子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

抱っこで寝ていたのにベッドに下ろしたら泣いて起きてしまう赤ちゃん。
いわゆる背中スイッチで悩んでいる皆さんにぜひ試していただきたい！
背中スイッチを押しづらい寝かせ方を助産師さんに教えていただきました！

ドーナツ型のクッション
（C型のクッションとバスタオル１枚で代用したり、ブランケットをドーナツ型に置いて代用できます）

バスタオル１枚
（上記とは別に必要です）

寝かせたい場所にドーナツ型のクッションを置く。
（C型のクッションの場合は空いているところに棒状に丸めたバスタオルを置き、ドーナツ型にする。）

その上にバスタオルをかける。

凹ませたところにお尻をおろし、ゆっくり寝かせていく。

だっことおんぶの研究所

監修者

知りたかった！　背中スイッチが入りにくい寝かせ方（助産師監修）

知りたかった！　背中スイッチが入りにくい寝かせ方【助産師監修】

妊娠中の食事は、お母さんだけでなくお腹の赤ちゃんにとっても重要ですよね。
妊娠中は気をつけた方が良い食べものをおさらいしていきます。
食事を楽しみながら、充実したマタニティライフを過ごしましょう。

生肉、生ハム、生レバー→トキソプラズマ症のリスク

ナチュラルチーズ（モッツァレラチーズ・カマンベールなど）※プロセスチーズは加熱加工されてあるのでOK→リステリア症のリスク

カフェイン（1日コーヒー2~3杯程度ならOK）

ほうれんそう、ブロッコリー、納豆、焼き海苔など。

■どんな食べものも過剰摂取は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。

吉村泰典先生

えっこんなものも！？妊婦がNGの食べもの

えっこんなものも！？妊婦がNGの食べもの【産婦人科医監修】

今回はエルゴの抱っこ紐の「対面抱き」の着け方をご紹介します。
正しい着け方で毎日の抱っこがラクになりますよ。


　※バックルを留める時はゴムループに通すことを忘れず！

2. ベビーウエストベルト（赤ちゃん用ベルト）を装着して、抱っこする。

　※赤ちゃんは高めの位置で抱っこ。

3. 抱っこ紐で赤ちゃんの背中まで包む。

 　※赤ちゃんの足が抱っこ紐の両側から出るようにする！

4. 背中の胸バックルを上に引き上げながら首の後ろでカチッと装着。

5. 肩ストラップの長さを調整。

　※赤ちゃんを一度抱き上げてから調節。

6. 最後に赤ちゃんの姿勢を整え、対面抱きの完成。

正しく着けてもっと楽になる！　（エルゴベビーの）基本の着け方

赤ちゃんが生まれたら毎日のように向き合う「おむつ替え」。
必要なものはベビーベッドのそばにまとめて収納しておけば便利です。
おむつ替えに必要なものやベッドサイドにあると便利なものをピックアップしてみました。

ベッドサイドにあると便利なもの

これさえあれば　おむつ替えセット（完全版）

妊娠初期、つわりが辛くて食べる物を選ぶのが難しい……そんな妊娠初期におすすめの食べ物について産婦人科医の吉村泰典先生に伺いました。

塩分多い食べ物注意！ つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

つわりの時には、水分・ビタミンがとれる果物がオススメです。果糖も含まれているため、つわりが辛くてあまり食べられなくてもエネルギーの元になる糖分がとれます。

つるんと口当たりがよく食べやすいゼリーもおすすめです。

ゼリーにはたくさんの種類がありますが、レモン味など酸味のある味なら、つわりの症状でありがちな胃のむかつきも抑えられます。

スナック菓子など塩分が多い食べ物は、脱水のリスクが高まるので食べる量に注意しましょう。

今回ご紹介した果物やゼリーは、つわりの症状が辛い時でも食べやすいのでおすすめです。普段から果物やゼリーを常備しておくのもよいですね。

ついつい食べてしまうスナック菓子は塩分が多く含まれているので、食べすぎには注意しましょう。

塩分多い食べ物注意！ つわりにオススメの食べやすい物

はじめての育児には不安がいっぱい。そんなママ・パパを、有名病院のベテラン小児科医がやさしくサポートする学研のベストセラー育児本シリーズ。日本赤十字社医療センター小児科部長　土屋恵司先生の「よくわかる　最新版らくらくあんしん育児」は、月齢別構成でうちの子に必要な情報をすぐ見つけられると好評。埼玉医科大学総合医療センター小児科　加部一彦先生の「最新決定版　0～6才　赤ちゃんと子どもの病気とホームケア」は、0～6才のかかりやすい病気とかかってしまったときのケアを徹底解説。夜中の発熱に、急な発疹に、一家に一冊、備えあれば憂いなしです。

学研プラス

認可保育園入園の申し込みは常時可能ですが、一番入りやすいとされているのが、新年度の4月入園です。4月入園は他の月と異なり、申し込みは前年10月くらいからスタート。ここでは、4月入園がどのような流れで進むのか見てみましょう。

自治体の広報紙やホームページ、役所の窓口などで、入園できる人数や、職員の人数、園の方針、待機児童の数など、情報収集をします。

近所のママ友などの口コミも参考になります。

情報収集をしたら、いくつか保育園を見学してみましょう。まず電話で見学希望を伝え、日時を決めます。感染症が流行する時期には、子連れ見学は受け付けないと言われることもありますが、基本的にはいつでも見学できます。時間は、保育園の都合に合わせるようにしましょう。

見学のポイントはあらかじめ考えておきましょう。

見学ポイント

□	環境や設備
　→園庭の広さ、建物の古さ・新しさ、保育室の広さ

□	園の雰囲気
　→明るい雰囲気か、園児が楽しそうか、元気がいいか

□	保育士の人数
　→1クラスに保育士と園児は何人か

□	園の方針
　→園が推している方針は何か

決まった日時に説明会を設けて、見学をまとめて行うところもあります。

希望の園を決めたら、申請書を用意します。書類は役所の窓口や保育園に置いてあります。勤務先に記入してもらう欄があるので、早めに準備しておくといいでしょう。

申請書の提出期限近くになると、窓口が混雑するので、早めに提出するといいでしょう。

他にもやっておくこと

□	子どもが病気・病後のときはどうするか

4月入園だと年内で見学を締め切ってしまうところもありますが、申請書には、希望の園を複数書ける場合もあるので、希望する園は一通り見学しておくといいでしょう。申請書を出した後でも、見学自体はいつでもできるのでしてみましょう。

いくつか候補の希望園を書いたら、どの園になるかわからないので一通り見学を。

自治体から結果が通知されます。入園が決まったら、入園説明会や面接、健康診断などをします。

面接は先生と子どもの様子を話し合う場。親の服装は必ずしもフォーマルではなくても大丈夫です。

保育園の先生

入園できなければ、次の2次募集に応募するか、欠員待ちの申請、認可外保育園の検討や申請を考えます。

持ち物への名前つけ、園によって指定された袋やシーツの用意など、入園までにすることはたくさん。また、自分の復職のために、仕事先へ復職の時期などを相談しましょう。さらに生活リズムも親子で整えておきましょう。

持ち物に名前をつけるのは大変。ネームタグ、ネームハンコ、ネームシールなど便利グッズがいろいろあります。

おむつとバッグ

※自治体によって、時期や方法は違うので、くわしくは、各自治体の広報紙やホームページ、役所の窓口で相談してみましょう。

土屋恵司先生

保育園準備

【職場復帰と保育園について考える】4月入園までの流れ

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

妊娠10週めまでを、妊娠初期と呼びます。妊娠かな？　と思ったら、まずは、産婦人科や産科で、赤ちゃんがいるかどうかの診察を受けます。

つわりの初期症状が出る
朝、起き抜けにムカムカしたり、空腹のとき胃がもたれたり、においに敏感になったり、つわりの初期症状が出始めます。

便秘がちになる
ホルモンの影響により、腸の動きが鈍くなるため便秘になりやすくなります。

基礎体温の高温期が続く
基礎体温を測っている人はわかりますが、体温が高めになる熱っぽい感じがします。

妊娠２か月

胎嚢が見える
胎嚢は胎芽が入っている袋です。エコー写真では丸く黒い形で写ります。胎芽はタツノオトシゴのような形で、まだ5～11mmと小さいです。

胎芽はタツノオトシゴのような形
まだ５～11mmと小さいです。6～9週の間に神経細胞の70％が完成します。

からだが２頭身になる
7週のころには、2等身の、人間らしいといえる姿になってきます。

目や口の原形ができる
まずは脳や脊髄などの神経細胞がほぼできます。次に、心臓や肝臓などの内臓ができてきます。それから、目や口、鼻の穴の原形ができます。

　妊娠10週めまでを、妊娠初期と呼びます。妊娠かな？と思ったら、まずは、産婦人科や産科で、赤ちゃんがいるかどうかの診察を受けます。

　子宮の中に胎嚢がある、胎児がいることがわかったら、5〜7週ごろに心拍確認をします。心拍が確認され、妊娠が確定したら、血液検査を行います。

　妊娠したといっても、この時期はまだ胎盤は安定していません。血液検査が終わったあと10週以降から、安定期に入ります。

パパへ　妊娠がわかったら祝福を

　「おめでとう」「ありがとう」「これからふたりで育てていこうね」。こんな言葉をママは待っています。パパの温かい言葉や「僕がついているから大丈夫」という励ましの言葉は、ママにとって本当に心強いものなので、しっかり伝えて。

杉本充弘先生

妊娠2か月（4〜7週）

妊娠2か月（4〜7週）のママと赤ちゃんの様子

「葉酸」とは赤ちゃんの障害のリスクを下げるために重要な栄養素です。今回は助産師のさきさんに、妊娠中に摂取するべき時期や適切な量について伺いました。

妊娠前～妊娠3か月（妊娠11週）頃までのあいだに葉酸が不足すると、赤ちゃんの神経管閉鎖障害などの一部の先天性の病気のリスクが高まってしまってしまうことがわかっています。妊娠全期間を通して必要な栄養素ですが、特に「妊娠3か月頃まで」という妊娠初期が注意すべきだということ。

生理周期が28日の方では、予定の生理がこないな～という頃はすでに妊娠2か月（妊娠4～7週）の始めです。このころにはもう、葉酸が必要になっているんですね。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2015」 で推奨されている妊娠中の1日量は、18歳以上の女性で240㎍、妊娠中はさらに＋240㎍が必要となるため合計480㎍となっています。

さらに妊娠を計画している時期から妊娠初期にはもともとの推奨量240㎍に＋400㎍が付加となっており、この時期には合計で640㎍の摂取が推奨されています。

ポイントとなるのは、この＋400㎍というのは食事での摂取に加えて、栄養補助食品（サプリメント）の摂取も望ましいとされている点です。食事からの葉酸は消化吸収されるまでの代謝の過程で様々な影響を受けやすいとされていますが、サプリメントは食事に含まれている葉酸とは構造が異なり、体で利用される率が高いといわれます。

そのため、赤ちゃんの先天異常のリスクを下げるために葉酸が重要となってくる妊娠前～妊娠初期にはサプリメントでの付加も推奨されています。

とくに妊娠初期はつわりがあって、食べ物があまり食べられない場合もあります。そういった面からも、サプリメントを上手に活用すると良いでしょう。

ビタミンB12、B6は葉酸の吸収率をあげる効果があります。サプリメントで摂る場合は、それらが一緒に配合されているものを選ぶとよいかもしれません。

葉酸を摂取することは大切ですが、たくさん摂れば良いというものではありません。過剰摂取での健康被害も報告されています。

食事からのみの摂取で過剰になることはほとんどないと思いますが、サプリメントで摂る場合は使用量の目安を守るようにしましょう。

平成27年国民健康・栄養調査における葉酸の摂取量は、一日 平均291㎍でした。18歳以上の妊娠していない女性の推奨量は240㎍なので十分であることがわかりますが、初期の推奨量は640㎍、それ以降の妊娠中は480㎍ということを考えると妊娠中は足りないことがわかります。

葉酸は緑黄色野菜、肉類、卵黄、牛乳、豆類などの食品に多く含まれています。生のほうれん草200ｇ（1束）には410㎍、アスパラガス60ｇ（3本）には114㎍、アボカド1個には168㎍が含まれています。

ほかに葉酸が多い食品としてはレバーがあげられますが、これには少し注意が必要です。レバーにはビタミンAのレチノールが豊富に含まれており、レチノールを妊娠3か月頃までに過剰に摂りすぎることで赤ちゃんに奇形のリスクが高くなってしまうからです。

こういった理由から、葉酸を摂る場合はレバーの食べすぎは避けるようにしましょう。もちろん毎日食べるなんていう極端なことをしなければ、時々食べるぶんには大丈夫ですよ。

なお、ビタミンAを摂ってはいけないということではなく、体には必要な栄養素のひとつです。野菜に含まれているビタミンAはβカロテンであり、赤ちゃんの問題になることはないので安心して摂ってくださいね。

葉酸不足での赤ちゃんの障害リスクを下げる効果があるのは妊娠3か月頃までなので、それ以降はリスクを減らす効果はありません。

しかし体に必要な栄養素のひとつではあるので、摂りすぎには注意しつつ適度に摂るようにしましょう。つわりが落ち着いていて食事が十分に摂れているなら、サプリメントを使わず、食事で葉酸が多い食材を積極的に摂っていく程度でも良いと思います。

妊娠初期につくられる赤ちゃんの「神経管」は、脳や脊髄などとても重要な器官です。これがちゃんと作られるためにはママが摂取する葉酸がとても大切になってきます。大切なお腹の赤ちゃんが健康ですくすく育つように、葉酸は十分に摂るようにしてくださいね！

助産師さきさん

著者と監修者

妊婦に葉酸は必要？その理由と摂取の仕方【助産師監修】

予定日を超過した場合にはリスクが上昇するので、予定日を１週間過ぎるころから入院管理になることが多いです。

食欲が戻る
赤ちゃんの位置は出産に向けて下がりぎみになるので胃の圧迫感がとれます。胃がすっきりしてきます。

下半身が突っ張る
赤ちゃんはますます大きくなり、反り返ったママの背中はますます反り返ることに。背中から下半身が突っ張る感じになり腰痛は相変わらず。適度に動かし、マッサージをしてもらいましょう。

頻尿や便秘になりがち
膀胱や直腸は赤ちゃんが下がってくるので、いっそう圧迫されます。トイレが近くなります。

胎動が少なくなれば出産間近
胎児の頭が骨盤にすっぽり入り、固定されるとあまり動かなくなります。

妊娠10か月（36週）以降の様子

器官や神経系が成熟
内臓や神経系のはたらきもしっかりしてきます。

からだが４等身になる
さらに皮下脂肪もついて、ピンク色の健康そうな肌になります。からだは丸々とした4頭身。もういつママのからだから出てきても生きていけます。

準備万端
生まれたらすぐに呼吸や体温調整をし、おっぱいを飲む準備が整っています。

出産のしるし
頭が骨盤にすっぽり入って固定されると、それまでママに感じられていた胎動も少なくなって、いよいよ出産の時を迎えます。

　陣痛がいつ起こっても大丈夫なように、出産準備は万全に。病院の時間外の受付の場所や、夜間電話番号なども確認しておきます。

　車でいく場合、渋滞する時間帯はいつか、どこのタクシー会社に頼むかなどを調べておきます。

　パパが立ち会う予定の人は、細かく打ち合わせをしておきます。

　また、陣痛が始まっても焦らないように。おしるしがあると、多くは1～3日以内に1時間に6回くらいの規則正しい陣痛が始まります。初産では出産まで平均14～15時間。定期的な陣痛が始まっても、シャワーを浴びたり、サンドイッチなどの軽食を食べたりしてから出かけても間に合います。

　予定日を超過した場合にはリスクが上昇するので、予定日を1週間過ぎるころから入院管理になることが多いです。

　健診も異常なし、とくに注意されるようなことがなければゆったりした気分で、出産のしるしを待ちます。これまで続けていた運動や散歩も続けて、ふつうに家事も行い、心身ともに健康な状態で出産を迎えたいものです。

　予定日より遅れている場合は慎重に管理が必要です。

下腹部が張ったり痛んだりする。

胃がすっきりして食欲が出る。

不規則だった陣痛が、1時間に6回以上の規則正しい陣痛になる。

おしるし（少量の出血）がある。
おしるしがなくて破水する場合もあります。

　里帰り出産をする予定のママは１〜３か月、自宅近くで出産予定の人は1週間程度、家を空けることになります。前もって予定を立て、留守に備えた準備をします。パパや同居している家族には、何がどこにあるかを教えておくと安心ですね。また、食材が傷まないよう、冷凍できるものは早めにしておきます。産後のために食事を作って冷凍しておくのも。

パパへ　パパもスタンバイしてください

　出産本番では、パパのサポートは大きな力になります。ママといっしょに呼吸法を練習したり、リードの仕方を覚えたりしておきましょう。

　また陣痛の間は、いきみたいけれど、いきんではいけない時間がありママにとってはとてもつらい時。そんなときは、テニスボールなどで肛門周辺を圧迫すると少しラクになるママが多いようです。パパが親指のつけ根などで押すという方法もあるので、事前にシミュレーションしておくとよいでしょう。腰やおしりのマッサージの仕方も頭に入れておきます。

　そのほかにも、留守中にすることをママに聞いておく、ママが入院したら誰に連絡するか決めておく、なども大切です。

　パパは、本番まで自分がついているから大丈夫、とどっしり構えておきましょう。

妊娠10か月（36週）以降のママと赤ちゃんの様子

授乳・ミルク後の赤ちゃんのげっぷの出し方を助産師が実演！
「なぜげっぷをさせた方が良いの？」という疑問にもお答えいただきました。

肩に赤ちゃんのあご・胸のあたりを乗せる　このとき、赤ちゃんのお尻を 腕に乗せて支える 

赤ちゃんが横を向いていることを確認 

背中を上から下へ 優しくさする

げっぷが出たら、首・背中を後ろから支えて元の位置に戻す

親指の付け根あたりに、赤ちゃんのほっぺたがくっつくよう あごを乗せる 　このとき、赤ちゃんの体勢が 前かがみにするとげっぷが出やすくなる 

体勢が整ったら 背中を上から下にさする 

げっぷが出たら首を左手で支え、お尻の位置を戻して抱っこしてあげる

まんまる助産院

縦抱っこ・横抱っこ　げっぷの出し方

縦抱っこ・横抱っこ　げっぷの出し方【助産師監修】

げっぷの出し方

動きが活発になってきた赤ちゃんは、テープタイプおむつからパンツタイプおむつに変えましょう！
赤ちゃんの動きにあわせて体にフィットし、履かせ途中で寝返りされてしまっても大丈夫！
おむつ替えが大変に感じてきたらパンツタイプに変えてみては？

 寝返りしたりハイハイしたり、おむつが変え辛くなってきたな…と思ったら「テープタイプおむつ」から「パンツタイプおむつ」への変え時かもしれません！

新しいおむつとお尻拭きを準備しておく。

おむつの足側から手を入れる。

膝まで上げておくと履かせやすい。

足を引っ張らないよう膝裏を持ち、おむつのウエスト部分をおへその辺りまで引き上げる。

足まわり、腰回りのギャザーを整える

両サイドの継ぎ目部分を破いて外す（上でも下からでも簡単に破けます）※そのまま下ろして脱がすことも可能です。

汚れたおむつを取り外す。※うんちは自治体によって捨て方に決まりがありますので、それに従ってください。

　汚れたおむつは小さく丸め、テープでとめて捨てる。

おむつ替えの注意点

「パンツタイプに変えたら漏れてしまった」や「お腹や太ももにゴムの跡がついてしまう」時は、オムツのサイズが合っているか確認してください。

 赤ちゃんのおしりを拭く際、股関節脱臼防止のため足裏を合わせ、M字の形になるようお腹に軽く押しあてる。 

デリケートな部分なので、おしりを拭く際は市販されているおしりふきなど、やわらかく、水分を含んだものでやさしく拭いてあげてください。 

おしっこの際も皮膚についたままにしておくと炎症の原因になるので、必ず拭いてあげてください。

おむつ替えをしたら、すぐに石けんで手を洗い、清潔な手で赤ちゃんを触りましょう。

変えどきかな？と思ったら！パンツタイプおむつの替え方

 新星出版社では、実用書（料理・健康・スポーツ・ビジネス・趣味生活など）および資格試験問題集などを各種取り扱っています。なかでも、これから出産を迎える方のための『妊娠・出産オールガイド』、出産を終えた方のための『育児オールガイド』は、ママパパ必読の情報ばかり。ともに、医師の監修のもと、知っておきたい正しい知識が網羅されています。家庭に常備しておきたい１冊です。是非お手にとってご覧ください。

新星出版社

一度に二人以上を妊娠することは、喜びも倍以上ですが、気を付けるべきことも多くなります。多胎の仕組みを知り、早めの対処でトラブルを回避しましょう。

ひとりの赤ちゃんを妊娠することを「単胎妊娠」というのに対し、一度に二人以上の赤ちゃんを妊娠することを「多胎妊娠」といいます。日本では不妊治療が本格的に普及し始めたことにより、多胎出産が増加してきました。多胎妊娠が判明するのは妊娠５〜６週ごろ。超音波検査で子宮内に胎嚢が2つ以上見えるか、ひとつの胎嚢に２つ以上の胎児が確認できたら、多胎妊娠を確定します。

多胎の中でも最も多いのは双子。双子には一卵性と二卵性があります。一卵性はひとつの受精卵が２つに分かれて育つため、二人は同じ遺伝子を持ち、顔や体つきがよく似ているのが特徴。一方、二卵性は、一度に２つの卵子が受精して起こります。そのため、異なる遺伝子を持ち、外見はきょうだい程度の差があります。

多胎の妊娠でも、初期のママのおなかの大きさは単胎妊娠とほぼ変わりません。しかし、妊娠6カ月ごろから急におなかが大きくなり出し、妊娠8カ月ごろには単胎妊娠のときの臨月と同じくらいになります。ママの体重は13〜15㎏程度増えることが多いようです。

多胎妊娠は、単胎に比べてトラブルを抱えやすく、切迫流・早産や、妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群の確率も高くなります。妊娠経過によっては、妊娠28〜30週くらいから管理入院をすすめられることもあるでしょう。

また、双子の「一絨毛膜性双胎」には注意が必要。双子には、ひとつの胎盤を共有している一絨毛膜性双胎と、別々の胎盤を持っている二絨毛膜性双胎があります。二絨毛膜性双胎はそれぞれの胎盤から栄養や酸素が供給されますが、一絨毛膜性双胎はひとつの胎盤から栄養を分け合っています。そのため、どちらかが栄養を奪い取ってしまうことがあるのです。栄養の配給が偏ると片方の赤ちゃんの発育が進まず、危険な状態になりかねません。特に一絨毛膜性双胎は健診回数を増やし、注意深く経過を見ていきます。

多くの場合、お産は予定帝王切開になります。しかし、母子の状態が安定していれば、正期産で経膣分娩することも可能なので、医師とよく相談しましょう。

みんなの体験談　多胎妊娠、どうだった？

できるだけ近い病院で出産するのがおすすめ

初回の健診（妊娠６週）で多胎と判明。健診４回目から産科と新生児科がある「周産期センター」に転院しました。多胎は管理入院や赤ちゃんが入院する可能性が高いので、できるだけ自宅から近い病院を探し、紹介状を書いてもらいました。多胎妊娠は無理に運動をせず、安静に過ごすのが一番です。（まきの）

育児を手伝ってくれる人を探して

多胎は単胎妊娠以上に妊娠中から気を使うので、大変なことも多いです。しかし、それ以上に、出産後が大変。ひとりでいきなり二人のお世話をするのは精神的にも肉体的にもつらいです。できるだけ、育児を手伝ってくれる人を探しておいたほうがいいですよ。（くればのとも）

ベビーカー

単胎妊娠でもはじめての出産は不安が大きいもの。一度に二人以上の出産・育児となると、不安や負担はさらに大きくなるでしょう。それらを軽減するためにも、まわりの協力は大切です。事前に家族としっかり話し合っておきましょう。まわりに多胎の妊娠・出産をした人がいない場合は、インターネットなどで多胎妊娠中のママ仲間を探すのもおすすめ。同じ悩みや不安を抱える妊婦さんや、双子の妊娠・出産を乗り越えた先輩ママもたくさんいます。心配なことがあれば相談したり、情報交換ができるので心強いですよ。

また、赤ちゃんの人数によって気になるのがベビーグッズの数。必ずしもすべて人数分をそろえなければならないわけではありません。ベビーベッドや布団も、最初のころはひとつに二人寝かせられます。最低限のものを用意して、足りなければ徐々に買い足していけば大丈夫です。

出産後はお出かけも大変です。近所のお出かけなら、双子用のベビーカーを活用するとよいでしょう。最近では赤ちゃんが横に並んで座る横型タイプや、前後に座らせる縦型ベビーカーなど、便利なものが出ています。

受精卵はひとつで、分裂を繰り返す過程で２つに分離します。もともと同じ受精卵なので二人の顔立ちや体型が似ています。

胎盤と羊膜がひとつずつ。二人が同じ部屋にいる状態。妊娠経過中にお互いのへその緒（臍帯）が絡んで、血液の流れを遮断する危険性もあります。

一絨毛膜一羊膜性

胎盤がひとつ、羊膜が２つ。片方の赤ちゃんの血液がもう片方の赤ちゃんの血液に流れ込んでしまう「双胎間輸血症候群」という状態になることも。

一絨毛膜二羊性

受精卵は別々。それぞれ違う遺伝子を持っているので、顔立ちや、性別が違うことがあります。

〈二絨毛膜二羊膜性（癒合胎盤）〉

胎盤は２つあるものの、妊娠が進んでいくと２つがくっつき、見かけ上ひとつの胎盤になったタイプ。血液循環と栄養は二人それぞれ独立しています。

二絨毛膜二羊膜性

〈二絨毛膜二羊膜性（分離胎盤）〉

胎盤と羊膜が２つずつ。胎盤循環が分離されているため片方の赤ちゃんに何かあった場合でも、もう片方の赤ちゃんに影響が及びにくいタイプ。

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