甘酸っぱくて飲みやすい いちごバナナスムージー(おとな/妊娠中の方向け) | MAMADAYS(ママデイズ)
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甘酸っぱくて飲みやすい いちごバナナスムージー(おとな/妊娠中の方向け)

食欲が無いときにも飲みやすい!
いちごとヨーグルトの酸味でさっぱりとしたスムージーをご紹介します!
いちごには妊娠期に欠かせない葉酸が含まれています。また牛乳やヨーグルトでカルシウムやたんぱく質を摂れます。
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甘酸っぱくて飲みやすい いちごバナナスムージー(おとな/妊娠中の方向け)

食欲が無いときにも飲みやすい!
いちごとヨーグルトの酸味でさっぱりとしたスムージーをご紹介します!
いちごには妊娠期に欠かせない葉酸が含まれています。また牛乳やヨーグルトでカルシウムやたんぱく質を摂れます。
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材料(1人分)

  • いちご 5個
  • バナナ 1/2本
  • ヨーグルト(無糖) 50g
  • 牛乳 100cc
  • はちみつ 大さじ1(お好みで)

作り方

  1. ミキサーによく洗ったいちご・バナナ・ヨーグルト・牛乳・はちみつを入れてなめらかになるまで撹拌する。
  2. コップに注いで、完成。

対象

・おとな(妊娠中の方向け)が召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※妊娠期に生野菜・果物を食べる際はよく洗いましょう。
※牛乳は無調整豆乳にも代替えできます。

保存する場合

冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。

料理を楽しむにあたって