大正製薬

鼻づまりがつらそう...どうにかしてあげたい
そんな時は「ぬるかぜ薬」ヴイックス ヴェポラッブがおすすめです！

ティースプーン約1杯分 3g（6ヶ月〜2才の場合）をとり

胸・のど・背中にやさしく塗布するだけ！

「吸入作用」‥‥鼻や口から吸入されて呼吸がスースーしてラクになる

「湿布作用」‥‥血行を良くし体を温め鼻づまりなどのかぜの諸症状を緩和

飲み薬が苦手な子にもおすすめのぬり薬です。

べとつきが気になるときはガーゼをあてて下さいね。

生後6ヶ月の赤ちゃんからおじいさん、おばあさん、授乳中のママにも使えるので

1つあれば家族みんなで使えます。

常備薬としてお家に置いておきたいですね。

ママ・パパの手から伝わる愛情でお子様も安心です！

ヴイックス ヴェポラッブ　ぜひ使ってみてください。

Presented by 大正製薬

今回紹介した商品の公式サイトはコチラから！

お子様のかぜに！鼻づまりを楽にするぬるかぜ薬

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

生まれたばかりの赤ちゃんは、常に清潔な状態に保つことを心がけましょう。赤ちゃんの手入れグッズには、赤ちゃん用のつめ切り、ガーゼまたは洗浄綿、ブラシやくしなどがあります。

　生まれたばかりの赤ちゃんは、常に清潔な状態に保つことを心がけましょう。

　赤ちゃんの手入れグッズには、赤ちゃん用のつめ切り、ガーゼまたは洗浄綿、ブラシやくしなどがあります。

手入れグッズ

　おへそがグジグジしている間は、水分をふきとってからアルコールをつけた綿棒で消毒。

おへその手入れ

　鼻くそや鼻水は小鼻をつまむようにすると自然に出やすくなります。綿棒は極力使いませんが、とれにくい時には、十分に水でぬらしてやわらかくして、鼻の入り口だけそっとふく程度にします。

　赤ちゃんのつめはやわらかいので、必ずベビー専用のつめ切りを使います。のびるのも早いので、週に１～３回のペースで、こまめに切ります。そのままにしていると、赤ちゃんがのびたつめで顔を引っかくことも。

　切る時は指を1本ずつもち、深づめしないように注意します。角を丸く切るようにするとうまくいきます。

　動いて切りにくい時は、眠っている時や授乳中にすると切りやすいでしょう。

つめの手入れ

　耳あかは、自然と耳の入り口のほうに出てくるので、耳の入り口付近だけを、水でしぼったガーゼを小指に巻いてぬぐう程度で大丈夫です。

　綿棒など、細かいもので無理に奥の耳あかまでとる必要はありません。

耳の手入れ

杉本充弘先生

監修者

赤ちゃんの手入れの仕方

子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

赤ちゃんの鼻水がとまらない…や、鼻が詰まって苦しそう…などママには悩みがつきもの。
抱っこしながら片手で使える鼻吸い器があるんです。
鼻がかめない赤ちゃんも、これでスッキリ。

赤ちゃんの鼻腔粘膜をキズつけないような優しい素材のものを選択する。
（動画内の物は、ノズル部分がシリコーンゴムでできています）

ママの手にスッポリ入る大きさで使いやすい仕様。

フード付きで、保管や外出時にも衛生的。

子どもをしっかり抱きかかえて使用する。
※子どもが嫌がる場合は危険なので、時間をおくなど、様子を見て使うようにする。

片手で子どもを支え、もう一方の手で鼻吸い器を持ち、ノズル先端部を子どもの鼻の穴に入れる。
※ノズルは入れすぎると傷つく恐れがあるので、鼻の奥まで入れないようにする。

最初はゆっくりと調節しながら鼻水を吸い取る。

鼻水が固く詰まっていたら無理に取ろうとせず、温かいタオルで鼻を温めてゆるくなったら、優しく吸い取ってください。

ポンプの急激な圧縮で鼻腔粘膜を傷つける恐れがあるので注意して使用する。

片手でラクラク　鼻吸い器（スポイトタイプ）

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

風邪だけでなく、埃や空気の乾燥や冷たさによっても鼻水は出ますね。その原因は鼻粘膜が刺激されるせいですが、では風邪をひくと鼻水が出るのはなぜでしょうか。


A. 鼻水はこまめに取ることが何より大切です。 色のついた鼻水が1週間以上続くなら受診を

　風邪だけでなく、埃や空気の乾燥や冷たさによっても鼻水は出ますね。その原因は鼻粘膜が刺激されるせいですが、では風邪をひくと鼻水が出るのはなぜでしょうか。

　私たちは常に呼吸をしていますから、空気が出入りする気道には様々な異物が入ってきます。 だから、鼻毛によって大きな異物の侵入を防ぎ、粘液や線毛によって小さな異物を外に出すという仕組みになっているのです。それでも防ぎきれなかったウイルスなどの異物が体内に入って感染すると、気道で炎症が起こって粘膜が腫れ、鼻が詰まったり、鼻水が出たりするというわけ。鼻水には、ウイルスや細菌などの異物を外に追い出すという役目があります。

　鼻水は、透明でサラサラした「水様性鼻汁」のこともあれば、黄色や緑色でドロドロとした 「膿性鼻汁」のこともあるでしょう。黄色や緑色の鼻水は、ウイルスや細菌と戦うために血液中から出てきた白血球とその壊れたもの、ウイルスや細菌の死骸を含んだ液体です。最初は透明だった鼻水の量が次第に少なくなり、色がついてきて治るのは普通ですから心配ありません。

　鼻水をすすると炎症が長びくのですすらないよう伝え、鼻をかめる子は頻繁にかませて、鼻をかめない子は大人が取ってあげて、鼻腔から取り去ることが大切です。鼻水を取る器具には、スポイト式やストロー式、電動式などがありますが、どれが最もいいということもないので使いやすいものにしましょう。ティッシュペーパーを縦4分の1に折って片手に掛け、子どもの鼻の下に当てて、ティッシュだけ下へ引っ張ることで取る方法もあります。鼻のかみ方を教えるには、鼻の穴を片方ずつ押さえてティッシュを当てて「ふん、して」 などと言ってみてくださいね。

　ただし、色のついた鼻水が1週間以上続く場合は、 抗菌薬を飲んだほうがいいこともあるので、小児科や耳鼻科を受診してください。医療機関では、鼻水の吸引が行われたり、抗ヒスタミン薬という鼻水や痰の分泌を抑える薬、抗菌薬などが処方されることがあります。

　だいたいの場合は風邪症候群のせいでしょう。単なる風邪の場合は薬を使うよりも、こまめに鼻水を取りましょう。アレルギーを疑う場合は、小児科または耳鼻科を受診してください。

風邪症候群

鼻水と鼻づまり、咳が主症状で、下痢をと もなうこともある軽度の気道感染症のこと。筋肉痛などの全身症状がなく、熱は 38.5°C未満であることがほとんどで自然に治ります。原因はウイルスなどの病原性微生物。中耳炎や肺炎といった合併症を起こすことも。

自然に治るので、薬はあまり必要ありません。使うとしたら症状を緩和する解熱鎮痛薬、去痰薬など。家で安静にして、水分を多く与え、体を休ませます。風邪による鼻水は薬では止まらないので、ティッシュや器具を使って取りましょう。

花粉症

季節性のアレルギー性鼻炎。植物の花粉が鼻や眼の粘膜に付くことで、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみが起こります。原因となる植物は主にスギですが、ほかにもヒノキ、カモガヤ、ブタクサ、シラカバなど50種類くらいがあります。気になる場合は、小児科や耳鼻科で相談を。

抗ヒスタミンの内服薬（シロップ、粉、錠 剤）か点眼・点鼻薬、またはステロイド薬を局所投与します。花粉情報を見て、飛散の多い日はマスクやメガネをする、窓を開けない、外出から戻ったら服を払って手洗 い、うがいをしましょう。

副鼻腔炎（蓄膿症）

額や頬にある副鼻腔という空洞に細菌が入って炎症が起きる病気です。主な症状は、黄色や緑色で粘度の高い鼻水が出る、 鼻づまり、頭痛。アレルギー性鼻炎との合併が多く、ほとんどは1〜2週間で治りま すが、3か月以上続くと慢性副鼻腔炎と診断されます。

細菌による病気なので抗菌薬を飲みます。 ほかに鼻水を出しやすくする薬、粘膜を治す薬を併用することも。炎症が悪化しないよう鼻水はこまめに取りましょう。医療機関によっては、機械で鼻水を取ってくれるところもあります。

通常、病原性のないハウスダストやダニ、 ペットの毛、フケなどが粘膜に付着することで、免疫反応が過剰になって起こる鼻炎です。鼻水のほか、鼻づまり、くしゃみなどが起こることも。ほとんどの場合、熱が出ることはなく、2歳以上に多いでしょう。気になる場合は小児科へ。

 抗アレルギー薬、抗ヒスタミンの内服薬、 点鼻薬などで治療します。血液検査などで原因物質がわかれば除去し、拭き掃除や洗濯をこまめにし、敷物やぬいぐるみなどの原因物質が付着する布製品を置かないようにするといいでしょう。

森戸やすみ先生

著者

鼻をかむ子ども

【小児科医ママに聞く】Q. 子どもの鼻水がずっと出ています

はじめての育児には不安がいっぱい。そんなママ・パパを、有名病院のベテラン小児科医がやさしくサポートする学研のベストセラー育児本シリーズ。日本赤十字社医療センター小児科部長　土屋恵司先生の「よくわかる　最新版らくらくあんしん育児」は、月齢別構成でうちの子に必要な情報をすぐ見つけられると好評。埼玉医科大学総合医療センター小児科　加部一彦先生の「最新決定版　0～6才　赤ちゃんと子どもの病気とホームケア」は、0～6才のかかりやすい病気とかかってしまったときのケアを徹底解説。夜中の発熱に、急な発疹に、一家に一冊、備えあれば憂いなしです。

学研プラス

Q. 危ないことをしたらしかっていいですか?　A. 先回りして危険なものを遠ざけましょう。今は赤ちゃんの好奇心を伸ばす時期。しかったりして、むやみに行動を規制するより、大人が先回りして危険なものを遠ざけるようにします。

せきや鼻水は、夜間、副交感神経の働きで出やすくなります。鼻水は吸引が第一。耳鼻科や、家なら市販の鼻水吸引器で吸い取ってあげましょう。また、頭から背中にかけてクッションやタオルをひいて上半身を少し高くすると鼻通りがよくなります。せきには白湯を飲ませるのが有効。室内の空気が乾燥しているとせきが出やすいので、加湿器を活用しましょう。
加湿器がなくても、濡れたタオルを枕元近くにつるして置いたり、お湯を入れた洗面器を置くだけでも効果があります。

吸引と加湿が第一です

せきや鼻水で寝苦しいのか夜中に何度も起きてしまいます

今は赤ちゃんの好奇心を伸ばす時期。しかったりして、むやみに行動を規制するより、大人が先回りして危険なものを遠ざけるようにします。
赤ちゃんのために、あえて危なくないものを入れた「触ってもいいもの箱」を作り、自由にさせてあげるのもおすすめ。

先回りして危険なものを遠ざけましょう

危ないことをしたらしかっていいですか?

毎日でなければタイミングがずれても問題ありません。離乳食をあげる時間を気にしすぎて、必要以上に外出を避ける必要はありません。離乳食は、赤ちゃんが食べ物に慣れるためのステップ。外出時は常温保存できる市販のベビーフードをうまく活用するといいですね。
外出先に離乳食を食べさせられる場所があるかを、事前に調べていくと安心です。ベビー休憩室や、子連れOKのレストランなどには子ども用のいすもあり、便利です。

毎日でなければ大丈夫

外出中の離乳食は時間がずれてもいいですか?

運動機能は、頭から下方向へ進みます。目→首→腕→手→腰→足と、その順番は普遍的ですが、成長には個人差があります。おおむね、首すわり、寝反り、おすわり、はいはい、つかまり立ち、一人歩きと進みますが、はいはいをとばして立って歩く子もいます。
赤ちゃんのやりたい気持ちを大事にし、やらないからと無理に練習をさせる必要はありません。

個人差があるので心配ありません

発達の順番が違いますが問題ないですか?

土屋恵司先生

熱がでた赤ちゃん

【小児科医監修】生後8か月の赤ちゃんの気がかりQ＆A

妊娠中はおなかが大きくなることによる圧迫やホルモン分泌の乱れで、ちょっとしたトラブルが多くなります。

　妊娠するとホルモンの影響で、粘膜が充血しやすくなります。歯ブラシを歯ぐきにあてただけで出血したり、少し強く鼻をかんだだけで鼻血が出たりすることがあります。しかし、歯や歯の周囲に細菌性の炎症があると、子宮に細菌が運ばれて早産の原因になるリスクがあります。

　出血が続く時は、歯ぐきに炎症があることや、鼻粘膜に異常がある場合もあるので、歯科や耳鼻科で受診しましょう。

　妊娠すると、ふだんより鼻がつまったり、のどが渇いたりといった症状を感じることがありますが、これは妊娠中に分泌されるホルモンの影響で、粘膜が充血し、はれやすくなるから。つらい時は耳鼻科で受診しましょう（妊娠していることを必ず告げて）。花粉症の症状がひどい時にも、耳鼻科やアレルギー科で相談してください。

　冬ではとくに室内を乾燥させないように心がけ、外から帰ったら必ずうがいをするなど、かぜをひかないように注意することも大切です。

　妊娠すると黄体ホルモンの作用によって、腸の動きが鈍くなること、また、大きくなった子宮に腸が圧迫され、便秘になりやすくなります。適度な運動と繊維の多い食品をとること、朝起きたら牛乳を飲むなどして、自然の排便を心がけることが大切です。それでも便秘が改善されないときは、医師に相談して、緩下薬を処方してもらいましょう。

　また、便秘の人は、排便の時にいきんで裂肛（切れ痔）になりやすくなります。また、大きくなった子宮に圧迫されて、静脈の流れが悪くなるため、痔核（いぼ痔）ができることもあります。だいたいは妊娠中の一時的な症状で、出産後にはよくなる人が多く、胎児に影響することもありません。しかし、出産で悪化することもあるので、痔の症状が出たら、肛門科で座薬や軟膏を処方してもらいましょう。

　長時間立ちっぱなしでいたり、座り続けたりしないようにすること、便秘を予防し、肛門を清潔に保つことも大切。冷たいものや香辛料、アルコールなどの刺激物も痔には大敵です。

妊娠性痒疹、妊娠性皮膚掻痒症

　妊娠中に出る赤いかゆみを伴った赤い発疹を妊娠性痒疹といいます。妊娠中は新陳代謝が活発になり、湿疹が出やすい状態になります。発疹は出ていないのに、皮膚がかゆくてたまらないというのが妊娠性皮膚掻痒症です。皮膚がカサカサしてきたら、保湿クリームなどを塗って肌のケアをしましょう。

　妊娠初期には、眠くて仕方がないというときがあります。これは黄体ホルモンの作用です。黄体ホルモンは流産を防ぐはたらきがありますが、このホルモンのはたらきで眠くなりやすくなります。一時的なことなので、眠い時は、休みましょう。

　妊娠後期になると、眠れないという人が出てきます。まずおなかが大きくなるため、あお向けに寝られなくなります。同時に大きくなった子宮がおなかを圧迫するので、苦しくてよこ向きにしか寝られず、眠りが浅くなるのです。枕やクッションを使って大きなおなかが負担にならないポーズ（シムスの体位）で、工夫してみましょう。また昼間は散歩をするなど、適度な運動をするのもよいでしょう。

眠れない

　妊娠に伴ってふえるホルモンは、骨盤の関節をゆるめるはたらきをするため、骨盤にひずみが生じやすく、腰痛の主な原因となります。また、後期になると、大きくなったおなかを支えるために背中を反らした姿勢をとるので、腰の筋肉に負担がかかって腰痛を訴える人がいます。

　痛みをやわらげるには、よこになって負担がかかっている筋肉を休めること、長時間同じ姿勢でいないこと、腰に負担をかけない姿勢をすることが大事。妊婦体操、マタニティアクアなどで、適度な運動をすることも効果があります。それでもつらいなら、医師に相談し、骨盤支持ベルトを着用します。腰痛で難産にはなりませんが、体位を工夫することが必要です。

　妊娠28週を過ぎるころになると、大きくなった子宮に胃がもち上げられて、胸焼けのすることや、胃のもたれたりすることがあります。臨月になると子宮が下りてきて多少ラクになるので、それまでは食事を何回かに分けて少量ずつとるなどの工夫を。

胸焼け、胃もたれ

　妊娠後期～臨月に近づくと、大きくなった子宮が横隔膜を押し上げ、心臓や肺を圧迫するため、動悸や息切れを感じることが多くなります。

　血液の循環量がふえ、心臓の負担が大きくなるのも動悸を覚える理由。

　胸が苦しくなったり、心臓がドキドキしたりしてきたら、大きく深呼吸をしてみましょう。動作は意識してゆっくりと。つらくなったら、すぐに休みましょう。それでも動悸がおさまらない場合は、医師の診察を受けましょう。

　妊娠中は低血圧症候群といって、背中を通っている大静脈が大きくなった子宮に圧迫され、心臓に血液が戻りにくくなるため、血圧が下がり、あお向けに寝ると気分が悪くなることも。こんな時は横向き、とくにからだの左側を下にして寝るとラクになります。

　膀胱は子宮のすぐ前に位置し、妊娠後期になると子宮が大きくなって膀胱を圧迫し、トイレが近くなります。くしゃみをして尿が漏れることも。誰にでもある症状ですが、排尿時の痛みや残尿感がある時は、膀胱炎の可能性があるので医師の診察を受けましょう。

　また、漏れた尿が破水かどうか判断できない時も、自己判断せず、病院で診てもらいましょう。

　妊娠初期と後期によく見られます。初期は、妊娠したことへの緊張や、つわりによる自律神経の乱れのために起こることがあります。また、いままで頭痛もちだった人は悪化する傾向も。後期の頭痛は出産への不安や恐怖からくるストレスなどが原因として考えられます。ストレスや緊張による頭痛は、休養をとったり気分転換をしたり、パパに首や肩をマッサージしてもらったりしましょう。妊娠高血圧症候群からくる場合もあるので、頭痛があれば血圧をチェックしましょう。頭痛薬の服用については医師に相談しましょう。

　妊娠後期から産後にかけて突然手がしびれるのは、妊娠によるむくみによることもあります。症状を軽くするには、入浴中にマッサージする、塩分をできるだけ控え、鉄・亜鉛・カルシウムなどを積極的にとるなどが有効です。産後は次第に症状が解消されます。

　手のしびれと同じでむくみが原因です。大きくなった子宮に下半身の血管が圧迫され、血流が滞りがちになり、足のつることがふえます。

　足がつった時は、すぐふくらはぎをマッサージしましょう。適度な運動とバランスのよい食事を心がけましょう。

ふくらはぎをマッサージ

妊娠期のちょっとしたトラブル

Q.鼻水が出ていますが耳鼻科？小児科？
A.どちらでも大丈夫です。どちらでもかまいません。通いやすいほうで大丈夫です。どちらでも鼻水を吸ってくれます。ただし、鼻水がひどく、耳を痛がっているなら、中耳炎の疑いがあるので耳鼻科へ行くと安心です。

赤ちゃんは自分の体に興味津々。鼻の穴や耳に指を入れたり、出っぱりであるおちんちんに触ったり。自分の体を確認・認識するための、発達に必要な一過程です。もしかゆそうにしていれば、お風呂で洗ってあげましょう。
おむつ替えのときにおちんちんを触っていたら、手をきれいにふいてあげましょう。

自分の体を確認しています

おちんちんを触るけど大丈夫？

どちらでもかまいません。通いやすいほうで大丈夫です。どちらでも鼻水を吸ってくれます。ただし、鼻水がひどく、耳を痛がっているなら、中耳炎の疑いがあるので耳鼻科へ行くと安心です。

どちらでも大丈夫です

鼻水が出ていますが耳鼻科？小児科？

一人遊びは赤ちゃんの集中力を高めるので、そっと見守ってください。頭の中でいろいろなことを考え試行錯誤したり、想像したりして、夢中で遊んでいるのです。
ママやパパに何か訴えきたら、そばに行って「すごいね」「上手だね」などの声かけをしてあげましょう。

そっと見守ってOK

一人で夢中で遊んでいるときはそっとしておくべき？

おっぱいをいつやめるか、そろそろ気になる人もいるでしょう。何歳までにやめなくてはいけないという明確な期限はありませんし、おっぱいがむし歯の原因になるのでは？と心配する人もいますが、そんなことはありません。授乳回数が少なくなっていたり、離乳食を1日3回しっかりと食べていたり、生活リズムが整っているならば、卒乳を考えてもいいでしょう。卒乳は、計画的に行うようにしましょう。

焦らなくて大丈夫

そろそろ卒乳するべき？

バイバイなどまねをする子もいますが、あまりやらない子もいます。大人のやることを見ていたり、問いかけに笑ったり、指をさしたりコミュニケーションがとれていれば大丈夫です。

コミュニケーションができていれば心配ありません

バイバイなど大人のまねをしません

バイバイする赤ちゃん

【小児科医監修】生後11か月の赤ちゃんの気がかりQ&A

鼻水や鼻詰まりがあると、母乳やミルクがうまく飲めないばかりか、息苦しくて眠れなくなってしまうこともあります。鼻水や汚れはこまめに取り除き、鼻が通りやすくなるようにしてあげましょう。


鼻水や鼻の中の汚れはこまめに取り除く

オイルやクリームで鼻の下を保護する

黄色い鼻汁やひどい鼻詰まりは病院へ

鼻水や鼻詰まりがあると、母乳やミルクがうまく飲めないばかりか、息苦しくて眠れなくなってしまうこともあります。鼻水や汚れはこまめに取り除き、鼻が通りやすくなるようにしてあげましょう。鼻の下が荒れがちになるので、ケアをするときは、できるだけ肌の負担にならないような工夫をします。ひどい鼻詰まりや、鼻汁が黄色や緑色になってきたときは、小児科や耳鼻咽喉科を受診します。

鼻の下をふくとき、乾いたガーゼやタオルでゴシゴシこすると、すぐに皮膚がただれてしまいます。ふくときはぬらしてかたく絞ったタオルやガーゼで。保湿タイプのティッシュペーパーを使ってもよいでしょう。

鼻水が続くと、鼻の下がカサカサしたり、ただれて赤くなり、しみて痛がるようになります。そうなる前にベビーオイルや保湿クリーム、白色ワセリンなどをこまめにぬって皮膚をガードしましょう。

鼻の入り口のかたまりを取るときは、ベビーオイルをしみこませた綿棒で。綿棒は入れすぎるとかたまりを奥に押し込んでしまったり、鼻の中の粘膜を傷つけるので、先端だけを使うように気をつけて。

鼻水をそのままにしておくと粘膜に炎症が起こりやすくなります。鼻水の量が多いときは上手に取ってあげて。赤ちゃん用の鼻水吸引器で吸い取ったり、綿棒でからめ取るようにするとよいでしょう。

鼻の粘膜の充血による鼻詰まりのときは、蒸しタオルを鼻の付け根に当てると、詰まっていた鼻がスッキリ通ります。蒸しタオルはぬらしたタオルを電子レンジに入れ、少しずつ加熱すると簡単に作れます。蒸しタオルが熱すぎないか必ず確認してから使いましょう。

加部一彦先生

湿らせたガーゼで

【小児科医監修】赤ちゃんと子どもの症状別ホームケア　鼻水や鼻詰まりのホームケア

子どもがなかなか鼻をかめない！！鼻から息をはけない！…なんてお困りのママ必見！
「はなかめるゾウ」ならもしかして鼻が簡単にかめるようになるかも？！
鼻が詰まったり、ズルズルして困ってしまっていたけど、ママもお子さまもできるようになると嬉しい

　お子さまが上手に鼻から息を出せれば、風船が飛び出す仕掛けになっており、遊び感覚ではなかみのトレーニングができます。

　風船を繰り返し膨らませることで、鼻から息を出す感覚をおぼえることができます。

　風船には３頭のゾウのイラスト入り。お子さまに『ゾウさん３頭だせるかな？』と興味を持たせて、トレーニングすることができます。

　ノーズピースは柔らかい素材なので、お子さまの鼻にも安心して使用できます。

片方の鼻の穴を、しっかり押さえる。

押さえていない鼻の穴に、ノーズピースを当てる。

鼻から、少しずつ息を吹き出す。

■使用上のご注意

１回の練習で左右の鼻の穴に、各２〜３回行ってください。但し、使用途中でお子さまの興味が薄れた場合は、次の日に再チャレンジしましょう。

安全のため保護者指導のもとで使用してください。

この製品は鼻の調子が良い時に使用して頂く方が効果的です。鼻づまりがひどい時に使用すると耳に負担がかかりますのでご注意ください。

この製品は、はなかみ練習の目的以外で使用しないでください。鼻づまりなどの治療目的で使用する製品ではありません。

鼻の穴を押さえずに息を吹き出したり、片方ずつでも強く息を吹き出すと、鼻や耳に負担がかかります。必ず片方の鼻の穴を押さえて、少しずつ息を吹き出してください。

中耳炎などの恐れがある場合や、鼻出血などの鼻の炎症がひどい場合は間違ったかみ方で悪化する危険がありますので使用を避けてください。

この製品は煮沸、電子レンジでの消毒はできません。

火気、熱源の近くでの使用は避けてください。

お子さまの手の届かない場所に保管してください。

ティッシュをお子さまの鼻の穴に入るよう丸める。

片方の穴に丸めたティッシュを詰める

詰めてない方の穴を塞ぎ、ロケットが飛び出すよう、鼻から息を吹き出す。

うまくいかなければ「はなかみロケットだー」と言いお子さまを盛り上げると楽しく鼻かみ練習できるかも

早く知っておきたい！鼻かみ練習法

風邪は、最も身近な感染症です。咳や鼻水、発熱な どの症状が出る風邪を、医学用語では「急性上気道炎」 とか「風邪症候群」と呼びます。

Q. 薬を飲んでも早く治るわけではありません。 居心地のよい場所でゆっくりさせてあげて

　風邪は、最も身近な感染症です。咳や鼻水、発熱などの症状が出る風邪を、医学用語では「急性上気道炎」とか「風邪症候群」と呼びます。

　そんな風邪の原因は、80〜90%がウイルス、残りは細菌などの病原微生物。全体の30〜50%はライノウイルスが原因ですが、その血清型は100種類以上あり、 ほかに原因となるウイルスだけで少なくとも数十種類があるので、原因の特定はほぼできません。

　そして、風邪薬というのは症状を和らげる対症療法の薬です。だから「風邪に特効薬はない」とか「風邪を治す薬を作ったらノーベル賞もの」などと言われているんですね。早く風邪薬を飲んでも、 早く病院や診療所へ行っても、早く治るということはありません。治すのは、患者さん自身。 つまり、子どもでも大人でもよく寝てよく休むことが何より大切です。

　まずは、環境を整えましょう。病気のときは横になって休むとラクなので、できれば清潔で柔らかい寝具があるといいですね。足音や話し声といった生活音まで控えなくてもいいと思いますが、騒音がするとか、振動が伝わるような環境ではゆっくり眠れません。ただ、ちょっとした風邪や少しくらいの発熱では元気な子もいます。日中は無理に寝かせる必要はありません。 過ごしやすい家の中で、いつでも休息がとれるようにして遊ばせましょう。

　それから寒いのも暑いのも、どちらもつらいものです。ちょうどいい室温と湿度が保たれていたら、居心地がいいでしょう。特に決まった数値はありませんが、冬季なら室温20〜22度で 湿度40〜50%、夏季なら25〜27度で50〜60%くらいを、おおよその目安にするといいかもしれません。熱があって暑がる場合や寒気がして手足が冷たいようなときには、お子さんの様子に合わせて調節してくださいね。衣服も同様です。

　食事はとれるなら、なんでもあげましょう。お子さんが小さかったら母乳や粉ミルクですね。 上気道感染（いわゆる風邪）の場合、食事制限をする必要はありません。調子が悪いときは、 バランスよく食べられなくても仕方がないので、食べられるものをあげてください。

　お風呂に入れるかどうかで迷う方も多いようですが、ぬるめのお湯に適度な時間つかることは、体に負担をかけません。ですから、高熱があっても元気なら、お風呂に入れても大丈夫。 でも、熱がなくてもぐったりしてつらそうだったら入れないでおきましょう。いずれにせよ、熱すぎるお湯に入れたり長湯させたりはしないでください。

　なお、風邪で医療機関を受診したときに「抗菌薬（抗生物質）をください」と言う方がいますが、だいたいのケースで抗菌薬は不要で、医師が不要だと判断したものは処方できません。 細菌が原因の肺炎や中耳炎、副鼻腔炎などの感染症に対して、その細菌に合った抗菌薬はよく効きます。でも、ほとんどの風邪はウイルスによるものなのでまったく効果がないからです。 しかも、細菌感染に対する予防効果がないばかりか、腸内細菌叢を乱してお腹を壊してしまったり、より薬が効きにくい耐性菌ができてしまったりということもあり得ます。

　最後に、有名な小児科の教科書には、子どもは平均して年6〜8回くらい風邪をひき、9〜15%は少なくとも12回も風邪をひくと記されています（※1）。そうして少しずつ強くなっていくので、お子さんの調子が悪いとき、必ずしも医療機関へ行かなくても大丈夫です。軽い風邪なら、慣れていて居心地のいい家で、周囲の人にやさしくしてもらうのがいちばんですね。重大な病気を疑うとき、家での看病だけではつらそうな場合は小児科を受診しましょう。

※1　Nelson Textbook of Pediatrics, 18th edition, Saunders, 2007, p1747-1749

熱を出している赤ちゃん

【小児科医ママに聞く】Q. 子どもが風邪のときにできることは？

鼻水鼻詰まりの病気の症状と治療法についての記事一覧です。

鼻水拭いてもらう

【小児科医監修】鼻水・鼻詰まり

鼻の中は粘膜に覆われていて、とても複雑な形をしています。

Q. 鼻血の止め方を知っておいてくださいね。 あまり頻繁なら耳鼻科を受診しましょう　

　鼻の中は粘膜に覆われていて、とても複雑な形をしています。鼻血は、主に鼻の左右を分けている仕切りである「鼻中隔」から出ることが多く、特に入口から 1cmくらい入ったところは血管が集中しているうえ、 表面に出ているために繰り返し出血しやすく「キーゼルバッハ部位」という特別な名前がついているほど。 だから、少しくらい鼻血が出やすくても不思議ではなく、それほど心配しなくてもいいでしょう。

　では、どんなときに鼻血が出るでしょうか。何かが鼻に当たったとき、鼻の中も傷ついて鼻血が出ることがあります。風邪、花粉症やアレルギー性鼻炎で鼻粘膜が腫れているときも出やすいでしょう。くしゃみをしたときや鼻をかんだとき、特に原因が思い当たらないときにも、なんらかの要因で鼻血が出ることはあります。子どもの場合は、鼻の中に指を入れたせいで出ることもあるでしょう。このような原因によって傷ついた粘膜には、治るまでかさぶたができますが、そこをつつけば繰り返し鼻血が出ますから、刺激しないようにしてくださいね。

　鼻血というと、放射能の影響を心配する人もいるかもしれません。放射線被曝による粘膜の傷害だとしたら、水疱や脱毛などの様々な症状が出てくるはずで、鼻血だけということはありません。実際、東日本大震災の際も、福島県立医科大学附属病院を含む福島県中通りにある3病院で、鼻出血患者数の増加はありませんでした(※1)。そういった症状は、短時間に大量の放射線を浴びないと起きないことを覚えておいてくださいね。

　鼻血が出たら、他の部位のケガと同じで、圧迫して止血しましょう。鼻の中に細長く巻いた ティッシュペーパーやきつく固めた脱脂綿をキーゼルバッハ部位に当たるよう入れて、小鼻をつまむように押さえて10分ほど待ちます。鼻に詰めるものがなかったら、小鼻をただ押さえるだけでもOK。出血部を心臓より高い位置にすると血が止まりやすいので、横になるよりも座 っていたほうがいいでしょう。鼻血が喉のほうにいくと気持ち悪くなるかもしれませんから、 鼻を圧迫したら顔は下へ向けましょう。頻繁に鼻に詰めたものを替えたり、鼻をかんだりしたら止まりかけていた出血が再開してしまうので、なるべく我慢します。

　よく「鼻に何か詰めるのはダメ」と言う人がいますが、鼻の粘膜を傷つけないような柔らかいものを使い、鼻血が止まったかどうかを確かめるために頻繁に取ったり詰めたりを繰り返さなければ大丈夫です。

　また「鼻や首を冷やすといい」、「首を叩くといい」という説も耳にしますが、外側から鼻を冷やしても、まして首を冷やしても意味がありませんし、叩いても止血にはつながりません。 また、通常はチョコレートや香辛料などの特定の食品を食べても、影響はありません。

　正しい方法を行えば鼻血は10分前後で止まりますが、なかなか止まらないとき、歯ぐきなどのほかの部分からも出血するとき、ささいなことで皮膚に青あざができるときは、耳鼻科か小児科にかかりましょう。ごく稀に、血液中の凝固因子や血小板が少なくなる病気や腫瘍などが 見つかる場合があります。しょっちゅう鼻血が出て日常生活で困る場合も、耳鼻科で相談してみてください。鼻粘膜を焼くという治療法があります。

　それから、顔にケガをして鼻血がなかなか止まらないという場合は、小児科ではなく外科系 である整形外科や耳鼻科にかかりましょう。骨折しているかもしれないし、外科的に縫うなどの治療が必要かもしれません。

※1　松塚崇『日本医事新報』 4774, 2015, p15-16

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