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青菜を克服! ほうれん草おやき(生後9〜11ヶ月頃から)【管理栄養士監修】

青菜の苦味が気にならない、さつまいもを使ったおやきをご紹介します!
バターの風味で食べやすいですよ。
チーズやツナ、しらすなどのたんぱく質を混ぜるのもおすすめです!
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青菜を克服! ほうれん草おやき(生後9〜11ヶ月頃から)【管理栄養士監修】

青菜の苦味が気にならない、さつまいもを使ったおやきをご紹介します!
バターの風味で食べやすいですよ。
チーズやツナ、しらすなどのたんぱく質を混ぜるのもおすすめです!
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材料(約2食分)

  • さつまいも 80g
  • 水 大さじ1
  • ほうれん草(加熱したもの) 15g
  • 牛乳または無調整豆乳 大さじ1
  • 無塩バター 3g

作り方

  1. さつまいもは皮をむいて耐熱容器に入れる。水を加えてふんわりラップをかけて600wのレンジで約3〜4分加熱する。
  2. ほうれん草はみじん切りにしておく。
  3. 1をマッシュし、2・牛乳または無調整豆乳を加えて混ぜる(まとまりにくかったら牛乳または無調整豆乳を足す)。食べやすい大きさに成形する。
  4. フライパンに無塩バターを入れて弱火で加熱し、3を入れて返しながら焼き色がつくまで焼いて完成。

対象

カミカミ期(生後9〜11ヶ月頃)から召し上がっていただけます。

※子どもの月齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※牛乳または無調整豆乳は育児用ミルクにも代替えできます。
※さつまいもはじゃがいもでもお作りいただけます。

保存する場合

冷蔵保存:当日中にお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存:ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて保存する。
約1週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。

(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)

保存についての注意事項

  • 作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
  • 清潔な保存容器を使用してください。
  • 解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。

アレルギーについての注意点

レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料] えび、かに、くるみ、小麦、そば、卵、乳、落花生

[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン

「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」もご参考ください。

料理を楽しむにあたって

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