子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

妊婦検診での一番の楽しみはエコーというプレママは多いのではないでしょうか。しかし画面に映っているものや数字やアルファベットは専門的に見えてわかりにくいですよね。そこで今回は妊婦検診がもっと楽しくなる2Dエコーの見方について、助産師さきさんに解説いただきました。

まずは超音波（エコー）検査でよく使われるアルファベットについて解説していきます。

EDCとは分娩予定日、GAは在胎期間を指します。

GAは最終月齢の1日目から算出し、「GA　〇w〇d」というように表されます。このw、dとは、w＝week、d＝dayのことで、例えば妊娠16週1日なら「16w1d」となります。

これを知っておくと、後からエコー写真を見返した時にいつのものだったかがわかりますね。

FEWは赤ちゃんの推定体重です。以下で説明する、赤ちゃんの頭、お腹、大腿骨の長さから計算されます。

この推定体重と妊娠週数を比べることで赤ちゃんの成長が順調かどうかを判断することができます。

SDは標準偏差といって、赤ちゃんの大きさが基準値とどのくらい離れているかの指標です。

在胎週数に対して標準ぴったりの場合は「0.0SD」、それより大きな場合は「+〇SD」、小さな場合は「-〇SD」と表現されます。

AFIは羊水インデックス、AFPは羊水ポケットのことで、ともに羊水の量を観察する指標です。

羊水が少なすぎたり、多すぎたりしないかを判断することができます。

妊娠初期はまだ赤ちゃんが小さく、膣から超音波（エコー）検査を行うことが多いです。

一番最初にエコーで確認できるものは胎嚢（GS）です。妊娠4〜5週頃に子宮の中に小さい黒い丸として映ります。

次に見えてくるのは卵黄嚢です。これは妊娠5〜6週頃、黒い胎嚢の中に白い指輪のような形で映ります。

それからしばらくして、白い指輪状の卵黄嚢の近くに胎芽（胎児になる前）が見えてきて、心拍（FHB）が確認できるようになります。（お腹からのエコーでは、8週頃に確認できることが多いです。）

だんだんと赤ちゃんらしい形になってきます。赤ちゃんの頭のてっぺんからおしりまでの長さを測り、順調に大きくなっているかを確認していきます。これを頭殿長（CRL）といいます。

頭の大きさ、成長にともない赤ちゃんの腹部、大腿骨の長さなどを測って推定体重を算出し、成長が順調かをみていきます。ひとつずつ解説していきましょう。

赤ちゃんの頭の幅の直径を示すBPDは、やや丸い楕円の真ん中に白い線が入った画像で映し出されます。

BPDはこの真ん中の線に対して垂直に頭の端から端までを測ります。

ACは腹囲、APTDやTTDはお腹の厚みのことです。ACまたはAPTDとTTDの掛け算で赤ちゃんの腹部を計算します。

これを見るときの画像は、赤ちゃんのお腹である丸い円の中に黒いやや楕円のようなものが映ります。この黒いものは、赤ちゃんの胃です。もう立派に胃ができているんだなとわかると、超音波検査がさらに楽しく感じられるのではないでしょうか。

足の中に白く細長い棒があるような画像で映ります。これが一番わかりやすいかもしれません。

性別は早ければ妊娠20週以前に確認できますが、確認できる時期は様々です。最も確認しやすいのは妊娠25週頃といわれています。

男の子は足の間におちんちんの出っ張りが見え、女の子は「木の葉状」「コーヒー豆状」といわれるような楕円の中心に線が入った画像が見えます。

しかし性別は必ず確認できるわけはありません。赤ちゃんが足を閉じていたり体勢によってはよく見えないこともあります。

エコーで赤ちゃんを見ることは、時期によって違う楽しみ方があります。妊娠初期はまだ赤ちゃんが小さいため、画面の中に頭から体までの全身が映ります。

妊娠中期を過ぎると赤ちゃんがだんだんと大きくなってきて、全身がひとつの画面では映りきらなくなってきます。この変化を感じることで、「赤ちゃんが大きくなってるんだな」と成長を実感することができるでしょう。

妊婦検診の超音波検査でお腹の中にいる赤ちゃんの顔や体の成長を確認することで、「産まれてくるのはどんな子なのかな」と会える楽しみを深めてくださいね。

金井雄二、「これから始める！改訂2版　周産期超音波の見かた」、メディカ出版、2016年

谷垣伸治、「妊婦健診に一歩差がつく　産科超音波検査」、医学書院、2014年

助産師さきさん

著者と監修者

エコー写真の見方って？知っていると楽しい用語の解説

【助産師監修】エコー写真の見方って？知っていると楽しい用語の解説

抱っこで寝ていたのにベッドに下ろしたら泣いて起きてしまう赤ちゃん。
いわゆる背中スイッチで悩んでいる皆さんにぜひ試していただきたい！
背中スイッチを押しづらい寝かせ方を助産師さんに教えていただきました！

ドーナツ型のクッション
（C型のクッションとバスタオル１枚で代用したり、ブランケットをドーナツ型に置いて代用できます）

バスタオル１枚
（上記とは別に必要です）

寝かせたい場所にドーナツ型のクッションを置く。
（C型のクッションの場合は空いているところに棒状に丸めたバスタオルを置き、ドーナツ型にする。）

その上にバスタオルをかける。

凹ませたところにお尻をおろし、ゆっくり寝かせていく。

だっことおんぶの研究所

監修者

知りたかった！　背中スイッチが入りにくい寝かせ方（助産師監修）

知りたかった！　背中スイッチが入りにくい寝かせ方【助産師監修】

妊娠のタイミングだけでなく、健康管理に役立てたい女性に身近な基礎体温の計測。
毎日同じ時刻に測ることがむずかしく、ときには二度寝してしまうこともありますよね。
今回は基礎体温の正しい測りかたや二度寝してしまったときの対応についてお伝えしていきます。


一般的に体温は、食事や運動、感情、基礎代謝などが影響していますが、基礎体温とは体温に影響を与えるような条件を避け、必要最低限のエネルギーのみを使った状態での体温を意味します。

具体的には女性が朝、体を起こす前に、舌の下に専用の婦人体温計を使用して測った体温のことを基礎体温としています。※1

正常に排卵がある場合、低温相と高温相の2相性が示されます。低温相から高温相へ移る数日の間に排卵が起こっていると推定されています。

低温相と高温相って？

毎日基礎体温を測り記録すると、月経から排卵前の時期は低温相（卵胞期）となり、次回月経直前までは低温相より約0.3〜0.5℃高い時期である高温相（黄体期）の基礎体温曲線が描かれます。

そのほか、基礎体温が正常かどうかを判断するためのポイントとして以下があります。

・高温相と低温相の差が0.3度以上あること

・低温相から高温相への移行が3日以内であること

基礎体温測定には誤差が生じることもありますが、おおむねこの4つをチェックしましょう。

妊娠すると、プロゲステロンという黄体ホルモンが分泌され、高温相が続きます。基礎体温だけで確定診断とはなりませんが、17日以上高温相が続いて月経（生理）がこない場合は、妊娠の可能性があります。

高温相と低温相が分かれているものの、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が不十分な場合、高温相が不安定で期間も10日未満と短くなります。

不妊症の原因となったり、妊娠したときもうまく受精卵が育たないこともあります。

低温相のみで高温相がありません。月経（生理）はあっても排卵していない可能性があります。定期的なこともありますが、多くの場合は不定期でありながらも出血が見られます。月経（生理）がきていると思ってしまうケースもあり、発見が遅れることもあります。※2

朝起きて、寝たままの状態で婦人体温計を舌の下に入れて測ります。

体温計の先端の感温部を舌の付け根に付けたらしっかりと口を閉じ、検温中は口で息をしないようにしましょう。

舌の裏側も場所により微妙に温度が変わるので、一度決めたら一定の場所で継続して測ることが望ましいです。

朝目が覚めたらすぐ手に取れるよう、枕元に婦人体温計をセットしておきましょう。

実測式や予測式など、さまざまな種類が販売されています。

実測式は計測に約5分かかります。実際に計測された最高体温を測るのでより正確といわれています。

予測式であれば10秒程度から測れるものもあります。

予測式は短時間で測定できるのでより気軽に測定を継続できるメリットがあります。

機能が充実していると価格も上がりますが、自分の気に入ったものや使いやすいものを選ぶことで基礎体温測定のモチベーションが上がるかもしれません。

二度寝してしまっても、起き上がらずにそのまま安静にして寝ていた場合は大きな基礎体温の変動はないため、また目が覚めた時点で計測してみましょう。

トイレに行くなど何らかの活動をしてしまい、そのあと十分に安静にできなかった場合は基礎体温が変動している可能性があります。その日の体温は参考にして、また次の日から安静時に測定してみましょう。

仕事などの影響で不規則な生活リズムの女性は、毎朝同じ時刻に測ることは難しく、なかなか基礎体温の測定が継続できないこともありますよね。そのような場合は無理に朝に測る必要はありません。朝の起床時に限らず、ある程度まとまった睡眠の後に測るようにしてみましょう。

基礎体温の測定で大切なのは継続することです。

継続することで低温期や高温期などのリズムが見えてきます。1日や2日測り忘れたからといって、そのままやめてしまうことはせず続けてみましょう。大まかにでもリズムが見えてくるはずです。

月経（生理）が来た日を記入する以外にも、風邪などの体調の変化や性交、おりもの、不正出血など、体に関して気になることがあったら体温とあわせてメモしておきましょう。

体温は様々な影響を受けやすいので、寝不足や飲酒、薬を服用したことなども記入しておくと、のちに参考になることもあります。

記録に便利な月経管理アプリ

最近では月経（生理）を記録するアプリも数多く開発されています。基礎体温や体調の記録ができるほか、中には自分が生理周期のどの段階にいるのかを判定して健康についてアドバイスしてくれるものもあります。

測っていて気になることや、症状を感じるときには基礎体温表の記録をもとに医師に相談してみましょう。

症状と合わせて、基礎体温表の情報が診察の手助けとなります。

基礎体温を測ると女性の体で起こっているホルモンの変化を知ることができます。

また基礎体温は体の動きや、体調によって変化します。

二度寝や測り忘れを気にしすぎることなく、おおらかな気持ちで続けてみましょう。

 日本産婦人科医会「基礎体温とはどういうものですか？」 （2020年1月16日閲覧）

日本産科婦人科学会、日本産婦人科医会「産婦人科診療ガイドラインー婦人科外来編2017」P140（2020年1月16日閲覧）

吉村泰典先生

体温計　二度寝

【産婦人科医監修】二度寝しても大丈夫⁈正しい基礎体温計の測りかた

つわり中で吐き気のある妊娠中のママは喉を通るものが限られますよね。
すっと口の中で溶けるアイスに助けられたことも少なくないはず。
妊娠中のママがアイスを食べるときにはいくつか注意すべき点もあります。
今回は妊娠中のアイスにまつわる情報をお届けします。



妊娠中にアイスを絶対に食べてはいけないというわけではありません。

現在日本のアイスクリームは、乳及び乳製品の成分規格等に関する省令 によって牛乳、クリームなどの乳製品、砂糖、 油脂なども厳しい基準に適合したものが原料として使われています。定められた品質規格や製造基準をクリアしたものだけが販売されています。

そのため、一般的に日本国内の市場に売られているものであれば、妊娠期に食べても食中毒にかかるリスクは低いといえます。

アイスを食べるときに注意が必要な妊娠中のママもいます。

妊娠中の体重は、少なすぎても増えすぎてもママと赤ちゃんにとってよくありません。

もともと肥満傾向のある妊娠中のママの体重が増え過ぎてしまうと、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などを引き起こす可能性が高くなります。

医師や助産師から体重や妊娠の経過について指導を受けている場合には、アイスは控える、もしくは量を決めるなどして食べ過ぎないようにしましょう。

妊婦健診で血糖値が高かったり、尿検査で尿糖が検出されたと指摘を受けたママもいるかもしれません。

妊娠すると、ママの体はお腹の赤ちゃんに優先的にブドウ糖を送るような仕組みに変化します。その結果ママの体の糖代謝が変化し、リスク因子を抱えていた場合などは血糖値が正常範囲を越えることがあります。

このように、妊娠中に初めて発見された糖代謝異常のことを妊娠糖尿病といいます。

血糖値が高い状態が続くと、赤ちゃんが大きくなりすぎたり、羊水が増えすぎたりして、早産や難産になりやすくなります。

ママの体と赤ちゃんのため、きちんと本人にあわせたカロリーをとっていくことが必要になるので、アイスを食べたい場合は医師や助産師、管理栄養士などに相談しましょう。

妊娠糖尿病の診断のあるときは、無理なカロリーの制限ではなく、高血糖を予防し、血糖値の変動を少なくできるようにします。例えば、1日4〜6回に分けた分割食とすることがあります。

食事療法に加えて、必要時はインスリン（膵臓で作られ血糖を下げるホルモン）を使用します。それぞれの妊娠中のママに合わせた血糖のコントロールをしていくことが大切です。

ママひとりひとりに一番適した食事療法は変わってきます。必ず、医師や管理栄養士に相談のうえ進めていきましょう。

つわりの時期、アイスやフルーツなど口当たりの良いものしか食べられないこともあります。そのような場合は食べられるものを食べることも必要ですが、つわりがひどいときには無理せず医師に相談しましょう。水分不足で脱水となったり、ビタミンB1が不足することでウェルニッケ脳症※を引き起こす可能性もあります。

そうでない場合は、できる限りママやお腹の赤ちゃんに必要なエネルギー量と栄養素が摂れるよう、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

妊娠中に必要なエネルギー量は年齢や時期にもよりますが、妊娠末期で非妊娠期の＋450kcalほど。

妊娠期・授乳期のエネルギー摂取基準

（参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」 をもとに作成）

Ⅰ：生活の大部分を座って過ごす人。

Ⅱ：仕事中も座って過ごすことが多いが、職場内の移動や、立って作業、接客するときには動いている。

　　通勤や買いもの、軽いスポーツなどを行う。

Ⅲ：移動することや立って過ごすことが多い。スポーツを習慣にしている。

ビタミンB1（チアミン）の不足により、引き起こされる神経系の病気です。意識がはっきりしなくなったり、眼球の運動が異常になる、うまく歩けなくなるなどの症状が出現します。

ついつい、アイスを2個、3個と手を伸ばしたくなることもあるかもしれませんが、アイス100gでおよそ180kcal程度あることを意識しておきましょう。

また冷たい食べ物を一気に食べ過ぎると下痢になることもありますので量には注意しましょう。

バランスを意識しつつ体調に合わせてデザートを楽しみたいですね。

妊娠中の体重についての目安

妊娠中の推奨体重増加率は、妊娠前の肥満指数（BMI=body mass index）をもとに計算することができます。

全妊娠期間を通しての推奨体重増加量

BMI18.5〜20未満（ふつう）＋7〜12kg

BMI20.5以上（肥満）　個別対応（＋5kg程度がおおよその目安）

（厚生労働省：妊産婦のための食生活指針より） 

実は、アイスクリームに賞味期限は記載されていません。−18℃以下で保存されていれば細菌が増えることは少なく品質も保持できるとされているからです。

自宅の冷凍庫は開閉も多く温度も変化しやすいので、あまりにも長期間保存したアイスクリームは品質が変わっている可能性もあり、妊娠中にはおすすめできません。

購入した時期がわかるものをなるべく早めに食べるのが安心です。

妊娠中に控えたい成分として、カフェインが挙げられます。

WHO「妊娠中のカフェイン摂取を制限する」 によると一日のカフェイン摂取量が 300 mg を超える妊婦に対しては、流産や新生児の低体重リスクを低減するために、妊娠中はカフェイン摂取量を制限するように注意喚起しています。

アイスでは抹茶、紅茶、コーヒーフレーバーなどにカフェインが含まれています。

メーカーにもよりますが、それらの製品1個あたりのカフェイン含有量は約50〜80mgとなっています。

アイスに含まれる量は多くはありません。ですが、1日に何個も食べることは控えたほうがよいでしょう。

アルコールが含まれるアイスといえばラムレーズンがあります。

ラムレーズンアイスに含まれるアルコール分は0.6〜1.6％程度とビールなどのアルコール飲料に比べると少ないですが、日本産科婦人科学会では少量でもアルコールを控えることを推奨しています。（日本産科婦人科学会「妊娠中の飲酒について」）

アイスに含まれるアルコールも微量ですが、妊娠期にはおすすめはできません。

妊娠中はホルモンバランスの変化により、歯肉炎になりやすいといわれています。さらにつわりにより食べ物の好みが変わったり、歯磨きが思うように行えなくなるママも。

アイスクリームは口溶けが良く歯にはくっつきにくいですが、糖分が多い食べ物です。

気持ちが悪くて歯磨きができないときはうがいだけでもするようにしましょう。

各市町村では妊婦歯科検診を推奨しています。母子手帳や住んでいる地域の歯科医院に確認し、この機会にぜひママのお口のトラブルを確認できるとよいですね。

妊娠中の食事はできる範囲でバランスよく取ることが大切です。

食べすぎも、過度なダイエットも、ママや赤ちゃんへ悪影響を及ぼす可能性があります。気になることがあるときは、医師や助産師、栄養士などの専門家に相談してみましょう。

適度にアイスを楽しみつつ、それぞれのママに合った妊娠生活を送れるとよいですね。

妊娠中　アイスクリーム

【医師監修】妊婦がアイスを食べても大丈夫？気になる注意点は？

「おしるし」は出産が近づいているサインです。
といっても、どんなとき？なぜおこるの？などわからないことも多いのではないでしょうか。今回は、おしるしにまつわる情報をお伝えします。



卵膜という赤ちゃんを包む膜は、もともと子宮壁に張り付いています。出産が近づいて、子宮の出口の部分（子宮頸管）がだんだん広がってくると、卵膜が子宮壁からはがれて出血します。

少量の出血とともに、子宮頸管を満たしているベトベトとした粘液（粘液栓）も押し出されてきます。それが「おしるし」と呼ばれるものです。「産徴（さんちょう）」とも呼ばれます。

おしるしにもママそれぞれに個人差があります。

おりもの状に少し血が混じったような粘り気のあるものが代表的です。

茶褐色のような場合もあります。

おしるしの量もさまざまです。少量で気がつかないママもいます。

人によっては月経（生理）程度の量のこともあります。

出産数日前におしるしがある場合もあれば、数時間前のこともあります。

また、おしるしがないまま出産になることもあり、それぞれに個人差があります。

そのため、おしるしが出産のスタートとはいえません。

おしるし以外にも、出産が近づいたサインとして「前駆陣痛」があります。

前駆陣痛とは、起こる周期や続く時間が不規則な子宮収縮のことで、生理痛のような痛みを伴うことも。

「いよいよ陣痛が始まったかな？」という印象を受けますが、いつの間にか消失してしまいます。これを何度か繰り返すこともあります。

この前駆陣痛により、子宮の出口の部分が柔らかくなり、開きやすいように準備を整えます。

前駆陣痛が始まってから本当の陣痛がくるまでには、数時間から数日と個人差があります。

陣痛の始まりについては以下の記事も参考にしてください。

「おしるしと破水、見分けはつくの？」と不安に思うママもいるかもしれません。

破水とは卵膜が破れて羊水が外に漏れ出ることをいいます。

おしるしに比べるとより水っぽく、妊娠後期は軽い尿もれが起こるケースもあり、尿もれと区別がつかないことがあります。

破水後は赤ちゃんへの感染のリスクも高まります。もし少量であってもママが破水かもしれないと思ったら、病院に連絡しましょう。

おしるし後にお風呂に入ってもよいのですが、破水後は赤ちゃんへの感染のリスクが高まるため、入るのはやめましょう。

また、体を動かすと羊水が出てしまうため、産院までは歩かずに車で横になるなどして移動しましょう。

おしるし後のお風呂については以下の記事も参考にしてください。

おしるし自体は異常ではないのですが、おしるしだと思っていたものが別の原因によるものという可能性もあります。

ママ自身では何が原因なのか判断するのは難しいものです。おしるしかどうかわからない、異常を感じた場合などは、必ず病院に相談するようにしましょう。

性器から真っ赤な色の出血がある場合はおしるしではなく、常位胎盤早期剥離や前置胎盤などによる出血が起きている可能性があります。

すぐに受診するようにしましょう。

おしるしは出産が近づいている証拠です。妊娠37週以前の場合は、早産となる可能性があります。

病院で診察を受け、経過を確認してもらいましょう。

常位胎盤早期剥離など、すぐに処置が必要な可能性があります。

すぐに病院に連絡して指示に従い、受診が必要です。

おしるしには個人差があります。出産前に必ず確認できるわけではなく、気にしすぎることはありません。

出血や破水の場合には、すぐに受診する必要があります。異常を感じたら必ず病院に相談するようにしましょう。

※1　日本産科婦人科学会（編・監）、産科婦人科用語集・用語解説集　改訂第4版」、日本産科婦人科学会、2018年

おしるし　臨月　妊婦

【医師監修】 おしるしとはどんなもの？破水と違うの？注意が必要な場合は？

赤ちゃんが生まれたら毎日のように向き合う「おむつ替え」。
必要なものはベビーベッドのそばにまとめて収納しておけば便利です。
おむつ替えに必要なものやベッドサイドにあると便利なものをピックアップしてみました。

ベッドサイドにあると便利なもの

これさえあれば　おむつ替えセット（完全版）

妊娠中の食事は、お母さんだけでなくお腹の赤ちゃんにとっても重要ですよね。
妊娠中は気をつけた方が良い食べものをおさらいしていきます。
食事を楽しみながら、充実したマタニティライフを過ごしましょう。

生肉、生ハム、生レバー→トキソプラズマ症のリスク

ナチュラルチーズ（モッツァレラチーズ・カマンベールなど）※プロセスチーズは加熱加工されてあるのでOK→リステリア症のリスク

カフェイン（1日コーヒー2~3杯程度ならOK）

ほうれんそう、ブロッコリー、納豆、焼き海苔など。

■どんな食べものも過剰摂取は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。

えっこんなものも！？妊婦がNGの食べもの

えっこんなものも！？妊婦がNGの食べもの【産婦人科医監修】

今回はエルゴの抱っこ紐の「対面抱き」の着け方をご紹介します。
正しい着け方で毎日の抱っこがラクになりますよ。


　※バックルを留める時はゴムループに通すことを忘れず！

2. ベビーウエストベルト（赤ちゃん用ベルト）を装着して、抱っこする。

　※赤ちゃんは高めの位置で抱っこ。

3. 抱っこ紐で赤ちゃんの背中まで包む。

 　※赤ちゃんの足が抱っこ紐の両側から出るようにする！

4. 背中の胸バックルを上に引き上げながら首の後ろでカチッと装着。

5. 肩ストラップの長さを調整。

　※赤ちゃんを一度抱き上げてから調節。

6. 最後に赤ちゃんの姿勢を整え、対面抱きの完成。

妊娠の基礎知識

人気ランキング

注目のキーワード

カテゴリから探す