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MAMADAYS編集部

「おしるし」は出産が近づいているサインです。
といっても、どんなとき？なぜおこるの？などわからないことも多いのではないでしょうか。今回は、おしるしにまつわる情報をお伝えします。



卵膜という赤ちゃんを包む膜は、もともと子宮壁に張り付いています。出産が近づいて、子宮の出口の部分（子宮頸管）がだんだん広がってくると、卵膜が子宮壁からはがれて出血します。

少量の出血とともに、子宮頸管を満たしているベトベトとした粘液（粘液栓）も押し出されてきます。それが「おしるし」と呼ばれるものです。「産徴（さんちょう）」とも呼ばれます。

おしるしにもママそれぞれに個人差があります。

おりもの状に少し血が混じったような粘り気のあるものが代表的です。

茶褐色のような場合もあります。

おしるしの量もさまざまです。少量で気がつかないママもいます。

人によっては月経（生理）程度の量のこともあります。

出産数日前におしるしがある場合もあれば、数時間前のこともあります。

また、おしるしがないまま出産になることもあり、それぞれに個人差があります。

そのため、おしるしが出産のスタートとはいえません。

おしるし以外にも、出産が近づいたサインとして「前駆陣痛」があります。

前駆陣痛とは、起こる周期や続く時間が不規則な子宮収縮のことで、生理痛のような痛みを伴うことも。

「いよいよ陣痛が始まったかな？」という印象を受けますが、いつの間にか消失してしまいます。これを何度か繰り返すこともあります。

この前駆陣痛により、子宮の出口の部分が柔らかくなり、開きやすいように準備を整えます。

前駆陣痛が始まってから本当の陣痛がくるまでには、数時間から数日と個人差があります。

陣痛の始まりについては以下の記事も参考にしてください。

「おしるしと破水、見分けはつくの？」と不安に思うママもいるかもしれません。

破水とは卵膜が破れて羊水が外に漏れ出ることをいいます。

おしるしに比べるとより水っぽく、妊娠後期は軽い尿もれが起こるケースもあり、尿もれと区別がつかないことがあります。

破水後は赤ちゃんへの感染のリスクも高まります。もし少量であってもママが破水かもしれないと思ったら、病院に連絡しましょう。

おしるし後にお風呂に入ってもよいのですが、破水後は赤ちゃんへの感染のリスクが高まるため、入るのはやめましょう。

また、体を動かすと羊水が出てしまうため、産院までは歩かずに車で横になるなどして移動しましょう。

おしるし後のお風呂については以下の記事も参考にしてください。

おしるし自体は異常ではないのですが、おしるしだと思っていたものが別の原因によるものという可能性もあります。

ママ自身では何が原因なのか判断するのは難しいものです。おしるしかどうかわからない、異常を感じた場合などは、必ず病院に相談するようにしましょう。

性器から真っ赤な色の出血がある場合はおしるしではなく、常位胎盤早期剥離や前置胎盤などによる出血が起きている可能性があります。

すぐに受診するようにしましょう。

おしるしは出産が近づいている証拠です。妊娠37週以前の場合は、早産となる可能性があります。

病院で診察を受け、経過を確認してもらいましょう。

常位胎盤早期剥離など、すぐに処置が必要な可能性があります。

すぐに病院に連絡して指示に従い、受診が必要です。

おしるしには個人差があります。出産前に必ず確認できるわけではなく、気にしすぎることはありません。

出血や破水の場合には、すぐに受診する必要があります。異常を感じたら必ず病院に相談するようにしましょう。

※1　日本産科婦人科学会（編・監）、産科婦人科用語集・用語解説集　改訂第4版」、日本産科婦人科学会、2018年

吉村泰典先生

監修者

おしるし　臨月　妊婦

【医師監修】 おしるしとはどんなもの？破水と違うの？注意が必要な場合は？

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

妊娠6か月に入った頃から、お腹の張りを感じる人が多くなります。感じ始める時期には個 人差があって、もっと早い人もいれば遅い人もいます。張りの感じ方もさまざまで、ちょっとお腹が突っ張るという人もいれば、ピキッとお腹が硬くなるような人もいます。

A. ほとんどの場合は少し休むとおさまるはず。 それでも張る場合は産婦人科医に相談を

　妊娠6か月に入った頃から、お腹の張りを感じる人が多くなります。感じ始める時期には個人差があって、もっと早い人もいれば遅い人もいます。張りの感じ方もさまざまで、ちょっとお腹が突っ張るという人もいれば、ピキッとお腹が硬くなるような人もいます。中には、妊娠初期から中期にかけて下腹部にチクチクした痛みが生じる場合もありますが、この痛みは子宮を支える円靭帯が伸びることによって起こると考えられます。特に異常はないと思いますが、気になる場合は病院でみてもらいましょう。

　お腹が張ったときの対処法は、基本的に安静にして休むことです。立っていたら座る、できれば横になるというように、とにかくリラックスした状態で少し休んでください。そうすれば、たいていの場合はお腹の張りがおさまってくるはずです。運動中にお腹が張る場合は、もっと軽めの運動に切り替えましょう。

　仕事中にお腹が張るような場合は、職場の人に相談して、休憩をとれるようにしてもらったほうがいいでしょう。母子手帳にある『母性健康管理指導事項連絡カード』を産婦人科医に記入してもらって会社に提出し、勤務時間や形態を調整してもらう方法もあります。

　ここで誤解してほしくないのは、お腹を張らせたことが原因で流産や早産をするわけではないこと。あくまでも流産や早産の兆候のひとつとして、お腹の張りが現れることがあるだけで逆はありません。1時間に何回もお腹が張ったり、時間とともに張りが強くなったり、休んでも張りがおさまらなかったり、強い痛みをともなったりする場合は受診が必要です。出血や破水をともなう場合も、その量の多少にかかわらず、早めにみてもらいましょう。茶色いおりものが出た場合も、古い血液が出てきたせいであって出血には変わりないので、必ず医師に相談してください。

　そうして診察を受けると、「切迫流産（ぎみ）です」「切迫早産（ぎみ）です」などと言われる人もいるかもしれません。

　切迫流産とは、妊娠6か月21週までに妊娠が終わりかけている状態。22週未満だと、赤ちゃんがお母さんの体外で生きられないため、こう表現されます。一般的に胎児のほうの問題であることが多く、4か月12週までは有効な薬剤がないため、ほとんどは経過観察となります。それ以降は、子宮収縮抑制剤が使われることも。

　一方の切迫早産は、妊娠6か月22週〜10か月37週未満で赤ちゃんが生まれそうな状態です。37週０日以降は『正産期』と呼ばれ、赤ちゃんの体重がしっかり増えて、お腹の外の世界で生きていく準備が整い、いつ生まれても大丈夫な時期。つまり、36週までは準備が不十分です。 母体の細菌感染や体質によるものが多く、感染がある場合は抗生剤を使うことがあります。また、子宮収縮抑制剤が処方されることもあるでしょう。いずれにしても軽い場合は通院で経過観察しますが、症状が重いと入院が必要になることもあります。

　ちなみに『骨盤ベルト』の中には、骨盤を締めることで早産を予防できると謳っているものもありますが、そんなことは不可能です。そもそも出産に向けて骨盤が開いていくのは自然なことなので、出産前や出産時に締める必要はありません。ただ骨盤ベルトを使うことで、腰痛や坐骨神経痛が和らぐ場合はあります。

　ある雑誌のアンケートによると、出産経験者の約4割が「切迫早産または早産ぎみと言われ た経験がある」とのこと。つまり、とても頻繁に診断されるものなのです。でも、実際に早産になる人は全体の5%程度ですから、主治医にどのくらい流産や早産になってしまいそうなのか、よく聞いてみましょう。

宋美玄先生

著者

お腹が張る妊婦

【産婦人科医ママに聞く】Q. よくお腹が張るので不安になります

お産が近づいたらお風呂に入って準備をする、とは聞くものの、お産が近くなると膣から出る少量の血液が混じった分泌物「おしるし」があったあとにも入っていいの？と疑問に思う人もいるのではないでしょうか。今回は、出産直前にお風呂に入るタイミングなどについてお伝えします。

入浴には、清潔のためだけではなくリラックスしてお産を進める目的があります。

したがって、お産が始まって陣痛が繰り返し起こるようになると、痛みを和らげて心身の緊張をほぐすために入浴がすすめられます。

また、産後しばらくの間はゆっくり入浴できず、シャワー浴も数日間はできないこともあるため、前もって入浴をしておきたいと思う人も多いかもしれません。

ママのお腹にいる赤ちゃんは卵膜で覆われ、子宮内におさまっています。

お産が近くなると、子宮口が開き始めることでその付近で子宮壁から卵膜がはがれ、血液と子宮の入り口にある粘液と混じって、排出されます。これが「おしるし」です。色は薄い赤〜茶褐色であることが多く、少し粘り気があります。

おしるしはお産が近くなってきたひとつのサインですが、陣痛や破水からお産が始まる人も多いです。

おしるしなしにお産が始まる人も少なからずいて、お産の進み方には個人差があります。

いわゆる普通の「おしるし」がみられた場合に入浴してもかまいません。

ただし、おしるしと思っていたら実は破水だったり、胎盤早期剥離などによる異常出血だったりすることもあります。

もし、さらさらとした水っぽいおりものが出る、出血の量が多い、などの場合には、自己判断せずにすぐに産院に相談しましょう。

お産が近いと感じたら、「入院前にお風呂に入っておきたいけど、どのくらいの間隔になるまで入ってよいの？」と迷うこともありますよね。

お産の始まりとは、陣痛が10分間隔、または1時間に6回以上と規則正しくなったときを指します。

どのくらいの陣痛間隔になったら入院するかは、産院までの距離、何回目のお産か、前回のお産の経過などによって異なります。入院のタイミングについて、産院とあらかじめ打ち合わせておきましょう。

そのタイミングに至る前であれば、自宅では自由に過ごせるので入浴しても構いません。

ただし、入浴によって陣痛が急に強まることもあります。もし迷う場合には産院と相談しましょう。

破水は、赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ、羊水が外に出てきている状態です。

破水により子宮の中に感染を起こしたり、子宮内の羊水が少なくなって赤ちゃんの状態に変化を起こしたりすることもあります。

水っぽいおりものが出て破水かもしれないと思ったら、まずは清潔なナプキンを当ててすぐに産院に向かいましょう。その際、入浴やシャワーは避けてください。

破水か尿漏れかの判断がつかないときは

破水により羊水が漏れ出してきますが、羊水は無色透明～薄い黄色で、無臭かやや生臭く感じます。

一方、尿の場合にはアンモニア臭がすることが多いです。

しかし、見た目では区別は難しいものです。特に妊娠後期は尿意が分かりにくく、尿もれもおこりやすくなります。

産院で検査を行うことで破水かどうか診断してもらえるので、破水かどうか迷ったら、自己判断せずにすぐに産院に相談しましょう。

今回は、おしるし後の入浴についてお伝えしました。

いよいよお産、と力が入って緊張しすぎることなく、気持ちに余裕をもって準備を進めていきましょう。

木戸道子（監修）「女医ママが教える妊娠・出産ハンドブック」、大泉書店、2004年

杉本充弘・木戸道子（監修）、「最新版 はじめての妊娠・出産 安心百科」、主婦と生活社、2014年

木戸道子（監修）、赤星ポテ子、「マンガ解説 よくわかる！ 妊娠と出産」、学研パブリッシング、2015年

木戸道子先生

嶋谷裕美

【医師監修】おしるし後にお風呂に入っていいの？お産前の入浴のタイミングとは

妊娠や出産、親戚づきあいや家庭と仕事の両立など女性の日常には様々な不安や悩みがつきもの。そんな悩みをドクターに相談できたり、掲示板で分かち合ったり、気になる健康について取材記事から調べたり、すべての女性が安心して活用できる医療情報サイトです。ジネコの語源はフランス語のgynecologie（ジネコロジー）、 ”婦人科”からきています。妊娠・出産だけでなく、日頃から上手に婦人科を活用し、「女性が健康に楽しく過ごす」ことを目指して、2000年よりサイトやフリマガなどを通して情報を発信しています。

ジネコ

おなかの張りの頻度が増え、生理痛のような軽い痛みを不規則に感じるのは陣痛の兆候です。同時にどろりとした出血の混ざったおりもの（おしるし）が出ることがあります。

　おなかの張りの頻度が増え、生理痛のような軽い痛みを不規則に感じるのは陣痛の兆候です。同時にどろりとした出血の混ざったおりもの（おしるし）が出ることがあります。徐々に痛みが強く頻回になり、1時間に6回または10分に1回以上起こると陣痛開始となります。子宮収縮とともに腰痛が強くなることもあります。陣痛は痛みのあるとき、ないときを繰り返すのが特徴です。痛みがずっと続いたり、出血の量が多かったりする場合は、異常の可能性があるので、医療機関に相談してください

川端伊久乃先生

Q.陣痛の兆候は？ どの当たりが痛くなるの？

Q.陣痛の兆候は？ どのあたりが痛くなるの？

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

予定日を超過した場合にはリスクが上昇するので、予定日を１週間過ぎるころから入院管理になることが多いです。

食欲が戻る
赤ちゃんの位置は出産に向けて下がりぎみになるので胃の圧迫感がとれます。胃がすっきりしてきます。

下半身が突っ張る
赤ちゃんはますます大きくなり、反り返ったママの背中はますます反り返ることに。背中から下半身が突っ張る感じになり腰痛は相変わらず。適度に動かし、マッサージをしてもらいましょう。

頻尿や便秘になりがち
膀胱や直腸は赤ちゃんが下がってくるので、いっそう圧迫されます。トイレが近くなります。

胎動が少なくなれば出産間近
胎児の頭が骨盤にすっぽり入り、固定されるとあまり動かなくなります。

妊娠10か月（36週）以降の様子

器官や神経系が成熟
内臓や神経系のはたらきもしっかりしてきます。

からだが４等身になる
さらに皮下脂肪もついて、ピンク色の健康そうな肌になります。からだは丸々とした4頭身。もういつママのからだから出てきても生きていけます。

準備万端
生まれたらすぐに呼吸や体温調整をし、おっぱいを飲む準備が整っています。

出産のしるし
頭が骨盤にすっぽり入って固定されると、それまでママに感じられていた胎動も少なくなって、いよいよ出産の時を迎えます。

　陣痛がいつ起こっても大丈夫なように、出産準備は万全に。病院の時間外の受付の場所や、夜間電話番号なども確認しておきます。

　車でいく場合、渋滞する時間帯はいつか、どこのタクシー会社に頼むかなどを調べておきます。

　パパが立ち会う予定の人は、細かく打ち合わせをしておきます。

　また、陣痛が始まっても焦らないように。おしるしがあると、多くは1～3日以内に1時間に6回くらいの規則正しい陣痛が始まります。初産では出産まで平均14～15時間。定期的な陣痛が始まっても、シャワーを浴びたり、サンドイッチなどの軽食を食べたりしてから出かけても間に合います。

　予定日を超過した場合にはリスクが上昇するので、予定日を1週間過ぎるころから入院管理になることが多いです。

　健診も異常なし、とくに注意されるようなことがなければゆったりした気分で、出産のしるしを待ちます。これまで続けていた運動や散歩も続けて、ふつうに家事も行い、心身ともに健康な状態で出産を迎えたいものです。

　予定日より遅れている場合は慎重に管理が必要です。

下腹部が張ったり痛んだりする。

胃がすっきりして食欲が出る。

不規則だった陣痛が、1時間に6回以上の規則正しい陣痛になる。

おしるし（少量の出血）がある。
おしるしがなくて破水する場合もあります。

　里帰り出産をする予定のママは１〜３か月、自宅近くで出産予定の人は1週間程度、家を空けることになります。前もって予定を立て、留守に備えた準備をします。パパや同居している家族には、何がどこにあるかを教えておくと安心ですね。また、食材が傷まないよう、冷凍できるものは早めにしておきます。産後のために食事を作って冷凍しておくのも。

パパへ　パパもスタンバイしてください

　出産本番では、パパのサポートは大きな力になります。ママといっしょに呼吸法を練習したり、リードの仕方を覚えたりしておきましょう。

　また陣痛の間は、いきみたいけれど、いきんではいけない時間がありママにとってはとてもつらい時。そんなときは、テニスボールなどで肛門周辺を圧迫すると少しラクになるママが多いようです。パパが親指のつけ根などで押すという方法もあるので、事前にシミュレーションしておくとよいでしょう。腰やおしりのマッサージの仕方も頭に入れておきます。

　そのほかにも、留守中にすることをママに聞いておく、ママが入院したら誰に連絡するか決めておく、なども大切です。

　パパは、本番まで自分がついているから大丈夫、とどっしり構えておきましょう。

杉本充弘先生

妊娠10か月（36週）以降のママと赤ちゃんの様子

破水は赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ、中の羊水が流れ出てしまうこと。お産で子宮口が全開大になる頃に起こるのが自然な流れで、適時破水といいます。


においをかいでみて、生臭ければ羊水。つまり破水していることになります

　破水は赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ、中の羊水が流れ出てしまうこと。お産で子宮口が全開大になる頃に起こるのが自然な流れで、適時破水といいます。陣痛が始まった後、子宮口が全開大になる前に破水することを早期破水、陣痛が始まる前に破水してしまうことを前期破水といいます。

　破水すると陣痛が起こるので、妊娠37週未満であれば早産が心配です。また細菌が侵入して感染を起こす恐れもあります。病院での適切な処置が必要になります。破水かなと思ったら、ナプキンかタオルを当て、それでも漏れるようならバスタオルを腰に巻き、病院へ行きましょう。

　破水、尿漏れ、おりもののどれなのかわからない時は、においをかいでみて生臭さければ羊水です。また尿は我慢すれば止められますが、羊水は常に流れ出てきます。それでもよくわからなければ、受診して調べてもらうのが確実です。

破水がわかるのか不安

妊娠期、マタニティーショーツをいつから使用し始めるべきか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
今回は、マタニティーショーツとはどのようなものか、普通のショーツとの違いなどをご説明します。
素材やサイズなどの選び方に加え、種類別のおすすめ商品も紹介します。

お腹に赤ちゃんがいる女性

マタニティーショーツとは、妊娠中のママと赤ちゃんのために開発されたショーツのことです。
妊娠中、敏感になりやすいママの肌への刺激を抑えた素材で作られており、妊娠後期の大きなお腹もすっぽりと包み込むものもあります。
お腹の部分にたっぷりと布が使用されており、お腹を冷やさないなどの役割もあります。

また、着用時に締めつけられている不快感を感じにくいのもポイントです。
マタニティーショーツは、明確に使用開始時期が決まっているわけではありませんが、一般的にはお腹が目立ち始める妊娠中期頃から着用し始めることが多いようです。

しかし、第二子や第三子の妊娠中は、第一子よりも早くお腹が目立ち始めるため、第二子以降の妊娠では早めにマタニティーショーツを着用し始めるママもたくさんいます。

通常のショーツとマタニティーショーツは、使用している素材はもちろん、ゴムと布の伸縮性が大きく異なります。

妊娠前は気にならなかったウエストのゴムによる締めつけが妊娠後に肌が敏感になって気になったり、ゴムの締めつけによる赤ちゃんへの影響が心配になったりするとき、マタニティーショーツの着用が役に立つことがあります。

マタニティーショーツは、妊娠期間中にのみ使用するタイプのものと、産前から産後まで長期間使用できるタイプのものが販売されています。

妊娠期間中に着用するマタニティーショーツはお腹の部分に特に布が多く使用されているので、出産直前まで冷えなどの心配をせず使用できます。

また、産後の子宮の状態が不安定な時期にぴったりとした下着の着用に抵抗を感じるときにもマタニティーショーツは使用できます。
普段使いしている下着のような締めつけを気にせず、ストレスを感じずに着用しやすいでしょう。

お腹を気にする女性

マタニティーショーツを購入する際、どのようなポイントに注目すべきなのでしょうか？

素材・サイズ・色・タイプに分けて、細かく解説します。

妊娠中は肌が敏感になりやすく、予想外の肌トラブルが起こる可能性があります。
マタニティーショーツを選ぶ際は、肌への負担が少ない綿100％のものがおすすめです。

また、伸縮性があり締めつけを感じにくい素材で作られているかもチェックしておきましょう。

マタニティーショーツを選ぶ際、サイズは測りなおす場合と妊娠前のインナーのサイズを参考にする場合があります。
購入前にパッケージなどを確認しておくと安心です。

また、妊娠期間中にも体重増加などによりマタニティーショーツのサイズがアップすることがあります。
体調や状況に合わせたサイズ選びを心がけましょう。

マタニティーショーツの色を選ぶ際は、クロッチ部分（股が触れている部分）に、色の薄い生地を使用しているものを選びましょう。白色の生地がおすすめです。

妊娠中はおりものの変化や微量の出血がすぐにわかる色のものを着用することで、体の些細な変化にいち早く気づけます。
小さな変化を見落とさないためにも、特にクロッチ部分の布の色はチェックしましょう。

マタニティーショーツには、おもに深ばきと浅ばきの2つのタイプがあります。

深ばきタイプはお腹をすっぽりと覆うタイプのショーツですが、そのなかでも2種類に分かれます。大きな違いはパンツの丈です。
一つは、使用期間は限られていますが通常のショーツと同じ形のもので、もう一つはより広い範囲でお腹を包み込む形のものになります。

浅ばきタイプ（ローライズタイプ）はお腹を覆う布がついておらず、大きなショーツに抵抗を感じる方や産前産後長くショーツを使用したい方におすすめです。

基本的に深ばきタイプは産前からお腹の大きさが戻るまで、浅ばきタイプは産後まで着用できます。

マタニティショーツ（犬印本舗）

お腹の中の赤ちゃんが大きくなってくると負担のかかる胃の部分を締めつけない伸縮性と、柔らかな肌触りが特徴のマタニティーショーツです。

お腹を無理なくすっぽりと包み込み、妊娠後期まで着用できます。

エンジェリーベオリジナル　マタニティショーツ（エンジェリーベ）

伸縮性だけでなく、かわいらしいデザインにも注目したいマタニティーショーツです。

しっかりとした素材の生地なので、洗濯を繰り返しても生地がくたびれにくく長期間使用が期待できます。

大きくなっていくお腹を優しく支える、ベルトつきのマタニティーショーツです。
お腹だけでなく腰部分も、生地を補強した裏打ち加工でサポートしてくれます。

華やかなデザインも魅力の1枚です。

ラクラク妊婦帯パンツ（西松屋チェーン）

大きくなるお腹を、下からサポートしてくれる1枚履き可能なマタニティーショーツです。

羽根つきおりものシートがつけられる構造になっています。

mammy luna　マタニティーショーツ　ボクサータイプ（アビックス）

ローライズタイプではありますが、お腹が出すぎず冷え対策も視野に入れた構造のマタニティーショーツです。

お腹の部分に布がかかっていないので、検診のエコーのときにも便利です。

足ぐり（足の付け根）はボクサータイプになっています。

綿混ストレッチ　マタニティローライズショーツ    ２枚組（ニッセン）

シンプルなデザインで、ウエスト部分はお腹に直接ゴムが肌に触れないように作られています。

ゴムがくい込みにくく、肌触りもよいのが特長です。

脚口にはゴムが入っていないので、体型が変わりやすい妊娠中から産後まで長期間快適に使用できそうです。

マタニティーショーツは、ママと赤ちゃんにとって負担の少ないインナーです。
長期間使用することもあるので、使用期間も視野に入れて素材やサイズなどを検討して購入しましょう。

また、妊娠中はママが想像していなかったトラブルも起こりやすくなります。
トラブルが起こったことが一目でわかる色のインナーを選ぶことも重要です。

マタニティーショーツの種類もいくつかあるので、自分の体に合うものを選んで快適なマタニティーライフを送りましょう。

妊娠中の女性

マタニティーショーツはいつから必要？おすすめ商品も紹介

 新星出版社では、実用書（料理・健康・スポーツ・ビジネス・趣味生活など）および資格試験問題集などを各種取り扱っています。なかでも、これから出産を迎える方のための『妊娠・出産オールガイド』、出産を終えた方のための『育児オールガイド』は、ママパパ必読の情報ばかり。ともに、医師の監修のもと、知っておきたい正しい知識が網羅されています。家庭に常備しておきたい１冊です。是非お手にとってご覧ください。

新星出版社

初産の夫婦にとって、出産は未知の世界。パパもお産の流れを知っておき、夫婦で力を合わせて臨みましょう。

お産が始まるサインは3つ。パパもしっかり覚えておきましょう。

まずは「おしるし」という少量の出血。そろそろお産になるという合図です。

ただし、おしるしのない人もいて、最も多いのは「陣痛」から始まるパターン。陣痛とは赤ちゃんを押し出そうとして子宮が収縮するときの痛みで、痛い時間と痛くない時間が規則的におとずれます。陣痛の間隔が10分程度、または1時間に6回以上になったら、産院へ電話をしてから向かいます。ちなみに、この時点から赤ちゃんが生まれるまでには、初産で平均9〜12時間がかかります。

入院となるのは「破水」したとき。破水とは赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れて羊水が流れ出ることです。ナプキンや清潔なタオルを当て、すぐに産院に連絡して指示をもらいましょう。

産院に着いたら、入院手続きや検査などを経て、陣痛室で子宮口が広がるのを待つことが多いでしょう。このときのパパの役目は、どんどん激しくなる陣痛に耐えるママのサポート。軽食や飲み物を渡したり、陣痛を和らげる方法を試したりしましょう。

子宮口が全開大近くになったら分娩室に移動。立ち会い出産でない場合は外で待ちます。そして待ちに待った、赤ちゃん誕生です！

赤ちゃんが出口に向かって進むのに従って、痛む位置も徐々に下に下がってきます。ママに痛い位置を聞き、背骨両脇の神経に沿って押してあげましょう。

足の付け根や腰など、痛む部分をさすったり、マッサージしましょう。カイロで温めてもOK。ただし低温やけどを起こさないよう、貼るタイプは避けて。

大事なのは呼吸法のスタイルよりも、呼吸に集中して痛みから気をそらすこと。リラックスできる姿勢で一緒にゆったりと呼吸をしましょう。

ママが緊張していると痛みをより強く感じてしまいます。パパが顔を両手で優しく触ったり、手を握ったりするだけでもリラックス効果は抜群。ママの緊張をほぐしてあげましょう

お産の最中には、ママや赤ちゃんにトラブルが起こることもあり得ます。陣痛が強まらない、出血を起こした、赤ちゃんの心拍数が落ちた、ママの体力が続かないなど、そのままでは出産リスクが生じるときは、医師が適切な判断・処置をします。陣痛促進剤を使用したり、状況によっては自然分娩を諦めて帝王切開に切り替えることも。処置の内容によっては、パパの承諾サインを求められます。医師を信じて、落ち着いてきちんと説明を受けてからサインをしてください。

トラブルの際、パパが大きな動揺を見せてしまうと、ママは一層不安になってしまいます。「大丈夫、元気な赤ちゃんに会えるから」などとママを励まし、しっかり支えましょう。

赤ちゃんを産んだあとのママは、グッタリ。体のあらゆるところにダメージを受けているので、数日間入院していろいろな検査を受けたり、赤ちゃんのお世話を教えてもらったりしながら、回復を待ちます。パパはできるだけ見舞って、必要なものを差し入れたり、話し相手になったりしましょう。

退院しても、ママの体はまだ元通りではありませんし、慣れない赤ちゃんのお世話も待っています。出産したことで、再びホルモンバランスが大きく変わり、精神的に不安定になることも。パパは自分ができることを見つけて、積極的にフォローしてください。

出産後、忘れていけないのは出生届を自治体に提出すること。ママに無理をさせないように、パパが行くケースも多いようです。

最も一般的な流れを紹介します。左側の時間は目安なので、個人差があることも心に留めておきましょう。

※破水した場合はすぐに産院へ

陣痛が10分おきになったら産院に連絡して向かう

#おしるし

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