子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

子どもが夢中になって遊ぶ、ペイント遊びをしてみませんか。
絵の具のプニプニした感触がやみつきになるかもしれません。
100均で手に入る材料のみでできるので、ぜひ楽してみてくださいね。

注意事項

※必ず保護者の目の届く範囲で遊ぶようにしましょう。
※事前にジッパーバッグが破れていないか確認してから遊んでください。


保育士（MAMADAYS編集部）

監修者

1歳児向け　プニプニ不思議なペイント遊び

【保育士監修】1歳児向け　プニプニ不思議なペイント遊び

【41万人が選ぶ安心の宅配生協】　生活クラブ生協は、毎日を豊かに暮らすための安心・安全な食材をお届けいたします。

生活クラブ

子育て中はとにかく忙しい。そんな忙しいママやパパたちの救世主となっているのが食材宅配。数ある食材宅配サービスの中で、子育て世代に高い支持を受けている生協の「生活クラブ」を知っていますか？

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今回は6歳の双子のママであり「生活クラブ」利用歴5年半、MAMADAYS編集部で医療ライターとして活躍中の塩野涼子さんに「生活クラブ」について気になるポイントを教えていただきました。

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塩野涼子さん

MAMADAYS編集部の医療ライター。現在、6歳の双子のママであり生活クラブ歴5年半。

私には男の子と女の子の双子がいるのですが、赤ちゃんの時が一番大変でした。

自分が1人の時に両方泣き始めて戸惑ったり、一緒に寝てくれず自分が寝られなかったりしました。お出かけも2人連れて行くとなると躊躇してしまい、なかなか気軽に外に出られなかったです。

離乳食が始まるとさらに育児の負担を大きく感じるようになり、生後11ヶ月のときに夫が育休を取りました。育休が終わってからもお互いにできる限り協力してなんとか乗り切っています。

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今は子どもたちも小学生になってスーパーにも行きやすくはなりましたが、小さい時は食材宅配の生活クラブに本当に助けてもらいました。というのも、スーパーに子どもを2人連れて行くととにかく手に負えなくて。2人で違う方向に行ったり、2人とも買い物カートに乗りたがるのでカートを2台引いたり。負担が大きいと感じていたので、頻度を減らせないかと思っていました。

生活クラブを利用するとスーパーに行く頻度が少なくて済むのと、重い物やかさばる物を運んでもらえるのでとても便利です。今でも週に1回、1週間分の食材をネットで注文していて、引き続き助けられています。

生活クラブを利用する前はスーパーへ行くのに往復で1時間、さらに子どもがいると「これが欲しい」と言われたり、重いものを持っていても「抱っこして」と言われたりするので、帰ってきても疲れて私が休む時間が必要でした。

生活クラブを利用してからは休息できる時間が増えたし、家に食材があるからと仕事を切りのいい所まで進めて終わらせる事ができるようになり、自分の時間も増えたと思います。

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食材宅配サービスは今まで数社利用したことがありましたが、当時は子どもが産まれる前でそこまで必要に駆られてなかったのもあり、自然と辞めてしまいました。

そんな中、生活クラブを選んだ理由は「安全に配慮した食材で味が美味しい」が一番の理由です。

近所に生活クラブの配送センターがあるため、看板やトラックをよく見かけていて気になっていたのですが、公園で試食イベントを行っていた時に、たまたま通りかかって声をかけてもらいました。生活クラブの食材がどんなものか試してみたくなり、ちょうどキャンペーンを行っていたのでナゲットを試食してみたのですが、食べてみたら素朴な優しい味ですごく美味しくて。これならしょっぱくないし子どもと一緒に食べられると思いました。

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子どもが1歳4ヶ月になってから保育園に通い始めたのですが、その園では毎日お弁当が必要だった事もあり、子どもには安心して食べてもらえる食材が良いなと思っていました。また、ちょうど食材宅配の必要性も感じていたこともあり、生活クラブに入会を決めました。

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子どもがいなかった時は「食の安全性」はあまり気にしていませんでしたが、妊娠をきっかけに、安全性には気を遣った方がいいのかなと思うようになりました。 

生活クラブは「独自の厳しい安全基準」をもとに、組合員と生産者が積極的に意見を出しあって消費材（品物）を共同開発しているので、食材の安全性においてはとても信頼しています。

１０原則

生活クラブでは従来から温室効果ガス削減への取組みを推進してきましたが、消費材10原則はこのパリ協定も踏まえて作成しています。

食品添加物

国が認めた食品添加物822品目のうち「生活クラブ」が許容している食品添加物は93品目（2020年3月末現在）。

国産原料

2017年度の調査により、加工食品1,419品目のうち、1,048品目が国産原材料を7割以上使用。

私はスーパーでは食材の産地を見ることが多くて、知っている生産地だと安心だったり、どのような環境かわからないと不安に思うこともありますが、生活クラブの食材はちゃんと情報公開しているので安心して注文できます。

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生活クラブは食材を生産者と組合員で共同開発しているので、組合員が注文する事で生産者がどのくらい農産物を食べられているのか知ることができ、安定的に生産することができるそうです。食材と一緒に届くカタログ類の中で、生産者の方が組合員に感謝しているという記事を見て、自分が食材を注文する事で作り手に喜んでもらえ貢献できている事がとても嬉しく感じます。

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子どもが赤ちゃんの時はあまり外に出ていなかったので、近所の人の顔が見えず、何か災害があったら「私だけで子どもたちを守りきれるのかな」と不安があったのですが、生活クラブのイベントをきっかけに近所の人の知り合いが増えました。当時は地域で集まって自己紹介していくうちに「こういう人がいるのだな」と顔が見えて嬉しかった覚えがあります。

公園で会うと挨拶したりおしゃべりしたりと安心できるようになり、家の近くに安心できる場所、地域で繋がれる場所を提供していただいたと思っています。

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生活クラブの食材は素材そのものの味が良いので、調理方法も焼くだけとか煮るだけと簡単に済むので時短にもなるし助かっています。お肉も焼くだけで美味しいし、ブロッコリーは茹でてそのままマヨネーズをつけて食べたり、ニンジンも切ってサラダにしたりしています。

注文するとわが家の地域は毎週月曜日に食材が届くので、週初めはカット食材と調味料がセットになった「ビオサポ食材セット」を利用して、料理の時間を短くすることが多いです。金曜日は次の日が休みだから夕飯の時間が少し遅くなってもいいかなと思えるけど、配達の日は「ビオサポ食材セット」を利用して自分を省エネモードにすることを心がけています。

どのキットも、簡単なのに手作りの美味しさもきちんとあるんですよ。特にユッケジャンスープはお店のような味で自分では作れないので夫とよく食べています。

ビオサポ食材セットとは？

カット済みの野菜と豚肉などの具材、調味料がセットになったミールキット。野菜は主に国産、肉は生活クラブの提携生産者のものを使用。消費期限はお届け日の翌日（製造日から4日）。10分〜20分でできるものが多い。（＊地域によっては注文できない場合があります）

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カットしてあるベーコンなのでそのまま使えるし、厚みがあって調理すると旨味が増して美味しいです。よく野菜と一緒に炒めたり、パスタに入れたりしています。

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出来上がったロールキャベツが冷凍されているので、水とコンソメとベーコンとロールキャベツを入れて煮るのが簡単で美味しいし好きです。

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知り合いに勧められて注文してみたのですが、柔らかいチョコでちょうどいい甘さなので子ども達も気に入っています。パンに塗ってよく食べているのですが、朝は眠くてグズグズすることがある子どもに「チョコパンにしよう」と言うと起きてくれます。ホットケーキやバナナに合わせても美味しいです。

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みかんとオレンジのいいとこ取りのみずみずしくて甘くて食べやすい柑橘類です。子どもがすごく好きで切って出すだけで、たくさん食べますね。

子どもが小さい時から食べ続けているのもあって、私がネットで注文していると「これも食べてみたい」と言うようになりました。出されたものだと食べない時があるけれど、自分で選んだものだからか「食べてみるか」となるようです。

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私は時間や気持ちに余裕がある生活に憧れています。余裕がないと他人に厳しくなってしまいますが、余裕があると他人に優しくなれて、思いやりの気持ちを持てるかなと思っていて。「生活クラブ」によって、お買い物をする時間や食材を安心して選べて、素材の味を活かしたシンプルな調理で手間が減る分、余裕が生まれていて理想に近づけていると思います。

今回は塩野さんに「生活クラブ」についてお話をお伺いしました。美味しいのはもちろん、安全に配慮した食材を子どもに食べさせたいという気持ち。そして食材宅配の利用により子育て中でも気持ちに余裕を持つことができるようになったという塩野さんの生活、素敵ですよね。

子どもの成長に向き合いながら、毎日を忙しく過ごしているママやパパこそ、生活クラブを取り入れてみてはいかがでしょうか？

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「生活クラブ」公式サイト

安全に配慮した食材を食べてほしい！生活クラブで手に入れた余裕のある暮らしとは？

暑い季節、車内の温度は上昇し子どもは熱中症になる恐れがあります。
「ちょっとの時間だから」と油断しないようにしましょう。

子どもを車内に残したままにすると、特に暑い季節は車内の気温が上昇し、熱中症になることがあります。
少しの間でも子どもだけを車の中に残しておかないようにしましょう。

事故防止ハンドブック〜子どもを事故から守る！！〜 （消費者庁）

暑い季節に　車内での熱中症に要注意

暑い季節に_車内での熱中症に要注意

はいはいなど自分で動けるようになってきた子どもがいるご家庭で気をつけて欲しいやけどの事故。
手に届かないところにあるから大丈夫！と思っていては危険です。
コードやクロスを引っぱることがあるので、注意ポイントをチェックしておきましょう！

子どもが引っぱって、熱湯の入った容器（お茶、味噌汁、カップ麺など）を倒す原因になります。

コードを引っ張ったりして倒してしまい、熱湯を浴びてやけどをしてしまうことがあります。
お湯が出ないように必ずロックをして、子どもの手の届かないところに置きましょう。
炊飯器から出る蒸気に触れてやけどをすることがあるので注意しましょう。

クロスやコードが危ない　熱湯によるやけどに注意

クロスやコードが危ない_熱湯によるやけどに注意

0〜2歳頃に注意したい洗面所の事故をご紹介します。
量の少ない水でも溺れる事故が起こっています。
小さな子どものいる家庭ではみんなで共有して、気をつけましょう。

バケツや洗濯機などに溜まった10cmの深さの水でも溺れることがあります。

使用後の洗濯機からは必ず水を抜いておきましょう。

バケツや洗面器に水が溜まっている場合、量が少なくても子どもを1人にしないようにしましょう。

思わぬ危険が　洗面所の注意点

思わぬ危険が_洗面所の注意点

0〜2歳頃の子どもがいるご家庭では、浴槽の水に溺れる事故に注意が必要です。
今回は水の事故を防ぐための注意ポイントをご紹介します。

入浴後は浴槽の水を抜き、浴室には鍵を付けて子どもが簡単に入れないようにしましょう。

大人が洗髪中には子どもを浴槽から出しましょう。

少しの間でも子どもから目を離さないようにしましょう。

浴室の事故　浴槽の水に気をつけよう

浴室の事故_浴槽の水に気をつけよう

子どもの首にカーテンなどのひもが絡まり窒息する事故が起きています。
このくらい大丈夫だろうと安心せずに、注意ポイントを知っておきましょう。

ひもは子どもの手の届かないところにまとめましょう。

ソファなど踏み台になるものをひもの近くに置かないようにしましょう。

ひもがないものを選びましょう。

窓際に注意　ひもが絡まる事故

窓際に注意_ひもが絡まる事故

0〜1歳頃の赤ちゃんに起こりやすい転落事故をご存知ですか。
大したことない高さからの転落でも、身体の小さい赤ちゃんにとっては危険です。
起こりやすい事故をまとめたので、子育てに関わる方々と共有しておきましょう！

子どもは寝ている間に寝返りをしたり、動き回ったりして、ベッドから転落し、頭部などにケガをすることがある。
2歳まではできるだけベビーベッドに寝かせましょう。

ベビーベッドを使用する際は常に柵を上げて使用しましょう。
ベビーベッドやソファ、施設にあるおむつ替えの台など高さのある場所でおむつ替えをする時は子どもから目を離さないようにしましょう。

事故防止ハンドブック〜子どもを事故から守る！！〜 

転落リスクを知る　ベッドやおむつ替え台に注意

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睡眠時、身体の小さい赤ちゃんは大人では考えられないようなことが起きるので注意が必要です。
今回は0〜1歳の赤ちゃんに起こりうる睡眠時の事故についてまとめました。
寝室の環境を作る際の参考にしてみてくださいね。

寝ている間に動き回り壁とベッドの隙間に頭や顔が挟まることがあり、窒息事故に繋がる。

寝かしつける時に添い寝をして意図せず寝込んでしまい、身体の一部で圧迫してしまう。

授乳後はげっぷをしてから寝かせるようにしましょう。

げっぷが十分に出ない場合は寝かせてから10〜15分はミルクを吐かないか様子をみましょう。

寝室の隙間はなくしましょう。

2歳までは大人用のベッドではなく、できるだけベビーベッドで寝かせるようにしましょう。

ベビーベッドを使用する際は常に柵を上げて使用しましょう。

睡眠時に注意　寝室の隙間や吐き戻し

睡眠時に注意_寝室の隙間や吐き戻し

乳幼児の5-10%が抱えているといわれる食物アレルギー。
「授乳中のママの食事を工夫すれば子どもの食物アレルギーの発症を予防できる？」と思ったことのあるママもいるかもしれません。この記事では授乳中のママの食事の子どもの食物アレルギーへの影響について説明します。

昔は赤ちゃんの食物アレルギーの発症を予防するために、妊娠中・授乳中は卵や牛乳など特定の食べ物を控えたほうがよいなどといわれていたことがあったようです。

しかし、その後の多くの研究の結果、実際には赤ちゃんの食物アレルギーやアトピー性皮膚炎の発症を予防する効果はないことが明らかになっています。

むしろ、ママや赤ちゃんが摂る栄養がかたよってしまうため、赤ちゃんの食物アレルギー発症の予防のために特定の食べ物を避けることは現在では推奨されていません。

授乳中は妊娠中に引き続き、妊娠していないときよりも多く必要となる栄養素がいろいろとあります。

赤ちゃんの食物アレルギーの発症を予防する目的で特定の食べ物を控えることはせず、さまざまな食材をバランスよく食べましょう。

母乳中にはママが食べたものの中にある食物アレルギーを引き起こす原因となる物質（アレルゲン）がごくわずかに含まれています。

そのため一部の症例では、ママが食べたものが赤ちゃんの食物アレルギーの症状に関連していることがあるという報告もあります。

ですが、ママの食べたものが授乳中の赤ちゃんの湿疹やかゆみなどのアレルギー症状に影響している疑いがある場合も、自己判断でママの食事から原因と思われる食べ物を避けたり、授乳を中断したりすることはせずに、まず病院を受診して医師に相談しましょう。

医師の診断に基づき必要に応じて、授乳中のママも、赤ちゃんの食物アレルギー症状の原因となる食べ物を必要最低限で控えるように指示があることがあります。

ママが赤ちゃんの食物アレルギー症状の原因となる⾷べ物を食べたあとの授乳によって、赤ちゃんが重いアレルギー症状を起こすことは少なく、加⼯品に含まれる少量程度であれば、赤ちゃんの食物アレルギー症状の原因となる食べ物もママは食べられることが多いようです。

また、医師から指示があった場合も、授乳中のママが赤ちゃんの食物アレルギー症状の原因となる食べ物を控える必要があるのは一時的なので、期間については医師に確認しましょう。

赤ちゃんが食物アレルギーと診断された場合、授乳中のママの食事はどうすればよいでしょうか。

実は、授乳中のママが赤ちゃんの食物アレルギーの原因となっている食べ物を控える必要があるケースはあまり多くないようです。

医師の指示で赤ちゃんの食物アレルギーの原因となっている食べ物をママが控えることが必要となった場合でも、控える範囲は、本人が食物アレルギーの場合に原因となる食べ物を控える範囲よりは制限が緩かったり、短期間で控える時期を終了したりすることが多いです。

たとえば、赤ちゃんが卵アレルギーと診断され、授乳中のママも食事で卵を避ける指示が医師から出た場合も、卵を少量含むお菓子やパンなどの加工品は食べていいことが多いです。

もし授乳中のママの食事から赤ちゃんの食物アレルギーの原因となっている食べ物を控えることが長く続いている場合には、主治医に避ける必要のある期間を確認してみましょう。

妊娠中・授乳中にむやみに卵や牛乳などアレルゲンを含む食材を避けることは推奨されていません。赤ちゃんに食物アレルギーの症状がある場合も、主治医に授乳中のママが原因となる食べ物を控えることが必要かどうか確認するようにしましょう。

・五十嵐隆（監修）、『授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）実践の手引き』、公益財団法人 母子衛生研究会、2020年

・『食物アレルギーの診療の手引き2020』（国⽴研究開発法⼈ ⽇本医療研究開発機構 （AMED））

・『日本人の食事摂取基準（2020年版） 』（厚生労働省） 

・食物アレルギー研究会　Q＆A　Ⅱ栄養食事指導 

高城　紗織／管理栄養士

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

【管理栄養士監修】授乳中のママの食事は子どもの食物アレルギーに影響する？

周りの人の違いがわかるようになってくる生後8ヶ月頃から始まる「人見知り」。
人見知りが激しくて心配だったり、泣いて大変だったりすることもあると思います。
成長の過程で表れる人見知りの特徴を知り、育児の不安を少しでも減らせると良いですね。

成長しても極端な人見知りがあり、日常生活にも支障をきたすケースの場合には抱え込まずに、保健センターや発達支援センター、かかりつけ医に相談してもいいと思います。

成長の過程　人見知りの特徴

A00548_成長の過程_人見知りの特徴_白完

子どもが遊ぶ時に汚れないように服の上から着る「プレイウェア（お砂場着）」。
着せたいけどすぐサイズアウトするうえに高いものもありますよね。
100均で売ってるエコバッグを使えば、型紙なしで作ることができますよ！

モデル
・月齢：18ヶ月
・身長：約80cm


今回使用したエコバッグのサイズ
・幅約35cm × 奥行き約8cm × 高さ約59cm

300円でできる　型紙いらずプレイウェア

300円でできる_型紙いらずプレイウェア

キャップ付き容器を使った遊びをしてみてはいかがですか。
自分で開けたり閉めたりできることに喜びを感じ、手首や指先の運動にもなります。
初めは保護者の方が手本を見せてあげてもいいかもしれません。
中身を好きなものにしてあげれば、宝物にもなりますよ。

シールフェルトにワッペンを貼り付ける

容器の底にシールフェルトを貼り付ける

※容器は子どもの口に入らないものを選んでください。
※遊ぶ前にワッペンやフェルトが外れないことを確認しましょう。

【保育士監修】ねじって遊ぼう　子どもの宝箱

ねじって遊ぼう　子どもの宝箱

ペットボトルのふたとフェルトでカラフルなおもちゃを作りませんか。
中に小豆や鈴などを仕込めば音も楽しめますよ！

キャップに鈴など音が出るものを入れテープをする

キャップの周りにフェルトを巻きつけフェルト同士を縫い付ける

※ペットボトルのふたはつなげて口に入らない大きさに作るようにしましょう。
※遊んだ後は数を確認して、子どもの手の届かないところへ保管するようにしましょう。

【保育士監修】何度も遊べる　ビリビリつなげて遊ぼう

何度も遊べる　ビリビリつなげて遊ぼう

100均で揃えられる材料で手作りおもちゃを作りました！
ジャラジャラなる音と、引っ張る感覚が子どもにとって楽しいですよ。

※プラスチックが破損していないか、取れるような部品がないか確認してから遊ぶようにしてください。


【保育士監修】0歳児向け　無限ジャラジャラ

0歳児向け　無限ジャラジャラ

紙皿を縫って指先遊びをしましょう。
ほどけば繰り返して遊べるので何度でも楽しめますよ。
決まった縫い方はないので、子どもの好きなように遊んでみてくださいね。

※モールの針金でケガをしないようにお気をつけください。

【保育士監修】1歳児向け　毛糸を使って指先遊び

100均で購入できる材料を使って、子どもの自由な想像力をみてみませんか。
難しい形を用意する必要がないので簡単に準備ができますよ。
組み合わせ無限大なので、親子で遊んでみてくださいね。

※必ず保護者の目の届く範囲で遊ぶようにしてください。


2歳児向け　●▲■で遊ぼう

材料が100均で揃い、子どもが夢中になって遊ぶような手作りおもちゃをご紹介。
つけたり、外したりを楽しむ事でボタンの練習にもなるんです。
洋服の着脱に興味を持ち始めた頃の子どもと遊んでみてくださいね。

ボタンはしっかり付け、遊ぶ前に外れないか確認するようにしてください。

保護者の目の届く範囲で遊ぶようにしましょう。

【保育士監修】1歳児向け　ボタンをつなげて遊ぼう

子どもたちと一緒に輪っかを作って遊びましょう！
子ども自身が作って遊べることに、喜びを感じてくれるかもしれません。
指先を上手に使う姿に保護者も喜びを感じられますよ。

新聞紙（包装紙、チラシなどでも可）

※作る際は保護者が必ず側についていてください。
※遊んだ後、S字フックなど細かいものは子どもの手の届かないところに保管してください。


1歳児向け　輪っかを作ろう

乗り物に興味を持ち始める1歳頃の子どもたち。
段ボールでくるまを作ってあげてみてはいかがですか。
引っぱってあげてもいいし、乗っているだけでもワクワクして楽しんでくれますよ。

段ボールを引っ張る際は勢いをつけないようにしましょう。


【保育士監修】1歳から遊べる　段ボールで作るくるま

1歳から遊べる　段ボールで作るくるま

ボタンをつけることが楽しい1歳ごろの子どもたちにスナップボタンを使ったおもちゃを作ってみませんか。
カラフルにしたり柄を変えたりすれば、遊びの幅が広がって楽しいですよ。

※遊ぶ前にボタンやワッペンがしっかりついていることを確認しましょう。
※子どもの口に入らないようなるべく大きく作るようにしてください。


【保育士監修】1歳児向け　プニプニ不思議なペイント遊び

【保育士監修】1歳児向け　プニプニ不思議なペイント遊び

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