人気の宅食サービスおすすめ23選!選ぶポイントから各社の違いまで徹底比較 | MAMADAYS(ママデイズ)
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人気の宅食サービス23選!選ぶポイントから各社の違いまで徹底比較

人気の宅食サービスおすすめ23選!選ぶポイントから各社の違いまで徹底比較

「料理を作る余裕がない」「食事を簡単に済ませたい」という人にとって、毎日食事の準備は大変な苦痛ですよね。少しでも食事にかける時間的コストを減らしたいなら、宅食サービスを利用しましょう。この記事でおすすめの宅食サービスを紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
「料理を作る余裕がない」「食事を簡単に済ませたい」という人にとって、毎日食事の準備は大変な苦痛ですよね。少しでも食事にかける時間的コストを減らしたいなら、宅食サービスを利用しましょう。この記事でおすすめの宅食サービスを紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

宅食サービスとは

宅食サービスとは、冷凍や冷蔵の食事を配達してくれるサービスです。

簡単においしい食事が用意できることから、忙しくて料理をする時間がない人や自炊が苦手な人、一人暮らしの人に好まれています。

おすすめの宅食サービスをご紹介する前に、まずは、宅食サービスの魅力を詳しくお伝えします。

日ごとにバラエティに富んだ料理が食べられる

宅食サービスの魅力のひとつは、日ごとにバラエティに富んだ料理が食べられることです。

一人暮らしの人の場合、自炊で作り過ぎてしまうと、何日も同じものを食べなければならなかったりしますよね。しかし、宅食サービスなら1食ごとに食べきりなので、毎日違ったメニューが楽しめます。

商品によってはシェフが監修したものや、季節感のある献立を取り入れたものもあるので、毎日違うメニューを食べたい人は宅食サービスの利用を検討してみましょう。

手軽に栄養バランスが取れる

食事の栄養バランスが気になる人にも、宅食サービスはおすすめです。管理栄養士監修の宅食サービスなら、手軽に栄養バランスのよい食事が摂れますよ。

ダイエット中の人や高齢者など食事制限が必要な人向けの商品もあるので、チェックしてみましょう。

産後のママなど、料理を作る余裕がない人にとっても、宅食サービスは心強い味方です。

冷蔵・冷凍での保管が可能

宅食サービスの商品は、冷蔵または冷凍で届きます。

冷凍の商品なら、冷凍庫で長期間保存できるので、まとめて買ってストックしておくといざというときに便利です。

普段は自炊している人でも、忙しくて余裕がないときや体調を崩したとき、買い出しに行けない災害時などに備えて、宅食を購入しておくとよいでしょう。

一人暮らしにもおすすめ

一人暮らしの人にとって、毎日自炊するのは手間がかかりますよね。一方で、出来合いのお惣菜や外食ばかりだと、栄養の偏りが気になるという人も多いのではないでしょうか?

宅食サービスは、「食事を準備する手間は省きたいけど、健康にも気をつけたい」という一人暮らしの人にもぴったりです。

宅食サービスを利用すれば、手軽に栄養バランスのよい食事が摂れますよ。

宅食サービスを選ぶポイント

宅食サービスを選ぶポイント

ここからは宅食サービスを選ぶポイントをお伝えします。

自分に合う宅食サービスを選ぶためには、注文前に次のことをチェックしましょう。

メニュー

宅食サービスを選ぶときは、まずメニューに注目してみましょう。

宅食の多くは管理栄養士が監修しており、糖質が控えめのものやカロリーを抑えたものなど、さまざまなニーズに合わせた商品が市販されています。

介護食や離乳食もあるので、自分や家族のニーズに合ったものを選んでください。

同時に、味つけや使われている食材もチェックしましょう。

野菜をたっぷり使った和食メインのものもあれば、レストランのシェフが手掛けるリッチな味わいのものもあります。

自分好みの味つけのものを選んでくださいね

1食あたりの値段

宅食サービスの価格は、1食あたり400~800円が相場で、ここに送料が加わります。

毎日宅食サービスを利用する人にとって、1食あたりの価格はとても大切なチェックポイント。自分が無理なく続けられる価格の商品を選びましょう。

冷凍or冷蔵

宅食サービスには、保管形式が冷凍のものと冷蔵のものがあります。

賞味期限は、冷凍のもののほうが長めです。

届いてすぐに食べる・作りたての味を重視するのであれば冷蔵タイプを、ストックしておきたいときは冷凍タイプを選ぶとよいでしょう。

主食・ご飯の有無

ごはんが付いているかどうかもチェックしておきたいポイントです。

ごはんが付いているものは、おかずのみの商品に比べて価格が高くなります。

一方で、宅食と別に主食を準備する必要がないので、手間がかかりません。

価格を重視するか、手間がかからないことを重視するかで、ごはんの有無を選びましょう。

栄養・カロリー

自分で好きなメニューをピックアップして購入できる商品の場合、栄養バランスに偏りが出ないよう注意しましょう。

好きなものばかり注文した結果、栄養バランスが偏ってしまっては宅食のメリットが損なわれてしまいます。

健康のためにも、栄養バランスを考えて選んでくださいね。

糖尿病などで糖質制限や減塩が必要な人には、制限食の宅食サービスもあります。面倒な計算をすることなく手軽に制限食が摂れるので、食事に配慮が必要な人はぜひ利用してみましょう。

配達エリア

宅食サービスを選ぶときは、自分の住んでいる地域が配達エリア内かどうかを確認しましょう。

サービスによっては、住んでいる地域によってメニューの内容が変わったり、注文できなかったりします。

配達タイミング

受け取り方法や配達のタイミングも、宅食サービスを選ぶポイントです。

仕事などで家にいないことが多い人は、鍵付きの保管箱をレンタルしてくれるサービスだと、不在時でもスムーズに受け取れます。

まとめて買ってストックしておく場合は、配送頻度が選択・変更できるサービスを選ぶと、食べきれなかったときも安心です。

健康状態や目的に合わせて選ぶ

宅食サービスを選ぶにあたって、自分の目的や健康状態を考えて選ぶのもよいでしょう。

ダイエットのために宅食サービスを利用するのであれば、ダイエット用メニューやカロリー調整食があるサービスを選ぶのがおすすめです。

糖尿病や腎臓病、加齢などで食事に配慮が必要な場合は、制限食・介護食のラインナップが充実しているサービスを選びましょう。

おすすめ宅食サービス23選

おすすめ宅食サービス23選

ここからは、安い・美味しいと人気の宅食サービスをご紹介します。

どの宅食サービスを利用しようか迷っている人は、ぜひこの記事で紹介するサービスを比較しながら、自分に合ったサービスを探してみてくださいね。

宅配弁当 Meals

デリッシュキッチンがプロデュースした「Meals」は、栄養バランスに配慮したおかずセットです。

宅配弁当 Meals

  • メニュー(内容):「肉じゃが」や「ハンバーグ」など和・洋・中のバリエーションが豊富
  • 価格:686円(税込)
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:糖質25g以下、塩分2.5以下、カロリー350kcal以下
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:1週間に1回・2週間に1回・1ヶ月に1回から選択可能

nosh(ナッシュ)

「nosh(ナッシュ)」は、豊富なメニューが魅力の冷凍宅食サービスです。

  • メニュー(内容):和洋中からスイーツまで全60種類(毎週3種類新メニューが追加)
  • 価格:1食あたり462円~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:糖質30g以下 ・塩分2.5g以下
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回から選択可能

ヨシケイ

ヨシケイは、忙しいママ・パパにぴったりの宅食サービスです。

  • メニュー(内容):肉・魚バランスのよいバラエティに富んだメニュー
  • 価格:-
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:カロリー240kcal±10%、食塩相当量2g以下、糖質15g以下
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:-

ワタミの宅食direct

「ワタミの宅食」は、管理栄養士が監修した冷凍おかずセットが届く宅食サービスです。

3種類のお惣菜がセットになった「いつでも三菜セット」と、5種類のお惣菜がセットになった「いつでも五菜」セットから選べます。

  • メニュー(内容):和洋中のバリエーションが豊富で、焼き魚から麻婆豆腐までいろいろな料理が楽しめる
  • 価格:390円(税込)
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:いつでも三菜セット250kcal以下、いつでも五菜セットが350kcal以下
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:-

タイヘイファミリーセット

「タイヘイファミリーセット 」は、70種類以上の豊富なメニューがラインナップされたヘルシーな冷凍おかずセットです。

  • メニュー(内容):「大根と鶏もも肉の旨煮」や「鮭の味噌幽庵焼き」など70種類以上
  • 価格:主食なし668円~、主食付き763円~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:メニューによって異なる
  • 栄養・カロリー:200kcal以下、塩分は2.2g以下
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:5日・7日・14日・21日・28日から選択可能

Dr.つるかめキッチン

「Dr.つるかめキッチン」は、栄養と味のバランスを考えながら、飽きが来ないように工夫された冷凍宅食サービスです。

  • メニュー(内容):専門医と管理栄養士が監修した、季節感を大事にした献立
  • 価格:663円(税込)~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:カロリー300kcal以下、塩分2.5g以下
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:1週間ごと・2週間ごと・3週間ごと・1ヶ月ごとのお届けから選択可能

食宅便

「食宅便」は、献立の種類が豊富で、飽きずに食べられるヘルシーな宅食サービスです。

  • メニュー(内容):「豚しゃぶおろしソース」や「スープカレー」など約160種類
  • 価格:1食あたり560円(税込)~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:-
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:毎週・隔週・月に1回から選択可能

ウェルネスダイニング

「ウェルネスダイニング」は、食事制限が必要な人のための宅食サービスです。

  • メニュー(内容):だしや素材の味を活かした、彩りのよいメニュー
  • 価格:1食あたり648円~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:カロリー300kcal以下、塩分2.5g以下(健康応援気配り宅配食の場合)
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:毎週1回・2週間に1回・3週間に1回・毎月1回から選択可能

Muscle Deli(マッスルデリ)

「Muscle Deli」は、管理栄養士の手厚いサポートが受けられる、ダイエットや筋肉作りをしている人におすすめの宅食サービスです。

  • メニュー(内容):「照り焼きチキンセット」や「きのことほうれん草の和風パスタセット」など50種類以上
  • 価格:1食あたり1,013円~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:メニューによって異なる
  • 栄養・カロリー:カロリー450〜550kcal、たんぱく質40〜50g、糖質45g以下、脂質20g以下(MAINTAINコースの場合)
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:1週間ごと、2週間ごとから選択可能

RIZAP

ライザップの「サポートミール」は、RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した低糖質おかずセットです。

  • メニュー:「肉・魚・卵がメイン」や「肉・魚・大豆がメイン」など、好みに合わせて1週間の献立を選ぶことができ、いずれも糖質10g前後に抑えられています。
  • 価格:1食あたり約883円(税込)
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:糖質10g前後・タンパク質18g以上、野菜やきのこ類は100g以上(生換算)
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:2週間・3週間・1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月から選べます。

やわらかダイニング

「やわらかダイニング」は、噛む力・飲みこむ力が弱くなってきたシニアにおすすめの宅食サービスです。

  • メニュー(内容):肉春巻やいわしの生姜煮など90種類以上
  • 価格:1食あたり694円~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:塩分2.2g以下
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:毎週1回・2週間に1回・3週間に1回・毎月1回から選択可能

Dietician(ダイエティシャン)

「Dietician(ダイエティシャン)」は、カラダづくりの目的に合わせて選べる高タンパク・低糖質な宅食サービスです。

  • メニュー(内容):1日に必要なタンパク質の1/2相当が摂れるように作られているメニュー(全40種類)
  • 価格:SMALL798円(税・送料込)~、MEDIUM898円(税・送料込)~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:有
  • 栄養・カロリー:

SMALL カロリー350~450kcal、タンパク質30g以上、脂質15g以下、糖質35g以下

MEDIUM カロリー450~550kcal、タンパク質40~50g以上、脂質20g以下、糖質45g以下

  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:毎週・2週間に1回・3週間に1回から選択可能

三ツ星ファーム

「三ツ星ファーム」は、自宅で手軽に一流シェフの味が楽しめるおかずセットです。

  • メニュー(内容):野菜がふんだんに使われている、彩りも鮮やかな献立
  • 価格:1食あたり626円(税込)~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:糖質25g以下・タンパク質15g以上
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回・1ヶ月に1回から選択可能

からだ倶楽部|TANITA監修宅配食

「からだ倶楽部」は、タニタが監修したヘルシーな宅食サービスです。

噛み応えのある雑穀米を主食にし、おかずを噛み応えがある硬さ・大きさにすることで、少ない量でも満足感のある食事にしています。

  • メニュー(内容):野菜がたっぷり摂れるヘルシーな献立
  • 価格:1食あたり1,350円(税込)
  • 保存方法:冷蔵
  • 主食・ご飯の有無:有
  • 栄養・カロリー:2食セットの平均カロリーは1,000kcal以下、1食あたりの塩分量は3g以下
  • 配達エリア:東京・神奈川・埼玉・千葉の一部
  • 配達タイミング・周期:月~金の毎日

まごころケア食

「まごころケア食」は、専門医と管理栄養士が監修した食事に配慮が必要な人のための宅食サービスです。

  • メニュー(内容):栄養バランスのとれた主菜1品と副菜3品
  • 価格:470円(税込)~
  • 保存方法:
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:カロリー300kcal以下、塩分2.5g以下
  • 配達エリア:沖縄県及び一部地域を除く全国
  • 配達タイミング・周期:-

ママの休食

「ママの給食」は、プレママ・子育て中のママに必要な栄養素に注目して作られた冷凍宅食サービスです。

  • メニュー(内容):塩分控えめ・食品添加物不使用のやさしい味わいの献立
  • 価格:1食あたり945円(税込)~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:1食で1/3日分の葉酸・鉄が摂れるように作られている
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:1週間おき・2週間おき・1ヶ月おきから選択可能

GOFOOD

「GOFOOD」はシェフがおいしさを追求して作った冷凍宅食サービスです。

  • メニュー(内容)
  • 価格:598円(税込)~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:主食(ダイズライス)がついているものと付いていないものがある
  • 栄養・カロリー:1食あたり糖質20g以下、タンパク質20g以上
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:1週間おき・2週間おき・3週間おき・1ヶ月おきから選択可能

コープの宅配弁当

コープの宅配弁当は、季節感のある献立を楽しみたい人にぴったりの宅食サービスです。

  • メニュー(内容):季節感を取り入れた日替わりメニュー
  • 価格:-
  • 保存方法:冷蔵
  • 主食・ご飯の有無:コースにより異なる
  • 栄養・カロリー:-
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:毎週月曜日~金曜日の週5日間

ミールラボ

「ミールラボ」は、自分のなりたい体型に合わせて3つのコースから選べる宅食サービスです。

  • メニュー(内容):「キーマカレー」や「油を使わないよだれどり」など、和洋中バラエティ豊かなラインナップ
  • 価格:1食あたり660円~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:有
  • 栄養・カロリー:350~500kcal(メニューによって異なる)
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:-

まごころ弁当

「まごころ弁当」は、シニアが食べやすい味付けにこだわった宅食サービスです。

  • メニュー(内容):季節に合わせた彩り豊かなメニュー
  • 価格:1食345円(税込)~
  • 保存方法:-(配達後2時間以内に食べる必要あり)
  • 主食・ご飯の有無:お弁当の種類により異なる
  • 栄養・カロリー:約200〜300kcal
  • 配達エリア:全国(店舗により配達エリアが異なる)
  • 配達タイミング・周期:毎日

健康うちごはん

「健康うちごはん」は、3大栄養素に加えビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく摂れるヘルシーな冷凍宅食です。

  • メニュー(内容):365日日替わりメニュー
  • 価格:714円(税込)~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:1食260kcal程度
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:-

スギサポdeli

「スギサポdeli」は、ドラッグストアチェーンの「スギ薬局」が展開する冷凍宅食サービスです。

  • メニュー(内容):照り焼きハンバーグや根菜の甘辛煮など、野菜をたっぷり使ったメニュー
  • 価格:535円~
  • 保存方法:冷凍
  • 主食・ご飯の有無:無
  • 栄養・カロリー:1食平均300kcal以下
  • 配達エリア:全国
  • 配達タイミング・周期:-

時間の節約には宅食サービスを

忙しくて食事を準備する時間がない人は、宅食サービスを上手に活用しましょう。宅食サービスを活用すれば、食べたいときに宅食を温めるだけで、あっという間に食事が準備できます。

栄養バランスにも配慮されているものが多いので、栄養の偏りが気になる一人暮らしの人はもちろん、テレワーク中の食事に悩んでいる人にもおすすめです。

宅食サービス選びに悩んだとき、ぜひこの記事を参考に自分に合った宅食サービスを探してみてください。

  • 宅食サービスは栄養バランスが気になる人におすすめ
  • メニューや価格、栄養などを比較して選ぼう
  • 食事に配慮が必要な人向けの商品もある
  • 長期間ストックしておくなら冷凍のものが便利