陣痛の痛みに気がつかなかったらどうしよう…

はじめての出産では、よくある心配です。でも、痛みが始まれば、たいてい陣痛とわかります。最初はそれほど強い痛みではないのですが、そのうち周期が短くなり、規則的にくるので気づくでしょう。急に強い腹痛がきたり、おなかがかたくなったりするなどの症状が出たら、陣痛ではなく、何らかのトラブルが考えられるので、夜間、休日でも受診しましょう。

ひどい腰痛もちです。ちゃんといきめるでしょうか？

妊娠中はおなかが大きくなっていることと、ホルモンのはたらきで骨の結合部分がやわらかくなって腰に負担がかかっていますが、姿勢を工夫することで出産への影響を軽減します。陣痛の間は、マッサージしてもらいましょう。

痛みに弱いので、陣痛に耐えられるか不安です。

確かに陣痛はいままでに経験したことのない痛みですから、不安ですよね。こわい、不安だと思うと、からだに力が入って、ますます痛みが強くなります。誰でもやってきたと思ってリラックスしてのぞみましょう。

スポーツはどの程度していいのですか？

妊娠時期にもよりますが、基本的に激しい運動は控えます。ヨガやスイミング、ウォーキングくらいがおすすめです。

ライブなど人の多いところはダメですか？

インフルエンザなどの感染症のリスクがあり、注意が必要です。

母親学級や健診で呼吸法にふれていません。知らぬまま、本番にのぞんでよいですか？

呼吸法を習得する狙いは「呼吸法をマスターしたから本番も大丈夫」と、気持ちに余裕をもつためでもあります。本番では、医師や助産師さんなどがサポートしてくれるのであまり心配しないでくださいね。

花粉症がひどく、呼吸が苦しいです。本番でしっかり呼吸法が実践できるか不安です。

不安になるでしょうが、口で息ができますから、気にしなくて大丈夫です。ただ、口呼吸だけだと、とてものどが渇くので、飲み物を用意して。

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