イライラすることが多く、つわりが悪化するのでは…

精神的なストレスは、つわりを悪化させてしまいます。とくに吐き気や胸やけは、ストレスがたまることでよりひどくなることも。リラックスを心がけて。

つわりを乗り切る対策は？

つわりがピークの時は、できるだけ家で安静にしていたいものですが、働いているとそうはいきません。とはいっても、先輩ママの中には仕事中は気が張っていたせいか、まったくつわりの症状があらわれなかったという声もあります。少しずつ小分けにして食べる、つらいときは休憩室で休ませてもらう、母性健康連絡カードを活用して、時差出勤するなどの対策を。