塩分多い食べ物注意! つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】 | MAMADAYS(ママデイズ)

塩分多い食べ物注意! つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

妊娠初期、つわりが辛くて食べる物を選ぶのが難しい……そんな妊娠初期におすすめの食べ物について産婦人科医の吉村泰典先生に伺いました。
Progress: NaN%
Current Time 0:00
/
Duration Time 0:00

塩分多い食べ物注意! つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

妊娠初期、つわりが辛くて食べる物を選ぶのが難しい……そんな妊娠初期におすすめの食べ物について産婦人科医の吉村泰典先生に伺いました。
Progress: NaN%
Current Time 0:00
/
Duration Time 0:00

つわりが辛い……少しでも食べるならどんなもの?

塩分多い食べ物注意! つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

© 2015 every, Inc.

つわりにオススメの食べ物① 果物

塩分多い食べ物注意! つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

© 2015 every, Inc.

つわりの時には、水分・ビタミンがとれる果物がオススメです。果糖も含まれているため、つわりが辛くてあまり食べられなくてもエネルギーの元になる糖分がとれます。

つわりにオススメの食べ物② ゼリー類

塩分多い食べ物注意! つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

© 2015 every, Inc.

つるんと口当たりがよく食べやすいゼリーもおすすめです。

塩分多い食べ物注意! つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

© 2015 every, Inc.

ゼリーにはたくさんの種類がありますが、レモン味など酸味のある味なら、つわりの症状でありがちな胃のむかつきも抑えられます。

塩分の多い食べ物は食べすぎに注意!

塩分多い食べ物注意! つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

© 2015 every, Inc.

スナック菓子など塩分が多い食べ物は、脱水のリスクが高まるので食べる量に注意しましょう。

_______

今回ご紹介した果物やゼリーは、つわりの症状が辛い時でも食べやすいのでおすすめです。普段から果物やゼリーを常備しておくのもよいですね。

ついつい食べてしまうスナック菓子は塩分が多く含まれているので、食べすぎには注意しましょう。

関連する記事

関連する記事