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MAMADAYS編集部

離乳食を始めて2ヶ月目は、食べる回数や食材が最初に比べて増えていきます。2ヶ月目の量や献立はどのように進めていけばよいのか悩むママ・パパもいるのではないでしょうか。この記事では、離乳食2ヶ月目の量や献立、メニューの参考になる献立カレンダーなどをご紹介します。

離乳食2ヶ月目は、生後5ヶ月に離乳食をスタートした場合は生後6ヶ月、生後6ヶ月に離乳食をスタートした場合は生後7ヶ月の頃をさします。

離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）の離乳食は、食べ物の舌ざわりや食感に慣れたり、上手に飲み込めるようになるための練習をすることが主な目的なので、与える量にはとらわれなくても大丈夫です。

この時期の離乳食は使われている食材の量が少なく、離乳食でとれるエネルギーや栄養素は少ないため問題にするほどの量ではないからです。

「授乳・離乳の支援ガイド」（厚生労働省）でも、離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）は離乳食の1回あたりの目安量は示されず、進め方のみが示されています。

また、母乳または育児用ミルクは、授乳のリズムに沿って欲しがるだけ与えます。

離乳中期（生後7〜8ヶ月頃）が離乳食の2ヶ月目にあたる場合は、離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）に与えられる食材から順番に進めながら、赤ちゃんの様子に合わせてこちらの動画も参考に進めてみてくださいね。

子どもには体格の大きさや、よく食べる子ども・食の細い子どもなど、それぞれ個性があります。また、その日の気分や体調によっても沢山食べてくれるときとそうでないときがあります。

子どものペースを尊重しながら、あせらずゆったりとした気持ちで進めていきたいですね。

離乳食の進め方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

離乳食2ヶ月目になると、赤ちゃんが食べられそうな場合には、午前中に1回、午後に1回の1日2回与えることができるようになります（これを2回食といいます）。

2回食に進む時期の目安は、離乳中期（生後7〜8ヶ月頃）または離乳食をはじめて1ヶ月程たってから（2ヶ月目から）になります。あくまでも目安なので、赤ちゃんの様子を見ながら進めていきましょう。

毎日の食事の時間を決めてあげるとと自然と食事のリズムができるのでおすすめです。

赤ちゃんの体への負担を考慮して、食事と食事の間は4時間以上空けるようにしましょう。

1日2回に増やし始めた頃は、2回目の量は1回目の離乳食の1/3程度の量から始め、子どもの様子を見ながら徐々に増やしていきます。

また、食物アレルギーの原因となる食材もあるので、初めて与える食材は1日1種類、1さじが原則です。そうすることでアレルギー食材を特定しやすくなります。

新しい食材を与えるときは、万が一アレルギーが起きた場合でもすぐに病院へ行けるよう、平日の午前中など医療機関を受診できる時間に与えるようにしましょう。

子どもの体調が悪い場合は、無理をして回数や新しい食材を増やさず、体調が回復してから再開するなど、様子を見ながら進めていきましょう。

離乳食1ヶ月目の形態は、赤ちゃんが飲み込みやすいポタージュ状でした。

離乳食2ヶ月目になり飲み込みがだんだんできるようになってきたら、徐々に水分を減らし、ぽてっとしたとろみのあるジャム状にしていきます。

量や形態はこちらの動画からも確認できます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

離乳食2ヶ月目（ここでは生後6ヶ月ごろの献立を紹介します）は

・10倍がゆなどの「エネルギー源」

・かぼちゃやりんごなどの「ビタミン・ミネラル源」

・豆腐や白身魚（鯛、ひらめなど）などの「たんぱく質源」

　※白身魚のたらは食物アレルギーを引き起こす可能性があるため、離乳後期（生後9〜11ヶ月頃）から

の3つ食品グループを組み合わせた食事にすると、栄養バランスのよい献立が作れます。

初めて与える食品は1さじから進めましょう。

おかゆと野菜と豆腐などの食材を全部混ぜて、1皿で栄養バランスがとれるおじやなどを取り入れるのも作るのが楽でおすすめです。

使う食材は、旬のものもぜひ取り入れてみてくださいね。

蜂蜜（乳児ボツリヌス症を引き起こすリスクがあるため、1 歳を過ぎるまでは与えない）などの与えてはいけない食材や注意する食材については、こちらの記事を確認してください。

離乳食2ヶ月目の一食の献立の例を紹介します。

この献立に使われている食材を3つの食品グループに分けると、

・10倍がゆが「エネルギー源」

・小松菜の豆腐クリームの小松菜が「ビタミン・ミネラル源」

一食の献立例

作り方の動画はこちらから確認できます。

離乳食が始まって2ヶ月目の3日分の献立の例です。

食材や与える時間は一例なので、この通りでなくても大丈夫です。

離乳食2ヶ月目のスケジュールの参考

献立に出てくる離乳食の作り方の動画（MAMADAYS管理栄養士監修）はこちらから見られます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

※卵黄は、食物アレルギーになりやすい食品なので、初めは耳かき1杯程度から与えましょう。

卵の与え方については上の記事「きほんの離乳食　はじめての卵（卵黄）」内の動画を確認してください。

10倍がゆ、小松菜と豆腐（「レンジで簡単調理！ゴックン期の献立例」内）の作り方の動画は、この記事の上部の「一食の献立例」にリンクが載っています

ブロッコリーとしらす（ブロッコリーのしらす和え）

MAMADAYS管理栄養士からひとこと

食材の種類が増えてくると、毎回離乳食を作ることが負担に感じることもありますよね。

一度にまとめて作って冷凍保存したり、市販のベビーフードや冷凍の離乳食などを活用してみるのもよいかもしれません。

子どもの様子を見ながら無理のない範囲で進めていき、食べる楽しさを感じてもらえるような雰囲気づくりをぜひ心がけてみてくださいね。

アレルギーについての注意点

レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生

[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

「授乳・離乳の支援ガイド」 （厚生労働省）

五十嵐隆（監修）「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）実践の手引き」公益財団法人 母子衛生研究会、2020年

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

監修者

【管理栄養士監修】離乳食2ヶ月目の量や献立は？献立カレンダーも紹介

離乳食の初期（5〜6ヶ月）の献立、どうやって立てたらいいか悩んだことはありませんか？離乳初期（5〜6ヶ月）の献立の立て方と、献立のスケジュールの参考になる献立表をご紹介します。

生後5ヶ月頃（離乳食1ヶ月目）の離乳食は、10倍粥を1さじ与えることから始めます。

※生後6ヶ月頃から離乳食を始める場合は離乳食1ヶ月目に該当するこちらを参考にしてください。

進め方のスケジュールはこちらの記事を参考にしてみてくださいね。

子どもが10倍粥に慣れてきたら、すりつぶした野菜や果物も与え始めます。

この段階では1日で下記の2つの食品グループを取り入れるようにして献立を立てましょう。

10倍粥などの「エネルギー源」（主食）

野菜や果物などの「ビタミン・ミネラル源」（副菜）

野菜や果物にも慣れてきたら、豆腐などのたんぱく質源になる食品も与え始めます。

この段階に進んだら、1日で下記の3つの食品グループを取り入れるようにすると栄養バランスがとれた献立を立てられます。

豆腐や白身魚（鯛、ひらめなど）などの「たんぱく質源」（主菜）
※白身魚のたらは食物アレルギーを引き起こす可能性があるため、離乳後期（生後9〜11ヶ月頃）から与える

子どもが食材に慣れるペースに合わせて、たんぱく質源になる食品を与えるのは2ヶ月目になってからでも大丈夫ですよ。

離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）の離乳食の進め方と調理の形態のステップについては、動画で量や形態も見られるこちらも参考にしてみてくださいね。

生後6ヶ月頃（離乳食2ヶ月目）になると、離乳食を与える回数が1日2回に増えます。

※生後6ヶ月頃から離乳食を始めた場合は、離乳食2ヶ月目に該当する生後7ヶ月頃の内容になります。

生後5ヶ月（離乳食1ヶ月目）の後半頃から引き続き、1日で下記の3つの食品グループを取り入れるようにすると、栄養バランスがとれた献立を立てられます。

生後5ヶ月頃（離乳食1ヶ月目）の献立スケジュールの一例です。

※生後6ヶ月頃から離乳食を始める場合は、離乳食1ヶ月目に該当するこちらを参考に進めましょう。

最初は10倍粥を1さじから始め、慣れてきたら量を増やしていきましょう。

10倍粥に慣れてきたらなめらかにすりつぶした野菜も1さじから与え始めます。

使用している野菜はあくまでも一例なので、ほかの野菜から始めても大丈夫です。

最初のうちは、甘みがあり食べやすく、調理のしやすいにんじん、かぼちゃなどがおすすめです。

（図1）離乳食1ヶ月1週目の献立スケジュール表

離乳食を始めて2週目は、10倍粥の量を少しずつ増やしながら、なめらかにすりつぶした野菜も量と種類を徐々に増やして慣らしていきます。

初めて与える食材は1さじから始めますが、たとえばにんじんに慣れてきてかぼちゃを新しく与える場合は、「食べ慣れたにんじんに加えてかぼちゃを1さじから与える」というように、全体の食べる量も少しずつ増やしていって大丈夫です。

使用している野菜や組み合わせ方は一例なので、ほかの野菜にしても大丈夫です。
この時期与える野菜は、食べやすくて調理がしやすいかぶやトマト、大根などがおすすめです。

野菜に慣れてきた場合は、たんぱく質源になる食品を与え始めます。まずは絹ごし豆腐からがおすすめです。

ゆでてなめらかにすりつぶし、最初は1さじから試しましょう。

（図2）離乳食1ヶ月2週目の献立スケジュール表

離乳食を始めて3週目以降は、上の2週目のスケジュールと同様に初めて与える食材は1さじから進め、食べられる食材の種類を徐々に増やしていきます。

2週目と同様に、1日で下記の3つの食品グループを取り入れるようにすると、栄養バランスがとれた献立を立てられます。

この時期の野菜の種類は、ほうれん草の葉先や、ブロッコリーの穂先、玉ねぎ、キャベツなどもおすすめです。

たんぱく質源になる食品は、豆腐に慣れたら鯛やひらめなどの白身魚に進みましょう。※白身魚のたらは食物アレルギーを引き起こす可能性があるため、離乳後期（生後9〜11ヶ月頃）から与えます。

白身魚にも慣れてきた4週目〜2ヶ月目頃を目安に、固ゆでした卵黄も与え始めましょう。

卵の与え方についてはこちらの記事を確認してください。

与える量はどれくらい？

母乳または育児用ミルクは、授乳のリズムに沿って欲しがるだけ与えましょう。

※離乳食2ヶ月目が生後7ヶ月頃に該当する場合も、こちらを参考に進めましょう。

離乳食が始まって2ヶ月目の、3日分の献立表です。

の3つ食品グループを組み合わせた献立になっています。参考にしてみてくださいね。

食材や与える時間は一例なので、このとおりでなくても大丈夫です。

献立表

離乳食2ヶ月目の進め方についてはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。

「お鍋1つで楽ちん　ゴックン期の献立例（生後5〜6ヶ月頃から）」

1つの鍋で玉ねぎとにんじんを同時にゆでるレシピです。

にんじん、玉ねぎが食べられるようになったらぜひ参考にしてみてください。

量を増やして作れば冷凍ストックにもできますよ。

「レンジで簡単調理！ゴックン期の献立例」（生後5〜6ヶ月頃から）

レンジで簡単に作れる献立とレシピが紹介されています。

豆腐を使っているので、豆腐に慣れてきたらぜひ参考にしてみてくださいね。

　必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

【管理栄養士監修】離乳食の献立の立て方と初期（5〜6ヶ月）の献立表

自然の甘さがある果物は赤ちゃんが離乳食で好んで食べる食材ですね。
一方で食物アレルギーの観点から、消化の機能が未発達な赤ちゃんに離乳食として与える際には注意も必要です。
今回はそれぞれの果物を離乳食でいつから与えるかや、与えるポイントについてご紹介します。


離乳食の果物は、種類により離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）から与えられます。

下記で与えられる時期ごとに紹介していきます。

りんご、バナナ、いちご、みかん、ぶどう、オレンジ、桃など多くの果物は離乳初期からスタートすることができます。

初めて与える食材は1日1種類にし、果物の種類によってつぶして果汁だけ与えたり、なめらかにすりつぶした状態にします。初めのうちは加熱してから与えるのがおすすめです。

与える量は1さじからスタートして、様子を見ながら徐々に増やしていきましょう。

りんごやバナナ、オレンジ、桃などは加工食品の食物アレルギーの表示対象品目にもなっていて、アレルギー反応を引き起こす人がやや多い果物です。

初めての食材を与えるときは、かかりつけの小児科が開いている平日の午前中などの時間を選ぶと安心ですね。

こちらの記事からそれぞれの果物の詳しい与え方や離乳食の作り方の動画などを確認できます。ぜひ参考にしてみてください。

離乳中期に新しく与えられる果物としてはキウイフルーツや柿などがあります。

離乳中期に与える量は、1回の食事で野菜と果物を合わせて20〜30gが目安です。

苦味の強いグレープフルーツ、たんぱく質分解酵素を含んでいて刺激が強いパイナップルなどは様子を見ながらゆっくりの離乳食スタートがおすすめの果物です。
どちらも離乳完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）以降からのスタートでも大丈夫な果物です。

離乳後期に与える量は、1回の食事で野菜と果物を合わせて30〜40g、離乳完了期では40〜50gが目安です。

果物は生で食べるイメージがあるかと思いますが、離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）、離乳中期（生後7〜8ヶ月頃）は、加熱した果物からスタートするのがおすすめです。
加熱することで食物アレルギーを引き起こす原因となっているたんぱく質を分解し、アレルギー反応が出るのを抑えることができるためです。

電子レンジを使うと、離乳食の果物を手軽に加熱することができます。

大きめの耐熱容器に上記の材料を入れ、ふんわりとラップをしてしっかりと全体が熱くなるまで加熱します。　
離乳食が進んできたら、生の状態ですりおろしたり、小さく切った状態で与えてみましょう。

離乳食の果物は1回量が少ないので使いきれないこともあるかと思います。
赤ちゃんのお世話をしながら毎日様々な食材の離乳食を用意するのも大変ですよね。

離乳食で与える果物は冷凍保存も可能です。
離乳食の形態に合わせて、1食分ずつ離乳食用の冷凍保存容器やラップ、フリーザーバッグなどに入れて冷凍庫で保存してください。

冷凍した離乳食の果物を安全に与えるために

冷凍する際は清潔な容器を使用すること

食べる前に電子レンジや小鍋などで再加熱すること

解凍したものは再冷凍しないこと

などの衛生面のポイントに気をつけましょう。

「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版） 」（厚生労働省）

高城　紗織／管理栄養士

著者

【管理栄養士監修】離乳食の果物はいつから？加熱は必要？

食物繊維やポリフェノールの一種であるアントシアニンなどの栄養素を含むブルーベリー。
酸味が強く、ジャムや洋菓子などの加工食品によく利用されています。
今回は赤ちゃんにブルーベリーを与えられる時期や、下ごしらえのコツなどをご紹介します。


ブルーベリーは離乳初期の生後5〜6ヶ月から与えられます。ただし、離乳初期から急いで与える必要はありません。
離乳食でブルーベリーを使用する場合、完熟したものや、食べてみて酸味が強くない甘い状態のものを使用しましょう。

固い皮は指で剥いたり、中身を取り出すようにつぶして皮を取り除いたりします。
小さい種が入っている場合など、裏ごしが必要な場合もあります。

離乳食が進み、離乳完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）以降に与える場合も、皮が固いので、丸呑みや誤嚥（ごえん）に注意が必要です。
5歳頃になるまでは必ず小さく切って与えましょう。

食物アレルギーが心配な場合は、ゆでたりレンジなどで加熱をしてから与えます。

また、ブルーベリーには食物繊維が含まれていますが、赤ちゃんは消化器官が未発達なため大量の食物繊維の処理ができません。
離乳後期や完了期に、赤ちゃんがブルーベリーに慣れたから、または喜ぶからといって大量に与えないようにしましょう。

ジャムなどの砂糖を多く使用しているものは、離乳食には適しません。

管理栄養士からのワンポイントアドバイス

ヨーグルトに混ぜたり、完了期などは、おやつを作るときに混ぜたりするのもおすすめです。

子ども用スプーンのひとさじから始め、徐々に量を増やしていきます。

初めて与える場合は、ほかの食材と混ぜずに与えます。

子どもの成長に合わせて、食材の量を変えます。

下の表の１回の目安量は、野菜と果物を合わせた全体の量として考えましょう。

甘いフルーツはメインのおかずではないので、料理に使用したり、そのまま食べるときも、1回の量が多くならないようにしましょう。

ブリーベリー：離乳食テンプレ のコピー

離乳初期（生後5〜6ヶ月頃）：裏ごしまたはすりつぶす。皮と種を取り除く。加熱してから、同量のお湯で伸ばす。

離乳中期（生後7〜8ヶ月頃）：裏ごしまたはすりつぶす。皮と種を取り除く。加熱して与える（慣れてきて、食物アレルギーの症状も出なければ加熱しなくてもよい）。目安はジャム状。

離乳後期（生後9〜11ヶ月頃）：皮は固いのでむく。みじん切りにし、種がある場合は取り除く。

離乳完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）：皮は固いのでむく。誤嚥（ごえん）防止のため小さく切る。

ブルーベリーの皮は赤ちゃんの喉にはひっかかりやすいだけでなく、消化器官が完成していない赤ちゃんが食べると消化不良を起こすことも。
しっかり下ごしらえをしたものを与えるようにしましょう。

種が入っている場合があるので、離乳初期・中期は皮を取ったあとに裏ごしまたはすりつぶして、なめらかな状態にしましょう。

ブルーベリーは、まれに食物アレルギーを発症する危険性があります。

そのため、初めて与える際は少量から始めましょう。

また、万が一食物アレルギーを起こした場合でもすぐに病院へ行けるよう、平日の午前中など医療機関を受診できる時間に与えるようにしましょう。

注意事項

食材は、特定のアレルギー体質を持つ場合に、アレルギー反応を引き起こすおそれがあります。

初めての食材を食べる子どもには十分注意が必要です。様子を見ながら少量から与えてください。

えび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生（ピーナッツ）

アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン

離乳食を調理する前に、「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

高橋嘉名芽

【管理栄養士監修】離乳食のブルーベリー｜いつから始める？

離乳食の2回食に慣れてきたら、次は3回食に進めていきましょう。いつから始めたらよいのか、どんなスケジュールにするのか、どれくらいの量を与えるか、悩んでいるママ・パパに向けて、進め方の目安などを説明します。

離乳食の3回食とは、1日に離乳食を与える回数が3回であることを意味します。

離乳食を1日2回与える「2回食」に慣れてきたら、次は1日3回与える「3回食」へと進めていきましょう。

3回食ではこれまで栄養の多くを母乳や育児用ミルクから摂っていた赤ちゃんも、食事から摂る割合が増えていきます。また、朝・昼・夜の3回の食事を通して、徐々に生活リズムも整っていく時期です。

とはいえ、離乳食の進み方には個人差も大きいもの。食べる量や食材の大きさ、固さなど、月齢にとらわれすぎずに、赤ちゃんのペースに合わせて進めていきましょう。

3回食の進め方や食べさせ方などは、こちらの動画からも確認できます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

離乳食の3回食は、離乳後期（生後9～11ヶ月頃）と呼ばれる時期に入る生後9ヶ月頃を目安にスタートします。

赤ちゃんの食べている様子や量を見ながら、以下の目安も参考に3回食へ進めてみてくださいね。

・2回食に慣れていて、ある程度の食事や生活のリズムがついている

・豆腐くらいの舌でつぶせる固さのものが食べられていて、バナナくらいの薄切りなどの歯ぐきでつぶせる固さのものを食べられるようになりはじめた

・離乳食やスプーンに自ら手を伸ばそうとするなど、自分で食べたいという欲求が出てきた

上記で紹介した3回食に進む目安に当てはまっていたとしても、1回に食べる量がなかなか増えない場合は3回食に進めてよいのか心配になってしまうママ・パパも多いかもしれません。

しかし、1日の食べる量や食べる練習をする機会を増やすためにも3回食に進めて大丈夫です。

1日3回離乳食を食べる生活リズムを整えながら、量は赤ちゃんの食欲に応じて徐々に増やしていきましょう。

3回食の頃になっても母乳や育児用ミルクを飲む回数が多くて離乳食をあまり食べない場合は、授乳する間隔が短くておなかが空いていないことも多いといわれています。

離乳食の時間におなかが空くようにするためには、生活リズムを見直すことが大切といわれているので、以下のような点を意識してみるとよいかもしれませんね。

・日中はできるだけ活動的に過ごせるとよい

・昼寝は夜の就寝時間に影響しないよう、長くしすぎない

管理栄養士のひとこと

離乳食を食べる量が少ない原因としてそのほかに考えられる理由に、離乳食が子どもにとって固すぎたり大きすぎて食べづらいことも挙げられます。

少しやわらかめに作ったり、大きさを小さくして様子をみてみるのもよいかもしれませんね。

また、卒乳すると食べる量が増えることも多いといわれています。実際に編集部のママも、卒乳したら少食だった子どもの食べる量が増えた経験をしていました。

母乳や育児用ミルクを飲んでいる間はそこからもある程度栄養を補給できているので、気にしすぎなくて大丈夫な場合も多いといわれています。

もし食べる量が少なくて心配な場合は、母子健康手帳などに載っている「乳幼児身体発育曲線」のグラフに体重や身長を記入して、発育曲線のカーブに沿って体重が増えているか、枠から大きく外れていないかを確認してみましょう。

体重増加が見られなかったり発育曲線から外れていく場合は医師に相談してみてくださいね。

3回それぞれの離乳食の時間は、おなかを空かせるためにも4時間以上の間隔を空けるとよいでしょう。

下記に載っている「1日のタイムスケジュール例」も参考にしてみてくださいね。

下記のタイムスケジュール例はあくまで一例なので、こうしなければならないという決まりはありません。ママ・パパの生活リズムに合わせて都合のよいスケジュールを立ててみてくださいね。

大切なのは、1日のスケジュールが日によって大きく変動することがないように、ある程度食事や生活のリズムを整えていくことです。

1日のタイムスケジュール例/図

6:00    授乳（母乳または育児用ミルク約200ml）

10:00  離乳食1回目　その後授乳（母乳または育児用ミルク約100ml）

14:00  離乳食2回目　その後授乳（母乳または育児用ミルク約100ml）

#離乳食

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