はじめての育児には不安がいっぱい。そんなママ・パパを、有名病院のベテラン小児科医がやさしくサポートする学研のベストセラー育児本シリーズ。日本赤十字社医療センター小児科部長　土屋恵司先生の「よくわかる　最新版らくらくあんしん育児」は、月齢別構成でうちの子に必要な情報をすぐ見つけられると好評。埼玉医科大学総合医療センター小児科　加部一彦先生の「最新決定版　0～6才　赤ちゃんと子どもの病気とホームケア」は、0～6才のかかりやすい病気とかかってしまったときのケアを徹底解説。夜中の発熱に、急な発疹に、一家に一冊、備えあれば憂いなしです。

学研プラス

急に食欲が落ちたときやほかの症状を伴うときは病気のサインかもしれません。

たまたま暑い日は食欲が出なかったり、遊び疲れて眠くなって食べ残すこともあります。食欲には個人差があり、それだけで体調を判断することはできません。その子なりに食欲があり、体重が順調に増えていて、元気がよければ、病気の心配はないでしょう。しかし、急に食欲がなくなった、体重の増えが悪い、きげんが悪く元気がない、などほかの症状があるときは、なんらかの病気が原因で食欲不振に陥っていることも考えられます。

飲みが悪く体重の増えが悪いときは、心臓の病気が隠れているかもしれません。 母子健康手帳の身体発育曲線でこれまでの体重の増え方を確認してみてください。 急に飲んだり食べたりするのをいやがるようになったときは、口内炎ができていて痛みのために食欲が落ちている場合が。また、かぜなどの病気の前ぶれとして食欲が落ちることもあります。

赤ちゃんの1回のおっぱいの飲みが悪い、あるいは飲みムラがあって心配なときは、飲む量を1日のトータルで考えてみましょう。少しずつでも飲めていて、乳児身体発育曲線の体重のカーブに沿って体重が増えていれば、問題ありません。

受診の目安をチェック

　□ いつもより食欲はないが、ほかに気になる症状はない。

　□ 飲む量が少なく、体重の増えが悪い。　

　□ 飲んだり食べたりするのをいやがる。

　□ 発熱、せき、鼻水などがあり、食欲がない。　

　□ 嘔吐や下痢がひどく、食欲がない。

　□ 元気がなく、体がだるそう。食欲が落ちる。

　□ 水分もとれずにグッタリしている。

急に食欲が落ちたり、食欲がないことに加え、発熱や下痢、嘔吐などの症状を伴ったり、体重の増えが悪いときは受診します。

加部一彦先生

監修者

離乳食

【小児科医監修】赤ちゃんと子どもの症状別ホームケア　食欲がない

子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

お料理が楽しくなるような包丁ないかな？
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刃体：ステンレス刃物鋼（刃付形状/両刃付け）（シリコーン樹脂塗膜加工）

柄：ポリプロピレン（耐熱温度110℃）

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引出し収納やアウトドアに便利なサヤ付きです。

刃物アゴの角落としによる安全設計です。

握りやすいハンドル設計です。

汚れのつきにくいシリコーン樹脂塗膜の刃体です。

シーン別に使える３タイプ展開。

はじめて使用する際は食器用洗剤でよく洗ってください。

使用後は汚れを落とし、水分をよく拭き取ってください。汚れや水分を残したまま放置するとサビの原因になります。

ナイロン不織布などで刃部をこすらないように注意してください。

金属タワシや磨き粉で洗うとコーティングに傷がつくことがあります。

月に１〜２回は研ぐようにしてください（簡易研ぎ機が使用できます）

サヤを除き、食器洗浄機や食器乾燥機に使用できます。

刃先がさびたときは研ぎ直してください。

注意事項

調理の目的以外には使用しないでください。

破損または変形した場合には使用しないでください。

洗うときには刃先に十分注意してください。

乳幼児の手の届かない安全な場所に保管してください。

硬い食品を切り分けるときなど、包丁の背を手で強く抑えるときは、背に布を当てるなどして調理してください。

魚の骨やカニなどの硬いものを切るときは刃の厚い出刃包丁を、冷凍食品には専用の冷凍ナイフを使用してください。

金属や石などの硬いものの上では使用しないでください。

左右にこじったり、衝撃を伴う使用は避けてください。刃欠け、折れ、割れ、刃先の曲がる原因になります。

お子様には大人が使い方を教えてあげてください。

刃体を直接火であぶったり、近づけたりしないでください。焼きなまりや破損の原因になります。

火のそばに置かないでください。柄が変形したり、焦げる原因になります。

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

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暑くなってくると冷たい飲みものを飲んでさっぱりしたくなりますよね。
今回はおうちで子どもと一緒に飲める氷ドリンクをご紹介します。
簡単に作れて見た目も可愛いのでぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

1.コーヒーを製氷皿に入れて冷凍する
2.コーヒーの氷をグラスに盛り牛乳を注ぐ
（ジャムを使用する場合はジャムを水で割り氷を作る）

3才頃から/おとなが召し上がっていただけます。

※ジャム入りのドリンクは3才頃から召し上がっていただけます。ジャムの量や甘さは子供の年齢に合わせて調節してください。
※コーヒーはカフェインが含まれていて味も苦いので、乳幼児期には与えないのが良いです。

冷蔵保存：なし
冷凍保存：1週間以内を目安に食べきる。
清潔な冷凍可能な容器を使用してください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって

 

溶けておいしい！？　おうちで楽しむ氷のドリンク

溶けておいしい！？　おうちで楽しむ氷のドリンク（3才頃から/おとな）

ホイルに包んで蒸すだけの簡単調理！
きのこの旨味で薄味でも満足感がありますよ。
きのこには食物繊維、鮭にはたんぱく質やビタミンD、DHAなどの栄養素が含まれています。

長ねぎは斜めに薄切りにし、えのき・しめじは食べやすい大きさにほぐす。

Aの調味料を混ぜ合わせておく。

アルミホイルに長ねぎ・生鮭・えのき・しめじの順で半量ずつ重ねる。3を半量ずつかけアルミホイルの口を閉じる。同様にもう一つ作る。

フライパンに並べて、水を底から1cmくらいまで注ぎ、ふたをして弱めの中火で約15分蒸し焼きにして完成。

・おとな（妊娠中の方向け）が召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※鮭以外の魚でもお作りいただけます。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前にアルミホイルを取って電子レンジなどで再加熱する。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。

簡単！　鮭ときのこのホイル蒸し

簡単！　鮭ときのこのホイル蒸し（おとな／妊娠中の方向け）

赤ちゃんと子どもの食欲がないときに考えられる病気を一覧にまとめました。

※この記事は目安であり、このほかの病気の可能性もあります。

食欲がない

【小児科医監修】赤ちゃんと子どもの症状別ホームケア　食欲がないときに考えられる病気

外出自粛、そろそろ精神的に限界……という方へ！
最年少編集部員が考えてみた！おうちでちょっとテンションをあげるテクをご紹介！
手軽にできるから嬉しい！どうせなら楽しくおうち時間を過ごしちゃおう！

表紙

①高いお肉と網焼きプレートを買う

②いつもの飲み物をジョッキで飲む

③かわいい部屋着を着る

④メニューをつくる

StayHomeを楽しく　テンションあげテク4選

口の中に炎症ができて食欲が落ちる。
【主な症状】口の中の炎症

口内炎は、口の中の粘膜に炎症ができる病気です。赤ちゃんによく見られる口内炎には、アフタ性口内炎と、ウイルス感染によるヘルペス性口内炎があります。

口の中に米粒大の白い潰瘍ができます。飲んだり食べたりするとしみて痛がります。原因はわかっていません。

ヘルペスウイルスの感染が原因。38〜40度の高熱が出て、口の中や歯ぐきに強い痛みのある潰瘍や水疱ができます。歯ぐきのはれや出血も伴います。

アフタ性口内炎は、ほとんどの場合自然に治ります。潰瘍がひどいときは口腔用の軟膏をぬります。ヘルペス性口内炎も自然に回復するのを待ちますが、症状が重い場合は抗ウイルス剤を服用します。どちらの場合も、脱水症予防のためにこまめに水分を飲ませましょう。

食欲がない子ども

【小児科医監修】口内炎

気温が高くなってくるにつれて傷みやすくなる食材。それぞれきちんと保管できていますか？
今回はお米の保管方法についてご紹介します。
すぐに実践できる方法なので参考にしてみてくださいね。

どうしたらいい？　美味しさ保つお米の保管方法

妊娠中の食事はママだけでなくお腹の中の赤ちゃんの成長のためにもとっても大切です。
実は控えたほうが良いものや食べるときに注意が必要な食品があります。
妊娠中の食事で気をつけるべきポイントをご紹介します！

生肉・生魚

生卵

チーズ

量と回数に注意が必要な魚

ビタミンA

葉酸

出典：「妊婦の方への情報提供」（厚生労働省） 

【管理栄養士監修】覚えておきたい！　妊娠期の食事で気をつけること

Disney baby

離乳食が終わった後の味付けに悩む……ディズニーデザインが可愛い、オタフク「1歳からのシリーズ」がおすすめです。3種のレシピをご紹介します！


離乳食が終わった後の味付けに悩む……。

そんな時は、ディズニーデザインが可愛いオタフク「1歳からのシリーズ」がおすすめです。

塩味や香辛料をおさえたやさしい味わいで、特定原材料7品目を不使用。

・「オタフク1歳からのお好みソース」:大さじ1

・「1歳からのお好み焼粉米粉」:20g

(1)粉に水を入れ混ぜた後、キャベツ・青ねぎ・玉ねぎ・にんじん・細かく切った豚肉（10g分）を入れ混ぜる。

(2)フライパンを中火に熱し、 (1) をスプーン等で約5cm大に広げ、形を整える。約4分焼いて生地の下面がキツネ色になったら、5cmに切った豚肉（10g分）をのせる。

(3)ひっくり返してフタをして、約4分蒸し焼きにする。

(4)フタを取り再度ひっくり返し、さらに約4分焼いて芯まで火が通ったらお皿に盛りつける。

(5)1歳からのお好みソースをかけ、お好みでスライスチーズを上にのせ完成♪

材料（動画では副菜として半分の分量で調理しています。）

・「オタフク1歳からのカレー味ソース」:小さじ2

(1)野菜をスティック状に切り、柔らかくなるまで茹でる。

(2)お皿に盛り、1歳からのカレー味ソースをかける。

・「オタフク1歳からのうどんだし」:小さじ1

・ゆでうどん（食べやすい長さに切ったもの）:1/4玉

・玉ねぎ（短めのせん切り）:10g

・にんじん（短めのせん切り）:10g

・ほうれん草（1cmに切ったもの）:10g

(1)鍋で鶏ひき肉をほぐしながら炒め、玉ねぎ・にんじん・ほうれん草・水（分量外）を加えて野菜が柔らかくなるまで茹でる。

(2)茹で終わったら水気を切り、ゆでうどんを加えて1歳からのうどんだしをかけて絡める。

調理にあたって

・調理の際にはやけどなどしないように十分ご注意ください。

・食材のかたさを確認してからお子さまにあげてください。

・温度を確認してからお子さまにあげてください。

・特定原材料は、お手元の商品の特定原材料表示、材料をご確認ください。

・作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。

・料理を楽しむにあたってこちらもご確認ください。（https://corp.every.tv/cooking_notes ）

・初めて召し上がるお子さまには注意が必要です。様子を見て少量から食べさせてください。

 [特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生 [特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

Presented by ディズニーベビー

オタフク「1歳からのシリーズ」の公式サイト

「ディズニーベビー」公式インスタグラム

動画内で使用した他商品はこちら

「野菜抜き型 ミッキーマウス ／スケーター」

「ミッキーマウスフェイスプレートセット（竹食器）／FUNFAN」

簡単味つけ♪　1歳からの野菜うま味レシピ3選

簡単味つけ♪1歳からの野菜うま味レシピ3選

【最終稿】ディズニー様3本目_FB用

妊娠初期に食欲が減ることについて「ちゃんと食べなきゃいけないのに……」と食べられないことを不安に感じるママもいます。この記事では妊娠初期に食欲がない場合の原因や対処法について紹介します。

妊娠初期に食欲が変化することがあります。食欲が増すこともあれば、「食欲がない」と食欲が減退することがあります。

食欲の変化の度合いには、個人差があります。吐き気を伴うこともあれば、特に吐き気もなくただ食欲がなくなることもあります。

食欲がないだけでなく、吐き気や水も受け付けないような場合は、すぐにでも病院で受診が必要です。ひどい場合は無理せず医師に相談しましょう。

妊娠初期に食欲がない原因は、胎盤ホルモンや女性ホルモンの変化によるもので、いわゆる「つわり」の一種です。

つわりといえば、吐き気や嘔吐のイメージがありますが、ただ食欲がないだけの場合も「つわり」なのです。

前に食べられていたものが食べられなくなる

「つわり」が現れる度合いや期間やパターンなどには個人差があり、たとえば、臭いをかぐだけでも吐き気を感じるママもいれば空腹時に吐き気が増すママもいます。

「つわり」の現れ方は人それぞれです。我慢する必要はないので、不安に感じたら助産師や検診のときに医師に相談しましょう。

つわりについて詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。

食欲がなく食べる量が減ると、赤ちゃんに影響がないか心配になりますよね。

つわりによって食べる量が減っても、赤ちゃんへの影響はないといわれています。
妊娠初期の赤ちゃんはとても小さく、ママが食べられない状態でも栄養は赤ちゃんに届いているので、心配しすぎる必要はありません。

一週間に何キロも体重が減ってしまう

食欲不振だけでなく、このような症状がある場合はすぐに医師に相談しましょう。

こういった症状は、妊娠悪阻（にんしんおそ）の可能性が高く、入院治療が必要になる場合があります。
この状態が続いてしまうと、脱水・体重減少・代謝障害などが起き、健康状態が悪化し母子共に危険な状態になります。

妊娠悪阻について詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。

つわりで食欲がないときは、食べたいときに食べたい分を摂取することが大切です。
つわりで食べられない時期に食事量が減るのは当たり前です。
「今なら食べられるかな？」「これならおいしそうに見える」「これなら食べやすい」など、自分の体に合った量やタイミングを試行錯誤する必要があります。

妊娠中のママの50～80％がつわりを経験しています。
自分だけだとは思わず、先輩ママに話を聞いてみたり、助産師にアドバイスを求めてもいいでしょう。

つわりのときの食事のコツについてはこちらの記事を参考にしてみてください。

食欲がないときに無理して食べると、さらなる吐き気やストレスになりかねません。
量や時間にとらわれないように、体調を優先して食事をしましょう。

水分補給を忘れずに

妊娠初期に食欲がない場合、水分補給を心がけるようにしましょう。
脱水などが起きないように、喉が乾いたと感じていなくても少しずつこまめに飲むことがポイントです。

妊娠初期の食欲不振は、多くのママが経験します。しかし、人によって食べやすい食べ物や、食べるタイミングも異なります。

「食べなくちゃいけない」と自分を責めたり、無理やり食べるのではなく、「食べられるときに食べられる分だけ」を意識して食べ方を工夫していきましょう。

食べられたときには当たり前と思わず自分を褒めてあげるようにすると、ストレスが少なくつわりを乗り越えられるでしょう。

ただどうしても吐き気がひどい場合や、食べられないことが不安な場合は、助産師や健診の際に医師に相談してみましょう。

・メヂカルフレンド社、『新体系　看護学全書　母性看護学2　マタニティサイクルにおける母子の健康と看護』、2019年

・メヂカルフレンド社、『母性看護学1　母性看護学概論　ウィメンズヘルスと看護』、2019年

・一般財団法人女性労働協会、女性にやさしい職場づくりナビ 母性健康管理に関する用語辞典「妊娠悪阻 にんしんおそ 」、2020年2月閲覧

樋口泰彦先生

【医師監修】妊娠初期に食欲がない！対処法や注意点は？

妊娠してから食欲が止まらない……。食べ過ぎないようコントロールしたいけれどどうしたらいいかわからない！妊娠初期のママの中には、食欲が増えるママもいます。この記事では、妊娠初期の止まらない食欲について、対処法や注意点を紹介します。

妊娠初期の「つわり」の状態の一つに食欲の変化があります。
どう食欲が変化するかは人それぞれで、食欲が減るママもいれば、食欲が増すママもいます。

「つわり」といえば、吐き気や嘔吐のイメージですが、そればかりではありません。吐き気も嘔吐もないのにただ食欲が増すこともまた「つわり」の一種なのです。

「つわり」について詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。

たとえば、「食べても食べても、おなかが空いて仕方がない……」
「昔なら、こんなおなかが空かなかったのに食欲がすごい……」

このように「急に食欲が出てきたな」と感じることがあります。そんな膨れ上がる食欲に、「異常なのでは？」と不安になる人もいます。

しかしこのように食欲が増すという状態は、「つわり」の一種でもあると同時に、妊娠を維持するための体の変化の過程でもあり、妊娠中にはよくあることなのです。

つわりの原因は妊娠初期に上昇する胎盤ホルモン（hCG）が主役とされていますが、妊娠維持のために分泌される女性ホルモン（プロゲステロン）の消化器系への影響もあって食欲に変化が起こります。
食欲がなくなることもあれば、食欲が止まらないほどに増えることもあります。

その度合いや期間などには個人差がありますが、女性ホルモン（プロゲステロンなど）が体に影響を及ぼしている現れであり、妊娠維持のために体が変化しようとしていることでもあります。

一方で食欲がなくなる場合には、ただ食欲が減ることもあれば、吐き気や嘔吐などを引き起こすこともあり、食べることが困難になることもあります。

ただ食べたいものを食べるのではなく、妊娠中の食事には量や栄養の面で注意が必要です。
一時的なものなら問題はありませんが、つわりの時期を過ぎても習慣的に食べ過ぎて量が多くなったり、塩分や糖質を摂り過ぎたりすると
「妊娠高血圧症候群 （妊娠中毒症）」や「妊娠糖尿病」になる可能性が高くなります。

どちらも放っておけば母子共に危険な状態を招く病気です。

それぞれの症状についてはこちらの記事を参考にしてみてください。

食事管理で心配なことがあれば、助産師や検査のときに医師に聞いてみるとよいでしょう。

食欲が増えることは悪いことではありません。

ただ、その食欲のままに食べてしまうと食べ過ぎたり栄養が偏ってしまうので、コントロールが必要です。食欲が止まらないときにできる対処法について紹介します。

よく噛むことで、満腹感が得られやすくなります。
よく噛めるような野菜など、食材に歯応えがあるものを取り入れることで、食事の満腹感を高めることができます。

水分をこまめに摂ることで食欲が和らぐことがあります。

飲み物の中でも、ジュースなどの甘味料が多く入っているものではなく、白湯やカフェインの少ないお茶などを少しずつ飲むようにしましょう。
食事の前にも水分を摂ってゆっくり食事をスタートしてみてはいかがでしょうか。

必ず一日3食だけしか摂ってはいけないということはありません。ときには「おやつ」を食べて空腹をしのぐことも息抜きになっておすすめです。

妊娠中におすすめのおやつのレシピはこちら

食欲が増して妊娠前よりも多く食べてしまうことに罪悪感を感じたり、悪いことだと思う必要はありません。

食べることを「我慢する」のではなく、カロリーの低いものを食べたり、よく噛むようにしたりといった「コントロールする」ことを意識しましょう。

食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、栄養が偏ってしまいがちです。
食欲が止まらないと感じる場合は、なるべく早いうちに食べ物の「コントロール」を意識し、バランスのよい食事を目指しましょう。

妊娠中のバランスのよい食事についてはこちらの記事を参考にしてみてください。

食事をコントロールしよう

妊娠初期の止まらない食欲に「こんなに食べていいのかな……」と不安になりますよね。
妊娠中は、食欲に任せた偏った食事ではなくバランスのよい食事をこころがけることが大切です。
食欲自体は悪いことではありませんから、偏らないようコントロールすることが必要です。
自分だけで難しい場合は、助産師や検査のときに医師に相談してみましょう。

#食事

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