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MAMADAYS編集部

どんどんおなかが大きくなっていく中でふと気になるのが、妊娠中の髪型。特に動くのも一苦労になる妊娠後期、育児でてんてこ舞いが予想される産後を見据えた、妊娠中におすすめの髪型をご紹介します。

妊娠中も快適に過ごせる、おすすめの髪型を2つご紹介します。

肩ぐらいまでの髪の長さで、全体的に丸みを帯びたスタイルをボブといいます。
この髪型の最大の魅力は、手入れとスタイリングが簡単なこと。ロングと比べてシャンプーの時間は短くなり、乾かすのにも時間がかかりません。
スタイリングも手ぐしで整えたり、ねじってバレッタで留めたりするだけでかわいく仕上がります。
ショートと比べてそのまま伸ばしても違和感が少ないのも、妊娠中にボブをおすすめする理由です。

アレンジ力の高いロングは、妊娠中にもおすすめです。
まとめたり、コテで巻いたり、ヘアアクセサリーでアクセントを付けるだけで、簡単におしゃれなアレンジになります。
また、もし美容院に行くタイミングがなかなかつかめず多少伸びてしまっても、まとめれば違和感がないのも魅力のひとつです。
お気に入りのヘアゴムやヘアアクセサリーを用意しておきたいですね。

妊娠中はできるだけカラーやパーマを避けておいたほうが安心です。

カラーやパーマは、薬液を髪に塗る必要があり、多少なりとも頭皮に薬液が付きます。
妊娠中は、皮膚が過敏になりやすいため、薬液が付くことで、皮膚トラブルを起こす可能性が高くなります。

もし皮膚トラブルが起きた場合、皮膚科への通院が必要になる上、妊娠中のため使える薬も限られてしまいます。
また、薬剤のにおいによって気分が悪くなったり、長時間の施術で体調が悪くなる可能性もあります。必要な場合以外は避けたほうがよいでしょう。

妊娠中は目まぐるしく体調が変わります。美容室に行くベストなタイミングはいつでしょうか？

妊娠初期はつわりや体調不良でなかなか美容院に行けないママも多いでしょう。
妊娠中期は、つわりも治まっていることが多く、おなかもまだそこまで大きくないので、美容室に行きやすい時期です。

産後に向けて髪型を整えておきたい時期ですね。

臨月を迎えると、陣痛や前期破水（陣痛前に先に破水した状態）が起こる可能性が高くなってくるので、美容室には妊娠36週よりも前の時期に行っておくほうがよいでしょう。

この時期に美容院を訪れる場合に注意したいのが、仰臥位低血圧症候群です。
仰臥位低血圧症候群は、仰向けに寝ることで子宮の重みがその下にある大きな血管を圧迫し、血圧が下がってしまう状態です。

特に妊娠後期にはおなかが大きい状態ですので、シャンプー台で仰向けになって施術を受けるのはできるだけ避けたいところです。できる限り、シャンプーなしでも受けられる施術内容にするよう心がけましょう。
もしくは、座位で行ってもらえるシャンプー台があるとなおよいでしょう。

MAMADAYSでは、ほかにも妊娠中のママの髪の悩みに答えるコンテンツがあります。こちらも参考にしてみてくださいね。

妊娠中はボブかロングがおすすめですが、もちろんお気に入りの髪型があればそれが一番です。機能面も大事ですが、ママが満足できることも大切です。

妊娠中はもちろん、産後も経験したことのない出来事が次々に起こります。

そんなときに鏡を見て、少しでもお気に入りの髪型にしておけたなら、気分よく過ごせるかもしれません。自分に合う髪型で、妊娠・出産・子育てを楽しんでください。

医療情報科学研究所（編）、「病気がみえる vol.10 産科 第4版」、株式会社メディックメディア、2018年

大柴葉子先生

監修者

広田沙織

著者

妊娠中にベストな髪型は？カラーやパーマはしても大丈夫？

「赤ちゃん連れの美容院はハードルが高い」と考えるママやパパもいるかもしれませんが、赤ちゃんと一緒に行ける美容院も増えています。ここでは美容院選びのポイントや準備について解説します。

赤ちゃんと美容院に行くときは、まずは赤ちゃん同伴OKの美容院を探しましょう。

ママと赤ちゃんに優しい美容院のサービスの例を5つ紹介します。

託児所は施術中に赤ちゃんを預けられるサービスです。同じ空間に赤ちゃんをみてくれる人がいるとママも安心して施術が受けられますよね。

専任の保育士が常駐している美容院もあります。ただし利用できる月齢が決まっていたり、首がすわっているなどの条件が設定されている場合もあるので、ホームページを確認してみましょう。

赤ちゃんと一緒だとほかのお客さんに気を使うかもしれません。

半個室や個室であれば、周りの目を気にすることなくリラックスして施術を受けることができます。

部屋数に限りがある場合があるので余裕をもって予約をしましょう。

美容院によっては赤ちゃんのヘアカットを行っているところもあります。

ママと一緒に施術を受けられるメニューも提供しているところもあります。

なるべく早く終わらせようと短時間のメニューを選んでも、おむつ交換や授乳のタイミングがかぶることがあります。

おむつ台や授乳室があると、カットやカラーのタイミングでおむつ替えや授乳を行うことができます。

美容院にDVDなどの動画サービスがあると、赤ちゃんも飽きずに過ごすことができるかもしれませんね。また、ぐずったときの対策を一つ増やせるのでママも安心です。

ママと赤ちゃんの必要に応じて、これらのサービスがある美容院を選んでみてはいかがでしょうか。

予約時に赤ちゃんがいることを伝え、飲食や授乳、おむつ交換ができるのかをたずねておくとスムーズです。

美容院に行くときに用意していると安心な持ち物を紹介します。

美容院によってはベビーカーのまま入店して、横にベビーカーを置きながらママは施術を受けることができます。入店までに赤ちゃんがベビーカーで寝ていれば、寝ているうちに会計まで終わらせることができるかもしれません。

また、抱っこ紐は赤ちゃんを抱っこをしながら施術を受けられる場合に便利です。

施術中に遊べるように赤ちゃんのお気に入りのおもちゃを持っていきましょう。ぐずったときのお助けアイテムにもなるかもしれません。

家を出る前におむつを替えても、美容院で替えるタイミングが訪れることもあるでしょう。短時間の施術でもおむつとおしりふきの準備があると安心ですね。

お腹が減ってぐずったときに食べ物や飲み物もあると心強いです。飲食可能かどうかは予約時に美容院に確認しましょう。

ミルクを用意する場合はお湯が用意できるかについてもたずねておくとよいでしょう。

赤ちゃんが寝たときにかけられるように、おくるみを準備しておくのもおすすめですす。

施術中の赤ちゃんの過ごし方は

・ベビーカーに乗せて隣にいる

・美容院にある赤ちゃん用のイスに座って隣にいる

特にママの抱っこができると、見知らぬ場所でも赤ちゃんは安心です。

赤ちゃんを抱っこして施術を受けられるかは、美容院や施術内容によって異なるので確認してみましょう。

美容院には赤ちゃんの髪の毛で筆（胎毛筆）を作るサービスを提供している業者と提携しているところもあります。

胎毛筆は昔から、生まれた子どもの健やかな成長を祈るために作られています。子どもにとっては自分自身の一部でつくられた「お守り」、保護者にとっては子どもが生まれたときの感動を思い出にすることができます。

胎毛筆を作るときに必要な赤ちゃんの毛量は筆の種類によって異なるので、不安な場合は提携している美容院や胎毛筆を作る業者に確認しましょう。

美容院の中には赤ちゃん連れでもが安心して施術を受けることができるさまざまなサービスがあります。

また、赤ちゃんも一緒に施術を受けられ、断髪した髪を思い出の品にできるサービスを提供している美容院もあるので、ファーストカットの場所として検討してみるのもよいですね。

赤ちゃんと一緒に美容院に行きたいママ必見！選び方のポイントや持参したい持ち物は？

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出産後、ごっそり抜ける髪の毛に驚くママは少なくないはず。
「なぜ？いつまで？こんなに抜けていいの？」と不安に思うのではないでしょうか？産後の抜け毛はホルモンの変化によるもので徐々に落ち着くとされています。
今回は、産後の抜け毛の理由や時期についてお伝えします。

出産後のママに起こる抜け毛は出産（分娩）後脱毛といわれます。抜け毛の程度には個人差がありますが多くのママが経験しています。枕についた髪の毛の量や、ブラッシングやシャンプーの際に抜ける毛の量の多さから気がつくことが多いのではないでしょうか。

髪の毛は成長期、退行期、休止期のサイクルを繰り返していて、新しい毛が成長し古くなった毛が抜け落ちます。女性の髪の毛の太さや成長は、女性ホルモンの影響を受けるとされています。

妊娠中に増えていた女性ホルモンの一つであるエストロゲン（卵胞ホルモン）には、新しい毛が産生するのを抑え、また毛が太く長くなる成長期を延長させる働きがあります。しかし出産後はエストロゲンが急激に減るというホルモンバランスの変化により、妊娠中は成長期にあった毛が産後は休止期に入ります。休止期には毛の成長が止まり、毛根は小さくなり皮膚近くに押し上げられます。そのため産後は一時的に抜け毛が増えます。

そのほか、出産後に睡眠時間が短くなることや、疲労などの身体的、精神的なストレスが抜け毛に影響するという報告があります。

一方、出産の方法や、妊娠中の合併症は抜け毛との関連はないとされています。

また、きつく髪を結ぶ、カラーリングを繰り返すなどの頭皮や頭髪への負担が抜け毛に影響するともされています。

ヘアサイクル（毛周期）とは？

髪の毛はそれぞれ成長期（2〜6年）、退行期（2〜3週）、休止期（3〜4ヶ月）、といったサイクルを生涯にわたり繰り返していて、通常成長期の髪の毛の割合は全体の85〜95％を占めています。

普段のヘアサイクルでは休止期の髪の毛は約10％ですが、出産後の休止期の髪の毛は30〜40％まで増えるとされています。

産後の抜け毛の多くはホルモンの変化によるもので、ごく普通のことです。時期がくれば落ち着きますので、不安になりすぎる必要はありません。

そのうえでいくつかできることをお伝えします。

・きつく結んだり、パーマをかけるなど頭皮への刺激を避ける

・できる限り睡眠時間を確保する

・1〜2日に1回はシャンプーをして頭皮や髪を清潔にする

・なるべく栄養バランスのよい食事を取る

・抜け毛が1年以上続くとき、抜け毛の不安が強いときは皮膚科の専門医を受診してみる

産後の抜け毛を初めて経験するママは、何か病気なのではないかと驚いてしまいますよね。しかし、産後に抜け毛が増えるのは生理的なことで、多くは1年以内に自然と回復します。

ホルモンバランスの変化が産後の抜け毛の主な原因ですが、ママの疲労やストレスも抜け毛に影響する可能性があります。

赤ちゃんのお世話でなかなか難しいかもしれませんが、赤ちゃんが寝ている間はできる限り休息をとってみるなど無理しすぎずに過ごしてみてくださいね。

どうしても抜け毛に対する不安の強いときや、1年以上たっても抜け毛が改善しないときには、皮膚科の専門医に相談してみるのもよいでしょう。

PERINATAL CARE（ペリネイタルケア ）、メディカ出版、2010年vol.29 no.5

我部山キヨ子『脱毛ケアのエビデンス　産褥期脱毛』臨床看護　29（13）2003

荒瀬透先生

産後の抜け毛なぜ？いつまで？

【医師監修】産後の抜け毛なぜ？いつまで？

毎日のメイク、皆さんはきちんとしていますか？
周りを見れば他のママがメイクに対してどのような考えを持っているのか、とても気になりますよね。
今回はママ達のメイク事情についてご紹介します！

メイクしてますか？　ママたちのメイク事情

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

妊娠するとホルモンの影響で、肌や髪にさまざまなトラブルが起こることが多いようです。今まで使っていた化粧品が急に合わなくなったり、髪が抜けたりすると、気持ちが不安定になってしまいがちですが、出産すればじきにおさまります。

　妊娠初期には、肌荒れなど肌トラブルに悩まされる人が多くいるようです。これは、妊娠期に増加する、プロゲステロンというホルモンの影響だといわれています。これは、女性が生理前に肌が敏感になる現象と同じです。症状には個人差があり、乾燥肌になる人やオイリー肌になる人などさまざまですが、妊娠中期になると肌トラブルはほとんどおさまります。

　少しでも肌トラブルを防ぐためには、注意深く肌の様子を観察することが大切です。乾燥していた場合は、保湿クリームなどを塗るなど基本的なスキンケアを怠らないことです。また、今まで使っていた化粧品やスキンケア用品が合わなくなることも多くあります。デリケートな肌専用の、低刺激の品を使うとよいでしょう。

　シミができやすい時期でもあります。少しの外出でも帽子をかぶる、日焼け止めを塗る、紫外線のピークである10～14時は外出しないなどして対策をとりましょう。日焼け止めは低刺激のものを選んでください。

　ホルモンの影響やストレスなどで、髪の毛も多くのダメージを受けます。よくあるトラブルとして挙げられるのが、髪のパサつき、抜け毛、フケやかゆみなどです。それぞれの悩みに特化したヘアケア用品に買い替えるなど、少しでも対策をとりましょう。

　また、妊娠中にカラーリングやパーマをしてよいのかと悩む人も多いでしょう。基本的に問題はありませんが、妊娠中は頭皮が敏感になっていることは確かです。カラーリングなどでトラブルが起こる可能性もあるので、注意が必要です。

NGとも言い切れませんが、妊娠中は肌が敏感になっているのでどんなトラブルが起こるかわかりません。脱毛サロンによっては断っているところも。妊娠中は避け、時期をずらしましょう。

時期をずらしましょう

脱毛エステに通っていますが、 妊娠中は控えるべきですか？

お風呂では、肌の毛穴が開き、からだも温まっているので、肌やからだの状態をよくチェックしましょう。38〜40℃のぬるま湯にゆっくりつかって、保湿効果の高いクリームを塗る、入浴剤を入れるなどしてもよいでしょう。

肌やからだの状態をチェックしましょう

お風呂ではどんなケアをすればよいですか？

杉本充弘先生

美肌＆美髪ケア

妊娠中の美肌＆美髪ケア

夏は、首元涼しいポニーテール。
でも、ひと工夫欲しい……。
ハーフアップに少し手を加えるだけでアレンジの幅がグッと広がります！

ハーフアップの真ん中にそれぞれを通す

耳上の髪も同様に結びくるりんぱしてほぐす

ハーフアップにひと工夫　ポニーテール2選

女の子が大好きなハートのツインテールにトライしてみましょう！

ラブリーな見た目に反して、手順は意外とかんたん！ラブリーなコーデに合わせるのがおススメです。

乙女全開！ ハートのツインテール

妊娠や出産、親戚づきあいや家庭と仕事の両立など女性の日常には様々な不安や悩みがつきもの。そんな悩みをドクターに相談できたり、掲示板で分かち合ったり、気になる健康について取材記事から調べたり、すべての女性が安心して活用できる医療情報サイトです。ジネコの語源はフランス語のgynecologie（ジネコロジー）、 ”婦人科”からきています。妊娠・出産だけでなく、日頃から上手に婦人科を活用し、「女性が健康に楽しく過ごす」ことを目指して、2000年よりサイトやフリマガなどを通して情報を発信しています。

ジネコ

パーマ液が吸収されて明らかに赤ちゃんに悪影響が出るとの報告はありません。


　パーマ液が吸収されて明らかに赤ちゃんに悪影響が出るとの報告はありません。ただ、長時間座りっぱなしの姿勢やにおいで気分が悪くなったり、普段は問題なくてもパーマ液でかぶれてしまったりすることがあります。調子のよいときを選んでいくようにしましょう。

川端伊久乃先生

Q.パーマは控えたほうがいい？

Q.妊娠中、パーマは控えたほうがいい？

編み込みは苦手だけど、かわいい髪型にしてあげたい！と思っているママは、三つ編みだけで出来る流れ星ポニーテールに挑戦してみましょう。

これからの季節は、浴衣にもオススメの髪型です。

三つ編みの太さでも印象が変わるので、色々試してみてくださいね。

三つ編みだけで出来る！ 流れ星ポニー

妊娠中は赤ちゃんを育てるために、いつも以上の血（けつ）の栄養分が必要になり、あらゆる臓腑（ぞうふ）から子宮に送られるため、お母さんの体は栄養不足の状態になってしまいます。

　妊娠中は赤ちゃんを育てるために、いつも以上の血（けつ）の栄養分が必要になり、あらゆる臓腑（ぞうふ）から子宮に送られるため、お母さんの体は栄養不足の状態になってしまいます。髪もまた血から栄養をもらっており、「髪は血余（けつよ）なり」といい中医学では血の余りといわれているので、栄養状態がよくなければパサパサになってしまうことも。特に妊娠中はケラチンというたんぱく質が不足してしまいます。髪の素となる肉や大豆などのたんぱく質を摂り、それらを体の中で働ける形にするためにビタミン類もしっかり摂りましょう。髪のつやを出すにはミネラルを多く含んだわかめや昆布などの海藻類がおすすめです。何よりも食事の栄養バランスが大切です。

　また、髪の状態に合わせてシャンプーやトリートメントを選び、指の腹で頭皮を動かすようにやさしくマッサージして頭皮を柔らかくし、血行をよくしましょう。

　また、シミは、妊娠中は黄体ホルモンの関係で、メラノサイト刺激ホルモンが活性化しているためにできやすく、濃くなってしまいます。中医学的にはホルモンを司る「腎（じん）」がアンバランスになり、腎の機能が低下することでシミやくすみが起こりやすくなると考えられます。ホルモンバランスを整え、メラノサイトの活動の正常化を促し、美白作用のある「クコの実」を摂るのがおすすめ。ビタミンCや抗酸化食品もたっぷり摂りましょう。睡眠を十分とり、普段から紫外線予防（日傘・帽子・日焼け止めクリーム）をすること、朝晩の洗顔、基礎化粧品を使った肌の基本的なお手入れも重要になってきます。

岡田陽子先生

Q.髪がバサバサして、シミも濃くなってきたようです。ケアしたいのですが……。

Q.妊娠中、髪がバサバサして、シミも濃くなってきた…。

子どもの前髪カット、むずかしいですよね。短く切り過ぎてしまったり、毛先が整わず不自然になってしまったり…。KIRUKURU前髪カッターなら、美容室でカットしたような前髪にできますよ。

キルクルはプロのカット技術(レザーカット)を再現しているので、まるで美容院に行ったような仕上がりに！15度の角度で表面から順に切るため、自然な段差がつくれます。プロの前髪カットと同じ原理でカットができるので仕上がりが軽く、自然になります。さらに、くしとハサミがセットになっているので片手で簡単にカットできるのが嬉しいポイント！

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