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MAMADAYS編集部

日本は「川の字」文化があり、赤ちゃんと添い寝をされているご家庭はとても多いですよね。しかし、安全の面から考えると添い寝はいいことばかりではなく、デメリットもあるんです。安全で快適な赤ちゃんの寝床について、助産師のさきさんに教えていただきました。

添い寝は窒息などの事故や、乳幼児突然死症候群のリスクを高めるといったデメリットがあります。

消費者庁からの発表では、平成22年から平成26年までの5年間で0歳児の就寝時の窒息事故は、160件。窒息の原因は、掛け布団などの寝具が顔を覆ったり巻き付いてしまったケース、ベッドと壁の隙間などに挟まれたり顔がマットレスに埋まってしまったケース、そしてなんと「家族の体の一部で圧迫された」ケースなどがあります。

また、乳幼児突然死症候群のリスクを高める可能性もあります。乳幼児突然死症候群（SIDS（シッズ））とは、主に１歳未満の健康にみえた赤ちゃんがある日突然亡くなってしまうというものです。日本ではリスクを下げるための啓蒙がなされたことでSIDSで亡くなる赤ちゃんは平成7（1995年）579名から平成28年（2016年）109名へと減ってはいますが、ゼロにはなっていません（※）。

※出典：厚生労働省（2008）「平成２０年度乳幼児突然死症候群(SIDS)対策強化月間(１１月)の実施について」
　　　　厚生労働省（2017）「11月は「乳幼児突然死症候群(SIDS)」の対策強化月間です～睡眠中の赤ちゃんの死亡を減らしましょう～」

SIDSの発生件数が多いアメリカでは、SIDSを予防するためには添い寝ではなくベビーベッドで寝かせることや、添い寝をする場合はお酒を飲んでいたり睡眠薬などの薬を飲んでいる親の隣では寝かせないことが推奨されています。

住宅環境によって添い寝をしなくてはいけないご家庭もあるかと思いますが、デメリットも知った上で安全に気をつけていただければと思います。

産まれたばかりの赤ちゃんは、夜間でも3時間以内おきの授乳が必要です。そのため添い寝で寝ていれば赤ちゃんが泣いたときにすぐに授乳がきたり、添い乳をしやすいといったメリットがあるでしょう。

赤ちゃんの寝顔を見ながら眠ることに幸せを感じたり、なるべく側にいたいという安心感から添い寝がしたいという人もいるようです。

添い寝をする場合は、次のことに気をつけましょう。

SIDS予防のためには、あおむけで寝かせることが推奨されています。頭の形を良くしたいという思いからうつ伏せ寝をさせる人もいるようですが、安全のためには必ずあおむけで寝かせるようにしましょう。

大人と同じベッドで添い寝する場合は、ベッド周りの環境について特に注意が必要です。ベッドと壁の間に挟まれてしまったり、ベッドから落ちてしまったことでの死亡事故が報告されています。ベッドから落ちないようにするベッドガードも注意です。こちらも挟まれてしまったことでの死亡事故が報告されているため使用は控えましょう。大人と同じベッドで寝る場合は、すきまがないように、そして転落しないような対策が必要です。

やわらかい敷き布団や枕で顔が埋もれてしまうことで窒息事故の危険があります。敷き布団は硬いものを。掛け布団は使わずに、寒い時期はスリーパーを使う方が安全です。また同じ理由で、おもちゃやぬいぐるみを寝床に置くこともやめましょう。

まだ生まれて間もない赤ちゃんは、顔の上に布団がかぶさった時に手で払いのけることができません。親の布団が顔にかかってしまわないよう、親の隣にぴったり寄り添って眠るのではなく、距離を離して赤ちゃんだけのスペースを確保できるようにしましょう。

眠くなる薬は睡眠薬だけではなく、眠くなる成分が入った風邪薬や花粉症の薬にも注意しましょう。

私自身、安全のために添い寝や添い乳はしないようにしていたものの、ものすごく疲れている時に「今夜は無理～」と思い、深夜に自分のベッドで添い乳をしたことがありました。ところが、ふと気がつくと添い乳をしたまま子どもの体に覆いかぶさるようにして眠ってしまっていたのです！おそらく一瞬の出来事だったため、子どもの息を止めてしまっていた様子はありませんでしたが本当にひやっとしました。

ものすごく眠気が強かったり疲れている時こそ授乳のために添い寝をしたくなるかもしれませんが、だからこそ注意も必要です。

1番安全なのはベビーベッドです。日本の消費者庁や、アメリカ小児科学会からも勧められています。

添い寝をしたい場合は、親のベッドにくっつけられるタイプの子ども用ベッドを使ったり、敷き布団なら親の布団に一緒に寝るのでなく、子ども専用のものを用意すると良いでしょう。

住宅環境によっては添い寝をせざるをえない家庭もあると思います。大切なのは危険があることを理解して、できるかぎり安全な環境にすることです。元気に産まれた赤ちゃんが、事故なく健康にすくすく育つことを願っています。

助産師さきさん

著者と監修者

新生児と添い寝。メリットとデメリット、添い寝する場合のコツは？【助産師監修】

新生児と添い寝して大丈夫？メリットとデメリット、添い寝する時のコツ【助産師監修】

特に新生児など月齢の低い赤ちゃんの場合、寝ているときに手足が冷たくなっていて心配になった経験はないでしょうか。今回は赤ちゃんの手足が冷たくなる原因と対処法について、助産師さきさんに教えていただきました。

赤ちゃんの手足が冷たくなりやすい理由は、大きく分けて二つあります。

まず一つ目は、大人に比べて皮下脂肪が少なく外気温の影響を受けやすいためです。皮膚から体温が逃げやすいため、特に冬場など寒い季節に室温が低いと、手足の温度もそれに合わせて低くなります。

もう一つの理由は、手足が体温調整の役割をもっていることです。

人は眠るときに体の内部の温度（深部体温※）を下げることで眠気をおこすのですが、このとき体温を下げるために手足の毛細血管を広げることで熱を逃がすという働きがおこります。（参考１）

※皮膚表面の温度（皮膚温）と区別されます。

よく「子どもは眠くなると手足が温かくなる」と言われるのは、このためです。

この働きによって眠るときは手足がぽかぽかと温かくなりますが、完全に寝入るとこの働きはなくなるため手足の温度は戻っていきます。

寝入る前後で手足の温度が変わるのは自然なことだといえるでしょう。

逆に体温を上げる場合には、手足の毛細血管を収縮させて体の中心に血流を集める働きがおこることで、手足が冷たくなることもあります。こういったことから、赤ちゃんの手足が一時的に冷たくなることはふつうのことであり、心配はいりません。

赤ちゃんの手足が冷たときは、お腹や背中など体の中心を触ってみましょう。手足の先は冷たくても中心部分が温かく機嫌が良ければ問題はありません。

心配な時は体温を測ってみるのも良いでしょう。赤ちゃんの平熱は大人より少し高い36.5度～37.5度です。これより低かったり高かったりする場合は、室温や洋服で調整してあげましょう。

手足が冷たいと温めてあげたくなりますが、体温が高くなったときに熱を逃がすことができず、体温調節がうまくできなくなってしまう可能性があります。体の中に熱がこもったままになってしまうと、乳幼児突然死症候群のリスクが高くなるため危険です。

寒い季節に外出をするときは様子に合わせて靴下などを履かせてあげるとよいですが、寝ている間は着衣での温めすぎに注意しましょう。

では、寝るときはお布団を多めに掛けて温めてあげる方がよいのでしょうか？

実は掛け布団が顔にかかって窒息してしまう事故や乳幼児突然死症候群のリスクを下げるために、掛け布団は使用しない方が良いとされています。（参考2）

寒い季節は掛け布団ではなく、スリーパー等を使用する方が安心でしょう。

これも赤ちゃんの身体が温まりすぎてしまったり、低温やけどをおこしてしまう可能性があるため使用は控えましょう。

基本的には一時的に手足が冷たくなっても心配はいりません。

しかし、手足が冷たいことにくわえて食欲がない、元気がない、機嫌がずっと悪いなど普段と様子が違う場合は、何か異常があるかもしれません。

高熱が出る兆候として手足が冷たくなることもあるため、赤ちゃんの全身の状態を観察することが大切です。

とくに生後3か月までの赤ちゃんは、様子がおかしい、発熱をした時には小児科を受診するようにしましょう。

もし休日や深夜に受診をするか迷った場合は「こども医療電話相談事業 」を利用することができます。これは＃8000の番号（全国共通）に電話すると、看護師に受診をする必要があるかどうか、アドバイスを受けられるというものです。実施されている時間帯は都道府県によって違うため、お住まいの地域の状況を調べておくと安心でしょう。

「赤ちゃんが眠る時は手足の先まで温かいのに、深夜や早朝に冷たくなってしまうんです。これって大丈夫ですか？」と心配されるママはとても多く、わたしもよく相談を受けます。

しかし手足の温度が一日を通して一定ではないということは、赤ちゃんの体温調節にとって必要なこと。極端に寒すぎたり体調が悪い場合以外は、心配しないで大丈夫です。

手足が冷たくても体の中心は温かいか、病気の兆候はないかに注意をしつつ、赤ちゃんの体温調整を見守ってあげてくださいね。

西野精治、2017年、「スタンフォード式最高の睡眠」、サンマーク出版

助産師さきさん、2019年、「新生児と添い寝して大丈夫？メリットとデメリット、添い寝する時のコツ」、MAMADAYS

赤ちゃんの足

【助産師監修】赤ちゃんの手足が冷たい！これって大丈夫！？冷たくなる理由と対処法

家事などをしている少しの間、赤ちゃんを座らせておきたい……！そんな時に便利だとママの間でも話題の「バンボベビーソファ」。ネットや赤ちゃんショップでも目にすることも多いのでは？でも、そもそもいつから座らせられるものなのでしょうか。使い方や魅力をご紹介します。


南アフリカで生まれたバンボ社のバンボ（Bumbo）ブランドは、世界130以上の国と地域で販売されています。

中でもベビーソファは、赤ちゃんゾウのおしりの形のような見た目のかわいさだけでなく、機能面と安全面に優れた実力派のアイテム。その感触は柔らかでありながら、しっかりと安定したデザインで、まだ腰が座らない赤ちゃんでも姿勢をやさしく支えてくれます。

「かわいい！」「ちょうどベビーチェア（ソファ）を探していた！」など思うママ・パパも少なくないのではないでしょうか。そんなバンボベビーソファ（※以下、バンボ）は、いつからいつまで使えるの？　という疑問の声が多いのだそう。

では、推奨されている使用期間についてみてみましょう

バンボ（Bumbo）ベビーソファ　使用時間の目安

参考：T-REX COMPANY 公式オンラインショップ「公式 Bumbo いつからいつまで」（2019年8月26日閲覧）


足入れの周囲は約28cm。ちょっとムチムチした赤ちゃんは、太もも周りがバンボに引っかかることもあるようなのですが、お尻をしっかり入れて深く腰掛けるようにすると座らせやすくなるという声も。
また、動き回るようになると足が少しスリムになり座らせやすくなった！という声もあるようです。


一方、赤ちゃんの成長が進み自分の意思で動けるようになってくる頃、バンボから抜け出してしまうこともあるのだとか。すぐに抜け出したり、座るのを嫌がるようになるのは、バンボ本体のカーブによって支えられていた腰まわりを赤ちゃんが自力で支えられるようになったという嬉しい成長の証なのだそうです。

ハイハイができるようになり、動き回れるようになる頃の赤ちゃんは色々な物に興味深々。片時も目が離せなくなりますよね。「少しの間だけでも座らせておけたらな……」。そんな、忙しいママのお悩みから開発されたお助けアイテムです。

本体の素材は柔らかなポリウレタン製。イスに慣れていない赤ちゃんでも、この柔らかくフィットする感覚に安心感を覚えるのでしょうね。ママの支えがなくても、一人で上手にお座りしていられるのも納得です。

また、お手入れのしやすさも魅力。たとえばよだれが垂れてしまった時など、汚してしまっても水拭きしたり、洗剤をつけて洗えます。

本体は約1.2kgと軽量なので、洗う時や部屋を掃除する際持ち運びやすいのもうれしいポイントです。

ママデイズ編集部ママの声

「バンボは、赤ちゃん用の椅子の中でもとにかく特徴的！」

「ベビーチェアの中でも、腰が座る前の赤ちゃんを安心して座らせておける数少ないベビーチェアだと思います！」

「写真映えする見た目で可愛いところが好きです」

「バンボに赤ちゃんが座っている姿がとにかく可愛いので、お座りさせて撮影するママ友もいますよ」

「カラーが豊富なので、お家のインテリアとも合わせやすいです」

見た目、機能性共に優れたバンボ。ママたちから人気なのも納得ですね。

バンボはいつから使える？首すわり前からの使用もOK？

バンボに座って愛犬のお誕生日の記念写真をパチリ



魅力が詰まったバンボ。使用する上での注意点などはあるのでしょうか？チェックしておきたいポイントは以下のような点です。

首がしっかりと座ってから使うこと

使用中も赤ちゃんから目を離さずにおくこと

赤ちゃんの姿勢をチェックすること

首が座る前の赤ちゃんを座らせるのはやめましょう。また、赤ちゃんから目を離さず、赤ちゃんが機嫌よくしているか、無理な姿勢で座っていないかなどチェックしましょう。姿勢に関してのチェックポイントは、「頭が落ち込んでいないか」「座っている時に前のめりで居続けていないか」など。前のめりでい続けると、お腹を圧迫してしまうため、赤ちゃんにはよくない姿勢になってしまいます。
また、機嫌よく座っていたとしてもずっとベビーソファに座らせておくのは避けましょう。

ママが赤ちゃんを抱っこしながら行うのが難しい作業の一つが「お風呂」ですよね。「髪を洗っている間、赤ちゃんを座らせてられたらいいのに」なんて思うママも少なくないのでは？

「バンボは洗えるし、お風呂でも使っていいよね。」なんて思うかもしれません。でもそれは少し待って！　実はお風呂の中でバンボを使うのは危険とされているのです。

公式HPでも以下のように書かれています。

お風呂や水辺での使用は滑る恐れがあり危険ですので使用しないでください。パパやママがお風呂に入っている間は脱衣所にベビーソファを置いて座らせてあげ、目を離なさずに見守ってあげてください。

Bumbo公式ホームページ、「Q&A　よくあるご質問」（2019年8月26日閲覧）

赤ちゃんの安全を第一に考え使用は控えましょう。もし使用するなら脱衣所で赤ちゃんの顔が見える状況で使用するのがいいですね。

バンボ、いつからいつまで使えるの？　など、疑問は解決できたでしょうか。魅力が詰まったバンボを安全に使って、忙しいママの時間が少しでも充実したものになるといいですね。まだ知らなかったという方も、ベビーソファの購入を検討する際は参考にしてみてくださいね。

この記事で登場してくれた赤ちゃん

おなまえ：空夢莉（くゆり）ちゃん

ママ理央さんのInstagramアカウント：@yamasaki0913 

抱っこ紐が欲しいけど、「たくさん種類があって何を買ったら良いかわからない！」というママやパパもいるのではないでしょうか。新生児から使えるものや腰ベルトタイプのものなど、抱っこ紐の選び方やおすすめの商品についてご紹介します。


抱っこ紐は、メーカーによっては新生児からでも使えます。種類によって対象月齢が違うので購入前に確認しましょう。

出産前に抱っこ紐を検討し、安定期以降に購入する人が多いようです。

赤ちゃんが生まれてからは忙しくなるので、できれば妊娠中の時間にゆとりがあるときに比較検討し、購入するのがおすすめです。

赤ちゃん用品売り場に行くと、たくさんの種類の抱っこ紐が販売されていますよね。抱っこ紐は大きく分けて「腰ベルトの付いたキャリータイプ」と「スリングタイプ」があります。

腰ベルトとは、その名の通り腰でガッチリと固定するベルトのことです。腰ベルトがあることで、赤ちゃんの体重を肩だけでなく腰に分散できます。疲れにくくなり、抱っこが快適になりますよ。

スリングとは、赤ちゃんを布ですっぽりと包み込むように抱っこができる抱っこ紐です。かさばらないので、買い物や散歩などのちょっとした外出には便利ですよ。使い方も簡単で、スリングを肩にたすきがけにしてサイズ調整を行い、袋になった空間に赤ちゃんをお尻から入れるだけです。

スリングについて詳しく知りたい人は、次のような記事も参考にしてみてくださいね。

抱っこ紐は便利な反面、赤ちゃんの転落には注意も必要です。バックルの留め忘れ、ベルトの緩み、前かがみになったときに転落が発生する可能性があります。東京都が運営するサイトには、抱っこ紐の転落事故防止用の資料があるので、購入前に目を通しましょう。

抱っこ紐の転落防止資料 
出典元：東京都 生活文化局、平成26抱っこひもからの転落事故に気を付けて！」注意喚起リーフレット、（2019年11月1日閲覧）

抱っこ紐を使った抱っこは5種類あります。抱っこ紐の種類や赤ちゃんの月齢によっては、希望する抱き方ができないものもありますので、購入前に確認しましょう。

横抱きは新生児におすすめです。赤ちゃんが寝た姿勢のまま抱っこができるので、新生児～腰がすわる前（生後6か月前後）でも赤ちゃんの姿勢に負担をかけません。

赤ちゃんの首がすわってきた生後4か月頃から、縦抱きも可能です。赤ちゃんと向かい合わせになり、ママやパパとぴったりくっつくことができるので、密着度がアップしますよ。赤ちゃんも横抱きに比べて落ち着くと言われています。

首がすわったらおんぶもOKになります。抱っこと違いママやパパの正面が空くので、家事もしやすくなります。

腰がすわったら、前向き抱っこもおすすめです。赤ちゃんが、ママやパパと同じ方向を向けるので、赤ちゃんも外の景色を正面から見ることができます。

腰がすわり、しっかりしてきたら、腰抱っこもできます。抱っこしている人の腰骨に座る形になるので、赤ちゃんが自由に体を動かせます。

抱っこ紐の選び方にはコツがあります。デザインや価格だけで選んでしまうと、あとで「こんなはずじゃなかった……」となることも。

何より重視したいのは、ママやパパの使い方に合ったものを選ぶことです。そのほかにも、機能性で選んだり、使う時期に合ったものを選ぶのもポイントでしょう。

ここでは、おすすめの抱っこ紐を4つご紹介します。

エルゴベビーの最上級モデルのオムニ360。縦抱き、おんぶ、前向き、腰抱っこに対応しています。3Dエアメッシュ素材を使用しているので通気性や速乾性も良いです。

日本メーカーの抱っこ紐なので、小柄な日本人の体型にマッチします。大容量のポケットも付いているので、色々なものがしまえて便利。ティッシュなどの小物もすぐに取り出しやすいです。

バックルは全て日本製のものを使用。安全性にもこだわった、日本メーカーの抱っこ紐です。保冷・保温ジェルも付いているので季節を問わず赤ちゃんが快適に過ごせます。

通気性が良いので、蒸れが軽減されます。デザインやカラーもスタイリッシュなので、おしゃれなママやパパにおすすめです。

家の中で家事をするときや、外出をするときに便利な抱っこ紐。気になる商品は見つかりましたか？

抱き方が複数パターンできる、メッシュ素材で通気性が良い、速乾性がある、など抱っこ紐によって機能性が違います。機能性を重視するとともに、赤ちゃんの月齢に合わせてマッチする抱っこ紐を選ぶと失敗しません。ママやパパの使い方に合う抱っこ紐を検討してみてくださいね。

新生児から抱っこ紐は使える？人気の抱っこ紐4選

抱っこで寝ていたのにベッドに下ろしたら泣いて起きてしまう赤ちゃん。
いわゆる背中スイッチで悩んでいる皆さんにぜひ試していただきたい！
背中スイッチを押しづらい寝かせ方を助産師さんに教えていただきました！

ドーナツ型のクッション
（C型のクッションとバスタオル１枚で代用したり、ブランケットをドーナツ型に置いて代用できます）

バスタオル１枚
（上記とは別に必要です）

寝かせたい場所にドーナツ型のクッションを置く。
（C型のクッションの場合は空いているところに棒状に丸めたバスタオルを置き、ドーナツ型にする。）

その上にバスタオルをかける。

凹ませたところにお尻をおろし、ゆっくり寝かせていく。

だっことおんぶの研究所

監修者

知りたかった！　背中スイッチが入りにくい寝かせ方（助産師監修）

知りたかった！　背中スイッチが入りにくい寝かせ方【助産師監修】

指しゃぶりをする姿は赤ちゃんらしくてかわいい仕草のひとつですが、ずっと続けていても大丈夫？と心配する声も聞かれます。今回は助産師さきさんに、赤ちゃんが指しゃぶりする理由とやめさせるタイミングについて教えていただきました。

赤ちゃんが指しゃぶりを始めるのは産まれてからではなく、実はママのお腹の中にいるときから行っている自然な行為です。

これは、口の周りに触れたものの方へ口をむける反射（探索反射）と、口の中に入れたものを吸う反射（吸てつ反射）が胎児のときから備わっているためです。この反射によって手が口の周りに触れるとそれを吸う「指しゃぶり」がおこります。

赤ちゃんは、胎児のときはへその緒を通じてママから栄養をもらっていますが、産まれたあとは自分でおっぱいを吸って母乳を飲まなくてはいけません。

そのため、ママのお腹の中で探索反射と吸てつ反射を使って指しゃぶりをすることは、産まれたあとにおっぱいを探して吸えるようにする練習の意味があります。

また、生後5～6か月になると離乳食が始まります。このころの赤ちゃんは指しゃぶりをしたりおもちゃを口に入れることで、離乳食という母乳やミルク以外のものの味や固さを覚える準備をしています。

このように、赤ちゃんの指しゃぶりには大切な意味があるのです。

口は敏感な場所です。指しゃぶりをして口に刺激を与えることは、上記の意味を持つ以外に、赤ちゃんにとって楽しく心地よいものでもあります。

そのため眠くなったり退屈になったときに、自然に指をしゃぶる様子がよくみられます。

指しゃぶりは赤ちゃんにとっておっぱいを吸ったり離乳食を食べるために必要であるだけではなく、心地よい行為だという面もあるということを認識しておきましょう。

一般的に指しゃぶりは3歳くらいまでに自然に減っていきます。

指しゃぶりをしていると歯並びが悪くなってしまうのではと心配する人がいますが、日本小児歯科学会（参考）では3歳頃までは特にやめさせなくてよいとされているため、この頃までの指しゃぶりは過度に心配せずにおおらかに見守ってあげましょう。

4歳以降も頻繁に続くようであれば、小児科医や小児歯科医に相談してみるのもよいでしょう。

3歳までの指しゃぶりは無理にやめさせる必要はありませんが、指しゃぶりに執着が強くなり、4歳以降もやめられないような頑固な癖とならないように気をつけたいことがあります。

前述したように、眠いときなどに自然と指しゃぶりをするのは普通のことです。

しかし、充分に寝たあとの遊びの時間にも頻繁に指しゃぶりをしている様子がみられるのなら、指しゃぶりが過度な癖になってしまっているかもしれません。

指しゃぶりは心地よい刺激でもあるため、退屈であったり気持ちが不安であると行ってしまいやすくなります。

そんな時は楽しくできる遊びに誘ったり、外出をして指しゃぶりから気をそらすように促してあげましょう。

特に2歳ごろはイヤイヤ期といわれ、育児を大変に感じやすい時期です。

指をしゃぶっているときは子どもが静かであるため、子育てに疲れていたり煩わしさを感じていると、つい無意識に「指しゃぶりをしていてくれたらいいのに」と考えてしまうこともあるかもしれません。しかし、それが子どもへ伝わり「指をしゃぶっている時間はママの機嫌がいい」と学んでしまうと、指しゃぶりへの執着が増す原因になる可能性があります。

3歳までの指しゃぶりは積極的にやめさせる必要はないものの、頻度がだんだんと減っていき自然にやめていけるよう工夫をしていくとよいでしょう。

赤ちゃんが指しゃぶりをするのは自然な行動です。3歳になるまでは、歯並びが悪くなる？甘えん坊にならないようやめさせるべき？なにか心の問題があるのでは？などと心配しなくて大丈夫です。

成長や発達には個人差があるように、指しゃぶりも全くしない子もいればよくする子もいたりとそれぞれです。これもわが子の個性ととらえて、強固な癖にならないようにだけ気をつけながら、自然に卒業していくのを焦らずおおらかな気持ちで見守っていきましょう。

参考：公益社団法人 日本小児歯科学会、「こどもたちの口と歯の質問箱『Q1. 指しゃぶりをします。どうすればよいですか？』」  、2019年11月14日閲覧

【助産師監修】赤ちゃんの指しゃぶりはやめさせた方がいいの？

「寝かしつけがこんなに大変とは……！」と悩まれるママは多いのではないでしょうか。なかにはおっぱいを飲み終えても、またすぐに泣いてしまう赤ちゃんもいますよね。そんな赤ちゃんでも眠りやすくなる「新生児の寝かしつけのコツ」を助産師のさきさんにお答えいただきました。

暑さや寒さなど基本的な環境が整っている場合、赤ちゃんが眠れない主な原因は2つ考えられます。まずひとつめ1つ目は、「お腹が空いている」ことです。

特に初めて出産されたママは、最初は母乳が少ししか出なかったり、授乳がまだ上手に行えないために赤ちゃんがあまり飲めていないという場合があります。また、小さめな赤ちゃんは体力がなく、まだ満腹ではないのに吸うのに疲れてしまって途中で飲むのをやめてしまうことも。そんなときは赤ちゃんのお腹が満たされていないことや、すぐにお腹がすいてしまうのが原因で眠れないのかもしれません。

眠れない2つ目の原因は「お腹の外の環境に慣れていない」ことです。

赤ちゃんは今までずっと狭いお腹の中で体を丸めて過ごし、血液が流れる音を聞き、ママが動くたびにゆらゆらと揺れる生活を送っていました。それが突然、広いベッドに寝かされ、周りの音も違い、ベッドに寝かされている間は動きがない状況になるわけです。環境の変化に敏感な赤ちゃんは、新しい状況にうまく慣れることができずに眠りにくくなってしまうことが考えられます。

一般的に新生児は1日8回以上の授乳が必要と言われていますが、1度に飲める量が少ない場合はもっと頻繁に授乳しましょう。1度の授乳時間を長くするより、1日の授乳回数を増やす方が母乳の量を増やす効果があります。授乳の後に搾乳をし、その搾乳をあげることも母乳の量を増やすために有効です。

また、母乳とミルクでは消化のスピードが異なります。同じ量を飲んだ時の胃の中の半減期を比べると、ミルクは65分だったのに対し母乳は47分と母乳の方が早く消化がされていました（※）。そのため、母乳の場合はミルクより早くお腹がすくことがありますので、赤ちゃんの様子に合わせておっぱいをあげてみてくださいね。

※参考：水野克己・水野紀子・瀬尾智子（2012）『よくわかる母乳育児』へるす出版

新生児の時期は、お腹の中にいたときと似た状態にしてあげることで落ち着くことがよくあります。お腹の中の状態とは、「体を丸めてゆらゆら揺れている」イメージです。

まずは赤ちゃんの背中が丸まる体勢を意識して、手と足をぎゅっと包み込むような感じで横抱きをします。その状態でゆらゆらと揺らしてあげましょう。じっとしているより、動きがある方が落ち着く赤ちゃんが多いです。

包まれている状態を再現するためには、おくるみも有効です。しかしおくるみは、乳幼児突然死症候群のリスクや股関節脱臼のリスクを指摘する医師もいますので、使う場合は専門家に教えてもらうと安心でしょう。

また、お腹の中の音に似せて赤ちゃんの耳元で「シィー、シィー」と繰り返し言ってあげたり、ホワイトノイズ（テレビの砂嵐音のような単調な雑音）という音を聞かせることでも安眠効果があると言われています。

「背中スイッチ」という言葉があるくらい、抱っこで眠った赤ちゃんをベッドにおろすと起きてしまうということはよくあります。この対策としては、頭やおしりから下してあげたり、赤ちゃんの背中が丸まった体勢のまま横向きでベッドに寝かせてあげることで目覚める確率を減らすことができます。横向きのポイントは寝かせた時に背中がまっすぐではなく、お腹の中にいたときのように丸まった形にすることです。

ただし、横向きからうつ伏せになってしまうと窒息してしまう危険があるため、また乳幼児突然死症候群のリスクを下げるためにも、赤ちゃんがしっかり眠ったらそっと仰向けにしてあげましょう。

脳科学者の池谷裕二教授によると、赤ちゃんにとって眠気は「不快」なものであり、成長とともに「眠ることは気持ちがいいこと」だと学ぶことでその不快さを感じなくなっていくそうです。

産まれたばかりの赤ちゃんは眠気がくると「不快」で泣いてしまうことが多いですが、「これは眠りを学んでいる途中なのね」と考え、ママは心に余裕を持つことも大切でしょう。今回お話した寝かしつけのコツを参考に、赤ちゃんの眠りのお勉強を手伝ってあげてくださいね。

新生児が寝ないときの原因と寝かしつけのコツ【助産師監修】

【助産師監修】新生児が寝ないときの原因と寝かしつけのコツ

授乳中に赤ちゃんにおっぱいを噛まれて痛い！授乳を苦痛に感じる……そんなお悩みを抱えるママは意外と多いのではないでしょうか。今回はおっぱいを噛む理由と対処法について、助産師さきさんに教えていただきました。

産まれたばかりの赤ちゃんは、口の中におっぱいではなくママの指を入れてもちゅうちゅうと吸います。これは「吸啜（きゅうてつ）反射」という赤ちゃん特有の反射によるものです。授乳というのは最初、「口に入ったものを吸う」という反射によって行われているため、おっぱいを噛まれるということはありません。

ところが、成長にともないこの反射がだんだんと薄れてくると、反射ではなく「赤ちゃん自身の意思」によっておっぱいを吸うようになってきます。そのため、遊び飲みやおっぱいを噛むという行動が見られるようになります。赤ちゃんが急に噛むようになったら、このような理由が背景にあります。

ママにとっておっぱいを噛まれるというのは痛くて苦痛なものですが、赤ちゃんの成長の表れともいえるでしょう。

母乳を飲んでいる時の赤ちゃんの舌は歯茎を超えて前に出ているため、しっかりと飲んでいるときに噛まれることはありません。

赤ちゃんが浅くくわえて飲んでいたり、飲むのを中断しているときに注意をすることがポイントになります。

おっぱいのくわえ方が浅いと、母乳の出てくる量が少なくなるため授乳時間が長くなり、遊び飲みや噛まれる原因になってしまいます。

授乳のときはおっぱいを深くくわえさせることで母乳が出てきやすいようにし、赤ちゃんが適切な時間で集中して飲めるように促しましょう。

おっぱいを飲んでいるときは舌が歯茎より前にありますが、おっぱいを噛むときは舌を奥にひっこめます。これがおっぱいを噛む前兆です。

感覚をつかむのは少し難しいかもしれませんが、赤ちゃんの様子をよく観察して舌をひっこめたタイミングでおっぱいから口を外したり、逆に深く咥えさせるようにおっぱいの方に近づけるとよいでしょう。（参考1）

噛まれたときはすぐに赤ちゃんの口角から指を入れておっぱいから離しましょう。そしていつもの会話とは違うということを伝えるため、低く落ち着いた声と真剣な顔で、「噛んだらだめ」と諭しましょう。この態度を一貫して続けることで、噛んではいけないと教えていくことが大切です。

注意して欲しいのは、大きい声で「痛い！」と叫んだり、激しく怒って赤ちゃんをびっくりさせないことです。

驚いたショックで赤ちゃんが母乳を飲まなくなってしまうこともあります。

「急に噛まれるようになった」と感じるときっかけを考えてしまいがちですが、前述したように成長に伴うものなのでママに悪い原因があるわけではありません。

「おっぱいが嫌いなのかな？」「母乳がおいしくないのかな？」と自分を責めずに、これも成長の証として前向きにとらえましょう。

噛んでしまう時期は一時的なものと考えて、工夫をして乗り切ってくださいね。

水野克己・水野紀子・瀬尾智子、「よくわかる母乳育児」、へるす出版、2012年　 

NPO法人 日本ラクテーション・コンサルタント協会、「母乳育児支援スタンダード第2版」、医学書院、2015年

【助産師監修】赤ちゃんにおっぱいを噛まれて痛い！噛む理由と対処法

赤ちゃんのお世話グッズって種類があるし、こまごましているのでまとめておいておきたいですよね。バースデイのストレージケースなら大容量でたっぷり収納！仕切りも位置を変えられるので自分好みにカスタマイズできて便利ですよ。

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エルゴベビーの抱っこ紐、なんだか疲れるなぁ…と思うママ必見！
前回エルゴベビーの基本の着け方をお送りしましたが、今回は着ける時のポイントについてお送りします！
着用ポイントを知って着けるだけで、着けた時の使用感が変わりますよ！

背中のバックルをとめる時：肩ストラップを少しゆるめてから引き上げるようにとめる。

肩ストラップをしめる時：抱っこ紐の上からしっかりと赤ちゃんを持ち上げ、ストラップのゆるみを手繰りよせてからしめる。

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