妊娠7か月（24〜27週）のママと赤ちゃんの様子

• 体重増加に注意
  太りすぎると、産道に脂肪がついて難産の原因にもなることがあります。そのほか、さまざまな合併症のひき金になることも。
• 貧血になりやすくなる
  食事などで、しっかりと貧血対策を。大豆製品、ほうれん草、ひじきなどをメニューに加えましょう。
• おなかが張ってくる
• 妊娠線が出ることも
  おなかの皮膚がのびるため、赤紫色の妊娠線がくっきり出てくることがあります。赤ちゃんへの影響などはまったくありませんが、出産後、白い線として残ることも。

• シルエットがはっきりと
  背中とおしりが見えてきます。
• 脳が発達する
  このころから脳が発達してきます。プカリプカリと浮いていただけの赤ちゃんは、自分でくるりと回ったりするように。
• 髪の毛がのびてくる
• 聴覚が発達する
  ママの心音や、ママの声がちゃんと聞こえています。
• 皮下脂肪もついて、ふっくらしてくる
• まぶたが開く
  目には上下に分かれたまぶたができます。また、鼻の穴も開通します。

　22週以降37週未満で出産になることを早産といいます。早産にならないよう、疲れたら横になり、決して無理をしてはいけません。しばらく休んでもおなかの張りがとれないときは、病院を受診してください。

　この時期はおなかもせり出してきて、動作もゆったりと、何事もスローペースになります。周りも気を使ってくれるので、あまり動かなくなるわりに食べすぎになりがちです。

　とくに外食ではカロリーオーバーと塩分のとりすぎに注意。肉類より魚や貝類を使ったメニューを選ぶ、どんぶりものより定食にするなどして気をつけましょう。

　また、仕事で産休をとる予定のママも出産を機に退職するママも、そろそろ引き継ぎの準備をしましょう。

　おなかが大きくなると、反り返った姿勢になるので、腰や背中が痛くなります。また、おなかが張ることもあります。

　服はおなかが圧迫されないように、ゆったりとしたものを着ます。靴はローヒールにしてゆっくりと歩き、ときどき腰や背中をのばします。疲れたら横になるなどしてからだへの負担を減らし、無理はしないことです。

　下半身の静脈が圧迫されることにより、ふくらはぎや太もも、外陰部などのあまり目立たないところが、こぶのように浮き上がることもあります。

　おなかの皮膚がつれて、妊娠線がおへそから下にくっきりと出ることもあります。どちらも子宮が大きくなる変化に伴い起こるので、赤ちゃんへの影響はなく、心配いりません。

　長時間立ちっぱなしの仕事がつらくなり、足がむくみやすくなっています。休むときは足を高くするとラクになります。足のマッサージも効果的です。ほかにも、5本指のソックスをはくなどして足の指を広げる、就寝前にフットバス（足浴）をするなどもおすすめです。

　また妊婦体操や散歩などは、安産に効果的といわれています。

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