄与する

次代の社会をになう児童の健全な育成及び資質の向上に資すること

児童手当制度の対象となる子どもとは、
中学校卒業まで（15歳の誕生日後の最初の3月31日まで）の子どもとしています。
つまり、児童手当制度の対象には、0歳の赤ちゃんや小学生、中学生も含まれることになります。

児童手当制度の支給対象、支給額、支給時期は以下のとおりです。

●支給対象：中学校を卒業するまで（15歳の誕生日後の最初の3月31日まで）の児童を「養育」している人

3歳以上、小学校修了前：10,000円（ただし、第3子以降（※1）は15,000円）

特例給付：児童を養育している人の所得が「所得制限限度額以上」の場合は、月額5,000円（※2）

「特別給付」についてはこちらの記事も参考にしてみてください。

毎年、6月、10月、2月に、それぞれの前月分までの児童手当を支給

6月支給：2～５月分の児童手当

2月支給：前年10月～1月分の児童手当

児童手当は、児童を養育している方にお金が支払われる制度です。
児童本人がお金を受け取れるわけではありません。

「第3子以降」とは、高校卒業まで（18歳の誕生日後の最初の3月31日まで）の養育している児童のうち、3番目以降をいいます。
つまり、高校卒業まで（18歳の誕生日後の最初の3月31日まで）の子どもが3人以上いれば、「第3子以降」として3人目からは15,000円が給付されるということです。


同じ子どもでも、高校卒業後(誕生日後の4月以降)になってしまうと、数に含まれないということになります。
つまり、中学校を卒業するまでの子どもが2人、20歳の子どもが1人の場合、「第3子以降」とされる子どもはいないことになります。

さらに、支給対象は「15歳の誕生日のあとの最初の3月31日までの児童」のため、「18歳の誕生日のあとの最初の3月31日までの子ども」は、子どもの数に含まれても、児童手当の対象にはなりません。

支給時期は、毎年、6月、10月、2月ですが、支給日は市区町村によって異なります。
参考までに、以下が一例です。

よって、支給日の詳細が知りたい方は、
申請先の市区町村で調べておく必要があるでしょう。

まず、児童手当を受け取るには、子どもが生まれたり、他の市区町村から転入したとき、現住所の市区町村に「認定請求書」を提出すること（申請）が必要です（公務員の場合は勤務先に）。
児童手当は原則として、「申請した日が含まれる月の翌月分」からの手当てが支給されるため、申請が遅れるほど、受給額が減ることになります。

たとえば、1月30日に子どもが産まれたのに、2月1日に申請したら、3月分から支給されます。
一方、1月30日に子どもが産まれて、1月31日に申請すれば、2月分から支給されます。

ただし、「15日特例」があるので、実際はそこまで性急に行動する必要はありません。

15日特例とは、出生や転入から15日以内であれば、申請日が翌月になっても「申請した日が含まれる月分」から支給してもらえる仕組みです。
原則は、1月30日に子どもが産まれ、2月1日に申請した場合、給付されるのは3月分からになります。
しかし、出生日（1月30日）から15日以内に申請すれば、15日特例によって申請が2月でも、申請した月分(2月分)から給付されます。

出産のために里帰りして、その里帰り先が、現住所と異なる市区町村や県の場合、児童手当の申請に注意が必要です。
里帰り出産をしても、児童手当の申請は、現住所のある市区町村で行なわなければなりません。
里帰り先の市区町村では、児童手当の申請はできないので、注意してください。

児童手当は原則、児童が日本国内に住んでいるときに支給になりますが、留学のために海外に住んでいる場合は支給対象になります。
父母が海外にいて、児童が日本国内にいる場合、父母が指定する人が、その児童を養育していれば、その指定された人に児童手当が給付されます。

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