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MAMADAYS編集部

ママが初めて感じたときから日に日に激しさを増してくる胎動。
胎動はお腹の赤ちゃんが元気なサインとはいえ、あまりにも活発な胎動に不安になっているママもいるのではないでしょうか？
激しい胎動は大丈夫？どう対処する？気にになる点についてまとめました。




個人差がありますが、多くのママが妊娠22週までには胎動を感じます。

初めはかすかにポコポコと感じる程度だった胎動も、お腹の赤ちゃんの成長につれてだんだんとはっきりしたものに。あまりにも活発で激しすぎるとママも心配になるのではないでしょうか？

しかし胎動が激しくても、お腹の赤ちゃんは具合が悪いわけではありません。元気に成長して運動している証拠だと捉えてよいでしょう。

むしろ胎動が少ないとき、弱いとき、違和感のあるときこそ注意が必要です。

胎動を感じない、急に減ってしまったときはお腹の赤ちゃんが苦しいと感じているサインの可能性があります。

お腹の赤ちゃんの動きはあくびのような動きをしたり、指しゃぶりをしたりと10種類以上にもおよびます。

中でもママがお腹の赤ちゃんの動きを胎動として感じるものには、お腹の中での回転運動や、キックや手足の曲げ伸ばしなどがあります。

お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて骨や筋力も発達します。特に元気のよいキックやダイナミックな動きにはママが痛みを感じることも。

「肋骨やみぞおちが蹴られている感覚で痛かった」「お腹の中から蹴られているような感じで痛かった」と表現するママもいます。

元気な証拠とはいえ胎動で痛みを感じるとママもつらいものです。

先輩ママはどのような対応をしていたのでしょうか？

「バス待ちで立っていたときは痛すぎて、その場に座り込んだ。歩いてたときは立ち止まってお腹をなでた。」

「体の向きを変える、水を飲んだり、なでて気を紛らわしていました。」

（ママデイズスタッフ：育児中のママの体験談）

気を紛らわせたり、お腹をさすったり、また安静にして様子を見ているママもいます。少しでも楽な姿勢を見つけて過ごしてみましょう。

とはいえ、性器からの出血があったり、痛みが長く続いたり、お腹の張りを感じるようなことがある場合には異常がある可能性もあります。痛みに違和感があるときには我慢しすぎず、医師に相談しましょう。

妊娠中はさまざまなホルモンの変化があり、ママの体に影響をおよぼします。足がつったり、夜間にトイレに行きたくなったり。お腹が大きくなってくると寝返りが苦しいことも。不眠に悩む妊娠中のママは少なくありません。

昼夜問わずに活動する赤ちゃんの激しい胎動も原因の一つといえるでしょう。

胎動が激しくて眠れない場合、抱き枕などを利用してなるべく楽な体勢を取ってみてもよいでしょう。とはいえ、眠ろうとすればするほど気になってしまい、うまくいかないことも。この時期は無理に眠ろうとせず、胎動が落ち着くまで楽な体勢で過ごしてみてはいかがでしょうか。

昼間に休憩をとったり、仮眠をしたりしてバランスをとれるとよいですね。

ただ、昼間も休息が取れなかったり、不安が強くなるなどの場合はママが心や体のバランスを崩してしまうこともあります。医師や助産師に相談してみましょう。

ママのお腹の中にいる赤ちゃんの性別にまつわるジンクスはいくつかあります。つわりにまつわるものや、ママのお腹の出方によるものまで。胎動の激しさもその一つです。しかし現在、胎動の激しさで性別がわかる、という医学的な証拠はありません。

少しずつ成長し動き回るお腹の赤ちゃん。激しすぎる胎動にママが戸惑ってしまうこともありますよね。胎動はお腹の赤ちゃんの元気な証拠といえます。ママが少しでも楽に過ごせる姿勢などを見つけてみましょう。

逆に、活発な胎動が急に減る、弱くなったなど、ママが違和感を感じる場合には医師に相談しましょう。

安達知子（監修）、「はじめてママ＆パパの妊娠・出産」、主婦の友社、2018年

荻田和秀（監修）、「最新版らくらくあんしん妊娠・出産」、学研プラス、2017年

PERINATAL CARE（ペリネイタルケア ）、メディカ出版、2016年8月号

笠井靖代先生

監修者

胎動　激しい

【医師監修】激しい胎動、お腹の赤ちゃんは大丈夫？

母乳のにおいが気になるママもいるかもしれません。母乳は血液からできているため、鉄のようなにおいがすることがありますが、それ以外でいつもと違うにおいを感じたら、考えられる原因はいくつかあります。 母乳の気になるにおいの原因とその対処法を解説します。

授乳中や、母乳が服や下着についたときに、フワッと香る母乳のにおい。サビのにおいや、鉄臭さを感じることは珍しくありませんが、「いつもと違う！」と感じた場合は下記の原因が考えられます。

ある日急に、いつもの食事内容に比べて脂肪分の多い食事をとった場合、母乳に含まれるにおいの成分が変化する研究結果があります。

たとえば、カレー、ラーメン、焼肉、生クリームたっぷりのケーキなどは脂肪量が多く、母乳のにおいを変化させる可能性があります。

ニンニクを多く摂取すると、母乳からニンニク臭がしたという報告もあり、食べたもののにおいが母乳に影響する場合があります。

香辛料や刺激物も、母乳のにおいを変化させる可能性があるため、唐辛子やスパイス、ハーブの効いたメニューでも同じことがいえるでしょう。

搾乳した母乳を冷凍した場合、解凍した母乳が生臭く感じることがあります。これは冷凍することで、母乳に含まれる脂肪分が分解され、においのもとになる脂肪酸が増えるためです。

しかし風味は変わりますが、母乳は冷凍しても、赤ちゃんにとってたくさんの栄養や免疫物質を含む大切な食事であることは変わりありません。

母乳は血液の成分でできていて栄養豊富なため、雑菌が繁殖しやすいです。母乳パッドを使っている場合、あふれた母乳をパッドが吸収してくれますが、体温で温められた母乳パッドは雑菌にとって絶好の繁殖場所になることも。

酸っぱいにおいがしたら、雑菌が繁殖している可能性があります。

母乳のにおいが変わっても、赤ちゃんへの健康に影響を与えることはなく、授乳は続けて問題ありません。

ただし赤ちゃんにも嗅覚があるので、いつもと違う母乳のにおいを感じると、吸いつきが悪くなる、途中で飲まなくなる、母乳を嫌がる、吐き出すなどの反応がみられることがあります。

母乳のにおいは、食生活や母乳パッドの交換頻度を変えることで改善が期待できます。

ただし、もしおっぱいになんらかの異常があり、赤ちゃんが飲むのを嫌がっている場合には乳腺炎の可能もあります。もしおっぱいにしこりや痛みがあったり、発熱や悪寒などの症状がある場合は、早急に産婦人科や乳腺外来などを受診しましょう。

乳腺炎は、母乳の溜まりすぎや、溜まった母乳に細菌が感染することで起こるおっぱいの炎症で、母乳の味に変化を起こすことがあります。この味とにおいの変化によって赤ちゃんが母乳を嫌がるケースがあります。

母乳のにおいは、赤ちゃんとママのコミュニケーションの手段としても機能しているといわれています。ほとんどの場合治療の必要はありませんが、赤ちゃんが嫌がる場合は食生活や生活習慣を見直してみるとよいかもしれません。

廣瀬潤子、科学研究費補助金研究成果報告書「母親の食事に対する母乳中の成分変化と乳児の嗜好性の関連 」、2009年

「赤ちゃんとお母さんにやさしい母乳育児支援～写真でみる助産師のための 「母乳育児成功のための 10 カ条」の実践～ 」、公益社団法人 日本助産師会 母乳育児支援業務基準検討特別委員会（2020年7月1日に利用）

清水俊明先生

広田沙織

著者

【医師監修】 母乳が臭い？赤ちゃんが飲んでも大丈夫？

妊娠中は経過に伴って、心とからだも変化します。
自分自身で妊娠の変化に対応できるように妊婦健診ではちょっとしたことも医師や助産師に相談しておくと安心です。
それぞれの生活状況にあわせた出産・育児の準備をしましょう。

表紙

妊娠初期

妊娠中期

妊娠中期２

妊娠後期

産後に向けて

産後に向けて2

気になることは相談しておきましょう

参考

「“妊婦健診”を受けましょう（リーフレット）」（厚生労働省）をもとにMAMADAYS作成

妊娠期別　妊婦健診時の質問リスト

マタニティウェアを決めかねている間にも大きくなるお腹……。
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折り返すことで自然にファスナーを隠せる。

無理は禁物！　今までのパンツを妊娠中にも履く方法

子宮頸管が短く治療が必要と診断されたら、切迫早産や子宮頸管無力症の可能性が……。
時には手術も必要な、「子宮頸管が短い時の治療」について詳しくご紹介します。
子宮頸管が短い時の、自宅安静・入院のめやす、手術について産婦人科医の荒瀬先生に伺いました。

子宮頸管の治療が必要か医師が確認

妊娠24週未満

妊娠24週未満で

子宮頸管が短い場合の対処方法

子宮頸管が短い場合の対処方法①

子宮頸管が短い場合の対処方法②

手術が必要な場合

荒瀬透先生

切迫早産の兆候？　子宮頸管が短い時の治療

【産婦人科医監修】切迫早産の兆候？　子宮頸管が短い時の治療

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そんな悩みを解決する、たためる桶をご紹介します！
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うんち・おしっこ汚れに安心  流せて たためる洗い桶

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赤ちゃんの頭皮やまゆ毛、髪の生え際などにできる、黄色っぽいかさぶた状のものができる脂漏性湿疹（しろうせいしっしん）。
困っているママ・パパは多いと思います。
頭部にできる脂漏性湿疹の対処法を助産師の難波先生に教えていただきました。

入浴の前に薬局で売られているオリブ油を塗布する

20分程度経ったら石鹸を十分にあわ立てて頭皮を洗う

一度に汚れが落ちなくても数回に繰り返して洗い、かさぶたがある時は頭皮から浮いてきたらくしで優しく取ってあげましょう。

注意事項

かさぶたになっているところを爪で引っかく、またはくしで強くこするのは避けてください。


症状がひどい場合にはかかりつけ医に相談しましょう。


難波直子

【助産師監修】赤ちゃんの頭の悩み　脂漏性湿疹の対処法

赤ちゃんの頭の悩み_脂漏性湿疹の対処法

出産時の話でよく聞く「会陰切開」。聞いただけではよくわからないと思う人も多いのではないでしょうか？
会陰の場所はどこ？会陰切開は何のためにするの？
産婦人科医の吉村先生に伺いました。

吉村泰典先生

妊娠出産で初めて聞く人も　会陰切開って何？

【産婦人科医監修】妊娠出産で初めて聞く人も　会陰切開って何？

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押すだけ　ダイソーのバラバラにならない綿棒入れ

赤ちゃんが髪をむしってハゲてきて心配。
そんな悩みを持っているママ・パパは多いのではないでしょうか。
今回は助産師の難波先生にむしってしまう原因と対処法を教えてもらいました！

※症状がひどい場合は、小児科や皮膚科を受診しましょう。
※拭く場合、ゴシゴシ擦らないように注意しましょう。


生後3ヶ月まで　髪の毛をむしる原因と対処法

【助産師監修】生後3ヶ月まで　髪の毛をむしる原因と対処法

生後3ヶ月まで_髪の毛をむしる原因と対処法

出産後、ごっそり抜ける髪の毛に驚くママは少なくないはず。
「なぜ？いつまで？こんなに抜けていいの？」と不安に思うのではないでしょうか？産後の抜け毛はホルモンの変化によるもので徐々に落ち着くとされています。
今回は、産後の抜け毛の理由や時期についてお伝えします。

出産後のママに起こる抜け毛は出産（分娩）後脱毛といわれます。抜け毛の程度には個人差がありますが多くのママが経験しています。枕についた髪の毛の量や、ブラッシングやシャンプーの際に抜ける毛の量の多さから気がつくことが多いのではないでしょうか。

髪の毛は成長期、退行期、休止期のサイクルを繰り返していて、新しい毛が成長し古くなった毛が抜け落ちます。女性の髪の毛の太さや成長は、女性ホルモンの影響を受けるとされています。

妊娠中に増えていた女性ホルモンの一つであるエストロゲン（卵胞ホルモン）には、新しい毛が産生するのを抑え、また毛が太く長くなる成長期を延長させる働きがあります。しかし出産後はエストロゲンが急激に減るというホルモンバランスの変化により、妊娠中は成長期にあった毛が産後は休止期に入ります。休止期には毛の成長が止まり、毛根は小さくなり皮膚近くに押し上げられます。そのため産後は一時的に抜け毛が増えます。

そのほか、出産後に睡眠時間が短くなることや、疲労などの身体的、精神的なストレスが抜け毛に影響するという報告があります。

一方、出産の方法や、妊娠中の合併症は抜け毛との関連はないとされています。

また、きつく髪を結ぶ、カラーリングを繰り返すなどの頭皮や頭髪への負担が抜け毛に影響するともされています。

ヘアサイクル（毛周期）とは？

髪の毛はそれぞれ成長期（2〜6年）、退行期（2〜3週）、休止期（3〜4ヶ月）、といったサイクルを生涯にわたり繰り返していて、通常成長期の髪の毛の割合は全体の85〜95％を占めています。

普段のヘアサイクルでは休止期の髪の毛は約10％ですが、出産後の休止期の髪の毛は30〜40％まで増えるとされています。

産後の抜け毛の多くはホルモンの変化によるもので、ごく普通のことです。時期がくれば落ち着きますので、不安になりすぎる必要はありません。

そのうえでいくつかできることをお伝えします。

・きつく結んだり、パーマをかけるなど頭皮への刺激を避ける

・できる限り睡眠時間を確保する

・1〜2日に1回はシャンプーをして頭皮や髪を清潔にする

・なるべく栄養バランスのよい食事を取る

・抜け毛が1年以上続くとき、抜け毛の不安が強いときは皮膚科の専門医を受診してみる

産後の抜け毛を初めて経験するママは、何か病気なのではないかと驚いてしまいますよね。しかし、産後に抜け毛が増えるのは生理的なことで、多くは1年以内に自然と回復します。

ホルモンバランスの変化が産後の抜け毛の主な原因ですが、ママの疲労やストレスも抜け毛に影響する可能性があります。

赤ちゃんのお世話でなかなか難しいかもしれませんが、赤ちゃんが寝ている間はできる限り休息をとってみるなど無理しすぎずに過ごしてみてくださいね。

どうしても抜け毛に対する不安の強いときや、1年以上たっても抜け毛が改善しないときには、皮膚科の専門医に相談してみるのもよいでしょう。

PERINATAL CARE（ペリネイタルケア ）、メディカ出版、2010年vol.29 no.5

我部山キヨ子『脱毛ケアのエビデンス　産褥期脱毛』臨床看護　29（13）2003

産後の抜け毛なぜ？いつまで？

【医師監修】産後の抜け毛なぜ？いつまで？

妊娠中に歯が痛くなったら、歯科医院で治療してもよいのか悩みますよね。レントゲンや麻酔がおなかの赤ちゃんへ影響を及ぼさないか、気にしているママも少なくないのではないでしょうか。今回は妊娠期の歯科治療について説明します。

妊娠期の体の変化は、口の中にも現れます。ホルモンバランスや食生活の変化によって、口腔環境が悪化し、歯肉炎・歯周炎、むし歯、歯ぐきのできものなどの症状が現れることがあります。

妊娠期はつわりや間食が増えることで、口の中の衛生を保つことが不十分になりがちです。さらに女性ホルモンの増加によってだ液の性状が変わるため、むし歯や歯肉炎になりやすい環境になってしまうのです。

基本的には、妊娠期に歯科治療ができないことはありません。

ただし妊娠初期は、胎盤が成熟して赤ちゃんの体の器官が作られるので不安定な時期といえます。この時期は、除痛などの対処療法にとどめるときもあります。

妊娠中期は母体が一番安定しているので、この時期にできるだけ歯の治療をするのがよいでしょう。薬の服用には注意事項があるので、産婦人科医や歯科医と相談が必要です。

妊娠後期には子宮底がみぞおちのあたりまで上がり、心臓や肺が圧迫されてきます。治療は可能ですが、仰臥位低血圧症候群といって、子宮が下大静脈を圧迫し、低血圧になってしまうことがあるため、仰向けで長時間治療することが困難になってきます。歯科医に治療時間について予め相談するようにしましょう。

歯科医院へかかるときは、必ず妊娠していることを告げてから診察を受けましょう。受診時は母子手帳を提示して妊娠週数と出産予定日も伝えましょう。

妊娠中に歯科治療で使う局所麻酔をしても、おなかの赤ちゃんへの危険性はほとんどないことが報告されています。歯痛によるストレスを考えると、安定している時期であれば局所麻酔を使っても問題はないとされています。

妊娠中にレントゲン撮影をすると、おなかの赤ちゃんに放射線による被ばくの影響があると心配する方も多いでしょう。

実は、私たちは日常生活の中でも自然放射線と呼ばれる放射線に常にさらされています。この自然被ばくは太陽から降り注ぐなど、身近に多く存在しています。歯科用のレントゲン撮影の被ばくは、この自然被ばくの約3分の1以下で、ごく微量です。

また、口はおなかから離れているので、赤ちゃんへの影響を過度に心配する必要はないと考えられています。歯科医院で用意されている防護エプロンを着用すればさらに軽減できます。

とはいえ、必要最小限にとどめるに越したことはありません。担当の歯科医とよく相談してみましょう。

妊娠中も基本的な歯磨き方法は変わりませんが、つわりなどで歯磨きをするのが難しくなったり、ホルモンバランスの変化によって歯肉炎が起こりやすくなったりと、口の中が不衛生になりがちです。このようなときは、いつもの歯磨きに次のような少しの工夫をしてみましょう。

子ども用などヘッドの小さい歯ブラシや、やわらかめの歯ブラシを使う

歯を磨くときは歯ブラシを小刻みに動かす

歯を磨くときは前かがみになって、前にかきだすようにする

においの強い歯磨き粉を避ける

歯磨きができるときに複数回に分ける

歯磨きができないときは、甘い食べ物を控える

つわりが酷いときは、洗口剤を使う

体調が安定しないときは無理をせず、食後すぐにうがいをして食べかすを取り除くなどしましょう。歯磨きをすることにこだわり過ぎることはありません。

妊娠中でも体の状態が安定していれば、歯科医院で治療を受けても構いません。そのときは、必ず妊娠していることを歯科医に伝えましょう。

妊娠期に口の中の環境を整えることは、ママのためにもおなかの赤ちゃんのためにもとても大切です。

生まれたての赤ちゃんの口の中には虫歯菌はいません。周りの大人から虫歯に感染するので、赤ちゃんの身近な存在である家族が普段から口の健康を保つようにしたいですね。

茂木瑞穂先生

【小児歯科専門医監修】妊娠中、歯医者に行ってもいい？麻酔やレントゲンは大丈夫？

症状は様々で、個人差も大きいつわり。
「食べづわり」や「よだれづわり」など、いろいろなつわりがあることを知っていますか？
今回は症状別の対処法を、産婦人科医の大柴先生にお伺いしました！

タイトル

食べづわり

吐きづわり

匂いづわり

眠りづわり

よだれづわり

大柴葉子先生

【産婦人科医監修】妊娠中の悩み対策！　つわりの症状別・対処法

頻尿・尿もれに悩まされている時にぜひ取り入れて欲しいのが「ケーゲル体操（骨盤底筋体操）」。妊娠中（妊娠中期から後期の間で頻尿・尿もれがある人）や産褥期におこなう事で、尿の悩みが解消されるかもしれません！ケーゲル体操について産婦人科医の吉村先生にお伺いしました。

トイレに行って排尿し、膀胱を空にしておく。

仰向けに寝て足を肩幅くらいに開き、両膝を曲げて軽く立てる。

体の力を抜き、おへその下に意識を集める。

ゆっくり鼻から息を吸いながら肛門、腟、尿道を意識して引きしめていく。

ゆっくり口から息を吐きながら力を抜いていく。

手順4〜6を1セット10回位繰り返す。

※慣れてきたら手順5の静止時間を10秒位まで延ばす。

尿を出す時、途中で尿をとめる。

尿をとめた時に力が入る部分（難しい場合は肛門を締めるようにする）

【産婦人科医監修】頻尿・尿もれ対策に！　ケーゲル体操

頻尿・尿もれ対策に！　ケーゲル体操

ベビーカーをお使いの方、子どもへの直射日光や水分補給をさせたいけど荷物が……などという悩みありますよね。
そんな悩みを解決すべく、先輩ママがオススメするベビーカーグッズをご紹介します！

購入場所：セリア
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使用できるパイプの直径22㎜まで

先輩ママおすすめ　ベビーカーグッズ

先輩ママおすすめ_ベビーカーグッズ_R

ハムやベーコンパックって一度に使い切ることってなかなかないし、そのまま放置しとくとカピカピになっちゃう。
そんなお悩み、ハムクリップで解決できます！
磁石が付いているから、使わない時は冷蔵庫に貼っておけば行方不明になることもありません。
ぜひお試し下さい。

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カピカピとおさらば！　ハム・ベーコンクリップ

保育園の卒園式は、園によっても異なりますが、子どもたちからメッセージの披露や在園児からの呼びかけなどが行われます。保育園は幼稚園のように制服がないところが多く、子どもの服装も悩みますよね。卒園式の内容や服装、持ち物まで保育士の方にお聞きしました。

保育園の行事の締めくくりでもある卒園式は、毎年3月中旬～下旬にかけて行われることが多いです。

保育園によっても異なりますが、平日に行うところもあれば、土曜日に行うところもあります。平日の場合、保護者は仕事を休む必要があるので、確認しておくとよいでしょう。年度初めに配られる行事予定にも日程の記載はあると思います。

保育園は幼稚園と違い、卒園式のあとも保育は通常どおり行われます。

春休みがないため、3月31日まで保育園に通うことになり、

卒園式で涙を流したあと、また31日に涙でお別れする、というのが保育園の年度末によく見られる光景です。

保育園の卒園式はどんなことをするのか、保育園によっても異なるのであくまで一例ですが、紹介したいと思います。

卒園式の主な流れは以下のとおりです。

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