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MAMADAYS編集部

出産後、悪露（おろ）の続くママが使用する「産褥ショーツ」。「普通のショーツとはどう違うの？」「どうやって使うの？」といった疑問にお答えします。おすすめ商品もご紹介します。

産褥ショーツとは、出産直後からママが使用するショーツのことです。

個人差がありますが、出産直後から長い場合で6〜8週間ほどの間は、ママの子宮内から血液やリンパ液などが混ざった分泌物「悪露」が出ます。

悪露が漏れないように「産褥パッド」を使うことも多いですが、ショーツ自体に漏れてしまったらお手入れも大変ですよね。

そこで出産後のママは、「産褥ショーツ」を履くことが多くあります。産褥ショーツは防水布など洗濯のしやすい素材が使われていることも多く、通常のショーツよりも悪露が漏れてしまったときのお手入れがしやすくなっています。

さらに、出産直後は悪露の分泌量も多く、2〜3時間おきにパッドを取り替える必要があります。

産褥ショーツの中には股下部分の開くものがあり、ママが寝たままの状態で看護師などにパッドを取り替えてもらいやすいよう工夫されています。

生理用ショーツでの代用を考える場合もあるかと思いますが、生理用ショーツの場合、基本的には通常のショーツと同様に上から足を入れて履くものが多いですね。腰をあげるのが大変な場合、股下部分の開く産褥ショーツはとても便利です。

こういった体への負担を考え、産褥ショーツは産院での入院準備リストに入っていることもあります。

産褥ショーツは、悪露のケアが特に必要な出産直後から活躍します。

悪露が終わる時期には個人差がありますが、使用するのは長い場合で産後6〜8週間ほどが目安です。

ショーツの大きさなどにもよりますが、悪露が終わったあとには生理用ショーツとして使用することも可能です。

悪露の量には個人差がありますが、3〜5枚ほど用意しておくのがよいでしょう。

洗濯などのお手入れが困難な場合を考えると、入院の日数分用意しておくのもよいですね。

出産後は腰回りのサイズが大きく変わりますが、産褥ショーツを選ぶ際は妊娠前のサイズを参考に選べる場合もあるようです。

ただし、場合によってはワンサイズ上のものを選ぶ必要があることも。

購入前にパッケージなどをよく見て確認しておくとよいでしょう。

入院中、パッドを交換してもらうときに便利なのがこのタイプです。

面ファスナー部分を剥がせば、いちいち脱がずにパッドの交換ができます。

面ファスナーが肌に当たって気になった、という声もあるので、心配な場合は面ファスナーがないタイプも合わせて購入しておいてもよいですね。

帝王切開の場合は、術後の傷の様子を見てもらったり、消毒してもらったりします。

その際に傷口が見やすいよう、股下だけでなく左右の腰部分にも面ファスナーのついたショーツが販売されています。

お腹部分を大きく開けるため、傷口の処置の際に便利です。

股下などに、チクチクと面ファスナーが当たる感触が気になる場合におすすめです。しかし通常のショーツのように脱ぎ履きをするため、産後すぐ使うのが辛い場合は退院後落ち着いてから使うのもよさそうですね。

おしりをすっぽりと包み込んでくれる、伸縮性がある生地のショーツです。

お腹を締め付けにくい、幅広ベルトが特長。悪露の漏れにも考慮して、幅広く防水布が使用されています。

開閉するタイプは、面ファスナー部分がお肌にチクチクと当たるのが気になる、という方にもおすすめです。

生地の幅に工夫がされており、ショーツ部分にしっかりと納まるようになっています。

洗い替えなどに便利な、3枚組なのもうれしいですね。

帝王切開の場合でも使いやすい、全開タイプです。

レースとテープ以外は綿100%で、肌への影響も考慮されています。

股のマチ部分の角が丸くなっているので、太ももへの刺激が気になる場合にもおすすめです。

妊娠経験のあるママとメーカーが共同開発したタイプの産褥ショーツです。

履き心地を重視した、面テープがついていないタイプです。

ウエスト部分にゴムを使用していないので、やさしくフィットします。お腹をすっぽりと包んでくれるので、冷えが気になるママにもうれしいですね。

帝王切開出産の場合など、傷口の痛みが心配……というママにおすすめの商品です。

腹部にはガーゼ素材が使用されており、刺激が気になりにくいだけでなく、軽い履き心地を重視したい場合にもぴったり。

前ウエスト部分にはゴムを使用していないため、締め付けられる感覚が少なく、やさしくお腹を包み込んでくれます。

今回は、おすすめの産褥ショーツをご紹介しました。

出産後で体力が落ちている時期だからこそ、少しでもストレスなく着用できるショーツが見つかったらうれしいですよね。

ぜひ参考にしてみてください。

産後の親子

産褥ショーツとは？使い方やおすすめ商品も紹介！

妊娠期、マタニティーショーツをいつから使用し始めるべきか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
今回は、マタニティーショーツとはどのようなものか、普通のショーツとの違いなどをご説明します。
素材やサイズなどの選び方に加え、種類別のおすすめ商品も紹介します。

お腹に赤ちゃんがいる女性

マタニティーショーツとは、妊娠中のママと赤ちゃんのために開発されたショーツのことです。
妊娠中、敏感になりやすいママの肌への刺激を抑えた素材で作られており、妊娠後期の大きなお腹もすっぽりと包み込むものもあります。
お腹の部分にたっぷりと布が使用されており、お腹を冷やさないなどの役割もあります。

また、着用時に締めつけられている不快感を感じにくいのもポイントです。
マタニティーショーツは、明確に使用開始時期が決まっているわけではありませんが、一般的にはお腹が目立ち始める妊娠中期頃から着用し始めることが多いようです。

しかし、第二子や第三子の妊娠中は、第一子よりも早くお腹が目立ち始めるため、第二子以降の妊娠では早めにマタニティーショーツを着用し始めるママもたくさんいます。

通常のショーツとマタニティーショーツは、使用している素材はもちろん、ゴムと布の伸縮性が大きく異なります。

妊娠前は気にならなかったウエストのゴムによる締めつけが妊娠後に肌が敏感になって気になったり、ゴムの締めつけによる赤ちゃんへの影響が心配になったりするとき、マタニティーショーツの着用が役に立つことがあります。

マタニティーショーツは、妊娠期間中にのみ使用するタイプのものと、産前から産後まで長期間使用できるタイプのものが販売されています。

妊娠期間中に着用するマタニティーショーツはお腹の部分に特に布が多く使用されているので、出産直前まで冷えなどの心配をせず使用できます。

また、産後の子宮の状態が不安定な時期にぴったりとした下着の着用に抵抗を感じるときにもマタニティーショーツは使用できます。
普段使いしている下着のような締めつけを気にせず、ストレスを感じずに着用しやすいでしょう。

お腹を気にする女性

マタニティーショーツを購入する際、どのようなポイントに注目すべきなのでしょうか？

素材・サイズ・色・タイプに分けて、細かく解説します。

妊娠中は肌が敏感になりやすく、予想外の肌トラブルが起こる可能性があります。
マタニティーショーツを選ぶ際は、肌への負担が少ない綿100％のものがおすすめです。

また、伸縮性があり締めつけを感じにくい素材で作られているかもチェックしておきましょう。

マタニティーショーツを選ぶ際、サイズは測りなおす場合と妊娠前のインナーのサイズを参考にする場合があります。
購入前にパッケージなどを確認しておくと安心です。

また、妊娠期間中にも体重増加などによりマタニティーショーツのサイズがアップすることがあります。
体調や状況に合わせたサイズ選びを心がけましょう。

マタニティーショーツの色を選ぶ際は、クロッチ部分（股が触れている部分）に、色の薄い生地を使用しているものを選びましょう。白色の生地がおすすめです。

妊娠中はおりものの変化や微量の出血がすぐにわかる色のものを着用することで、体の些細な変化にいち早く気づけます。
小さな変化を見落とさないためにも、特にクロッチ部分の布の色はチェックしましょう。

マタニティーショーツには、おもに深ばきと浅ばきの2つのタイプがあります。

深ばきタイプはお腹をすっぽりと覆うタイプのショーツですが、そのなかでも2種類に分かれます。大きな違いはパンツの丈です。
一つは、使用期間は限られていますが通常のショーツと同じ形のもので、もう一つはより広い範囲でお腹を包み込む形のものになります。

浅ばきタイプ（ローライズタイプ）はお腹を覆う布がついておらず、大きなショーツに抵抗を感じる方や産前産後長くショーツを使用したい方におすすめです。

基本的に深ばきタイプは産前からお腹の大きさが戻るまで、浅ばきタイプは産後まで着用できます。

マタニティショーツ（犬印本舗）

お腹の中の赤ちゃんが大きくなってくると負担のかかる胃の部分を締めつけない伸縮性と、柔らかな肌触りが特徴のマタニティーショーツです。

お腹を無理なくすっぽりと包み込み、妊娠後期まで着用できます。

エンジェリーベオリジナル　マタニティショーツ（エンジェリーベ）

伸縮性だけでなく、かわいらしいデザインにも注目したいマタニティーショーツです。

しっかりとした素材の生地なので、洗濯を繰り返しても生地がくたびれにくく長期間使用が期待できます。

大きくなっていくお腹を優しく支える、ベルトつきのマタニティーショーツです。
お腹だけでなく腰部分も、生地を補強した裏打ち加工でサポートしてくれます。

華やかなデザインも魅力の1枚です。

ラクラク妊婦帯パンツ（西松屋チェーン）

大きくなるお腹を、下からサポートしてくれる1枚履き可能なマタニティーショーツです。

羽根つきおりものシートがつけられる構造になっています。

mammy luna　マタニティーショーツ　ボクサータイプ（アビックス）

ローライズタイプではありますが、お腹が出すぎず冷え対策も視野に入れた構造のマタニティーショーツです。

お腹の部分に布がかかっていないので、検診のエコーのときにも便利です。

足ぐり（足の付け根）はボクサータイプになっています。

綿混ストレッチ　マタニティローライズショーツ    ２枚組（ニッセン）

シンプルなデザインで、ウエスト部分はお腹に直接ゴムが肌に触れないように作られています。

ゴムがくい込みにくく、肌触りもよいのが特長です。

脚口にはゴムが入っていないので、体型が変わりやすい妊娠中から産後まで長期間快適に使用できそうです。

マタニティーショーツは、ママと赤ちゃんにとって負担の少ないインナーです。
長期間使用することもあるので、使用期間も視野に入れて素材やサイズなどを検討して購入しましょう。

また、妊娠中はママが想像していなかったトラブルも起こりやすくなります。
トラブルが起こったことが一目でわかる色のインナーを選ぶことも重要です。

マタニティーショーツの種類もいくつかあるので、自分の体に合うものを選んで快適なマタニティーライフを送りましょう。

妊娠中の女性

マタニティーショーツはいつから必要？おすすめ商品も紹介

妊娠すると、体調にも様々な変化が起こるようになります。
見た目にはまだわからない時期でも衣服の締め付けなどが気になる……。
そんなときに頼りになるのがマタニティウェアです。
今回は、マタニティウェアはいつから着るのか、準備する時期などのポイントをご紹介します。

「マタニティウェアは妊娠がわかったらすぐに着るもの？」「これまでの洋服だとだめ？」と思っている方のために、マタニティウェアが何のために必要なのかメリットを含めてご説明します。

妊娠初期でお腹はまだ目立たない方が多いかもしれませんが、次第にふっくらと丸みをおびた体型に変化してきます。
少しずつこれまで着ていた洋服が窮屈に感じる方も増えてくるでしょう。
我慢して着ているとお腹まわりが苦しくなってきます。

マタニティウェアは妊婦さんの体型を考慮して作られています。
妊娠期を快適に過ごすためにも、マタニティウェアがおすすめです。

マタニティウェアは、女性らしいきれいなラインのアイテムがたくさんあるので、これから大きくなるお腹をカバーしながらおしゃれを楽しめます。

「ゆとりがあればいい」と、単純に大きなサイズの洋服を着用する人もいます。
ルームウェアや普段着なら、大きなサイズの洋服で間に合わせるのもよいですが、仕事や外出時には場にそぐわない服装に見えることもあるので注意が必要です。

マタニティウェアにはトップスやボトムスだけではなく、ワンピース、下着なども豊富に展開されています。
妊娠中でもおしゃれを楽しみたい人や仕事をしている人には、デザイン性に優れたマタニティウェアがおすすめです。

伸縮性のある素材を使い、締めつけ感を軽減したデニム風のパンツもあります。
お腹をやさしく包みつつ、これまでと同じようにおしゃれを楽しめます。

マタニティウェアの使用時期は具体的に決められているわけではありませんが、いつ頃準備すればよいのか、目安時期をご紹介します。

仕事をしている場合、マタニティウェアを着ることで配慮してもらえるケースもあるようです。
つわりの症状に悩んでいる場合、周囲の理解を得るために妊娠初期から着るのもおすすめです。

お腹のふくらみが目立ってきたら、マタニティウェアの購入を検討しましょう。
安定期に入る妊娠5か月頃が目安時期です。
後期にかけてさらに大きくなるお腹やふっくらとしてくる体型も、マタニティウェアならきれいにカバーしてくれます。

ただし、お腹のふくらみには個人差があります。
「これまでの洋服がキツイ……」と感じたら購入を検討してみるとよいでしょう。

着心地の良いカットソーは、女性らしいシルエットが特長です。
お腹まわりをカバーしてくれるペプラムフレアーは、授乳ケープにもなります。
妊娠初期から授乳期まで長く使えるマタニティウェアを探している方にもぴったり。

同じデザインで半袖＆フレンチスリーブタイプもあります。

妊娠中でもスキニーパンツを履きたい方におすすめの商品です。
お腹まわりはリブ素材で伸縮するので、妊娠初期から臨月まで着用できます。
パンツ部分は色落ち加工が施され、本物のデニムパンツのように見えますが、ストレッチ素材なので締めつけ感がありません。

エンジェリーベではほかにも仕事用に便利なジョーゼットパンツや、寒い季節におすすめの裏起毛タイプも展開しています。
お気に入りを探してみてくださいね。

妊娠初期から産後の授乳期まで長く着用できるワンピースです。
定番のブラックと、合わせやすいブルーグレーやベージュなど5色から選べます。
上の子の卒園式や入学式などを控えている2人目ママにもおすすめです。

縦に長いシルエットでお腹まわりをすっきりと見せてくれます。
フォーマルシーンはもちろん、夫婦でのデートや保護者会などにもぴったり。
マタニティ期間から長く愛用したい人におすすめです。

足まわりに適度なゆとりを持たせたテーパードシルエットが特長のパンツです。
お腹まわりはもちろん、むくみが気になるレッグラインもきれいにカバーしてくれるシルエット。
無地だけではなく、チェックやデニムなど幅広く展開しています。
お手頃価格なので、普段着用や仕事用にも使えそうです。
おしゃれで実用的なパンツを探している人におすすめですよ。

日本助産師会推奨の商品です。
授乳経験のある女性スタッフが考案し、実用性とデザインにこだわって国内工場で一つひとつていねいに縫製されています。
妊娠するとバストサイズもアップすることが多いですが、単純に大きなサイズを着用するよりも妊婦中の体型を考慮した下着がおすすめです。
授乳期まで長く着用できるのに加え、かわいくてカラフルなデザインなので、気分も明るくなりますね。

マタニティウェアは妊婦中に快適に着用できるよう、デザインはもちろん実用性も考えて作られています。
つわりの症状がひどいなら、妊娠初期でもゆとりのあるマタニティウェアの着用がおすすめです。
授乳期まで着用できる商品を選べば数年間着用できます。

体型をカバーするよりも、大きくなるお腹をあえてキレイにみせるデザインを選んでみてもよいですね。
期間限定だからこそ、楽しい気分で過ごせるマタニティウェアを探してみてください。

マタニティウェアの準備は必要？いつから着る？｜妊娠初期～産後までおすすめ5選

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

おなかが大きくなり、ふだん着ている服がきつくなってきたら、マタニティウェアに切り替えます。マタニティウェアには、おなかを締めつけない、簡単に脱ぎ着ができる、冷えを防止する、などといった機能があります。

マタニティウェアへの切り替えは、おなかのふくらみが目立ち始める、妊娠５か月めくらいに。

また、通販海外ブランドのマタニティウェアはおしゃれなデザインのものも多く、楽しく買い物ができるでしょう。

最も多いのは、やはり新品の購入。百貨店などのマタニティコーナーで購入する場合もありますが、最近は出産・育児用品専門店やマタニティウェア専門店もふえています。百貨店に比べてリーズナブルなものが多いほか、マタニティインナーも併せてそろえられることが特徴です。

費用をできるだけ抑えたい場合は、友人や知り合いからお下がりをもらうことが多いようです。新品を探す前に周りの人に声をかけてみてはどうでしょう。

最近多いのがカタログ通販やインターネット通販を利用する方法です。外出しなくても家でショッピングを楽しめるので、つわりのひどい妊娠初期やおなかが大きくなって外出がままならなくなったら、ぜひ利用してみて。店頭で見るのと同じくらい種類も豊富なので、眺めているだけで気分転換ができます。

ほかにも、リサイクルショップやネットオークションを利用するのも賢い方法です。 

From mama  私はこうして過ごしました

マタニティウェアでなく、海外ブランドのふつう服を着た。もともとサイズが大きいし、低価格のお店で気軽に買えてよかった

短い妊娠期間のためにマタニティウェアを買うのはもったいないと思っていたが、産後も授乳しやすいので、今でも重宝している

おしゃれが好きなので、マタニティウェアを着るには抵抗があったが、ネット検索してみるとおしゃれなデザインが多くてびっくり。着心地もラクだし、出産してからもしばらく抜け出せそうにない！ 

おなかが少し目立ち始めたけれど、まだマタニティウェアを買うほどではないという場合、もっているふつう服を活用することがきます。

パンツやスカートは、ウエストがゴムになっているものをはけば対応できます。まだおなかが出始めのときは、ふつう服のワンピースやジャンパースカートもゆったりと着ることができます。

また、チュニックのような丈の長いトップスはおなかが大きくなっても自然にカバーしてくれるので便利です。 

チュニック

Aラインとは、首もとからすそにかけてだんだんと広がったデザインで、着ると全体のシルエットがAのような形になる服のことです。こういった、上が細く、下が太いデザインを着ることで、バランスがよく見えます。

Aラインの服は、おなかまわりに余裕があるため、おなかが目立ちにくいのが魅力です。 

ぴったりフィットして動きやすいのがスパッツです。丈の長めなTシャツやニット、ワンピースに合わせてはけば、お出かけ着にもできます。

スパッツは、おなか近くまですっぽりとカバーしてくれるので、冷え対策になります。おなか部分が少しでもきつい気がしたら、ウエストサイズを変更しましょう。 

ウエスト部分がゴムやひもになっているタイプのボトムなら、おなかが大きくなっていっても長さを調節することができます。

最近では、ボトムサイズを調節できるマタニティ用ベルトが売られています。

また、部屋着として、パパのハーフパンツを借りるのもよいでしょう。 

ストレッチ素材のカットソーやニットなら、妊娠初期から後期まで使えます。おなかが大きくなっても締めつけられないし、着心地のよいところも魅力です。

また、ストレッチ素材の服なら、産後も活躍してくれます。脱ぎ着がしやすく、授乳の際にも、おっぱいが取り出しやすくて便利なアイテムです。 

巻きスカートは１枚布なので、ウエストの調節が簡単なのが魅力です。締めつけがないので、ラクにはくことができます。

とめるところがないすその部分は、ピンなどでとめておくと防寒になります。寒い時期は厚めの生地を選びおなかが冷えないように気をつけます。 

夏場の暑い時期でも、室内では冷房が効いていてからだを冷やしてしまうので、はおりものは必ず持ち歩くようにします。

おなかを締めつけないラクな格好をこころがけつつも靴下は重ねばきをしたり、首もとはストールなどで暖めるなどして常に防寒を意識することが大事です。 

From mama　ふつう服の選び方

「おなかを締めつけない」
おなかまわりにゆとりがあり、ストンとしている服、ストレッチ素材で伸縮性のある服を選びます。

「2シーズン着られる服」
妊娠中はふたつの季節を過ごします。妊娠のために大きめのサイズの服を買うなら、季節を考え、重ね着することなどを考えて選びます。

「小物を身につけておしゃれを」
ふつう服といっても、着られる服は限られてしまいます。毎回着るパターンが決まってマンネリ化したときは、アクセサリーをつけると変化を楽しめます。

「部屋着はパパの服」
部屋にいるときは、サイズの大きいパパの服を借りて過ごすとよいです。トランクスを借りて下着がわりにしてもラク。

杉本充弘先生

監修者

マタニティウェア

マタニティウェアはいつから？ふつう服の活用のコツ

マタニティ時期の大きなお腹では、睡眠がしっかりととれないこともありますよね。少しでも快適な睡眠ができるよう、おすすめしたいのが、マタニティパジャマです。マタニティパジャマは入院準備品としても必要になるため、早い段階で活用しておくのがいいでしょう。今回は、秋冬のマタニティパジャマの選び方を詳しくご紹介していきます。

マタニティパジャマの特徴は、なんといっても日々変化する体型のことを考えた、ゆったりとした作り。お腹を締めつけないほか、丈の長いデザインが多いので、お腹がはみ出てしまう心配もありません。さらに、妊娠初期から後期にかけて季節を問わず着られる素材のものを選べば、入院時にも持ち込めるのでおすすめです。産後も普段のパジャマとして使える2WAYタイプや、おしゃれなデザインが多いのも魅力の一つです。

寒い冬を快適に過ごせるマタニティパジャマの選び方をチェックしてみましょう。

病院内は常にエアコンが効いていることが多いですが、自宅で過ごす場合は、朝晩の冷え込みや日中の冷え対策が欠かせません。そのため、冬のマタニティパジャマは暖かい素材のものを選ぶようにしましょう。上着の丈が長いものを選べば、腰から下まで防寒できておすすめです。

産後の授乳は、ママにとっては寒さとの闘いになります。しかし、マタニティパジャマに授乳口が付いていれば胸だけを出せるので、背中やお腹を冷やしてしまう心配がありません。授乳ブラとセットで使えば、寒い夜の授乳もしのぎやすくなります。

カーディガンやブランケットといったはおりものがあれば、通年着られる素材のマタニティパジャマも活用できます。特に病院は、薄手もしくは半袖のマタニティパジャマで過ごせるほど暖房の効きが強いところも。家と病院の両方でマタニティパジャマを使いたい場合は、はおりで調整するのがおすすめです。

リーズナブルでおしゃれなマタニティパジャマで、快適なマタニティライフを過ごしましょう。

胸元に上品なレースをあしらったデザインのマタニティパジャマ。レースの下は着物のように胸部分の服が重なっているカシュクールタイプの授乳口が付いているので、レースをめくれば簡単に授乳ができます。上下セットながらリーズナブルで、お財布にやさしいのも魅力。

こちらは伸縮性に優れているロング丈タイプのマタニティパジャマです。授乳口はフロントオープンタイプで、万が一にも胸元が見える心配がありません。こちらも上下セットでリーズナブルな価格です。

普段使いもしやすい、シンプルなマタニティパジャマ。シャツタイプの上着の裾がワンピースのように長いので、パンツなしでも着こなせます。パンツのウエスト部分が調整できるゴム付きなので、妊娠初期から産後まで長く着られますよ。

細かい部分までこだわって作られたマタニティパジャマ。多くの女性雑誌にも取り上げられた秀逸なデザインが魅力で、周りと差をつけたい妊婦さんにおすすめです。ストレッチ素材で着心地がいいのもうれしいポイント。めくりやすいインナーがセットになっているので、授乳も簡単にできます。

カーディガンが付いた3点セット仕様のマタニティパジャマです。中はキャミソールで女性らしいデザインです。カーディガンで体温調節ができるので、産前産後のほてりにもしっかり対応してくれます。リラックスムード漂う花柄もかわいらしくておすすめです。

秋冬のマタニティパジャマは、素材と着心地で選ぶのがベスト。肌寒くなる季節なので長めタイプでお腹を冷やさないように気をつけてあげましょう。

【秋冬】マタニティパジャマで快適な睡眠時間を！選び方からおすすめ商品まで紹介

粘り気が特徴の里芋。メニューに悩んでいませんか？
子どもがパクパク食べてくれる里芋コロッケをご紹介します。
里芋のねっとりとした食感と衣のサクサク感を楽しめますよ！

バッター液　小麦粉大さじ4＋水大さじ4

よく洗った里芋の皮をむき、小さく切る。塩を適量かけてよくもんで水で洗い流してぬめりを取る。水気を切っておく。

フライパンを中火に熱し、豚ひき肉と玉ねぎのみじん切りを加えて炒める。塩を少々振って火が通るまで炒めておく。

鍋に1を入れ、水をひたひたに加えて強火にかける。沸いてきたら弱火にしてやわらかくなるまで約10分ゆで、水気を切っておく。

マッシュして、2を加えて混ぜ合わせる。食べやすい大きさに成形する。

バッター液にくぐらせてからパン粉をまぶす。

揚げ油を170℃に熱し、きつね色になるまで揚げて完成。

幼児食（1歳6ヶ月頃）から／おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存してください。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



注意事項

作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。

清潔な保存容器を使用してください。

解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。 

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

中がねっとり！　まんまる里芋コロッケ

中がねっとり！　まんまる里芋コロッケ（1歳6ヶ月頃から／おとな）

マタニティ用ナイティなら授乳口がついているので、産後も着られます。

　産前産後に意外に大活躍するのがナイティです。おなかを締めつけないゆったりとしたナイティで安眠しましょう。入院する病院によってはナイティを持参する必要があります。

　ただし入院時に悪露が多いうちは、ズボンをはかないほうがトイレの時など便利でしょう。産後も着ることを考え、前あきで胸の位置に授乳口がついているものを選びましょう。

　もちろん吸水性を考えれば、綿がベストです。赤ちゃんを抱っこするママは、赤ちゃんの肌にやさしい素材を選びたいものです。

ナイティ

【マタニティ用品のそろえ方】ナイティ

おなかが大きくなるにつれて、足もとが見えにくくなるので、ぺたんこ靴を。

　靴は、転びやすいヒールの高いものは避けてください。ただ、妊娠中は足にも負担がかかるため、３㎝くらいまでの適度なヒールがあったほうが疲れません。

　靴底がすべりにくい素材かどうかもチェックしてください。雨の日にはとくに転倒には注意しましょう。

From mama　私はこうしてマタニティ用品をそろえました

出産後にもお金がかかるので妊娠期間は節約しようと、マタニティウェアは友達から借りた

私の産院では、腹帯はとくにしなくてもOKとのことだったので、つけなかった。

夏だったので、暑苦しくなく、ちょうどよかった

始めはスニーカーに抵抗があった。でも、おなかが大きくなると足元が不安定になるため、スニーカーやぺたんこのブーツをはいて過ごすのがとてもラクだった

マタニティウェアはスパッツのみ購入して、あとはふだんの服で乗り切った

マタニティファッション

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