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MAMADAYS編集部

「出産前は気にならなかったのに……」
産後、急速に夫婦仲が悪化してしまうという「産後クライシス」。
現在4歳の息子を育てているママ・はせしさんも、産後クライシスに悩んだ経験があるそうです。全4回で体験談マンガをご紹介します。

マンガ提供：はせしさん（@haseshi_bass ）

現在4歳の男の子・カケくんのママとして日々奮闘しながら、

ピアノインストバンド「フロリカ」のベーシストとしても活躍中。

産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？①〜

赤ちゃんが生まれると心身ともに変化があり、産前は気にならなかったことが気になってしまう、というママも少なくないかもしれません。

大好きだったはずの夫にイライラしてしまうと、こんなはずじゃなかった……と辛い気持ちになってしまいますよね。

はせしさん夫婦はその後、どうしたのでしょうか？

続きは次回の配信でご紹介します！

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？① 〜

「出産前は気にならなかったのに……」
産後、急速に夫婦仲が悪化してしまうという「産後クライシス」。
現在4歳の息子を育てているママ「はせし」さんも、産後クライシスに悩んだ経験があるそうです。全4回で体験談マンガをご紹介します。

マンガ提供：はせしさん（@haseshi_bass） 

前回までのお話

産後、今までは気にならなかったことにイライラするようになってしまった妻のはせしさん。

注意しても変わらない夫に対し、息子のことも自分のこともきちんとこなせていない、と憤りを感じてしまいます。

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？③〜

生まれたばかりの赤ちゃんとの日々は幸せな反面、どこかで孤独を感じてしまうこともあるのかもしれません。

自分ばかり辛い思いをしている、という気持ちが大きくなっていたはせしさんに、追い討ちをかけるような出来事が起こってしまいました。

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

退院後は赤ちゃんの世話で追われ、忙しいスケジュールが待っています。退院後の赤ちゃんとママの１日をのぞいてみましょう。

　まだまだ赤ちゃんは長く眠ってくれません。赤ちゃんに朝早く起こされて、眠い目をこすりながらママは授乳します。

　パパといっしょに急いで朝食をとるママ。背中の向こうで赤ちゃんが泣き出してしまいました。しばらくはゆっくり食事するのもむずかしそう。

朝食の最中に泣く赤ちゃんを気にするママ

　ようやく洗濯物を干すママ。毎日清潔にしてあげたいので、山のような洗濯物が。赤ちゃんが寝ているうちにママももう少し寝たいところ。

山のような洗濯をこなすママ

　そろそろ授乳の時間なのに、赤ちゃんはなかなか起きません。授乳しながらでも食べられるパンなどを昼食にするママも多いようです。

赤ちゃんと一緒に昼寝するママ

　さっきおむつを替えたと思ったら、もうおむつ替え。この時期の赤ちゃんは１日に10回前後おしっこをします。こまめに替えてあげましょう。

オムツ替えするママ

　もう5時です！台所に立ち、夕食をつくるママ。忙しいときにかぎって、赤ちゃんが泣き出して、気持ちばかりが焦ります。

泣く赤ちゃんに困るママ

　パパが帰ってきて、ホッとひと息のママ。１日の奮闘ぶりを話します。早く帰ってきたパパは沐浴などできることをして、サポートしましょう。

沐浴させるパパ

　沐浴後に授乳して、やっと赤ちゃんとの長い1日が終わります。休息の時間をゆっくり過ごしましょう。

杉本充弘先生

監修者

赤ちゃんとママの１日（一例）

生まれたばかりの赤ちゃんとママの１日

前回のお話

産後、今までは気にならなかったことにイライラするようになってしまい、自分ばかり辛い思いをしている、と感じていた妻のはせしさん。

ある日、赤ちゃんが泣いているのに長風呂をしている夫に、もう少し入浴時間を短くできないか、と気持ちをぶつけます。

しかし、返ってきたのは「できない」という拒否の返事でした。

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？④〜

気持ちを伝えたことで、今までになかった言葉をかけてくれるようになったというはせしさんの夫。

そして、はせしさん自身も児童館などに通うようになり、孤独感がかなり解消されたようです。

慣れない育児中、思いや悩みを共有できずに苦しんでいる方も少なくないかもしれませんが、何かがきっかけで少しでもその孤独感が解消できると嬉しいですね。

その後のはせしさんのお話が気になる方は、こちらの instagramもチェックしてみてくださいね。

 新星出版社では、実用書（料理・健康・スポーツ・ビジネス・趣味生活など）および資格試験問題集などを各種取り扱っています。なかでも、これから出産を迎える方のための『妊娠・出産オールガイド』、出産を終えた方のための『育児オールガイド』は、ママパパ必読の情報ばかり。ともに、医師の監修のもと、知っておきたい正しい知識が網羅されています。家庭に常備しておきたい１冊です。是非お手にとってご覧ください。

新星出版社

女性の生活スタイルや楽しみは、妊娠前、妊娠中、出産後とで大きく変わっていきます。「そのステージだからこそ楽しめること」を満喫したいですね。

　妊娠中は、いろいろと行動の制限が増えますが、妊娠中だからこそ楽しんでおきたいことも。赤ちゃんが生まれたらしばらく遠ざかってしまうことや赤ちゃんのためにできることもあります。

　あまり神経質になって、自分で制約を増やしてしまうと、ムダにストレスをためることになります。体が最優先であることはもちろんですが、ママが楽しくて充実した時間を過ごすことは、赤ちゃんにもいいことと考え、やりたいことにぜひ挑戦してください。

　妊娠経過が順調で、無理のないスケジュールで行くのであれば大丈夫。避けたい時期は、不安定な妊娠初期、早産を起こしやすい30週前後、お産が迫る35週以降です。

　自分が妊婦であるという自覚を忘れず、万が一のときはすぐに病院に駆けつけることができる場所を選んで。移動時間に余裕を持たせるのが鉄則です。

　赤ちゃん連れで行きにくい場所はたくさんあります。子連れお断りのレストランや映画館、劇場、展覧会場なども多いですし、入場可能であっても、赤ちゃんが泣いてしまうと楽しめなくなるスポットも。交通の便が悪い所も向きません。妊娠中は「夫婦で行きたい場所」、産後は「子どもが一緒だからこそ行きたい場所」を楽しみましょう。

　胎教とは胎児教育の略です。以前は早期教育や情操教育として行われていましたが、効果の証明は困難で、現在では「おなかの赤ちゃんが心地よいと感じると、赤ちゃんの成長にプラスになる」という考え方に変化しています。

　実際、ママがリラックスして過ごせば赤ちゃんにも酸素がたっぷり届きますし、ストレスで血流が悪くなれば酸素は届きにくくなるもの。胎教は「○○をすれば、○○な子になる」といった効果を期待するのではなく、「赤ちゃんのことを想って過ごす、幸せな時間」と捉えて、ママの心が落ち着くことを実践してみましょう。

　赤ちゃんを想像しながら、ベビーグッズを縫ったり、編み物をしたり。ママが幸せな気持ちで作れば、胎教にもなります。生まれると手作りする時間はないので、妊娠中に挑戦を。初心者でも簡単にできるのはスタイやアフガン。慣れれば肌着、ファーストシューズ、布おもちゃ、ポンチョなども。創作好きの人なら布絵本もおすすめです。

楽しい胎教いろいろ

胎動があったら手で触れて返事をする

おなかの中をイメージしてみる

竹内正人先生

妊娠中に楽しむこと

ママのおなかに新しい命が宿った時、うれしい気持ちとともに不安もあるのはパパもいっしょです。「なぜイライラしているのか」「つわりはそんなにつらいのか」などママの変化にパパもとまどっています。パパとママで意識の差があるのは当然です。

　パパもママも、次に紹介する先輩パパたちの声を参考にして、ふたりで仲よく赤ちゃんの誕生を待ちましょう。

　ママからの妊娠報告はあまりに突然のことで正直とまどった、待ちに待った妊娠だったのでママといっしょにすごく喜んだ、など反応はさまざまだと思いますが、ママとしては素直に喜びを表現してほしいもの。妊娠が予定外のことだったとしても、「おめでとう」「ありがとう」「これからふたりで育てていこうね」とはずかしがらずにママに愛情を表現してあげることが大切なのです。

　また、妊娠はうれしいことと受け止めても、自分が父親になることに不安をもつパパもたくさんいます。でも、それはママも同じなのです。パパの役目は、ママとはじめて親になる不安を分かち合って、悩みを共有することです。どんなこともふたりで受け止め、乗りこえていきましょう。

　とくにつわりがピークの３か月めくらいはママの体調はつらくなりがち。気分が悪くなって、料理はもちろん、立ちっぱなしの家事をこなすのは困難なことも。

　そんなママに「ご飯はまだ？」など無神経に言ってしまって、ママに激怒された先輩パパはたくさんいます。大切なのはママの体調をしっかり観察して、変化に気づくことです。ママがつらそうな時は、積極的に自分からやさしく声をかけてあげるだけでもよいのです。また、あたり前ですが自分のことは自分ですることを心がけましょう。

これもよくある事例、のようですね。

　とくにもともとママが実母と仲がよい場合に見られるケースで、ふたりのはじめての赤ちゃんなのだから、と不満に思うパパも少なからずいるようです。

　しかし、自分を産んでくれた先輩ママである実母に、アドバイスを求め、力になってもらうのはあたり前のことです。

　また、始めは不満に思っても自分が仕事で忙しい中、ママの心の支えになってくれる実母の存在にしだいに感謝するようになるパパも多いようです。

　もっと言ってしまえば、パパも遠慮せずに思いきって甘えてしまえばよいのです。ただし、パパとしてここは譲れないというラインだけは引いておきます。

私はパパのここに助けられた、ここが不満だった！

つわりの症状がつらい時に、パパがやさしく声をかけてくれてうれしかった

食材の買い出しをする時に、重いものはパパ、軽いものは私と分類してくれた

背中や腰の痛みがつらかったので、パパにお願いしたらやさしくマッサージしてくれた

妊娠の雑誌や本を買って、「読んで」と頼んだのに全然読んでくれなかった。少しは興味をもっていっしょに学んでほしかった

食べたものは食べっぱなし、脱いだものは脱ぎっぱなし。自分のことくらい自分でして！

　感染症に気をつけ、母体に無理があるようなことをしなければ、妊娠中にセックスをしても問題はありません。

　しかし、おなかの中の赤ちゃんのこと、大きなおなかを抱えたママのことが心に引っかかり、気が引けてしまうというパパの声はよく聞きます。

　かといって、拒むのはただでさえ妊娠で気持ちが不安定になっているママを傷つけてしまうのではないか。そんな時は、ただ拒むのではなく、自分の思っている気持ちを正直に伝えましょう。

　また、ママが求めているのはただのスキンシップかもしれません。ママの本音を見きわめることも大切です。

　ふたりの間で立ち会い出産をすることを決めても、パパの仕事と重なったら？　という問題が生じます。出産日は誰にもわからない自然なことなので、出産予定日の前後２週間は、仕事のスケジュール調整をしておくと安心です。

　重要な仕事と重なりそうならば、仕事をずらすか、代理をお願いするなどして、万全の準備をしておきます。いずれにしろ、事前に上司や同僚に報告、相談しておくことが大切です。

　また、立ち会い出産をすると決めたのなら、あらかじめお産の流れを知っておきます。頭の中でイメージして、シュミレーションをしてみるのもよいでしょう。

　そうでないと、せっかく立ち会っているのに、何もわからず何もできず、棒立ちで見ているだけになってしまいます。

　パパはママのそばにいるだけでいいのです。大切なのはママをいちばん近いところで見守りサポートすることです。出産後はやさしく声をかけ、大仕事をやりきったママをねぎらい、いっしょに赤ちゃんに話しかけましょう。

パパにこれだけはやってほしい！

　圧倒的に多い声が部屋の掃除やおふろ掃除です。数ある家事の中で、とくにこのふたつが妊娠中のママにはつらい仕事なのです。とくにつわりのひどい時期と、おなかが大きくなってからの妊娠後期はパパが代わってやるようにしましょう。重いものをもったり、重い食材の買い出しをしたりするときもパパの腕の見せどころです。積極的に申し出ましょう。ママにとっては食事づくりも大変。つわりの時期は、食べる時よりつくる時に気分が悪くなりがちなので、食べたいものをつくってあげたり食べられるものを買ってきてあげたりしてサポートを。

　次に多いのが、ママの肩や腰、足などのマッサージです。マッサージしてもらうことでむくみが軽くなるほかにも、スキンシップを図る効果もあります。

　また、ママといっしょに雑誌や本などを読んで知識を身につけてほしいという声も。

先輩パパたちの本音

妊娠報告を受けたら？サポートの仕方は？先輩パパたちの本音

おなかにいる赤ちゃんはあなたとパパとの愛の結晶。赤ちゃんがあなたという人を母と選び、このタイミングを「ベスト」として生まれてくるのです。パパがいたこそ授かった命ではありますが、妊娠と出産をするのは女性である、あなた。

　「出産なんて怖い！」「どうして女性の私だけがこんな大変な思いをするの」と心が不安定になることもあるでしょう。落ち着かない気持ちのときはパパにその思いを素直に伝えてみてください。パパにとって女性の気持ちはもともとわからないうえに、妊娠や出産のことはもはや「未知の世界」なのですから。

　私は今、おなかの赤ちゃんにこういう気持ちを感じている、こんなふうに子どもを産んでみたい、赤ちゃんを含めてこんな生活を送りたい、という女性の思いを打ち明けることで、パパにも父になる実感やあなたや家族を守っていく、という心構えが育っていくことでしょう。

　妊娠時からお互いにコミュニケーションをとっていくことは、育児をともにしていくうえで、とても大切。話し合いながら、「ふたり」で見守り、育てていきましょう。ふたりの絆に守られ、さらに多くの大人たちとかかわり合いをもつ中で、命はすくすくと元気に育っていくことでしょう。

これからママになるあなたへ

パパができること

　ママの妊娠が判明したら、まずはママといっしょに妊娠を喜びましょう。パパの喜ぶ姿を見れば、ママも安心します。また、妊娠初期はママのつわりがピークの時です。気持ちや体調が不安定な時期なので、こまめに気を使う、家事を手伝うなどして無理をさせないことが大切です。

　妊娠５〜７か月の中期は、いわゆる安定期です。ママのおなかのふくらみも目立ってきて、胎動も感じるようになるので、パパもママのおなかに手をあててみましょう。胎動を感じることで、パパになる実感がわく人も多いようです。また、両親学級や父親学級がある場合は積極的に参加を。

　妊娠後期に入ると、いよいよいつ生まれてもおかしくない時期に。パパはママの入院準備を手伝ったり、家にくる赤ちゃんのために赤ちゃんグッズを用意したりしましょう。また、ママが産気づいた時のために病院の連絡先やいき方を確認しておきます。立ち会う場合は出産までの流れを頭に入れておくことも大切です。

　生まれたからといって安心はできません。いよいよママと協力して赤ちゃんの育児を始めなければいけません。また、産後１～２週間のママはマタニティブルーズといってとても気持ちが不安定。パパは積極的に赤ちゃんの面倒を見たり、家事を手伝ったりするほか、ママの話や悩みを聞いてあげましょう。

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