ママデイズユーザーの昼寝の悩み

モロー反射で起きてしまわないように、おくるみで体をぴったり包んであげるのがよいですね。赤ちゃんが苦しそうに見えてしまい、使うのが不安だと言うママやパパもいますが、赤ちゃんは包むことで安心するといわれています。寝返りができるようになったら、安全のためおくるみは卒業しましょう。また新生児から3ヶ月くらいまでは、「シィーッ」といった声かけ、TVやラジオの砂嵐の音のようなホワイトノイズ、ブラウンノイズを流してあげるのも、ママのお腹の中の血流の音に似ていて効果的です。音声はインターネットで検索することができます。

ママデイズユーザーの昼寝の悩み

夜ほどでなくても、昼寝前のルーティンを決めるとよいですね。たとえば、同じ絵本を読むようにする。暗くした部屋でふれあいタイムを持つ、など。急に遊びを中断すると眠りにくくなるので、少しずつ誘導してあげるとよいですね。また、周囲の音や室温の変化など、夜中の3時に起きてしまう理由についても考えてみましょう。早く寝すぎている場合は、少し就寝時間を遅らせてもOK。また夜中起きてしまったときの対応の仕方を見直してみましょう。相手をしてしまうことでこの時間に起きてもよいと思ってしまうこともあります。安全な睡眠環境を整えた上で、夜中はぎゃん泣きではないかぎり、相手をせずに様子をみましょう。

ママデイズユーザーのお昼寝の悩み

添い乳をしている場合、眠りに入ったときに口にあったおっぱいが浅い睡眠になったときになくなっていて、不安になり起きてしまうことがあります。添い乳のとき、赤ちゃんの吸う力が弱くなってきたらおっぱいを口から外してみましょう。これはプルオフメソッドと言って、繰り返すうちに赤ちゃんが添い乳でなくても眠れるようになる方法の一つです。

2歳8ヶ月、お昼寝を長めにすると夜全然寝てくれません。（ママデイズユーザーの声）

2歳以降のお子さんのお昼寝の目安は、1.5～2時間です。 2歳8ヶ月だともう少しで3歳なので、昼寝が長くなってしまうと夜寝てくれないことはあると思います。たとえば、昼寝を3時間してしまうと体力が有り余ってしまい、夜眠れないということはあります。 1.5時間から2時間を目安に起こしてあげるのがよいでしょう。保育園の場合、保育士さんが大勢のお子さんをケアしているのでお昼寝を短くするのは難しいかもしれません。そのようなときは帰り道に歩かせたり、スキップなど体を動かすようにしてみましょう。余裕があれば、少し遠回りして帰る、公園に寄るなど、またはお風呂で遊ぶなど運動をしてみてください。ただ少し夜寝る時間が少し遅くなってしまっても、心配しすぎないでください。最初の深い睡眠がしっかりとれるように、睡眠環境をきちんと整え、パパやママとのふれあいも意識してみましょう。