妊娠4か月（12〜15週）のママと赤ちゃんの様子

• つわりがおさまってくる
  中にはまだ続く人もいますが、およそ15週までにはつわりがおさまり、食欲が出て、気分もだいぶすっきりしてきます。
• だるさがなくなる
  基礎体温が高温から低温へじょじょに移行するので、熱っぽさがとれてきます。
• 腰痛になる
  ホルモンの作用で骨盤の関係がゆるみ、ひずみを起こすことが腰痛の主な原因です。
• おなかがふくらんでくる
• 流産の心配が少なくなる
  胎盤が完成して、赤ちゃんはママの子宮としっかりドッキングします。

• 活発に動き回る
  胎盤が形成され、子宮にしっかり定着した赤ちゃんは、たっぷりの羊水のなかで活発にくるくると動き回っています。
• 内臓や手足などの器官がほぼできる
  全身が人間らしいバランスになってきます。頭、胴、手足は認識できるくらいまでになります。顔にも、うっすら産毛が生えてきます。
• おっぱいを飲むような動作をする
  口にふれたものに吸いつく反射機能が出てくるので、おっぱいを飲むような動作をします。
• 羊水を飲む
  羊水を飲みこんで、尿として排泄する機能が備わります。

　胃のムカムカもおさまって、食欲がわき、いわゆる安定期に入ります。胎盤が完成して子宮にしっかり結びついて、ママとの絆はいっそう強まり、赤ちゃんも安定期に。たっぷりした羊水の中で活発に泳ぎ、すくすくと成長しています。

　ママはホルモンの影響で骨盤の骨と骨とのつながりがゆるくなり、ずれが生じて腰痛を感じます。また子宮を支える靭帯が引っ張られて足のつけ根がつることがありますが、くり返し起きるのでなければ病的なものではありません。

　安定期の間は、夫婦でおしゃれしてショッピングしたり、レストランで食事したりするのもよいでしょう。出産を機に結婚する場合は、このころに結婚式や新婚旅行をしても。ただし、無理のないスケジュールを組みましょう。

　もりもり食欲がわくこのころですが、食べすぎて体重オーバーになりがち。妊娠中のからだは、赤ちゃんを守ろうとして、皮下脂肪がつくなど太りやすくなっています。ですが、太りすぎは合併症の原因となるので注意します。

　もとの体型にもよりますが1か月に1㎏、出産時に8～10㎏ふえているくらいが健康な赤ちゃんを産む目安です。

　赤ちゃんが生まれてくると、歯医者にいく時間もとりにくくなるので、今のうちに治療しておきましょう。

　治療のときは、必ず妊娠していることを告げます。また治療にいく際は念のため、母子健康手帳を持参していくとよいです。そうすることで、お医者さんや歯科衛生士さんにも配慮してもらえ、治療も行いやすくなります。

　腰痛がひどいときは、骨盤を固定するベルトが必要になります。整形外科で相談してみましょう。

　足のつけ根がつることがありますが、くり返して起こらなければ大丈夫です。歩くこと、ストレッチ体操、スイミングなどで、大きくなった子宮を支えるのに必要な足腰の筋肉を強くしましょう。

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