子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

全身を大きく使って遊ぶ2歳頃の子どもたち。
今までとは違う遊びをさせてあげたいなと思っていませんか。
今回は紙パックで段差を作ってみました。ぜひおうちの中で道を作って遊んでみてくださいね。

注意事項

※滑りやすいので転倒などに十分気をつけてください。
※必ず保護者の目の届く範囲で遊ぶようにしましょう。


保育士（MAMADAYS編集部）

監修者

2歳児向け　紙パックで道を作ろう

引き出しやとびらの中が気になって、いろんなところを開けるようになる1歳頃。
危ないものや、触って欲しくないものを収納している棚を好奇心で開けられてしまうこともありますよね。
今回はそんな時に役立つ100均グッズをご紹介します。

購入時点での価格：¥110（税込）

※商品によって家具の塗装が剥げてしまうなどありますので、使用前に必ず商品の注意事項をお読みください。


いたずら防止　引き出し・とびらのロックグッズ

いたずら防止_引き出し・とびらのロックグッズ

何を言っても「イヤ」とはねのける子どもの「イヤイヤ期」。2歳前後の子どもの心の成長において大事な時期であるとされています。
「イヤイヤ期」はいつからいつまで続くのでしょうか。
助産師で、チャイルドファミリーコンサルタントのやまがた先生にお伺いしました。



「イヤイヤ期」という言葉は、子育てが始まる前から耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？

その言葉のまま「イヤ」な印象でとらえられやすいですが、自我が芽生え始める時期で、心の成長発達で表現するならば「心がよちよち歩きを始めた」ような時期です。

「第一次反抗期」などと表現されることもあります。

赤ちゃんの時期から比べると、圧倒的に身体的に発達をしています。

さらに自分の意志で自分の動きたい方向に動いたり、物を手に取ったりもできるようになったりします。少しずつ言葉の理解も進んでくる時期です。

そうする中で「自分でやってみたい！」という意欲が表れてきます。

多くのケースが1歳半くらいからと予想されますが、何よりも子育ては個人差があります。もっと早いケースもあれば、ゆっくりなケースもあります。

体の発達としては一人で歩くことがスムーズになり、言葉の理解も広がっている頃に始まることが多くあります。

「魔の2歳児」という言葉がありますが、イヤイヤ期のピークはおおむね2歳といわれています。

3歳、4歳と成長していくにつれ、落ち着いていく傾向があります。なぜ落ち着いていくかというと、やはり言葉の理解がすすむことが一番大きいとされています。

子どもたちにとっても日々経験が増え、さまざまなことが理解できるようになり、行動が少しずつ落ち着いていくことが考えられます。

まずは大人が「イヤイヤ期」を、「心の成長期だ」ということを、しっかりと理解することが重要です。

強く言ってもイヤイヤが落ち着くのではなく、逆に子ども自身の意欲を押さえつけるような言葉や行動に、余計にイヤイヤが悪化することも考えられます。

「イヤって感じているね、イヤだよね」と一旦子どもの気持ちを受け取り、共感していくスタンスを持ってみるようにしましょう。

そうすると子どもは自分の意欲を受け止められて、安心できる可能性があります。

このときも子どもの目線に立ち、肩に触れたり、対話しようとしている大人のスタンスを見せてみてください。

今すぐ着替えてほしいとき、イヤと言われ困るなどのシーンはありませんか？

大変かもしれませんが、まずは「イヤだよね、うんうん、今着替えてくれるとママ（パパ）助かるな」と言葉で伝えてみましょう。

命の危険や怪我をするようなシーンの場合は、「それはできません」という形でしっかりと伝えます。ただ、このときも体罰や強い言葉は不要です。逆効果になる場合もあります。

イヤイヤ期はある意味、子どもが大人を信頼しているサインの一つだったりもします。

信頼しているからこそ「NO！」と言っても大丈夫という絆が形成されていると考えることも、ポジティブな側面にもなります。

ただし、イヤイヤ期がないから絆が形成されていないというわけではありません。

子どもの個性や言葉の理解の度合い、きょうだいの有無などによっても子どもの行動に影響があると考えられ個人差はあります。

子どもとのイヤイヤ期のやり取りに一番必要なのは、「大人の心や行動の余裕」かもしれません。

家事の分担や家事サポートを受けたり、大人自身がストレスをためない工夫なども必要になってくると思います。

ぜひ子育て支援センターなどを活用してママやパパの心に余白を作り、子どものやりたい！という意欲をサポートしてあげてみてください。

日々成長していくことを心待ちにしていってくださいね。

「乳幼児健康診査身体診察マニュアル」平成29年子ども・子育て支援推進調査研究事業、国立研究開発法人、国立成育医療研究センター（平成30年3月） （2021年4月14日閲覧）

「子どもの心の診療医の専門研修テキスト」厚生労働省・雇用均等・児童家庭局、平成20年 （2021年4月14日閲覧）

「保育所保育指針解説」平成30年2月、厚生労働省（2021年4月14日閲覧） 

「お母さんと子どものコミュニケーションのために 0~3歳までのお子さんのお母さんへのヒント集」厚生労働科学研究（子ども家庭総合研究） 「児童虐待発生要因の解明と児童虐待への地域における予防的支援方法の開発に関する研究」班 （2021年4月14日閲覧）

やまがたてるえ

著者と監修者

【専門家監修】イヤイヤ期はいつから始まる？いつまで続く？ 

平テープとストローで子どもたちが楽しく踊り出しそうなリボンを作りました。
リボンがくるくる回る様子が楽しく体を大きく使って遊んでくれると思いますよ。
飾りをつけて特別な1本を作ってみてはいかがですか。

平テープを適当な長さに切ってまとめる

ストローの中に通し端をテープで留める

体を大きく使えるような場所で遊ぶようにしましょう。

くるくる回そう　なりきり新体操リボン

【保育士監修】くるくる回そう　なりきり新体操リボン

100均の材料で子どもが夢中になって遊ぶ毛糸遊びをご紹介。
毛糸を巻いていくと、いろんな形ができるので楽しいですよ。
できたものを飾ってもかわいいです。

※毛糸を口に入れないよう、保護者の方がそばについていてあげましょう。

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

【保育士監修】2歳児向け　毛糸を巻いて遊ぼう

2歳児向け　毛糸を巻いて遊ぼう

あか・あお・きいろ……色を言いながらあそびましょう。
色合わせに慣れたら、数字やひらがなを書いて遊んでも楽しいですよ。
子どもの成長に合わせて遊んでみてくださいね。

※誤飲に十分お気をつけください。
※遊んだ後は子どもの手の届かないところに保管するようにしましょう。

【保育士監修】1歳児向け　色合わせをして遊ぼう

1歳児向け　色合わせをして遊ぼう

表情を真似したり、声を出したりしながらイラストを合わせて遊びましょう！
子どもの豊かな表情が見られて楽しいですよ。
シールを動物など、子どもの興味のあるものに変えても楽しく遊べます。

誤飲に十分お気をつけください。

遊んだ後は子どもの手の届かないところに保管するようにしましょう。

【保育士監修】2歳児向け　イラストを合わせて遊ぼう

汗をかきやすい夏、お子さまの着替えは何枚あっても足りないですよね……
100均の手ぬぐいで可愛いチュニックが作れちゃいます。80〜90cmサイズの子どもにぴったり！
手ぬぐいは汗を吸いやすくて涼しく、洗ってもすぐ乾きやすいですよ。

購入場所：セリア
購入時点での価格：¥110（税込）

手ぬぐいを半分に折り、端を10㎝切る

手ぬぐいを中表にして、1をそれぞれ2の左右に縫いつける

胴部分となる2の両脇も縫い合わせる

首まわりの部分を1.5㎝折ってアイロンをかける

お好みの長さでゴムを絞って結ぶ

100均の手ぬぐいで　手作りチュニック

遊びを通して長短や量を体感できるおもちゃをご紹介します。
身近なものだけで手作りできるので「室内遊びのレパートリーは増やしたいけど、おもちゃは買い足したくない……」というママにもオススメです。

指先遊びにも！長短・量の体感おもちゃDIY

1歳以上の子どもの1割以上が便秘になっているといわれており決して珍しくありません。便秘になりやすい時期は離乳の開始や終了、小学校入学などのタイミングがありますが2～3歳頃のトイレトレーニングの頃が多いです。今回は2～3歳児の便秘の原因や対策について説明します。

便秘は、便が長い間出ない、出にくい状態をいいます。排便の頻度が週3回より少なかったり、5日以上出ない日が続いたりすれば便秘と考えます。

子どもがいつもいらいらして見えるのが、便秘が原因だったということもあります。

また、毎日出ている場合でも便秘のケースがあります。排便時に痛がったり、おしりが切れて血が出たりする場合です。

小さくコロコロした便や軟らかい便が少しずつ、何度も出るときも便秘の可能性があります。

逆にいうと、理想的な排便の状況とは、バナナ程度の硬さの便が週に3回以上でている状況ということができます。

便秘の予防・対策として大切なのが、食事や生活習慣の見直しです。

その効果には個人差がありますが、健康のためにも実践してみましょう。

バランスの取れた食事と、量をしっかり摂ることが大切です。

「便秘に効きそう」と考えて、乳酸菌飲料やヨーグルトばかり多く摂るのは避けましょう。

子どもが好むお菓子は、食べすぎると腸内のバランスが崩れてしまいます。高カロリーなのにあまり便にならないので、量に注意することが大切です。

また、水分の量にも注意が必要です。水分不足は、便秘の原因になるため、夏場や運動時にはこまめに水分をあげましょう。

食事で積極的に摂りたいのが、食物繊維です。雑穀や野菜、海藻、果物、イモ類、豆類に多く含まれます。特に下記の食材に多く含まれていますので、意識的にメニューに取り入れることをおすすします。

おやつも、干し芋やポップコーンなどがおすすめです。

ただし、食物繊維が多いからといって嫌いな食材を無理に食べさせることより、好きな食材をバランスよく“たくさん”食べることの方が重要です。

保育所に通う場合、朝起きる時間が遅いことで、トイレの時間を十分にとれないということもあるかもしれません。

子どもを急かすことなく、ゆったりとトイレの時間がとれるよう、早寝早起きの習慣をつけるのがよいでしょう。

運動不足は、便秘の原因となりえます。体を動かすことで腸の動きが活発になるため、日ごろから適度に運動することがすすめられます。

排便を我慢することは、便秘の悪化に繋がる恐れがあります。

トイレトレーニング中の子の中には、立った状態やおむつをはいた状態でないと排便できない子もいます。その場合は無理にトイレに座らせず、徐々にトイレと排便を結びつけていきましょう。

また、トイレトレーニングで失敗したときに怒られると、便意や尿意自体を我慢してしまう子もいます。トイレに行けたこと、座れたこと、長く座っていられたことなど、ちょっとしたことでも褒めてあげるといいですね。ご褒美スタンプやシールを活用するなど、トイレトレーニングが楽しくなる工夫をしてみましょう。

食事や生活習慣を改善しても便秘がなくならない場合は、小児科を受診しましょう。

便秘の治療が必要な状態を便秘症といい、便秘症が1～2ヶ月以上続いた場合を「慢性便秘症」といいます。

小児科では、これらの病気の状態を診察し、必要に応じて薬による治療が行われます。

薬には下記の種類があります。

・内服（便を軟らかくする薬、大腸を動かす薬、漢方薬）

子どもの便秘は、治療を開始すれば比較的すぐに症状が楽になることが多いです。しかし、その後半年や数年など、継続的な治療が必要になることも多いです。

一時的によくなったように見えても再発することもあるので、医師の指示があるまで通院は続けましょう。

小児科医　木実谷先生のひとこと

通院を続けるということは、治療が癖になってやめられないという意味ではなく、治療が必要な状態が続いているということです。無理に治療をやめようと焦って便秘で苦しむのではなく、治療を継続しつつ生活を楽しむ方がよいでしょう。

また便秘には、腸の病気が原因のものもありますので、嘔吐を繰り返す、血便や下痢が続く、お腹が張っているなどの場合は早めに小児科を受診しましょう。

2～3歳の子どもの便秘は、まず食事や生活習慣の改善を試してみましょう。また、トイレトレーニングは無理強いしないことも大切です。

便秘は重い病気と考えなくてよいですが、ほぼ毎日のことなので、うまく付き合うことで生活の質が大きく改善します。よくあること、そういう体質だから仕方ないと放置せず、改善しない場合は、小児科を受診して医師に相談しましょう。

参考：小児慢性機能性便秘診療ガイドライン作成委員会（編）、「こどもの便秘ー正しい知識で正しい治療をー」詳細版パンフレット （2020年5月13日閲覧） 

木実谷貴久先生

【医師監修】 2歳～3歳児の便秘対策　病院に行く目安は？

赤ちゃん時代に比べすっかり幼児らしくなる1〜3歳。
遊びに夢中でお昼寝しなかったり、時間帯がバラバラだったり。悩むママも多いのでは？今回は米国IPHI公認・乳幼児睡眠コンサルタントの愛波文さんに、1歳〜3歳児の睡眠の特徴やお昼寝のポイントについて伺いました。


少しずつ起き続けていられる時間が長くなり、日中の睡眠の回数（朝寝、昼寝）も変わります。1日のベストな睡眠時間の合計の目安は、1歳〜1歳2ヶ月で約12〜15時間、1歳3ヶ月〜3歳で約11〜14時間です。

（出典：愛波 文（著）西野 精冶（監修）「ママと赤ちゃんのぐっすり本」P16、講談社、2018年）

この時期は、保育園でお昼寝の時間が設定されていることも。

個人差がありますが、3歳〜4歳ぐらいまではお昼寝が必要といわれています。5歳でもまだ必要な子もいます。

疲れたほうがよく眠れると思いがちですが、実は疲れすぎてしまうとストレスになり、寝ぐずりや夜泣きの原因になることもあります。この時期はできる限りお昼寝を取り入れることが大切です。

日中の睡眠が朝寝、昼寝の2回となります。

個人差はありますが、なかなか昼寝をしてくれない子には朝寝は1時間以内にするなど、長くなりすぎないように調整をしてみるのがよいでしょう。

いきなり昼寝をしなくなる子もいて、日中の睡眠を1回に変更する家庭もありますが、寝ぐずりや夜泣き、かんしゃくを起こすことがあれば、朝寝と昼寝の2回に戻してみるのもひとつです。機嫌がよく、ねんねの悩みがない場合は1回でもOKですよ。

起き続けていられる時間は約3時間〜4時間です。朝寝から起きたら、3時間から3.5時間後に寝かしつけを始めるのが理想です。個人差がありますが、この時期に夜通し寝ていない場合は何か問題が隠れている可能性もあるので、「睡眠の土台」 の確認をするとよいでしょう。

愛波さんより1歳〜1歳2ヶ月のパパママへ

保育園では午後1回のお昼寝となり、疲れから夕方ぐずったり、かんしゃくを起こしたりする場合も。

そんなときは、お迎えの直後に約30〜40分寝かせてあげるのがおすすめです。ベビーカーでも抱っこ紐でも大丈夫です。

夜に寝なくなる心配があるかもしれませんが、短時間寝てリフレッシュさせることで、夕方のかんしゃく、ご飯を食べながら寝てしまうこと、夜間の寝ぐずり、夜泣きなどが改善されることもあります。

個人差があり、昼寝が2回必要な子もいれば、1回で大丈夫な子もいます。

だんだん活動できる時間が長くなるので、朝寝までの時間も長くなります。

成長とともに起きていられる時間が長くなるため朝寝までの時間がずれてきます。そうなると、朝寝の時間が徐々に昼寝の時間に近づいてきて、昼寝になり、もともとの昼寝がなくなっていきます。これまでの朝寝が昼寝になり、これまでの朝寝がなくなっていくイメージです。

以下のようなときは、日中の睡眠は1回で大丈夫な可能性があります。

・寝かしつけのときに遊んでしまう

・朝から車、ベビーカーに乗ってお出かけしても眠らない

・朝寝をしなくても機嫌がよい

・朝寝はするが、昼寝は抵抗して寝ない

起き続けていられる時間は、お昼寝1回の場合、約5〜6時間です。

朝寝と昼寝、日中の睡眠が2回の場合は、起き続けていられる時間は約3時間半〜4時間。夜は10〜11時間眠れる子もいます。

ただどの時期にも言えますが、個人差があるのであくまでも時間は目安としましょう。

個人差がありますが、お昼寝が1回となってくる時期です。

1歳半〜2歳では昼寝は1回2〜3時間程度、2〜3歳では昼寝は1回1〜2時間が理想です。

昼寝は午後2時半までに済ませておくとよいでしょう。午後3時以降も寝てしまう場合は、就寝時刻が遅くなってしまうことがあります。

とはいえ、この時期はイヤイヤ期も始まり、思うようにいくことばかりではありません。寝る前の絵本や飲み物などを要求されることも多くあります。絵本は何冊までと決めるなど、寝る前のルーティンを決めておくとよいですね。

また、2歳前後では想像力も増してきて、暗がりを怖がることもあります。天井についている常夜灯では明るすぎるので、足元を照らす暖色系のナイトライトの使用がおすすめです。

また、何が怖いと思う原因なのか、聞いてあげることも大切。意外と壁のポスターの絵に怯えていて、それをとってあげただけで安心して眠れる子もいます。

2歳以降のお子さんのお昼寝の目安は、1.5～2時間です。
2歳8ヶ月だともう少しで3歳なので、昼寝が長くなってしまうと夜寝てくれないことはあると思います。たとえば、昼寝を3時間してしまうと体力が有り余ってしまい、夜眠れないということはあります。
1.5時間から2時間を目安に起こしてあげるのがよいでしょう。保育園の場合、保育士さんが大勢のお子さんをケアしているのでお昼寝を短くするのは難しいかもしれません。そのようなときは帰り道に歩かせたり、スキップなど体を動かすようにしてみましょう。余裕があれば、少し遠回りして帰る、公園に寄るなど、またはお風呂で遊ぶなど運動をしてみてください。
ただ少し夜寝る時間が少し遅くなってしまっても、心配しすぎないでください。
最初の深い睡眠がしっかりとれるように、睡眠環境をきちんと整え、パパやママとのふれあいも意識してみましょう。





愛波さんよりアドバイス

2歳8ヶ月、お昼寝を長めにすると夜全然寝てくれません。（ママデイズユーザーの声）

愛波さんよりメッセージ

1歳〜3歳ではまだまだお昼寝が必要な時期ですが、日中の刺激でうまく眠れずに夜泣きが始まったりすることはよくあります。

少しずつ環境に慣れてリズムが整うので、できる範囲で睡眠の環境を整えてあげられるとよいでしょう。

仕事に家事に寝かしつけと、スケジュール通りにこなすのは簡単ではありません。

ときには手を抜いてママも無理をしないでほしいですね。

今回は1〜3歳のお昼寝についてお伝えしました。

個人差がありますが、子どもが起きていられる時間や、時期ごとの特徴があります。それぞれのお子さんのお昼寝のしやすいポイントやヒントが見つかり、ママが少しでもリラックスできることを期待しています。

参考：愛波 文（著）、西野 精冶（監修）、「ママと赤ちゃんのぐっすり本」、講談社、2018年

愛波文さんの著書「ママと赤ちゃんのぐっすり本」（講談社）は現在発売中

HP: https://sleepingsmartconsulting.com  

1~3歳　昼寝

1歳〜3歳までのお昼寝の時間はどのくらい？

今年も近づくハロウィン！
子どもと一緒にペーパー芯と毛糸を使った飾りを作ってみませんか。
2歳頃から一緒に作れますよ！

【保育士監修】ハロウィン工作　くるくる毛糸のおばけ

ハロウィン工作　くるくる毛糸のおばけ

乗り物に興味を持ち始める1歳頃の子どもたち。
段ボールでくるまを作ってあげてみてはいかがですか。
引っぱってあげてもいいし、乗っているだけでもワクワクして楽しんでくれますよ。

段ボールを引っ張る際は勢いをつけないようにしましょう。


【保育士監修】1歳から遊べる　段ボールで作るくるま

1歳から遊べる　段ボールで作るくるま

一緒に歯磨きが出来るようなおもちゃを廃材で作ってみました！
歯磨きが嫌いな子どもも、磨く意欲が湧いてくるかもしれませんよ。

※刃物を使用する際は十分に気をつけてください。


【保育士監修】2歳児向け　廃材ケースで歯磨きおもちゃ

2歳児向け　廃材ケースで歯磨きおもちゃ

1・2・3……など保護者のまねをして数字に興味を持ち始める子どもたち。
数字が書かれた紙パック積み木を作って、数字を触れ合う遊びをしてみてはいかがですか。
数字に合わせて大きさを変えても面白いですよ。

2歳児向け　紙パックで作る数字積み木

【保育士監修】2歳児向け　紙パックで作る数字積み木

子どもと一緒にクリスマスを盛り上げるリースを作りませんか。
作っている時は毛糸を触ったり、絵を描いたりすることで子どもも楽しくなってくると思います。
作ったものは飾ってサンタさんをワクワクしながら待ちましょう！

紙皿の縁に切り込みを入れて毛糸を巻きつける

切り抜いた方は一回り小さくしてパンチで穴を開け絵を描く

描いた絵を毛糸を巻いた縁の方にセットして完成

【保育士監修】紙皿で作る　毛糸くるくるリース

紙皿で作る　毛糸くるくるリース

指先上手に使って遊び始める2歳頃の子どもたち。
段ボールと毛糸で楽しく糸通しをして遊んでみませんか。
子どもが自由にできるので、夢中になって遊んでくれるかもしれませんよ。

※モールの針金でケガをしないように十分お気をつけください。


【保育士監修】2歳児向け　毛糸通しで遊ぼう

2歳児向け　毛糸通しで遊ぼう

100均で購入できる材料を使って、子どもの自由な想像力をみてみませんか。
難しい形を用意する必要がないので簡単に準備ができますよ。
組み合わせ無限大なので、親子で遊んでみてくださいね。

※必ず保護者の目の届く範囲で遊ぶようにしてください。


2歳児向け　●▲■で遊ぼう

子どもたちと一緒に輪っかを作って遊びましょう！
子ども自身が作って遊べることに、喜びを感じてくれるかもしれません。
指先を上手に使う姿に保護者も喜びを感じられますよ。

新聞紙（包装紙、チラシなどでも可）

※作る際は保護者が必ず側についていてください。
※遊んだ後、S字フックなど細かいものは子どもの手の届かないところに保管してください。


1歳児向け　輪っかを作ろう

廃材を使って、輪投げを作って遊びませんか。
狙った的に入ることへの喜びを感じながら遊んでくれますよ。
輪っかを作るところから子どもと一緒にやってみてくださいね。

2歳児向け　紙パックで道を作ろう

2歳児向け　紙パックで道を作ろう

材料

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