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MAMADAYS編集部

出産後、悪露（おろ）の続くママが使用する「産褥ショーツ」。「普通のショーツとはどう違うの？」「どうやって使うの？」といった疑問にお答えします。おすすめ商品もご紹介します。

産褥ショーツとは、出産直後からママが使用するショーツのことです。

個人差がありますが、出産直後から長い場合で6〜8週間ほどの間は、ママの子宮内から血液やリンパ液などが混ざった分泌物「悪露」が出ます。

悪露が漏れないように「産褥パッド」を使うことも多いですが、ショーツ自体に漏れてしまったらお手入れも大変ですよね。

そこで出産後のママは、「産褥ショーツ」を履くことが多くあります。産褥ショーツは防水布など洗濯のしやすい素材が使われていることも多く、通常のショーツよりも悪露が漏れてしまったときのお手入れがしやすくなっています。

さらに、出産直後は悪露の分泌量も多く、2〜3時間おきにパッドを取り替える必要があります。

産褥ショーツの中には股下部分の開くものがあり、ママが寝たままの状態で看護師などにパッドを取り替えてもらいやすいよう工夫されています。

生理用ショーツでの代用を考える場合もあるかと思いますが、生理用ショーツの場合、基本的には通常のショーツと同様に上から足を入れて履くものが多いですね。腰をあげるのが大変な場合、股下部分の開く産褥ショーツはとても便利です。

こういった体への負担を考え、産褥ショーツは産院での入院準備リストに入っていることもあります。

産褥ショーツは、悪露のケアが特に必要な出産直後から活躍します。

悪露が終わる時期には個人差がありますが、使用するのは長い場合で産後6〜8週間ほどが目安です。

ショーツの大きさなどにもよりますが、悪露が終わったあとには生理用ショーツとして使用することも可能です。

悪露の量には個人差がありますが、3〜5枚ほど用意しておくのがよいでしょう。

洗濯などのお手入れが困難な場合を考えると、入院の日数分用意しておくのもよいですね。

出産後は腰回りのサイズが大きく変わりますが、産褥ショーツを選ぶ際は妊娠前のサイズを参考に選べる場合もあるようです。

ただし、場合によってはワンサイズ上のものを選ぶ必要があることも。

購入前にパッケージなどをよく見て確認しておくとよいでしょう。

入院中、パッドを交換してもらうときに便利なのがこのタイプです。

面ファスナー部分を剥がせば、いちいち脱がずにパッドの交換ができます。

面ファスナーが肌に当たって気になった、という声もあるので、心配な場合は面ファスナーがないタイプも合わせて購入しておいてもよいですね。

帝王切開の場合は、術後の傷の様子を見てもらったり、消毒してもらったりします。

その際に傷口が見やすいよう、股下だけでなく左右の腰部分にも面ファスナーのついたショーツが販売されています。

お腹部分を大きく開けるため、傷口の処置の際に便利です。

股下などに、チクチクと面ファスナーが当たる感触が気になる場合におすすめです。しかし通常のショーツのように脱ぎ履きをするため、産後すぐ使うのが辛い場合は退院後落ち着いてから使うのもよさそうですね。

おしりをすっぽりと包み込んでくれる、伸縮性がある生地のショーツです。

お腹を締め付けにくい、幅広ベルトが特長。悪露の漏れにも考慮して、幅広く防水布が使用されています。

開閉するタイプは、面ファスナー部分がお肌にチクチクと当たるのが気になる、という方にもおすすめです。

生地の幅に工夫がされており、ショーツ部分にしっかりと納まるようになっています。

洗い替えなどに便利な、3枚組なのもうれしいですね。

帝王切開の場合でも使いやすい、全開タイプです。

レースとテープ以外は綿100%で、肌への影響も考慮されています。

股のマチ部分の角が丸くなっているので、太ももへの刺激が気になる場合にもおすすめです。

妊娠経験のあるママとメーカーが共同開発したタイプの産褥ショーツです。

履き心地を重視した、面テープがついていないタイプです。

ウエスト部分にゴムを使用していないので、やさしくフィットします。お腹をすっぽりと包んでくれるので、冷えが気になるママにもうれしいですね。

帝王切開出産の場合など、傷口の痛みが心配……というママにおすすめの商品です。

腹部にはガーゼ素材が使用されており、刺激が気になりにくいだけでなく、軽い履き心地を重視したい場合にもぴったり。

前ウエスト部分にはゴムを使用していないため、締め付けられる感覚が少なく、やさしくお腹を包み込んでくれます。

今回は、おすすめの産褥ショーツをご紹介しました。

出産後で体力が落ちている時期だからこそ、少しでもストレスなく着用できるショーツが見つかったらうれしいですよね。

ぜひ参考にしてみてください。

産後の親子

産褥ショーツとは？使い方やおすすめ商品も紹介！

妊娠期、マタニティーショーツをいつから使用し始めるべきか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
今回は、マタニティーショーツとはどのようなものか、普通のショーツとの違いなどをご説明します。
素材やサイズなどの選び方に加え、種類別のおすすめ商品も紹介します。

お腹に赤ちゃんがいる女性

マタニティーショーツとは、妊娠中のママと赤ちゃんのために開発されたショーツのことです。
妊娠中、敏感になりやすいママの肌への刺激を抑えた素材で作られており、妊娠後期の大きなお腹もすっぽりと包み込むものもあります。
お腹の部分にたっぷりと布が使用されており、お腹を冷やさないなどの役割もあります。

また、着用時に締めつけられている不快感を感じにくいのもポイントです。
マタニティーショーツは、明確に使用開始時期が決まっているわけではありませんが、一般的にはお腹が目立ち始める妊娠中期頃から着用し始めることが多いようです。

しかし、第二子や第三子の妊娠中は、第一子よりも早くお腹が目立ち始めるため、第二子以降の妊娠では早めにマタニティーショーツを着用し始めるママもたくさんいます。

通常のショーツとマタニティーショーツは、使用している素材はもちろん、ゴムと布の伸縮性が大きく異なります。

妊娠前は気にならなかったウエストのゴムによる締めつけが妊娠後に肌が敏感になって気になったり、ゴムの締めつけによる赤ちゃんへの影響が心配になったりするとき、マタニティーショーツの着用が役に立つことがあります。

マタニティーショーツは、妊娠期間中にのみ使用するタイプのものと、産前から産後まで長期間使用できるタイプのものが販売されています。

妊娠期間中に着用するマタニティーショーツはお腹の部分に特に布が多く使用されているので、出産直前まで冷えなどの心配をせず使用できます。

また、産後の子宮の状態が不安定な時期にぴったりとした下着の着用に抵抗を感じるときにもマタニティーショーツは使用できます。
普段使いしている下着のような締めつけを気にせず、ストレスを感じずに着用しやすいでしょう。

お腹を気にする女性

マタニティーショーツを購入する際、どのようなポイントに注目すべきなのでしょうか？

素材・サイズ・色・タイプに分けて、細かく解説します。

妊娠中は肌が敏感になりやすく、予想外の肌トラブルが起こる可能性があります。
マタニティーショーツを選ぶ際は、肌への負担が少ない綿100％のものがおすすめです。

また、伸縮性があり締めつけを感じにくい素材で作られているかもチェックしておきましょう。

マタニティーショーツを選ぶ際、サイズは測りなおす場合と妊娠前のインナーのサイズを参考にする場合があります。
購入前にパッケージなどを確認しておくと安心です。

また、妊娠期間中にも体重増加などによりマタニティーショーツのサイズがアップすることがあります。
体調や状況に合わせたサイズ選びを心がけましょう。

マタニティーショーツの色を選ぶ際は、クロッチ部分（股が触れている部分）に、色の薄い生地を使用しているものを選びましょう。白色の生地がおすすめです。

妊娠中はおりものの変化や微量の出血がすぐにわかる色のものを着用することで、体の些細な変化にいち早く気づけます。
小さな変化を見落とさないためにも、特にクロッチ部分の布の色はチェックしましょう。

マタニティーショーツには、おもに深ばきと浅ばきの2つのタイプがあります。

深ばきタイプはお腹をすっぽりと覆うタイプのショーツですが、そのなかでも2種類に分かれます。大きな違いはパンツの丈です。
一つは、使用期間は限られていますが通常のショーツと同じ形のもので、もう一つはより広い範囲でお腹を包み込む形のものになります。

浅ばきタイプ（ローライズタイプ）はお腹を覆う布がついておらず、大きなショーツに抵抗を感じる方や産前産後長くショーツを使用したい方におすすめです。

基本的に深ばきタイプは産前からお腹の大きさが戻るまで、浅ばきタイプは産後まで着用できます。

マタニティショーツ（犬印本舗）

お腹の中の赤ちゃんが大きくなってくると負担のかかる胃の部分を締めつけない伸縮性と、柔らかな肌触りが特徴のマタニティーショーツです。

お腹を無理なくすっぽりと包み込み、妊娠後期まで着用できます。

エンジェリーベオリジナル　マタニティショーツ（エンジェリーベ）

伸縮性だけでなく、かわいらしいデザインにも注目したいマタニティーショーツです。

しっかりとした素材の生地なので、洗濯を繰り返しても生地がくたびれにくく長期間使用が期待できます。

大きくなっていくお腹を優しく支える、ベルトつきのマタニティーショーツです。
お腹だけでなく腰部分も、生地を補強した裏打ち加工でサポートしてくれます。

華やかなデザインも魅力の1枚です。

mammy luna　マタニティーショーツ　ボクサータイプ（アビックス）

ローライズタイプではありますが、お腹が出すぎず冷え対策も視野に入れた構造のマタニティーショーツです。

お腹の部分に布がかかっていないので、検診のエコーのときにも便利です。

足ぐり（足の付け根）はボクサータイプになっています。

綿混ストレッチ　マタニティローライズショーツ    ２枚組（ニッセン）

シンプルなデザインで、ウエスト部分はお腹に直接ゴムが肌に触れないように作られています。

ゴムがくい込みにくく、肌触りもよいのが特長です。

脚口にはゴムが入っていないので、体型が変わりやすい妊娠中から産後まで長期間快適に使用できそうです。

マタニティーショーツは、ママと赤ちゃんにとって負担の少ないインナーです。
長期間使用することもあるので、使用期間も視野に入れて素材やサイズなどを検討して購入しましょう。

また、妊娠中はママが想像していなかったトラブルも起こりやすくなります。
トラブルが起こったことが一目でわかる色のインナーを選ぶことも重要です。

マタニティーショーツの種類もいくつかあるので、自分の体に合うものを選んで快適なマタニティーライフを送りましょう。

妊娠中の女性

マタニティーショーツはいつから必要？おすすめ商品も紹介

妊娠すると、体調にも様々な変化が起こるようになります。
見た目にはまだわからない時期でも衣服の締め付けなどが気になる……。
そんなときに頼りになるのがマタニティウェアです。
今回は、マタニティウェアはいつから着るのか、準備する時期などのポイントをご紹介します。

「マタニティウェアは妊娠がわかったらすぐに着るもの？」「これまでの洋服だとだめ？」と思っている方のために、マタニティウェアが何のために必要なのかメリットを含めてご説明します。

妊娠初期でお腹はまだ目立たない方が多いかもしれませんが、次第にふっくらと丸みをおびた体型に変化してきます。
少しずつこれまで着ていた洋服が窮屈に感じる方も増えてくるでしょう。
我慢して着ているとお腹まわりが苦しくなってきます。

マタニティウェアは妊婦さんの体型を考慮して作られています。
妊娠期を快適に過ごすためにも、マタニティウェアがおすすめです。

マタニティウェアは、女性らしいきれいなラインのアイテムがたくさんあるので、これから大きくなるお腹をカバーしながらおしゃれを楽しめます。

「ゆとりがあればいい」と、単純に大きなサイズの洋服を着用する人もいます。
ルームウェアや普段着なら、大きなサイズの洋服で間に合わせるのもよいですが、仕事や外出時には場にそぐわない服装に見えることもあるので注意が必要です。

マタニティウェアにはトップスやボトムスだけではなく、ワンピース、下着なども豊富に展開されています。
妊娠中でもおしゃれを楽しみたい人や仕事をしている人には、デザイン性に優れたマタニティウェアがおすすめです。

伸縮性のある素材を使い、締めつけ感を軽減したデニム風のパンツもあります。
お腹をやさしく包みつつ、これまでと同じようにおしゃれを楽しめます。

マタニティウェアの使用時期は具体的に決められているわけではありませんが、いつ頃準備すればよいのか、目安時期をご紹介します。

仕事をしている場合、マタニティウェアを着ることで配慮してもらえるケースもあるようです。
つわりの症状に悩んでいる場合、周囲の理解を得るために妊娠初期から着るのもおすすめです。

お腹のふくらみが目立ってきたら、マタニティウェアの購入を検討しましょう。
安定期に入る妊娠5か月頃が目安時期です。
後期にかけてさらに大きくなるお腹やふっくらとしてくる体型も、マタニティウェアならきれいにカバーしてくれます。

ただし、お腹のふくらみには個人差があります。
「これまでの洋服がキツイ……」と感じたら購入を検討してみるとよいでしょう。

着心地の良いカットソーは、女性らしいシルエットが特長です。
お腹まわりをカバーしてくれるペプラムフレアーは、授乳ケープにもなります。
妊娠初期から授乳期まで長く使えるマタニティウェアを探している方にもぴったり。

同じデザインで半袖＆フレンチスリーブタイプもあります。

妊娠中でもスキニーパンツを履きたい方におすすめの商品です。
お腹まわりはリブ素材で伸縮するので、妊娠初期から臨月まで着用できます。
パンツ部分は色落ち加工が施され、本物のデニムパンツのように見えますが、ストレッチ素材なので締めつけ感がありません。

エンジェリーベではほかにも仕事用に便利なジョーゼットパンツや、寒い季節におすすめの裏起毛タイプも展開しています。
お気に入りを探してみてくださいね。

妊娠初期から産後の授乳期まで長く着用できるワンピースです。
定番のブラックと、合わせやすいブルーグレーやベージュなど5色から選べます。
上の子の卒園式や入学式などを控えている2人目ママにもおすすめです。

縦に長いシルエットでお腹まわりをすっきりと見せてくれます。
フォーマルシーンはもちろん、夫婦でのデートや保護者会などにもぴったり。
マタニティ期間から長く愛用したい人におすすめです。

足まわりに適度なゆとりを持たせたテーパードシルエットが特長のパンツです。
お腹まわりはもちろん、むくみが気になるレッグラインもきれいにカバーしてくれるシルエット。
無地だけではなく、チェックやデニムなど幅広く展開しています。
お手頃価格なので、普段着用や仕事用にも使えそうです。
おしゃれで実用的なパンツを探している人におすすめですよ。

日本助産師会推奨の商品です。
授乳経験のある女性スタッフが考案し、実用性とデザインにこだわって国内工場で一つひとつていねいに縫製されています。
妊娠するとバストサイズもアップすることが多いですが、単純に大きなサイズを着用するよりも妊婦中の体型を考慮した下着がおすすめです。
授乳期まで長く着用できるのに加え、かわいくてカラフルなデザインなので、気分も明るくなりますね。

マタニティウェアは妊婦中に快適に着用できるよう、デザインはもちろん実用性も考えて作られています。
つわりの症状がひどいなら、妊娠初期でもゆとりのあるマタニティウェアの着用がおすすめです。
授乳期まで着用できる商品を選べば数年間着用できます。

体型をカバーするよりも、大きくなるお腹をあえてキレイにみせるデザインを選んでみてもよいですね。
期間限定だからこそ、楽しい気分で過ごせるマタニティウェアを探してみてください。

マタニティウェアの準備は必要？いつから着る？｜妊娠初期～産後までおすすめ5選

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

マタニティ用ナイティなら授乳口がついているので、産後も着られます。

　産前産後に意外に大活躍するのがナイティです。おなかを締めつけないゆったりとしたナイティで安眠しましょう。入院する病院によってはナイティを持参する必要があります。

　ただし入院時に悪露が多いうちは、ズボンをはかないほうがトイレの時など便利でしょう。産後も着ることを考え、前あきで胸の位置に授乳口がついているものを選びましょう。

　もちろん吸水性を考えれば、綿がベストです。赤ちゃんを抱っこするママは、赤ちゃんの肌にやさしい素材を選びたいものです。

ナイティ

杉本充弘先生

監修者

【マタニティ用品のそろえ方】ナイティ

妊娠したら必要になるマタニティウェア。特に、お腹をサポートしてくれるマタニティレギンスはプレママに愛用されています。今回は、季節や素材に合わせたおすすめのマタニティレギンスをご紹介します。

おすわり妊婦

マタニティレギンスとは、妊娠中の体型に合わせて作られた、妊産婦専用のレギンスのこと。股上が深めのものが多く、お腹周りがゆったりと作られているのが特徴です。

また、大きくなったお腹に耐えられるように縫製の強度を上げて作られた製品や、妊娠中から産後まで使えるようウエストをアジャスターなどで調節できる製品もあります。

マタニティレギンスには次のようなメリットもあり、マタニティ期にとても重宝するアイテムです。

1つ目のメリットは、妊娠中の体型でもラクに着用できるということです。

マタニティレギンスは生地に伸縮性をもたせてあり、お腹周りを締め付け過ぎないように配慮されています。そのため、妊娠中期から後期にかけて日々大きくなるお腹やむくみがちな脚でも、圧迫感なく着用できるのです。

また、ウエストサイズを調整できる機能がついたものもあり、妊娠中から産後にかけて急激に体型が変化しても、快適にはき続けられます。

2つ目は、お腹周りや脚をカバーできるため、冷え対策になるということです。

妊娠中は、体を冷やしすぎないことが大切。お腹や腰、脚をすっぽり包んでくれるマタニティレギンスは、冷えを防ぐのにぴったりです。なかには、裏起毛やニット素材など、寒い季節に重宝する製品もあります。

3つ目のメリットは、妊婦さんにやさしい機能面だけでなく、ファッションのポイントとしても活用しやすいアイテムだということ。

ショートパンツやスカートの下にはいたり、お腹が大きくなってからの着用が増えるチュニックやワンピースとコーディネートしたりと、幅広く使えます。

スカートやレッグウォーマーと一体化したタイプもあるので、いろいろなタイプを持っていると、よりおしゃれの幅が広がります。

マタニティレギンスを選ぶときは、デザイン性だけでなく、自分の体型やどんな時期・季節に使うかを考えて選ぶことが大切です。妊娠期間中～産後まで着回せるよう、季節に合わせた素材や丈、デザインのものを揃えたいですね。

さっそく、体型や季節に合わせたマタニティレギンス選びのポイントを、詳しくみていきましょう。

マタニティレギンスは体型に合ったサイズを選ぶと、動きやすくて快適です。妊娠前のサイズを基準にした、マタニティサイズの目安は次のとおり（※メーカーや商品により差があります）。

妊娠前：SS～S（5～7号）→マタニティS

妊娠前：S～M（7～9号）→マタニティM

妊娠前：L（11～13号）→マタニティL

妊娠前：LL（15号）→マタニティLL

また、アジャスターでウエストが調整できるものだと、妊娠中から産後まで、体型変化に合わせて使えます。

季節に合わせて素材や丈が違うものを揃えるのも、マタニティレギンスを快適にはくポイントです。

体が冷えやすい冬は、ニットや裏起毛、厚手の素材のものがおすすめ。長さは足首までカバーできる10分丈がいいでしょう。

夏に重宝するのは、触れると自然なひんやり感があるレーヨンなどの、こもった熱を逃がしやすい素材のものや、UVカット加工のもの。5分～7分くらいの短めのタイプも、暑苦しくなく便利です。

ハート

ここからは、おすすめのマタニティレギンスをご紹介します。どの商品もそれぞれに、こだわりや独自の機能性が備わっているものばかりです。

ぜひ、選び方のポイントや、ご自身がマタニティレギンスを着用するシーンなどを想像しながら、チェックしてくださいね。

ストレッチが効いたリブ生地のレギンス。ほどよい厚みなので、季節を問わず着用できます。すそにスリットが入っているのが、トレンド感があっておしゃれ。リブとスリットのラインで、美脚効果も期待できます。

カラーはベーシックなブラックと軽やかな印象のグレー、大人っぽく着こなせるベージュの3色。どの色も着回しやすく、重宝しそうです。

伸びのいい素材で、らくちんな着心地がうれしいマタニティレギンスです。

サイズが変化しやすいウエストは、丈夫な二重構造。ウエストの後ろがシャーリングになっているので、体型に合わせて心地よくフィットします。ウエスト部分を折り返すことで妊娠初期、産後も使えるようデザインされているため、長い期間愛用することができますよ。

さまざまな服に合わせやすい、ブラック、チャコール、グレーの3色展開です。

寒い冬にぴったりの、マイクロボア裏起毛マタニティレギンス。毛布のように毛足の長い裏起毛なので、保温性抜群です。

ジャージのような心地よいフィット感でいて、着ぶくれせずきれいなラインが出るのも魅力。お腹の部分にはマチがついているので、窮屈さもなく快適にはけますよ。

ウエスト調整ができるので、産前から産後まで着回すことが可能です。

生地が上下左右に伸びる、伸縮性抜群なマタニティレギンスです。ミニ裏毛のスウェット素材で、リラックス感たっぷり。ストレッチが効いているので、マタニティヨガやフィットネスでも、ストレスなく使用できます。

熱伝導率が高いレーヨンを使用しているため、はくと自然なひんやり感が得られるのもポイント。ウエスト部分に調節ヒモが付いているので、産後まで着回せます。

さわやかなホワイトや差し色として使えるボルドーなど6色がラインナップされた、カラフルな7分丈レギンス。伸びがよく、やや光沢のある上品な生地が使用されています。

ウエスト調節機能がついているので、妊娠初期から後期まで使用可能。洗濯を繰り返しても風合いが変わりにくい素材なので、長期間おしゃれに着回せます。

インスタグラムで人気の2児のママ、田中亜希子さんとベビーザらスがコラボしたマタニティレギンスです。

綿100％のワッフル生地使用で、肌当たりよくやわらかな着心地。それでいて、耐久性が高く、着用や洗濯を重ねても伸びにくいのが特徴です。

共生地でお腹がしっかりと支えられて、安心。軽やかな杢グレーのカラーが、ナチュラルなファッションによく合います。

マタニティレギンスは、妊娠中の体型や体調を考えて、伸縮性にすぐれた素材で作られた、ウエストの締め付けが少ないものがほとんど。おしゃれの幅を広げてくれるだけでなく、冷え防止ににも役立ちます。

選ぶときの大きなポイントは2つ。1つ目は、自分自身の体型や使用する時期に合わせたサイズ感のものを選ぶこと。2つ目は、季節に合わせて素材や長さを選ぶことです。

マタニティレギンスは、ウエスト調節ができて産後もはけるものや裏起毛で温かいもの、UVカット機能が付いたものなど、製品ごとに特徴がさまざま。着用するシーンを想像しながら、自分の求める用途にぴったりのマタニティレギンスを選んでくださいね。

マタニティウェア

【マタニティ用品のそろえ方】マタニティウェア

粘り気が特徴の里芋。メニューに悩んでいませんか？
子どもがパクパク食べてくれる里芋コロッケをご紹介します。
里芋のねっとりとした食感と衣のサクサク感を楽しめますよ！

バッター液　小麦粉大さじ4＋水大さじ4

よく洗った里芋の皮をむき、小さく切る。塩を適量かけてよくもんで水で洗い流してぬめりを取る。水気を切っておく。

フライパンを中火に熱し、豚ひき肉と玉ねぎのみじん切りを加えて炒める。塩を少々振って火が通るまで炒めておく。

鍋に1を入れ、水をひたひたに加えて強火にかける。沸いてきたら弱火にしてやわらかくなるまで約10分ゆで、水気を切っておく。

マッシュして、2を加えて混ぜ合わせる。食べやすい大きさに成形する。

バッター液にくぐらせてからパン粉をまぶす。

揚げ油を170℃に熱し、きつね色になるまで揚げて完成。

幼児食（1歳6ヶ月頃）から／おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存してください。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



注意事項

作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。

清潔な保存容器を使用してください。

解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。 

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

中がねっとり！　まんまる里芋コロッケ

中がねっとり！　まんまる里芋コロッケ（1歳6ヶ月頃から／おとな）

おなかを冷やさない防寒効果も。

　最近は腹帯よりもマタニティガードルをはく人が多いようです。大きくなったおなかは伸縮性のいいガードルで支えたほうが、腰や背筋に負担がかかりません。また、産後の補正用ガードルは、産後２週間以上たって体調がよければ使えます。

腹帯・マタニティガードル

【マタニティ用品のそろえ方】腹帯・マタニティガードル

おなかが大きくなるにつれて、足もとが見えにくくなるので、ぺたんこ靴を。

　靴は、転びやすいヒールの高いものは避けてください。ただ、妊娠中は足にも負担がかかるため、３㎝くらいまでの適度なヒールがあったほうが疲れません。

　靴底がすべりにくい素材かどうかもチェックしてください。雨の日にはとくに転倒には注意しましょう。

From mama　私はこうしてマタニティ用品をそろえました

出産後にもお金がかかるので妊娠期間は節約しようと、マタニティウェアは友達から借りた

マタニティファッション

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