nosh（ナッシュ）はダイエットにおすすめ！口コミをもとにnoshダイエットのコツを解説[PR]

ダイエット中の食事の管理は、カロリーを計算したり、食材や調味料を計量したり、何かと手間がかかりますよね。

でもnoshなら、手軽に栄養バランスのよい食事ができますよ。noshがダイエットに使える理由を解説します。

noshのメニューは、管理栄養士監修のもと、糖質・塩分に配慮されて作られています。

糖質の摂りすぎは肥満につながるので、短期間でダイエットを成功させたいのであれば、食事に含まれる糖質のコントロールはマスト。

また、塩分を摂りすぎると高血圧などの原因になることもあるので注意してくださいね。

とはいえ、自炊で糖質や塩分をコントロールするのは簡単ではありませんよね。その点noshなら、電子レンジで温めるだけでおいしくヘルシーな糖質・塩分控えめの食事が食べられますよ。

健康的なダイエットには、食事のコントロールに加えて適度な運動が欠かせません。

1日1食でもnoshを食べることで食事のカロリーや栄養バランスへの意識が高まると、おのずと普段口にするものにも気を使うようになります。

食事の量も適量で構成されているので食べ過ぎてしまう人にもぴったりです。

ダイエット食というと「おいしくない」「物足りない」イメージがありますが、noshはよい意味でそんなイメージを裏切ってくれます。

noshをダイエット中の食事にするメリットをお伝えします。

noshはメニューの種類がとても豊富です。2023年2月現在、80種類以上のメニューがラインナップされています。

毎週3品新メニューが追加され、低糖質のスイーツもあるので、選ぶ楽しみがありますよ。

同じ味のダイエット食品は、どうしても早々に飽きてしまうもの。その点noshなら、飽きずに食べ続けられます。

noshは社内にシェフが在籍しており、味付けの監修をしています。そのため、家では食べられない本格的な味わいのメニューが豊富です。

ダイエット用の食品は、味つけが薄すぎたり、人工甘味料が気になったりすることがありますよね。

noshは、旨味の強い食材を活用したり、スパイスを組み合わせたりして、素材の旨味を活かしながら満足感のある味わいに仕上げています。

ダイエット食品＝おいしくないと思っている人こそ、一度食べてみてください。

noshのメニューはすべて管理栄養士が栄養バランスを監修しています。

メニューはすべて、糖質30g ・塩分2.5g以下に調整されているので、ダイエットのために糖質を制限している人や、塩分の摂りすぎが気になる人も安心して食べられますよ。

ドーナツやロールケーキなどのスイーツもすべて糖質30g以下なので、ダイエット中でも罪悪感なくスイーツが楽しめるのも嬉しいポイントです。

noshの冷凍弁当は、18cm×16.5cm×4.5cmの容器に入っています。容器のサイズからもわかるように、それなりに量があるのでダイエット中でも物足りなさを感じにくいでしょう。

1食あたりの量が決まっているので、食べ過ぎが防げるのもnoshの大きな魅力です。

noshはダイエット中の食事をコントロールするのにとても役立つ冷凍弁当ですが、デメリットもあります。

noshのメニューのなかには、高脂質・高カロリーのメニューもあります。

そのため、メニュー選びに注意しないと、脂質を摂りすぎたり、摂取カロリーをオーバーしたりしてしまうことも。

noshのメニューページでは、糖質や脂質、カロリーなどの栄養バランスを確認できるので、ダイエット中はできるだけ低カロリー・低脂質のメニューを選ぶようにしましょう。

シェイクやスムージーのような一般的なダイエット食に比べると、noshは割高です。平日に1食だけ置き換えるとしても、1ヶ月で約12,000円かかります。

クーポンや継続すればするほどお得に購入できる割引制度はありますが、1食あたり499円（税込）～という価格は、高いと感じる人もいるかもしれません。

ただし、シェイクやスムージータイプのダイエット食よりも食べ応えや食べる楽しみがあるので、食べることが好きな人にはnoshの方が続けやすいでしょう。

noshは冷凍保存がマストです。冷蔵庫や常温では保存できないため、冷凍庫の容量・購入数によっては入りきらないことも。

購入する際は、自宅の冷凍庫の空きスペースを確認したうえで、無理なく入る個数を注文しましょう。

もし入りきらない場合は、フリーザーバッグに移し替えて保存する方法もあります。

一度に20食購入するのであれば、nosh専用の冷凍庫をレンタル・購入することも検討してみましょう。

ここからは、実際にダイエットのためにnoshを利用した人の口コミを紹介します。ダイエットのためにnoshを利用した人は、全体の約10%でした。

noshがダイエットに向いていると感じた人の口コミを紹介します。

続いて、ダイエットに不向きと感じた人の口コミを紹介します。

ここからは、現在販売されているメニューのなかから、ダイエットにおすすめなものを厳選してご紹介します。

実際に食べたユーザーの口コミも紹介しますので、メニュー選びの参考にしてくださいね。

鶏肉をメインに使用したハンバーグは食べ応え抜群！旨みの強いデミグラスソースを合わせることで、しっかりとコクのある味わいに仕上がっています。

副菜の玉ねぎ入りのポテトサラダ・アスパラベーコン・ズッキーニエッグの評価も高く、本格的な洋食が楽しめると好評です。カロリーは353kcal。糖質は21.4g、脂質は21.0gです。

ふんわりとした食感の白身魚に、しょうがをふんだんに使用した醤油だれがマッチするあっさりメニューです。焼き豆腐やゴボウ、ほうれん草が添えてあるので、醤油だれをからめてどうぞ。

卯の花やかに豆腐、かぼちゃの煮物など、和風の副菜は箸休めにぴったり。カロリーは238kcal。糖質は17.7g、脂質は10.7gです。

舌がしびれるような辛さの本格麻婆豆腐です。花椒の香りがアクセントになっており、白米との相性も抜群！

副菜にもピリパリ唐辛子やツナともやしのXO醤添え、搾菜と葱のあえ物と、辛さが病みつきになるメニューを揃えました。

辛いものが食べたいときにおすすめです。カロリーは300kcal、糖質は16.3g、脂質は19.6gです。

とにかく低カロリー・低脂質のメニューが食べたいときにおすすめの1品です。コリコリ食感の若鶏の砂肝は、タレにしっかり漬けこむことで中まで味が染みています。

下にはほうれん草とにんじんが敷かれており、上に散らされたパプリカと相まった彩りのよさが食欲を誘います。

副菜はアスパラ高菜と南瓜と干し肉のあえ物、貝柱フレークと白菜の香醋だれです。カロリーは150kcal、糖質は11.7g、脂質は3.8gです。

魚のすり身と長芋とろろを豆腐に混ぜ込んだ「とろろ豆腐」は、ふんわりなめらかな食感。そこにきのこをふんだんに使用したしょうがが香るあんをかけました。

副菜は、蒸しさつまいもとほうれん草の胡麻あえ、里芋のそぼろあえの3品。あっさりとした和食が食べたいときにおすすめです。カロリーは229kcal、糖質は23.1g、脂質は10.7gです。

大きめのエビ・イカ・アサリが入った海鮮豆腐は、海鮮と鶏だしの旨味がしっかり感じられるメニューです。

副菜のしろ菜と干し肉のあえものともやしのにんにく醤油、キャベツ高菜は、いずれもごはんが進む味つけ。カロリーは205kca、糖質は17.9g、脂質は7.2gです。

「よだれ鶏」から着想を得たメニューです。ぷりっぷりのエビと、にんにくが香る辛みだれの相性がよく、ごはんが欲しくなること請け合い。

副菜はにんじんのたまご炒めと肉団子の甘酢あん、白菜の中華あえで、これひとつで肉も魚介も楽しめます。カロリーは259kcal、糖質は15.8g、脂質は12.6gです。

自宅で作ると高カロリーになりがちな揚げ出し豆腐ですが、noshならヘルシーに食べられます。

国産のなめこ、青のりを混ぜた大根おろしを乗せた揚げ出し豆腐は、ボリューミーでありながらさっぱりとした味わい。

副菜には春菊のおひたしとアジ入りつみれ、さといものそぼろあえが入っています。カロリーは261kcal、糖質は20.1g、脂質は13.6gです。

noshの汁なし担々麺は、もちもち食感の中華麺に絡む具だくさんのあんが特徴。数種の胡麻と唐辛子をブレンドすることで、豊かなコクとキレのある辛さに仕上げているんですよ。

副菜はカリフラワーの香醋だれと枝豆たまご、にんじんと焼豚のあえ物。中華料理を食べたいときにおすすめのメニューです。

カロリーは260kcal、糖質は19.8g、脂質は11.0gです。

揚げ物は、ダイエット中には避けたいメニュー。でも、noshならダイエット中でもソースカツが食べられます。

やわらかいヒレ肉を使ったカツはあっさりとした味わいで、和風ソースの甘辛だれとの相性が絶妙！

カリフラワーのごまあえ、チンゲン菜とにんじんのおひたし、青じそ風味のミックス豆サラダの3種の副菜と一緒に、さっぱり食べられますよ。

カロリーは250kcal、糖質は20.6g、脂質は11.7gです。

ここからは、noshでダイエットを成功させるコツをお伝えします。

noshの冷凍弁当は、基本的におかずのみです。noshのメニューに主食をプラスするときは、食べ過ぎないように注意しましょう。

特に、糖質が多いごはんなどをプラスするときは、面倒でも計量したほうが、食べ過ぎによるカロリーオーバーを防げますよ。

糖質・カロリーをセーブしたいのであれば、noshの低糖質バンズを利用するのもおすすめです。

noshのメニューのなかには、驚くほど高カロリー・高脂質のものもあります。ダイエット中はできるだけ低カロリー・低脂質のものを選びましょう。

メニュー画面の右上のプルダウンから、脂質・カロリー・糖質・塩分・たんぱく質などの項目ごとに並び替えられるので、上手に活用してくださいね。

ダイエットの基本は、カロリーコントロールです。1日の摂取カロリーが、消費カロリーを上回らないようにしましょう。

noshを利用して1日3食のうち1食のカロリーをセーブしても、ほかの2食で食べ過ぎてしまっては元も子もありません。

nosh以外の食事でも、カロリーをセーブするよう心がけてくださいね。

ダイエットには、食事制限だけではなく適度な運動も取り入れましょう。適度に体を動かして筋肉を付けると、代謝がアップして痩せやすくなります。

体を動かすのが苦手な人は、エレベーターでなく階段を使う、意識して歩くだけでもよい運動になりますよ。

最後にnoshをダイエットに利用する際のよくある質問にお答えします。不安や疑問を解消しましょう！

ダイエットには食事のコントロールが必要不可欠！とはわかっていても、コントロールするのはなかなか難しいですよね。

でもnoshを使えば、おいしく手軽に食事のカロリーや栄養バランスを調整できます。

ダイエット中の食事に悩んでいる人は、ぜひnoshでおいしくヘルシーな食生活をはじめてみましょう！