• 米　2合
• いわし缶（味付）　1缶（100g）
• しめじ　50g
• 大葉　5枚
• Aおろししょうが　小さじ1
• A酒　大さじ1
• A醤油　小さじ1

1. 米は洗米しておく。
2. しめじは根元を切り落として、ほぐしておく。
3. 炊飯器に1といわし缶（味付）を汁ごと入れる。Aを加えて、水を2合の目盛りまで入れ、よくかき混ぜる。
4. しめじをのせて、通常炊飯する。
5. ふたを開けて大葉をちぎって加え、いわしをほぐしながら混ぜて完成。

・おとな（妊娠中の方向け）から召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

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