食欲がないときにも わかめとしらすの卵雑炊(おとな/妊娠中の方向け) | MAMADAYS(ママデイズ)
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食欲がないときにも わかめとしらすの卵雑炊(おとな/妊娠中の方向け)

食欲があまりないときに雑炊はいかがですか?
包丁を使わず、簡単な食材ですぐに作れちゃいます!
あつあつで身体があたたまるので、寒い日にもぴったり。
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食欲がないときにも わかめとしらすの卵雑炊(おとな/妊娠中の方向け)

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材料(1人分)

  • ごはん お茶碗1膳(約150g)
  • わかめ(乾燥) 小さじ1
  • しらす 大さじ1
  • 卵 1個
  • A和風顆粒だし 小さじ1/2
  • A塩 少々
  • A水 300cc
  • Aおろししょうが 小さじ1/2

作り方

  1. 卵は割り溶いておく。
  2. 鍋にAとごはんを加えて中火にかけ、煮立ったら弱火にして約3分煮る。
  3. わかめとしらすを加えてひと煮立ちしたら、卵を回し入れる。大きくかき混ぜて卵に火を通し完成。

対象

・おとな(妊娠中の方向け)から召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。

保存する場合

冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。

料理を楽しむにあたって

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