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MAMADAYS編集部

前回の生理開始日から2週間ほどたった頃に訪れるさまざまな不調。眠気が増したり、おなかの調子が良くなかったり、いつもと違う症状に悩んでいる方も多いのでは？これらの症状は「排卵日」と関係している場合があります。排卵日について詳しくみてみましょう。

排卵は、卵巣で育った卵胞（卵子の入った袋）が破裂し、腹腔内に飛び出すことをいいます。この排卵が起こる日が「排卵日」です。

通常の28日型の生理周期でいうと、前回生理が始まった日から2週間後になります。そして、排卵日の2週間後から次の生理が始まります。

排卵日は、月経周期の中で、最も女性ホルモンやその分泌を促すホルモンの変動が激しい時期です。このホルモンの変動に女性の体は大きく影響されます。個人差はありますが、さまざまな症状が出る場合もあれば、まったく症状のない場合もあります。

排卵日前後のホルモンの変化については、下記の記事の「排卵日前後のホルモンの変化」で詳しく説明しています。参考にしてみてください。

排卵日に起こる症状は個人差が大きく、腰痛や腹痛に悩んだり、性器からの出血がみられたりする場合もあります。

排卵時期に感じる、おなかや腰の痛み。これは排卵痛と呼ばれる症状です。

排卵時の卵胞の破裂によって、卵胞液や血液が腹膜を刺激することや、ホルモンの変化により子宮が収縮することが原因と考えられています。

排卵日前後には、性器からの出血が起こりやすいです。排卵期には卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン ）が大きく変動することで子宮内膜が剥がれやすくなり、一時的な出血を起こすことがあります。

エストロゲンは自律神経に作用するホルモンで、排卵日前後でホルモンが大きく変動します。自律神経が乱れると、下記のような不調の引き金になります。

排卵日は月1回訪れます。毎月の憂うつな時期を乗りこえる方法は何があるでしょうか。例を見てみましょう。前述したように、自律神経の乱れは不調につながるため、整えることがポイントとなります。

自律神経が乱れると、冷えの症状が出る場合があります。冷えは「万病のもと」ともいわれ、さまざまな病気の原因になったり、症状を重くしたります。そのため、自律神経が影響を受けやすい排卵時期は、冷えに注意しましょう。

飲み物は温かいものを選んだり、靴下やひざ掛けを使ったりして、体（特に下半身）を冷やさないようにして過ごしましょう。

できれば、シャワーだけで済まさず湯舟に浸かりしっかり温まるのもいいですね。湯温は39～40℃くらいのぬるめのお湯がおすすめです。

運動は血行をよくし、自律神経を整えるのにも最適です。激しい運動をするのではなく、ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの有酸素運動が効果的とされています。

自律神経を乱す原因の一つにストレスがあります。排卵時期はそれでなくても自律神経が影響を受けやすいので、ストレスと上手に付き合うことがポイントです。

ストレスの原因を遠ざけられない場合は、上手に解消することが大切です。たとえば、控えていたケーキやスイーツの解禁日にする、友人と食事に行く、好きな音楽や好きなアロマを楽しむなど、ストレスを上手に発散できる何かを準備しておくといいかもしれません。

排卵時期の出血や腹痛が全て問題のないものというわけではありません。

排卵時に一時的に傷ついた卵巣から出血が続く場合もあります（卵巣出血）。また、気づかず妊娠していて、流産や異所性妊娠（子宮の内膜以外で受精卵が成長している状態）が進行している可能性もあります。

排卵時期に出血を繰り返す場合は、子宮筋腫や子宮腺筋症、子宮がんなどの病気が原因の可能性もあります。

排卵時期に激しい腹痛をともなう場合や、持続したり繰り返す性器出血がある場合は、産婦人科を受診しましょう。

排卵日の症状が重い場合には、普段の生活に影響が及ぶこともあるでしょう。

そんな場合には、我慢せずに産婦人科を受診してみることも大切です。特に婦人科検診を1年以上受けていない場合は、この機会に一度受診することをおすすめします。

・医療情報科学研究所（編）、『病気がみえる vol.10 産科 第4版』、株式会社メディックメディア、2018年

・武谷雄二・上妻志郎・藤井知行・大須賀穰（監修）、「第3版プリンシプル産科婦人科学②産科編」、メジカルビュー社、2017年

・岡井　崇、綾部　琢哉（編集）、『標準産婦人科学　第4版』医学書院、2011年

・「ナーシング・グラフィカ　母性看護学②　『母性看護技術』仰臥位低血圧症候群」（メディカ出版）

・「最新版 はじめての妊娠・出産 安心百科」（主婦と生活社）

・安達知子（監修）、「はじめてのママ&パパの妊娠・出産」（主婦の友社）、2018年

・「妊婦健診 Q&A」（厚生労働省）、2020年11月閲覧

・「ヨガ」（e-ヘルスネット 厚生労働省）、2020年11月閲覧

・「特集　女性医学：最近のトピックス　PMS,PMDDの診断と治療　他科疾患との鑑別」（昭和学士会誌 第77巻 第4号）

笠井靖代先生

監修者

広田沙織

著者

【監修】排卵日に起こりがちな症状の変化は？眠気、下痢、胸の張りなどの症状について

【医師監修】排卵日に起こりがちな症状の変化は？眠気、下痢などの症状について

産後、尿もれや腰痛、骨盤の歪みに悩むママは少なくないのではないでしょうか。その原因は、骨盤を支える骨盤底筋の緩みかもしれません。今回は、自宅で簡単にできる骨盤底筋のストレッチを紹介します。無理のない範囲で試してみてくださいね。

産後の骨盤の歪みに　おうちで骨盤体操【整骨院監修】

このストレッチは、寝た状態で行います。ストレッチ用のマットレスや布団の上で行いましょう。

手のひらを床に向けて、おしりの横に置いてください。

このとき、肩と腰が水平になるようにします。

膝を立て、足の裏でしっかりと床を踏みしめます。

おしりとおなかの筋肉に力を入れて、おしりを持ち上げます。

このとき、腰を反らさず、ひざから肩を真っ直ぐにすることを意識します。

おなかはしっかり締めておきましょう。

息を吸い、吐きながら背中から元の位置に下ろします。

産後に限らずおすすめの体操です。無理のない範囲でぜひ一度試してみてくださいね。

注意事項

痛みを感じるときや体調が悪いときは無理をせず、産後3〜4週以降を目安に、医師に相談しながら行ってください。

ファースト整骨院

田園都市線青葉台駅から徒歩6分。カフェのようなインテリアのファースト整骨院。

産後の患者様のお悩みだけでなく、様々な治療メニューを用意しています。

痛みを和らげる「羽田野式ハイボルト療法」

30分寝てるだけで9000回の腹筋「楽トレ」

手技やトムソンベッドを用いた矯正を得意とする筋肉と骨格のスペシャリストが痛みを緩和します。

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

産後数週間は、ママのからだに急激な変化がおとずれます。また、ホルモンの分泌が激変するため、精神的に不安定になりがちです。まずは休養をとり、気分が落ちこんだときにはどんなことでもパパや周りの親しい友人に話をしてこの時期を乗り切りましょう。

身重から身軽に！と思いきや産後数週間は、ママのからだに急激な変化がおとずれます。また、ホルモンの分泌が激変するため、精神的に不安定になりがちです。まずは休養をとり、気分が落ちこんだときにはどんなことでもパパや周りの親しい友人に話をしてこの時期を乗り切りましょう。

　産後のママの子宮は、収縮によってだんだんともとの大きさに戻っていき、それによって、胎盤がはがれた面からの出血が止まるようになっています。

　産後１日めに子宮底はおへその高さまでありますが、２日めにおへそから指２本分ほど下がり、３日めに指３本分下に、５日めになると指５本分下がっています。１週間～10日たつと、子宮は完全に骨盤におさまる大きさになり、外からはふれることができなくなります。授乳していて痛みを感じるのは、オキシトシンというホルモンが分泌されるためです。赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらうのは、ママの子宮の回復にもよいことなのです。こうして産後６～８週間で、子宮は妊娠前の大きさにまで収縮していきます。

　悪露は茶褐色からだんだんとふつうのおりものに変化しますが、動き過ぎたあとや体調が悪い時に、少し血が混じったり、また白に戻ったりしながら、最終的に落ち着きます。

　鮮血がたくさん出たり、血のかたまりが混じっていたりした時や、においがある時には、細菌感染や子宮復古不全、胎盤遺残の可能性も疑われるので、病院にいきましょう。

　子宮内に残った傷が細菌感染により、炎症を起こした時に出る熱。このような時は抗菌薬を服用して感染を治療することもあります。

　おなかの痛みや熱が出ることもあります。感染症が起きた時期によって、産後１～２日で症状が出たり、４～５日で出たり、１週間くらいたってから出る場合もあります。退院後に症状が出たら、診察を受けましょう。

　乳房が張っていても、乳管の出口が開いていなかったり、乳管の途中でつまっていたりして、乳腺内に乳汁がたまってくることをいいます。

　赤ちゃんはまだ吸うことに慣れていないので、乳腺内の乳汁を十分吸いとれていないことからも起こります。乳房が赤くはれて痛みがあります。38℃くらいの熱が出ることもあります。

　はれている部分に冷湿布をし、乳管を開きます。痛くてもできるだけ赤ちゃんに吸ってもらうことで、たまっている乳汁が外に吸い出されます。

　乳頭の皮膚がただれたり、亀裂ができてひび割れて出血したりすること。母乳の出が悪くて長時間授乳していたり、赤ちゃんの吸う力が強すぎて乳頭に傷ができることが原因です。

　症状が軽い時は、搾乳をし、医師から処方された軟膏を塗布します。痛みが強い時は、搾乳器でしぼってから哺乳びんで与えます。

　授乳のたびに乳腺内に残った乳汁をよくしぼり出し、乳首や乳房をさわる時はよく手を洗って清潔にし、乳腺炎を起こさないように予防します。母乳パッドもこまめに取り替えましょう。

　乳頭にできた傷から化膿菌が侵入して乳腺に感染したり、たまった乳汁に含まれる細菌が繁殖したりして炎症を引き起こすと乳腺炎になります。

　乳房の一部や全体が赤くはれたりしこりができたりし、ズキズキと痛みます。わきの下のリンパ線がはれ、38℃以上の熱が出ることもあります。

　治療としては化膿している部分に注射をしてうみを吸い出したり、化膿している部分を切開してうみを出したりします。

　また抗菌薬を服用し、乳房を冷湿布で冷やしますが、この間も授乳を継続することができます。

　産後はからだの抵抗力が落ちていることや、尿が出にくい、尿意を感じにくいといったことがあるため、膀胱炎や腎盂腎炎などの尿路感染症になりやすい環境にあります。

　排尿時に痛みを感じる、残尿感が続く、恥骨のあたりがだるい、血尿や白く濁った尿が出た時には、水分をしっかりとり、症状が続く時は受診を。

　からだや環境が急激に変化することで、ママの心はとても不安定。ささいなことでも強い不安が生まれ、ゆううつな気分になります。このような産後の精神的な落ち込みをマタニティブルーズといい、はじめてママになった人の半数近くが経験するといわれます。

　パパをはじめ、周りの人は、赤ちゃんばかりに意識を向けずに、産後のママをやさしく気使ってあげてください。時期がくると自然によくなります。

　産褥期には多く見られ、めまい、息切れ、動悸、疲れやすく、だるいなどの症状を伴います。鉄剤を服用したり、鉄分を含む食品をとったりして治しましょう。

　抱っこやおんぶ、授乳や沐浴など赤ちゃんの世話で、腰痛の慢性化する人がいるようです。腰が疲れたら、無理をしないで骨盤支持ベルトと腰痛体操を。

　妊娠高血圧症候群は、出産が終わると軽快しますが、産後12週間までは症状が消えず、高血圧やたんぱく尿が続くことがあります。

　その場合に放置せず、内科で引き続き治療を。塩分や水分を控え、適度なカロリーに抑えた食事をとる生活を続けましょう。また、赤ちゃんが眠っている時はできるだけママも睡眠をとって、疲れないようにします。

From mama　産後トラブルは突然やってきた！

部屋中に抜け毛が散乱していた。産後６か月くらいまで抜けたかも

おなかに妊娠線ができてしまった。ビキニが着られなくなった

赤ちゃんの抱っこのしすぎで腱鞘炎に。満足に抱っこできないのがいやで整骨院にいった

赤ちゃんの吸う力で乳首がひび割れ。軟膏で治した

とにかく育児をするうえで大変だったのが腰痛。授乳を添い乳にするなどして負担を減らした

杉本充弘先生

産後のママのトラブル

妊娠や出産、親戚づきあいや家庭と仕事の両立など女性の日常には様々な不安や悩みがつきもの。そんな悩みをドクターに相談できたり、掲示板で分かち合ったり、気になる健康について取材記事から調べたり、すべての女性が安心して活用できる医療情報サイトです。ジネコの語源はフランス語のgynecologie（ジネコロジー）、 ”婦人科”からきています。妊娠・出産だけでなく、日頃から上手に婦人科を活用し、「女性が健康に楽しく過ごす」ことを目指して、2000年よりサイトやフリマガなどを通して情報を発信しています。

ジネコ

おなかの張りの頻度が増え、生理痛のような軽い痛みを不規則に感じるのは陣痛の兆候です。同時にどろりとした出血の混ざったおりもの（おしるし）が出ることがあります。

　おなかの張りの頻度が増え、生理痛のような軽い痛みを不規則に感じるのは陣痛の兆候です。同時にどろりとした出血の混ざったおりもの（おしるし）が出ることがあります。徐々に痛みが強く頻回になり、1時間に6回または10分に1回以上起こると陣痛開始となります。子宮収縮とともに腰痛が強くなることもあります。陣痛は痛みのあるとき、ないときを繰り返すのが特徴です。痛みがずっと続いたり、出血の量が多かったりする場合は、異常の可能性があるので、医療機関に相談してください

川端伊久乃先生

Q.陣痛の兆候は？ どの当たりが痛くなるの？

Q.陣痛の兆候は？ どのあたりが痛くなるの？

排卵日の前後には、腰痛を感じる場合があります。排卵日に体の中では何が起こっているのでしょうか。病院を受診したほうがよい腰痛の見分け方や、妊娠との関係などについても説明します。

女性の体は、月に一度のサイクルで妊娠の準備をしています。このサイクルが月経周期であり、主に子宮内膜と卵巣は周期的な変化が起こります。

卵巣の中にある卵胞は、ホルモンの刺激を受けておよそ2週間かけて成熟していきます。成熟した卵胞が破裂して卵子が飛び出すことを「排卵」といい、排卵が起こる日を「排卵日」といいます。

排卵日は月経開始日からおよそ2週間後です。受精しなかったときには、排卵日のおよそ2週間後に次の月経がはじまり、卵巣ではまた新たな排卵にむけて準備が整えられます。

排卵日について、詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

排卵日の前後には、冷えやむくみ、腹痛や腰痛など、さまざまな体調の変化が現れることがあります。これには個人差があり、体調不良をはっきりと感じる人もいれば、全く症状のない人もいます。

排卵時に感じるおなかや腰の痛みが「排卵痛」です。
排卵痛には、おなかが張ったような痛みや、子宮周辺の痛みのほかに、腰が重い・痛いといった症状が現れる人もいます。

排卵痛は、排卵にともなって卵胞の表面が破れ、流れ出した卵胞液と血液が腹膜（腹部の内臓などを包む膜）を刺激することによって起こります。
また、黄体（排卵後の卵胞）からの腹腔への出血が、腹痛や腰痛を引き起こすこともあります。
痛みの現れ方には個人差があり、耐えられないほどの痛みを感じる人もいます。

腰痛と共に出血が続く場合には、注意が必要です。婦人科系の病気の可能性もあります。

子宮内膜が、卵巣、子宮と直腸の間、子宮と膀胱の間など子宮の内側以外の場所にできる病気です。「痛み」と「不妊」が特徴的な症状です。

本来とは異なる場所にできた子宮内膜組織が月経周期に合わせて増殖し、周辺の組織と癒着を起こして、月経痛をはじめ腰痛、下腹部痛、また排便時や性交時の痛みをもたらします。

月経だと思っていた出血が、実は妊娠に関連する出血だったというケースは少なくありません。さらにその妊娠が子宮内膜以外で起こっていた場合、異所性妊娠と呼ばれ、場合によっては手術が必要になります。

異所性妊娠が卵管で起こっていた場合、細い卵管内で受精卵がどんどん大きくなるため、出血や下腹部痛、腰痛などの症状が出始めます。さらに大きくなると破裂し、命に関わるおそれがあります。

異所性妊娠については、こちらの記事も参考にしてみてください。

子宮頸がんや子宮体がん（子宮がん）

出血をともなう腰痛の場合、子宮がんの可能性もあります。子宮頸がん・子宮体がん、いずれも早期発見できれば治癒する可能性が高い病気です。婦人科検診を定期的に受けることが大切です。

毎月の月経前に3～10日、腰痛や情緒不安定、倦怠感などの症状に悩まされる場合は、月経前症候群（PMS）の可能性があります。
女性ホルモンやストレスの影響でさまざまな不快な症状が現れる病気です。症状がひどければ、婦人科を受診しましょう。

腰痛の原因としては、これらのほかにも、冷えや肥満、更年期障害などが挙げられます。

排卵日の前後には、腰痛のほかにもむくみや冷え、眠気、吐き気、イライラ感、便秘などの症状が現れることがあります。
これらは、ホルモンバランスの変化によって起こります。

排卵日に起こる症状について、詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

排卵日の腰痛を和らげるには、体をあたためる、生活リズムを整える、睡眠をとる、ストレスを発散するなどが効果的です。それでも改善しない場合はどうすればよいでしょうか？

腰痛がひどい場合や何日も続く場合は、排卵に関連するものではなく、なんらかの病気が原因の場合があります。

もし異所性妊娠だった場合、破裂の可能性があり命に関わります。子宮内膜症や子宮筋腫があれば、早期発見によって病気の進行を抑えることもできます。自己判断で痛み止めを内服するのではなく、腰痛があれば病院を受診し、医師の診察を受けましょう。

また、痛み止めを処方されたら内服し、安静にすることが大切です。

排卵日に関連する腰痛の場合、温めたほうがいいため、冷感タイプの湿布は避けたほうがよいでしょう。腰やおなかを温めたり、ゆっくり入浴するのがおすすめです。

排卵日はまだ、妊娠が成立していない状態です。

排卵で飛び出した卵子が精子と受精し、その受精卵が子宮の内膜に着床し始めるまで約1週間必要です。さらに着床が完了するまで5日ほど必要で、そこでようやく妊娠成立となります。つまり、排卵日あたりの腰痛の症状で、妊娠しているかどうかはわかりません。

しかし、妊娠の可能性も考え、薬の服用やアルコール、タバコなどは控えておくことはとても大切なことです。

排卵日前後の腰痛は、体からのサインです。妊娠の可能性がある場合は、薬の服用を控え、様子を見るようにしましょう。

もしも、腰痛が激しい、出血が続くなど気になる症状があれば、早めに医師に相談しましょう。

・「一般のみなさまへ＞女性の病気について＞排卵時期の腰痛・性器出血」（一般社団法人日本女性心身医学会）、2020年11月閲覧

・「産科・婦人科の病気 > 子宮内膜症」（公益社団法人 日本産婦人科学会）、2020年11月閲覧

・「産科・婦人科の病気 > 月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）」（公益社団法人 日本産婦人科学会）、2020年11月閲覧

・「女性の健康ハンドブック 守りたい自分の体」（石川県・石川県 医師会））、2020年11月閲覧

石本人士先生

【医師監修】排卵日の腰痛。妊娠との関係は？

湿布薬の中には強力な消炎鎮痛剤を使ったものがあり、それらは妊娠中の使用を禁止されています。

　もともと腰痛もちだったうえに、妊娠してからさらに腰痛がひどくなり、毎日つらいです。しかし、使っていた市販の湿布薬には「妊婦または妊娠していると思う人は使用しないこと」と書いてあります。

　妊婦は使ってはいけないのでしょうか。赤ちゃんにどんな影響があるのでしょうか。

　湿布薬の中には強力な消炎鎮痛剤を使ったものがあり、それらは妊娠中の使用を禁止されています。この成分はごくまれに、赤ちゃんの動脈管を閉じてしまうことがあるためです。医師に相談してから使用しましょう。

妊娠中の悩み５　腰痛もちなので 湿布薬を貼りたいのですが…

【妊娠中の悩み】腰痛もちなので湿布薬を貼っても大丈夫？

胃のムカムカもおさまって、食欲がわき、いわゆる安定期に入ります。胎盤が完成して子宮にしっかり結びついて、ママとの絆はいっそう強まり、赤ちゃんも安定期に。たっぷりした羊水の中で活発に泳ぎ、すくすくと成長しています。

つわりがおさまってくる
中にはまだ続く人もいますが、およそ15週までにはつわりがおさまり、食欲が出て、気分もだいぶすっきりしてきます。

だるさがなくなる
基礎体温が高温から低温へじょじょに移行するので、熱っぽさがとれてきます。

腰痛になる
ホルモンの作用で骨盤の関係がゆるみ、ひずみを起こすことが腰痛の主な原因です。

流産の心配が少なくなる
胎盤が完成して、赤ちゃんはママの子宮としっかりドッキングします。

４か月のママのからだ

活発に動き回る
胎盤が形成され、子宮にしっかり定着した赤ちゃんは、たっぷりの羊水のなかで活発にくるくると動き回っています。

内臓や手足などの器官がほぼできる
全身が人間らしいバランスになってきます。頭、胴、手足は認識できるくらいまでになります。顔にも、うっすら産毛が生えてきます。

おっぱいを飲むような動作をする
口にふれたものに吸いつく反射機能が出てくるので、おっぱいを飲むような動作をします。

羊水を飲む
羊水を飲みこんで、尿として排泄する機能が備わります。

　胃のムカムカもおさまって、食欲がわき、いわゆる安定期に入ります。胎盤が完成して子宮にしっかり結びついて、ママとの絆はいっそう強まり、赤ちゃんも安定期に。たっぷりした羊水の中で活発に泳ぎ、すくすくと成長しています。

　ママはホルモンの影響で骨盤の骨と骨とのつながりがゆるくなり、ずれが生じて腰痛を感じます。また子宮を支える靭帯が引っ張られて足のつけ根がつることがありますが、くり返し起きるのでなければ病的なものではありません。

　安定期の間は、夫婦でおしゃれしてショッピングしたり、レストランで食事したりするのもよいでしょう。出産を機に結婚する場合は、このころに結婚式や新婚旅行をしても。ただし、無理のないスケジュールを組みましょう。

　もりもり食欲がわくこのころですが、食べすぎて体重オーバーになりがち。妊娠中のからだは、赤ちゃんを守ろうとして、皮下脂肪がつくなど太りやすくなっています。ですが、太りすぎは合併症の原因となるので注意します。

　もとの体型にもよりますが1か月に1㎏、出産時に8～10㎏ふえているくらいが健康な赤ちゃんを産む目安です。

　赤ちゃんが生まれてくると、歯医者にいく時間もとりにくくなるので、今のうちに治療しておきましょう。

　治療のときは、必ず妊娠していることを告げます。また治療にいく際は念のため、母子健康手帳を持参していくとよいです。そうすることで、お医者さんや歯科衛生士さんにも配慮してもらえ、治療も行いやすくなります。

　腰痛がひどいときは、骨盤を固定するベルトが必要になります。整形外科で相談してみましょう。

　足のつけ根がつることがありますが、くり返して起こらなければ大丈夫です。歩くこと、ストレッチ体操、スイミングなどで、大きくなった子宮を支えるのに必要な足腰の筋肉を強くしましょう。

パパへ　出生前診断を知っていますか？

　赤ちゃんの染色体異常による障害をいろいろな検査で、ある程度予測することができるようになりました。血液検査により、染色体異常の確率を調べることもできます。おなかに針を刺して羊水を抜き出し、ダウン症などの異常を予測できる検査もあります。これらを出生前診断といい、検査、診断の技術もめざましく進んでいますが、検査には時間もお金もかかります。障害の程度は断言できませんし、羊水検査は検査そのものが流産につながる危険も含んでいます。

　家族に遺伝的な要素がある人や高年齢出産の人は障害のある子を産む可能性が高くなりますが、それもあくまで確率の問題です。

　検査を受ける前にもし障害のある可能性があるといわれたらどうするか、ふたりでしっかり話し合ってくださいね。

妊娠4か月（12〜15週）の様子

妊娠4か月（12〜15週）のママと赤ちゃんの様子

抱っこ紐をつける時、気にしている事はありますか？
少しのコツを知っているだけで、着用が楽になる！
使用中のママも、新たな発見があるかもしれませんよ。

左右のベルトの余りを掴んで、外に引きつつ上下交互に引っ張る。

余っているベルトの長さが左右均等になるように調節。

（エルゴの抱っこ紐）知って楽々！　ウエストベルトをしめるコツ

知って楽々！　ウエストベルトをしめるコツ

妊娠中期、つわりが落ち着いたら少し体を動かしてみるのがいいかもしれません。
産婦人科医の先生に妊娠中期にオススメの運動・ウォーキングについて伺いました。
夫婦揃ってやると絆も深まるかもしれません。

妊娠中期の軽い運動には『ウォーキング』がオススメ。

靴はヒールのないスニーカーなどを使用し、ゆっくりとした速さであるきます。

お腹が大きくなってくると足元が見えづらく段差に気づかない場合があります。

また、両手に荷物を持っていると、転んだ際、手で支えることができないので避けましょう。

おすすめは夫婦でのウォーキング。

旦那さんに危険をカバーしてもらえば、絆も深まるかもしれません。

吉村泰典先生

妊娠中期の軽い運動　ウォーキングの注意点【産婦人科医監修】

腟から水のようなものが出た（前期破水）
吐き気（つわり、妊娠悪阻）
手のしびれ、足がつる
胸やけ・胃もたれ
動悸・息切れ
頻尿
眠い・眠れない
むくみ
腰痛
鼻炎

腟から水のようなものが出た（前期破水）

気になる症状

自覚症状のない妊娠中のトラブル

ペットの影響（トキソプラズマ症）

赤ちゃんについての心配

気になる症状とトラブル、赤ちゃんについての心配事

妊娠中の気になる体の症状とトラブル、赤ちゃんについての心配事

妊娠中、お腹が大きいとお風呂が大変ですよね。滑って転倒したら……。
そんな心配を抱えるプレママには、転倒防止マットがおすすめです。
妊娠中はもちろん、小さな子どもや介護が必要な大人やお年寄りのお風呂でも活躍するので、長く使えます。

マット裏面の吸盤が浴槽底面や床面にしっかり吸着して、浴槽や浴室内などの濡れた場所、足やお尻の転倒防止に。

表面が滑り防止のための凸凹加工が施してあり、乗っても滑りにくくなっています。

汚れたら洗い流すだけ！　柔らかくて曲げられる持ち運び便利です。

使わない時はクルっと巻いておけばヨシ。

浴室だけでなく、玄関やベランダの出入り口マットとしてもOKです。

商品名：浴槽用 すべり止めマット

編集部購入時点での価格：1480円

ママにも赤ちゃんにも安心を　妊娠中のお風呂対策

妊娠中はおなかが大きくなることによる圧迫やホルモン分泌の乱れで、ちょっとしたトラブルが多くなります。

#腰痛

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