子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

外出自粛の運動不足で体がギシギシ。後期の妊婦さんや産後ママは特につらいですよね。
解決策を専門家に教えていただきました。
肩甲骨を動かしてこりをほぐそう！
動作は簡単、回すだけ。動画で回すコツをつかんで、つらい肩こりから抜け出しましょう！


外出自粛ママ応援！　肩こりほぐし体操

生クリームたっぷりのケーキ、ラップをして冷蔵庫に入れるとせっかくの生クリームが潰れちゃう……
タッパーひとつで解決しちゃいます！動画を見て下さいね。

生クリームが潰れない　余ったケーキをキレイに保存する方法

みなさんは配偶者を何と呼んでいますか？いくつか種類があるので、どんな呼び方がいいか夫婦で話し合うきっかけになれば幸いです。
正解はありませんが、夫婦でお互い不満のない呼び方であるかが大事です。

旦那？パートナー？　配偶者の呼び方

本をもっとシンプルで面白いものにしたい。
難しいことを、できるだけわかりやすく伝えたい。
いちばん読者に近い出版社でありたい。
そんな思いから、1年間に出版する本はわずか12冊。
その分1点1点を丁寧に作って、丁寧にお届けしている出版社です。

サンクチュアリ出版

掃除や洗濯、料理などの家事が多すぎる……と悩んでいませんか？
もしかすると、じつはやらなくてもよい「ムダ家事」が潜んでいるかもしれません。
かつては家事に悩んでいたという著者が開発した、「ムダ家事が消える生活」のコツを、全5回でご紹介します。

本間朝子

著者

買い物する親子

ムダ家事が消える生活⑤　動きのムダが消える

花粉の季節は花粉症の方だけでなく、まだ花粉症ではない方も対策をした方がよいことを知っていますか？
今回は知っておくと便利な知識をご紹介します。

油断大敵！　知っておきたい花粉症対策

感染予防対策の一つでもある「使い捨てマスク」。正しい捨て方を知っていますか？今回は、写真付きで「マスクの正しい捨て方」についてご紹介しています。この方法を覚えて、使用済みマスクを安全に捨て、不用意なところからウイルスなどに感染しないようにしていきましょう。

使い終わった後も重要だ　マスクの捨て方

使い終わったあとのマスクの捨て方

スマホの操作や赤ちゃんのお世話で思いのほか疲れが溜まりやすい手や腕。
突っ張りや疲れを感じる前にストレッチでこまめにほぐしましょう！

体の不調を感じたら④ 手腕のストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　 手腕のストレッチ

「腰がつかれた」「つらい」というときに。
股関節をゆるめながら、腰を伸ばすストレッチで疲労をリセット！
腰痛の予防にもなりますよ。

体の不調を感じたら　腰ストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　腰ストレッチ

肩コリがつらい方やデスクワークの多い方必見!
肩から背中まわりがほぐれるストレッチをご紹介します。
このストレッチで体調のいい状態をキープしましょう。

体の不調を感じたら　肩こりストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　肩こりストレッチ

2019年のMAMADAYS動画ランキングを発表！
今回は「最も保存された動画」TOP3です！

MAMADAYS 2019年ランキング  動画保存数TOP3	

「最近なんだかすぐ疲れる」「肩こり、腰痛でつらい」など体の不調。
もしかしたら、「体の使い方」が悪いのかも。
基本のストレッチで体を正しい位置におさめれば、不調がふっとぶかもしれませんよ。

体の不調を感じたら　体を整えるストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　体を整えるストレッチ

外出先で急にボタンが取れて困った経験はありませんか？
そんな時、知っておくと便利なプチテクです！

助けて！緊急事態！　ボタン外れの対処法

助けて！緊急事態！　外でボタンが取れちゃったら

みるみるうちに成長していく子どもの体。気づかないうちに服が小さくなっている、なんて経験はありませんか？この記事では裾（すそ）が短くなったパンツをぴったりの丈にする簡単リメイク術を紹介します。

縫わないリメイク　サイズアウトしたパンツ復活テク				

縫わないリメイク｜サイズアウトしたパンツ復活テク

紙袋の中身を見せたくない時にひと工夫！元からついてる取っ手で出来るって知ってました？
取っ手に結び目が付いた紙袋でやってみてくださいね。

たったこれだけ？　紙袋の中身を見せない術

コバエって、いつの間に増えていたりしますよね。
冬でも油断できないコバエを捕獲するのが「めんつゆトラップ」。
「めんつゆトラップ」の作り方をご紹介していきます。

コバエ撃退！？めんつゆトラップ発動

ポン酢などの瓶のプラスチックキャップ。
キャップ外しに失敗し、引きちぎれて取れなくなってしまったことありませんか？
この方法なら、専用の道具がなくても簡単に取れて便利ですよ！


引きちぎれてもキレイにとれる!　プラスチックキャップの外し方

どの家庭にもよくある牛乳パック。
リサイクルゴミとして出すのもいいけど、丈夫なうえ防水なので家事にも便利に使えます。
今回は牛乳パックの家事利用術を紹介します。

捨てる前にひと仕事　牛乳パック活用術

保育園や幼稚園、小学校などに通う子どもがいると、着替えのタグや上履きなどに、油性ペンで名前を書く機会が多いですよね。けれど、「字がにじんで名前が読みにくくなった」なんてことはありませんか？この記事では、簡単なのに字がにじまなくなる裏わざを紹介します。

ウソ!?これだけで?　タグに記名してもにじまない方法

入園・入学に　にじまない！タグに名前を書く裏わざ

袋が閉じにくかったり留め具がなくて困ったりしたことはありませんか？
ちょっとやり方を知ってるだけでぱぱっと保存ができちゃいます！
外出時にも使えそうですね。

いざという時に　袋のとじ方3選

いざという時に　袋のとじ方3選

お肉の油が手についた時ってどうしてますか？
石鹸で洗ってもなかなかとれないですよね。
今回はそんな時に有効な砂糖を使った洗い方をご紹介します。

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