子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

身近な食材・枝豆はおにぎりにしてもおいしい！！
そのままでは食べにくいので、子どもの好きな具材と一緒におにぎりにしてみてはいかがでしょうか？
チーズとしらすを合わせることで成長に欠かせないタンパク質やカルシウムも摂れます。

枝豆（さやをむいた状態のもの。冷凍でもOK）　20g

枝豆は生の場合はやわらかくゆでて、さやから豆をだしておく。

薄皮をむき、粗みじん切りにする。

プロセスチーズは約5mm角に切る。

ごはんに2・3・しらすをくわえて混ぜ、ラップで握り完成。

2歳頃から召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。　

注意事項

枝豆はそのままで与えると誤嚥の危険性があるので、刻んで与えてください。

アレルギーについての注意点

レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生

[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

※料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

監修者

ごはんと相性バツグン！　枝豆のおにぎり

ごはんと相性バツグン！　枝豆のおにぎり（2歳頃から）

おせちの黒豆、少し余っていませんか？
子どものおやつに蒸しパンはいかがでしょうか！？
小松菜で色鮮やかな緑色が抹茶みたい！

プロセスチーズ　１個（約15g）

ベーキングパウダー　小さじ 1/2

小松菜はざく切りにする。プロセスチーズは5ｍｍ角に切る。黒豆は誤嚥防止のためざくざくと切る。

ミキサーやフードプロセッサーに小松菜と豆乳を入れてジュース状に撹拌する。

ボウルに移し、薄力粉とベーキングパウダーを入れて混ぜ、プロセスチーズと黒豆を加えて混ぜ合わせる。カップに注ぐ。

フライパンに布巾やクッキングペーパーを敷いてその上にカップを並べる。水を1.5cmくらいの高さまで入れて中火にかける。

湧いてきたら、弱火にしてふたをし約10分蒸す。竹串を刺して生地が付いてこなければOK。

2歳頃から召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて甘さや大きさは調節してください。
※レンジでも調理できます。耐熱皿の上に並べて600wのレンジで約2分30秒加熱してください。
※薄力粉はホットケーキミックス粉や米粉に代替えしても作ることが出来ます。
※豆乳は牛乳や水に代替えしても作ることが出来ます。
※シリコンカップはセリアで購入したものを使用しています。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存し、1週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジなどで再加熱する。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



清潔な保存容器を使用してください。

解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。

　必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

抹茶みたい！？　小松菜と黒豆の蒸しパン

抹茶みたい！？　小松菜と黒豆の蒸しパン（2歳頃から）

A00654_抹茶みたい！？_小松菜と黒豆の蒸しパン

節分の季節、いつものおにぎりをアレンジしてみませんか？
お子さまでも食べやすい「おにぎり」ならぬ「鬼ぎり」をご紹介します。
卵と鰹節なので小さいお子さまでも食べやすいですよ。

海苔 　適量（補足切っておく）

ごはんにケチャップを混ぜる。

削り節に醤油を混ぜて、鬼の髪の毛にする。

耐熱皿にラップをピンと貼り、レンジ（600ｗ）で約１分加熱して、薄焼き卵を作る。

ごはんを俵型に整え、カットした薄焼き卵を下半分に巻き鬼のパンツにする。

海苔で目・口・パンツの柄をつける。

削り節で鬼の髪の毛、スライスチーズで角をつけて完成。

　レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

　必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。（※料理を楽しむにあたって ）

節分のごはんアレンジ！　おにぎりならぬ鬼ぎり

節分のごはんアレンジ！　おにぎりならぬ鬼ぎり（1歳6ヶ月頃から）

子どもたちに人気の炊き込みごはん！
秋の味覚がたっぷり入った炊き込みごはんをご紹介します。
おにぎりにしてあげると子どもも喜ぶ！

しめじは小さめに切り、舞茸は2cmくらいの長さに切って手でほぐす。にんじんはいちょう切りにする。油揚げは熱湯をかけるか、キッチンペーパーに包んでレンジで約30秒加熱して油抜きをして、横に三等分煮切り、5mm幅に切る。鶏もも肉は小さく切る。

炊飯器に洗米した米とA・水を2合の目盛りまで加えてかき混ぜる。上に1の具材を広げて、通常炊飯する。

炊けたら全体をかき混ぜて完成。

幼児食（1才6ヶ月頃）から／おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※きのこの種類はお好みのものに変えてもお作りいただけます。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきる。
食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。

解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。 

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。

秋にぴったり！　鶏肉ときのこの炊き込みごはん

秋にぴったり！　鶏肉ときのこの炊き込みごはん（1才6ヶ月頃）から／おとな）

子どもが好きなスープ、レパートリーに悩んでいませんか？
わかめと卵のスープはとろみもついていて子どもでも食べやすい！
すぐに調理できるのも嬉しいですね。

水溶き片栗粉　水大さじ1＋片栗粉大さじ1/2

乾燥わかめを水で戻し水洗いして、食べやすい大きさに切る。

しいたけは軸を取って、食べやすい大きさに薄切りにする。

鍋にかつおだしを入れ沸かし、わかめとしいたけを加えて約5分煮る。

塩・醤油で味付けし、沸騰しているところに水溶き片栗粉を加えてかき混ぜる。

再度沸騰したら溶き卵を加えて卵が浮いてきたら大きくかき混ぜて火を通して完成。

幼児食（1歳6ヶ月頃から）/おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて大きさや味付けは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召しあがりください。食べる前に電子レンジや鍋で再加熱する。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



保育園で人気！　わかめと卵のスープ

保育園で人気！　わかめと卵のスープ（1歳6ヶ月頃から/おとな）

子どもが食べにくいれんこん。すりおろすともっちり食感に！
つくねに薄切りにしたれんこんを飾ることで、もっちり・シャキシャキ両方の食感が楽しめますよ。
ぜひお試しください。

鶏ひき肉（もも肉を使用）　150g

絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱容器にのせ、600wのレンジで約1分加熱して水切りしておく。

れんこんは皮をむき、3mmの厚さくらいの薄切りを10個分くらい作る（直径が大きい場合は半分に切ったり4等分にする）。

水に約5分浸してアクを抜き、水気を切る。

薄切りにしていないれんこんはおろし金ですりおろす。

鶏ひき肉・絹ごし豆腐・片栗粉・塩を加えて粘りが出るまで混ぜる。食べやすい大きさに整えて、上にれんこんの薄切りをのせる。

フライパンにサラダ油を引いて弱めの中火で熱し、生地を並べて焼く。焼き色がついたらひっくり返してふたをし、弱火で約5分蒸し焼きにする。

Aの調味料を加えて煮絡めて完成。

幼児食（1歳6ヶ月頃）から／おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※鶏ひき肉はもも肉を使用しましたが、むね肉や豚ひき肉でもお作りいただけます。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきる。
食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

シャキもち！　れんこん鶏つくね

シャキもち！　れんこん鶏つくね（1歳6ヶ月頃から／おとな）

シャキもち！_れんこん鶏つくね

子どももパクパク食べやすい！
彩りがきれいな鮭とほうれん草のチャーハンのレシピをご紹介します。
お昼ごはんなどにぴったりです！

ごはん　お茶碗2膳分（約300g）

フライパンに生鮭を入れ弱めの中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返して水を加え、フタをして約2〜3分蒸し焼きにする。

鮭を取り出して皮と骨を取り除き、身をほぐす。

フライパンの汚れを拭き取り、サラダ油を加えて中火で熱する。

溶き卵を加えて大きく混ぜ、半熟になったところにごはんを加えて、切るように炒める。

ゆでほうれん草・鮭を加えて混ぜ合わせ、塩・醤油で味をつけて完成。

幼児食（1才6か月頃）から/おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※鮭フレークは味が濃いので、使用する場合は少量使用するか、熱湯をかけて塩分を抜いてから使用してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する
冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきる。
食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



食欲そそる！　鮭とほうれん草のチャーハン

食欲そそる！　鮭とほうれん草のチャーハン（1才6ヶ月頃から/おとな）

甘じょっぱい味に子どももおとなもやみつき！
揚げ焼きで作る、子どもも食べやすいスティック大学芋です。
お芋掘りしたさつまいもなどでぜひ作ってみてください。

さつまいもは斜めに切って8〜10mm角くらいの拍子木切りにする。

水に約5分浸してアクを抜き、水気を切る。キッチンペーパーで抑えて水気をしっかり切る。

フライパンにサラダ油と2を入れて、中火にかける。油が温まってきたら弱火にして、約8〜10分揚げ焼きにする。

さつまいもを取り出して、フライパンの油を拭き取り、Aを加えて中火にかけて煮詰める。とろっとしてきたらさつまいもを戻し入れて絡める。

クッキングシートの上に取り出して、黒いりごまを振りかけて完成。

2歳頃から／おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
　　　　　約2週間以内を目安に食べきる。
　　　　　食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

やみつきになる！　スティック大学芋

やみつきになる！　スティック大学芋（2歳頃から／おとな）

おやつにもぴったりのツナコーン入りの豆腐ナゲットです！
外はカリッと中はふわふわの食感。
子どももおとなもついつい手が伸びちゃいそう！

木綿豆腐をホイッパーでなめらかにつぶす。

ツナ缶（汁気を切っておく）・コーン・片栗粉・塩を加えてよく混ぜる。

フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、生地をひとくちずつ入れて両面こんがりするまで焼く（油がはねやすいのでご注意ください）

お好みでケチャップを添えて完成。

幼児食（1才6か月頃から）/おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

おやつにもぴったり！　ツナコーンいり豆腐ナゲット

おやつにもぴったり！　ツナコーンいり豆腐ナゲット（1歳6ヶ月頃から／おとな）

にんじん・ツナ・卵と調味料だけで簡単に作れるにんじんしりしりです！
「しりしり」とは沖縄の方言で「千切り」という意味があります。
ツナと卵の甘みで食べやすいですよ。

にんじんは皮をむいて千切りにする。

フライパンにごま油を引いて弱めの中火で熱し、にんじんを加えてしんなりするまで炒める。

ツナ缶（汁気を切ったもの）・砂糖・塩を加えて炒める。

溶き卵を加えて火が通るまで炒め、白いりごまを加えて和えて完成。

幼児食（1歳6ヶ月頃）から／おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※ツナ缶は水煮を使用しましたが、オイル漬けでもお作りいただけます。
※動画ではきび砂糖を使用しています。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

パクパク食べられる！　ツナ入りにんじんしりしり

パクパク食べられる！　ツナ入りにんじんしりしり（1歳6ヶ月頃から／おとな）

子どものおやつに手作りのカップケーキはいかがですか？
にんじんをまるごと一本すりおろして、他の材料と混ぜるだけです。
オレンジ色で可愛いケーキができますよ！

砂糖　大さじ2（きび砂糖を使用）

ボウルに卵・砂糖・牛乳・サラダ油を加えてよく混ぜる。

1の中ににんじんをすりおろす。

ふるいの中に薄力粉とベーキングパウダーを加えて振るう。ゴムベラでさっくりかき混ぜる。

カップに生地を等分に入れ、180℃に予熱したオーブンで約15分焼いて完成。

幼児食（1歳6ヶ月頃）から召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて大きさや味付けは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきる。
食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。


（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



色鮮やか！　にんじんのカップケーキ

色鮮やか！　にんじんのカップケーキ（1歳6ヶ月頃から）

おやつやランチにぴったり！
子どもが好きなケチャップ味のうどんナポリタン。
野菜もたんぱく質も摂れますよ。

うどんはそのままでは長くて食べにくいので1/4に切る。

玉ねぎは薄切りにする。にんじんは短冊切りにする。ピーマンは縦に千切りにする。豚薄切り肉は細切りにする。

フライパンにサラダ油を加えて弱めの中火で熱し、玉ねぎ・にんじん・豚肉を入れて炒める。

豚肉に火が通ってきたらピーマンを加えてさっと炒める。

うどんをほぐしながら加え、水をふりかけて炒める。

ケチャップと砂糖を加えて炒め合わせて完成。

幼児食（1歳6ヶ月頃）から召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する。
冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきる。
食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

おやつやランチに！　野菜たっぷりうどんナポリタン

おやつやランチに！　野菜たっぷりうどんナポリタン（1歳6ヶ月頃から）

青魚のぶりにはたんぱく質のほか、骨の形成に働くビタミンDや、DHA・EPAといった必須脂肪酸が豊富に含まれています。
子どもでも食べやすいように焼き海苔で巻いて、竜田揚げにしてみました！
ぜひお試しください！

ぶりはスティック状に切る。気になる場合は皮も取り除く。Aの調味料を加えて約5分漬ける。

1に2を巻きつけ、片栗粉を薄くまぶす。

フライパンにサラダ油を加えて中火で熱し、ぶりを並べて転がしながらこんがりするまで焼き、完成。

幼児食（1歳6ヶ月頃）から／おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

スティック状が食べやすい！　ぶりの海苔巻き竜田揚げ

スティック状が食べやすい！　ぶりの海苔巻き竜田揚げ（1歳6ヶ月頃から／おとな）

シナぷしゅ_ぶりの海苔巻き竜田揚げ

もちもち食感がたまらない！
中からチーズが出てくるコーンチーズパンです。
生地の甘みとチーズが合いますよ。


ボウルに白玉粉を入れ大きい粒がある場合は潰しておく。絹ごし豆腐を加えてよく混ぜる。

ホットケーキミックスも加えてひとまとめにし、コーンを加えて混ぜ合わせる。

くっつきにくくするために手に油を塗って生地を取り、丸めて平たく伸ばしてピザ用チーズを包む。

フライパンにクッキングシートを敷いて生地を並べ、ふたをして弱火で約10分焼く。

ひっくり返して約10分焼いて完成。

2才頃から／おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
※一般的なクッキングシートの耐熱温度は約250℃です。レシピの加熱時間や火加減を厳守し、その場から離れず調理しましょう。高温下での調理や過度な加熱は、燃えたり変質する可能性があるので注意して下さい。メーカーによって耐熱温度が異なるので、必ず注意事項をご確認ください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する。
冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきる。
食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



もちっと食感の　コーンチーズパン

もちっと食感の　コーンチーズパン（2才頃から／おとな）

白菜などの野菜をたくさん使った中華丼です！
豚肉でたんぱく質も摂れますよ。
冷蔵庫に残っている野菜を使って作ってみてください！

水溶き片栗粉　片栗粉大さじ1＋水大さじ2

白菜は食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切りにする。小松菜は約2cmの長さに切る。

豚肉は食べやすい大きさに切る。

フライパンにごま油を引いて中火で熱する。2を加えて炒める。

白菜・にんじんを加えて炒め、水を加えて煮立ってきたらふたをして弱火で約5分煮る。

小松菜を加えて混ぜ、鶏がらスープの素・醤油を加えて混ぜる。

煮立っているところに水溶き片栗粉を加えてとろみが付くまで混ぜる（とろみがゆるい場合は追加してください）。

器にごはんを盛り、その上にかけてゆで卵の輪切りを飾って完成。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

野菜たっぷり　簡単中華丼

野菜たっぷり　簡単中華丼（1歳6ヶ月頃から／おとな）

断面がかわいい！
バナナのクレープロールです。
卵焼き器で焼くと生地が四角くなって巻きやすい！

砂糖　大さじ1/2（ヨーグルト用）

ボウルにザルを重ね、キッチンペーパーを敷いたところにヨーグルトを入れる。冷蔵庫で約2〜3時間水切りする。

ボウルに薄力粉・砂糖を加え、牛乳を少しずつ加えながら混ぜる。卵を割り入れてよく混ぜる。

卵焼き器にキッチンペーパーで薄くサラダ油を引き、弱めの中火で熱して生地を1/4量加えて全体に広げる。表面が乾いてきたらひっくり返して約30秒焼き、取り出す。同様に計4枚焼く。

1の水切りしたヨーグルトに砂糖を加えてなめらかになるまで混ぜる。

クレープ生地に4を塗り、クレープに長さを合わせたバナナを置いて、芯にして巻く。同様にクレープ生地に4を塗って、巻いたクレープに巻く。ラップで包んでしばらくなじませる。同様にもう1本作る。

食べやすい大きさに切って完成。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

簡単おやつ！　バナナのクレープロール

簡単おやつ！　バナナのクレープロール（1歳6ヶ月頃から／おとな）

レタスって子どもにどうやって調理して食べさせたらいいかわからない……。
そんなときは卵と一緒に炒めてあげると食べやすくなりますよ。
ミニトマトも加えて彩りあざやかです！

レタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは4等分にする。

ボウルに卵を割り、マヨネーズを加えて混ぜる。

フライパンにサラダ油を分量の半量加えて中火で熱し、2を加えて大きくかき混ぜて半熟に火が通ったら取り出す。

フライパンに残りのサラダ油を加えて中火で熱し、レタスをしんなりするまで炒め、トマト・3・塩を加えて卵に火が通るまで炒めて完成。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



彩りあざやか　卵とレタスの炒めもの

彩りあざやか　卵とレタスの炒めもの（1歳6ヶ月頃から／おとな）

こどもの日のおやつに！
春巻きの皮でかぶとを折って中にスイートポテトを詰めました。
揚げなくても、オーブントースターで焼くとカリカリになります！

水溶き薄力粉　水大さじ1＋薄力粉大さじ1

#幼児食

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