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MAMADAYS編集部

赤ちゃんの離乳食が始まると、同時に水分補給について悩むママ・パパも多いのではないでしょうか。今回は、離乳食期の赤ちゃんの飲み物について、適切な飲み物や気をつけたい飲み物、目安量や与えるタイミングについて説明します。

母乳や育児用ミルク以外の飲み物は、離乳食を食べ始める生後5～6ヶ月頃を目安に与え始めます。

離乳食を食べ始めるまでの赤ちゃんは、栄養のすべてを母乳や育児用ミルクからとっていて、水分補給の役割も担っているので、それ以外の飲み物をあえて与える必要はありません。飲み物を与えることでおなかがいっぱいになり、栄養が不足してしまう可能性もあります。

離乳食が始まると、徐々に母乳や育児用ミルクを飲む量が減っていくので、代わりに水分補給となる飲み物を与えるとよいでしょう。

赤ちゃんの飲み物のおすすめは湯冷ましです。湯冷ましは、水道水を一度沸騰させて、人肌程度に冷ましたものです。

赤ちゃんの胃腸の機能は未発達のため、水道水をそのまま与えるのは避け、一度沸騰させることで殺菌し、塩素を抜いてから与えるようにすると安心です。

麦茶も与えることができますが、赤ちゃんには味が濃いので、4倍ほどの量の湯冷ましで薄めるようにしましょう。

また、衛生面から一度作った麦茶は清潔な容器に入れて冷蔵庫で保管し、赤ちゃんには当日に作ったものを与えるようにしてください。

詳しくはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。

カリウムやナトリウムなどの電解質や糖分が含まれており、与えすぎると肥満や虫歯の原因となってしまうこともあります。

発熱しているときや下痢・嘔吐などにより脱水を起こしているときなどに、医師の指導のもと適量を与えるようにしましょう。

糖分を含むため、習慣的にとりすぎると肥満や虫歯になる恐れがあることや、果汁でおなかがいっぱいになってしまうと離乳食を食べる量が抑えられてしまう可能性もあるため、離乳食期の赤ちゃんにあえて与える必要はありません。

ミネラルウォータを赤ちゃんに与える場合は「軟水」を選びましょう。「硬水」にはミネラルが多く含まれているため、赤ちゃんの胃腸に負担がかかってしまいます。

牛乳には鉄分の吸収を阻害する作用があるため、飲み物として飲む目安は1歳を過ぎた頃です。料理の材料として使うことは1歳前でも問題ありません。

麦茶とは異なり、緑茶や烏龍茶にはカフェインが含まれるので、離乳食の時期には与えません。

目安としては3歳頃からであれば少量ずつ薄めて与えてもよいでしょう。

カフェインの濃度が濃く苦味も強いので、離乳食の時期の赤ちゃんはもちろん乳幼児期にも与えないようにしましょう。

こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

乳幼児期の水分摂取量は、体重1kgあたり1日100～130mlがおおよその目安となり、これには母乳や育児用ミルク、離乳食からの水分も含まれています。

たとえば離乳後期に入る生後9ヶ月で体重8.5kg（生後9ヶ月の男女のおおよその平均値）の赤ちゃんは、1日に必要な水分はおおよそ850ml～1,105mlとなります。

このうち育児用ミルクを1日に700ml飲む場合は、残りの150ml～405mlを離乳食や飲み物から補うという考え方です。

こちらはおおよその考え方なので、赤ちゃんのおしっこの量や色なども確認しながら調節してくださいね。

おしっこの量が少なかったり色が濃い場合は、水分が足りていない可能性があります。

1回に与える飲み物の量にきまりはありませんが、離乳食期のすべての時期を通して、おおよそ10ml（小さじ2杯）～30ml（大さじ2杯）を目安にするとよいかもしれません。あくまでも目安のため、子どもの様子や気温などの環境に応じて調整してください。

また、離乳食の直前に一度に多く与えすぎてしまうと、水分でおなかがいっぱいになってしまうこともあるので気をつけましょう。

離乳食期の赤ちゃんを含む乳児は、喉の乾きを自分で訴えられないので、脱水症状に注意が必要です。

1日の中で、水分補給のタイミングをいくつか決めておくと忘れることがないので安心ですよ。

あとえばお散歩や外遊びの前後や、プールなどの水遊びの前後、入浴の前後、よく泣いたあとなどは特に意識して与えるとよいでしょう。

ママのおっぱいや哺乳瓶からしか飲み物を飲んだことのない赤ちゃんにとっては、水分補給の仕方やコップなどの使い方を練習していかなければなりません。

離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）から中期（生後7〜8ヶ月頃）は、下あごのコントロールが上手くできず、下あごががくがくと動いてしまったり舌でスプーンやストローを押し出すような動きをしてしまい、飲み物を飲むときに大半をこぼしてしまうことがよくあります。

初めから上手に飲むことは難しいので、赤ちゃんに合わせて少しずつ進めていきましょう。

この時期は哺乳瓶や乳首以外の用具で自分の力で飲み物を吸い込むことが難しいため、「スパウトマグ」と呼ばれる種類の、傾けると飲み口から飲み物が出くるマグを使うママ・パパもいるようです。

「スパウトマグ」は吸い込む力をあまり必要としないため、この時期からの赤ちゃんが対象と記載されていることが多いようです。

飲み物をスプーンにすくい、スプーンを横向きにして上下の唇に挟ませながら、一口ずつすするように与えます。

この時期の赤ちゃんは、まだコップを使って飲み物を飲むことは難しい場合が多いですが、深さが浅いコップを選ぶことで、少しずつ練習していくこともできます。

コップの縁を上下の唇で挟ませ、上下の唇に水面が触れるまで傾けます。口の中に入る量を調節しながら与えてあげるとよいですよ。

また、この時期から自分の力で飲み物を吸い上げることができるようになる場合も多いので、ストロー付きのマグを使い始めるママ・パパも多いようです。

この時期の赤ちゃんは、下あごをコントロールできるようになります。上下の唇で水分の入ったスプーンやコップの縁を挟み込むのが上手になり、適量をすすり込めるようになります。

上唇は、水分がどのくらいの量か、どのくらいのスピードで口の中に入ってくるかがわかる、センサーのような働きをしています。

コップを下唇にのせた状態で上唇と挟み込み、上唇が水面に触れることができていたら、コップを使って飲み物を飲む練習を積極的に始めてみるとよいでしょう。

この時期になるとコップを使えるようになることが多いです。水分補給のために哺乳瓶を使用している場合は、コップに切り替えるとよいでしょう。

この時期以降も哺乳瓶を使い続けると、癖になってしまったり、コップで飲むための口の使い方が習得しづらくなる可能性もあるので、コップが上手に使えるようになったら使用をやめるのがおすすめです。

「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版） 」（厚生労働省）

五十嵐隆（監修）、『授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）実践の手引き』、公益財団法人 母子衛生研究会、2020年

堤ちはる・土井正子編著、『子育て・子育ちを支援する子どもの食と栄養』、萌文書林、2018年

佐藤　友香／管理栄養士

著者

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

監修者

【管理栄養士監修】離乳食の時期の飲み物はいつから?種類や量や与え方は?

食欲が無いときにも飲みやすい！
いちごとヨーグルトの酸味でさっぱりとしたスムージーをご紹介します！
いちごには妊娠期に欠かせない葉酸が含まれています。また牛乳やヨーグルトでカルシウムやたんぱく質を摂れます。

はちみつ　大さじ1（お好みで）

ミキサーによく洗ったいちご・バナナ・ヨーグルト・牛乳・はちみつを入れてなめらかになるまで撹拌する。

・おとな（妊娠中の方向け）が召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※妊娠期に生野菜・果物を食べる際はよく洗いましょう。
※牛乳は無調整豆乳にも代替えできます。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。

甘酸っぱくて飲みやすい　いちごバナナスムージー

甘酸っぱくて飲みやすい　いちごバナナスムージー（おとな／妊娠中の方向け）

紙パックのジュースを子どもに持たせるとこぼしてしまわないかハラハラしませんか。
今回はそんな心配をなくす便利グッズをご紹介します。
薄くたためるので持ち運びにも便利です。

購入場所：ダイソー
購入時点での価格：¥110（税込）

幅4~7cm 奥行3.2~4.2cmに対応
食器洗浄機・乾燥機使用不可

「やっぱりこぼした！」を解決　あったら便利な紙パックホルダー

お得な詰替えパックの移し替え、何を使ってますか？
そのまま移し替えるのも悪くないけど、漏斗があると便利。
編集部で便利な漏斗を２選、選んでみました。

対応サイズ：内径約2cm以上の入り口の容器

　パッケージの注意文をしっかりと読んでお使いください。

あったら便利・手間なし　進化形じょうご

ああ！子どもが飲み物こぼしちゃった！
でも「スイトリーナスリム」があれば大丈夫！水を吸える掃除機だから、こぼした飲み物も吸い取れちゃう。
窓拭きや結露の掃除にも使えそう。


商品名：スイトリーナースリム

購入場所：サンコーレアモノショップ

購入時点での価格：¥4,980（税込）

こぼしても安心！　水が吸える掃除機

お子さまがお菓子をたくさん欲しがること、ありませんか？
おやつをあげすぎないテクニックや、おやつの組み合わせ例をご紹介します！
量や食べる時間などを工夫して、おやつと上手に付き合えるといいですね。

時間を決めてあげるのが好ましいです

ポチ袋を活用して小分けにすのも良いです

お菓子のパッケージを見せないようにすることで、お買い物際の「買ってー！」を防ぐことができる

数日分のお菓子を用意して、自分で分けてみる

補食として考えることが望ましいです

お悩みママ必見！おやつと上手な付き合い方

食欲がないときや胃腸の調子が優れない方に。
甘酒は麹菌が生成する酵素によって栄養素が分解・消化されやすく、効率的なエネルギー代謝が期待できます。
豆乳を合わせることでたんぱく質やビタミン、ミネラル等を補い、生姜がよりいっそう身体を温めてくれます。

甘酒（米と米麹のみで作られたもの）　100cc

シナモンパウダー（お好みで）　少々

鍋に豆乳を入れて弱火にかけ、泡立て器で撹拌する（泡が立つくらいに）

1に甘酒と生姜をくわえて温まったら器に盛り、お好みでシナモンパウダーを振りかける。

米麹を手でほぐして炊飯器に入れ、米麹の倍の重さのぬるま湯（60℃くらい）を加える。

布巾をかけて炊飯器のふたを開けたまま保温スイッチを押し6時間置く（途中で何度かかき混ぜる）。
※甘酒は市販のものを用いても構いません。その場合は原材料を見て、できるだけ米・米麹のみで作られたものを選びましょう。

・おとな（妊活中の方向け）から召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※甘酒は市販のものを用いても構いません。その場合は原材料を見て、できるだけ米・米麹のみで作られたものを選びましょう。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召しあがりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

村川晴生先生

萱森有希先生

身体ぽかぽか　生姜入り豆乳甘酒

身体ぽかぽか　生姜入り豆乳甘酒（おとな／妊活中の方向け）

今回はMAMADAYSのユーザーママに聞いた「紙パックジュースを子どもが飲む時に、絶対一度は体験するアレ」の防止方法をお伝えします！
ついつい人に教えたくなる、ママ友との話題にもなるアイデアです！

情報提供：@jazz.piano.lover様、@tomomi_soramia mama様

紙パックジュースの「アレ」防止！　ブシャッと出ない方法

気軽にお出かけができない中、何か特別なことができたら楽しいですよね。
今回は低予算でカフェにきたような時間が過ごせるアイテムをご紹介します。
子どもと一緒に作って飲んで、親子でおうちお茶会を開いてみてはいかがでしょうか。

注意事項

先端のミキサー部分が完全に浸るようにしてください。

回転中、ミキサーの取り扱いには十分お気をつけください。

子どもの手の届かないところで保管するようにしてください。

コーヒーはカフェインが含まれていて味も苦いので、乳幼児期には与えないでください。

100均グッズを使って　おうちで楽しむふわふわドリンク

コップを置いておくと、子どもが倒してしまう……。
「Bitatto Mag」でコップにフタをしておけば、ストローを挿したままひっくり返してもこぼれません！
仕事中やおうちで、ママパパも使えて便利！

購入場所：楽天
購入時点での価格：¥866（税込）

子どもがひっくり返しても大丈夫! コップ倒し対策

子どもが生まれると、ママ自身のことはつい後回しになってしまいがち。
今回は先輩ママたちに、日々の中でのちょっとしたぜいたくや、自分へのごほうびについて聞いてみました。皆さんはどんな息抜きをしていますか？

何やってる？　忙しいママのプチぜいたく

普段飲んでいる飲み物。妊娠してからも飲んで良いのか不安になりませんか？
水分補給はママだけでなくお腹の中の赤ちゃんにとっても、重要です。
妊娠中の飲み物の選び方についてご紹介します。

避けるべき飲み物

飲み過ぎに注意が必要な飲み物

飲み過ぎに注意が必要な飲み物-2

種類によって飲めるもの

これって大丈夫？　妊娠期の飲み物

【管理栄養士監修】これって大丈夫？　妊娠期の飲み物

ラップがしにくい素材って意外と多いですよね？
全体を覆って大量に使うのも勿体無いけど食材が乾いちゃうのも防ぎたい。
そんな時はこのプレスンシールが活躍するかもしれません！

商品名：グラッドプレスアンドシール

掲載時点の価格：1,037円（税込）

ラップがしにくいあの場所に？ 高密着なプレスアンドシール

暑くなってくると冷たい飲みものを飲んでさっぱりしたくなりますよね。
今回はおうちで子どもと一緒に飲める氷ドリンクをご紹介します。
簡単に作れて見た目も可愛いのでぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

1.コーヒーを製氷皿に入れて冷凍する
2.コーヒーの氷をグラスに盛り牛乳を注ぐ
（ジャムを使用する場合はジャムを水で割り氷を作る）

3才頃から/おとなが召し上がっていただけます。

※ジャム入りのドリンクは3才頃から召し上がっていただけます。ジャムの量や甘さは子供の年齢に合わせて調節してください。
※コーヒーはカフェインが含まれていて味も苦いので、乳幼児期には与えないのが良いです。

冷蔵保存：なし
冷凍保存：1週間以内を目安に食べきる。
清潔な冷凍可能な容器を使用してください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって

 

溶けておいしい！？　おうちで楽しむ氷のドリンク

溶けておいしい！？　おうちで楽しむ氷のドリンク（3才頃から/おとな）

凍らせたドリンクボトルを持ち歩く時、なかなか溶けなかったり味にムラがあったりしませんか？
今回はそんな時の裏技をご紹介！ちょっとした工夫で飲みにくさや味ムラを解消できちゃいます。
ぜひ試してみてくださいね。

※冷凍対応のボトルをお使いください


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