子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

子どもが保育園に入園すると作る機会の増えるお弁当。「どんなおかずを入れたらいい？」「簡単で子どもが喜ぶレシピはない？」とお弁当作りに悩んでいるママやパパの疑問に答えます。後半では年齢別におすすめのレシピを紹介しているので、ぜひ参考にして作ってみてください。

高橋嘉名芽

監修者

佐藤　まゆこ／管理栄養士

著者

【管理栄養士監修】保育園のお弁当は何を入れる？おかずは？レシピや飾り切りの紹介も

テレビ東京の乳幼児向け番組『シナぷしゅ』とMAMADAYSがコラボレーション！ 食育コーナー「マンマタイム」の料理レシピを放送日に公開。動画でわかりやすくご紹介します♪ 季節やイベントにちなんだかわいい料理が盛りだくさん。 ぜひご家庭でも作ってみてくださいね♪ 
【シナぷしゅ】
 毎週月～金曜日：あさ7時35分～8時00分（テレビ東京系列6局ネット）

シナぷしゅ×MAMADAYS

シャキシャキ食感のれんこんのきんぴら。
ツナを入れて子どもでも食べやすいようにしました！
あと一品ほしいときやお弁当などにいかがですか？

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

子どももパクパク！　ツナ入りれんこんのきんぴら

子どももパクパク！　ツナ入りれんこんのきんぴら（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

子どももパクパク！_ツナ入りれんこんのきんぴら

この記事では保育園の運動会ではどんなプログラムがあるのか、どういった服装でいけばいいのかなどを紹介します。保育園と幼稚園の運動会との違いや保護者が関わることはどれくらいあるのかなども詳しく紹介しています。

山本 みどり

保育士が教える！保育園の運動会ってどういうもの？時期や種目、服装など

この記事では、美味しくて安い一人暮らしにおすすめのミールキットをご紹介！調理の手間を抑え、栄養バランスがよいミールキットの選び方も解説します。買い物不要で初心者でも失敗しづらいので、お金も時間も節約しながら美味しい食事を簡単に用意できますよ。


【2023年1月】一人暮らしに人気のミールキットおすすめ10選！無理なく簡単に自炊しよう


【2023年2月】一人暮らしに人気のミールキット10選を徹底比較！無理なく簡単に自炊しよう

新学期が始まると、お弁当を作ることが多くなりませんか？
卵と鶏ひき肉、彩り豊かな2色のそぼろ弁当の作り方をご紹介します！
詰め方も参考にしてみてください。

彩り豊か　2色そぼろ弁当

彩り豊か　2色そぼろ弁当（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

彩り豊か_2色そぼろ弁当

シャキシャキの食感が楽しい、千切りにしたキャベツの肉巻きです！
野菜が苦手な子どもでも食べやすいように、キャベツはゆでてやわらかくし、ケチャップで味付けしました。
お弁当のおかずにもぴったりです。

食感楽しい　キャベツの肉巻き

食感楽しい　キャベツの肉巻き（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

食感楽しい_キャベツの肉巻き

この記事では、学童のお弁当を簡単・時短に作れる、おすすめのおかずや簡単レシピをご紹介します。また便利でかわいいお弁当アイテムや、夏場のお弁当作りに気をつけたいポイントもあわせてまとめています。学童のお弁当作りに悩んでいるママやパパは、ぜひ参考にしてください。

学童のお弁当におすすめのおかずは？簡単・時短なおかずレシピまとめ

学童のお弁当におすすめのおかずは？簡単・時短なおかずレシピまとめ【管理栄養士監修】

おにぎりをいっぱい握るのって、結構たいへん。
「ライスボールメーカー6」は三角おにぎりが一気に作れる！
休日や、お出かけのお弁当にいいかも。

型に詰めるだけ　おにぎりを 一気に作るグッズ

卵焼き器で簡単成形！冷凍ストックOK
野菜をたくさん食べてほしいときにもぴったりのレシピです。
卵なども入っているのでたんぱく質も摂れます！

離乳食完了期からの 卵焼き器でお好み焼き

離乳食完了期からの 卵焼き器でお好み焼き（1歳〜1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02367_離乳食完了期からの_卵焼き器でお好み焼き_そのほか

「料理を作る余裕がない」「食事を簡単に済ませたい」という人にとって、毎日食事の準備は大変ですよね。少しでも食事にかける時間的コストを減らしたいなら、宅食サービスを利用しましょう。この記事でおすすめの宅食サービスを紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。


おやつにいかが？　たこアメリカンドッグ

おやつにいかが？　たこアメリカンドッグ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

A00867_【シナぷしゅ208_MD用】

授乳中は片手で食べられるおにぎりを作っておくと、育児の合間に食べられて重宝します。
長期保存できる乾物をおにぎりにプラスして、栄養価をアップさせました。
冷凍しておけば食べたいときに手軽に食べられます。ぜひお試しください。

プラス食材で栄養価アップ　乾物おにぎり3選

プラス食材で栄養価アップ　乾物おにぎり3選（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

プラス食材で栄養価アップ_乾物おにぎり3選_R

覚えておくと重宝するにんじんグラッセ！
お弁当のおかずや付け合せなどにぴったり。
型抜きすると子どもも喜んで食べてくれるかも！

あまくて食べやすい にんじんグラッセ

あまくて食べやすい にんじんグラッセ（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

01_S01786_あまくて食べやすい_にんじんグラッセ_シナMD

お弁当のレパートリーに悩んだときに！
簡単に作れる三色丼はいかがですか？
そぼろや鮭フレークなど既製品のもので作れます。

お弁当アイデア　かんたん三色丼

お弁当アイデア　かんたん三色丼（2歳頃から／おとな）

色あざやかな、卵とハムで作るお花です！
お弁当に入っていると目を引きますよ。
とっても簡単なのでぜひお試しください。

お弁当に入れたい！　薄焼き卵のお花

お弁当に入れたい！　薄焼き卵のお花（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

お弁当に入れたい！_薄焼き卵のお花

切るとりんごが現れる！
かに風味かまぼこで簡単に作れるりんご型の卵焼きの作り方をご紹介します。
お弁当に入れれば、子どもがよろこぶとこ間違いなしです！

あけてびっくり！ りんご型の卵焼き

あけてびっくり！　りんご型の卵焼き（2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S01770_あけてびっくり！ りんご型の卵焼き

とっても簡単にできるウインナー飾り切りをご紹介！
いつもの食卓やお弁当に入れるだけで目をひくこと間違いなし！
みなさんはどれがお気に入りですか？

覚えておきたい　ウインナー飾り切り5種

覚えておきたい　ウインナー飾り切り5種【管理栄養士監修】

覚えておきたい_ウインナー飾り切り5種_APP用

れんこんをすりおろして加えたもちもちの手づかみハンバーグ。
豆腐も入れることで赤ちゃんでも食べやすくなります♪
食物繊維もたくさん摂れますよ。

手づかみで食べやすい もちもち根菜ハンバーグ

手づかみで食べやすい もちもち根菜ハンバーグ（1歳〜1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02180_手づかみで食べやすい もちもち根菜ハンバーグ_シナMD_一本化

ハロウィンが近づいたら、ハロウィンらしいお弁当を作ってみませんか？
いつもの食材にちょっとの工夫で作れるハロウィンデコをご紹介します。
お弁当以外に、お皿に盛り付けてハロウィンパーティーのメニューで出しても盛り上がりますよ！

ハロウィンパーティーにも！　ハロウィンデコメニュー4選

ハロウィンパーティーにも！　ハロウィンデコメニュー4選（3歳頃から）【管理栄養士監修】

ハロウィンパーティーにも！_ハロウィンデコメニュー4選_R

離乳食を保存する容器に迷っていませんか。
今回は小分けして保存できそのまま食卓に出せるカップを紹介します。
離乳食期間が終わればお弁当のおかずカップとしても使用できますよ。

#お弁当

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