【小児科医監修】生後2か月になったら 家の近くからおでかけをしてみよう
2か月になり、そろそろ健診以外でもおでかけをしてみたいと思うころ。最初は、家の近所をゆっくり散歩したり、スーパーに買い物に行ったりしてみましょう。近場に慣れてきたら、ちょっと遠出したり、ゆくゆくは旅行なども楽しむことができます。
また、おでかけを重ねることで、「何が必要か」「事前に調べておくこと」「抱っこひもはどのくらいの時間で腰や肩が痛くなるか」などがわかってきます。無理のない範囲でチャレンジしましょう。そうしているうちに、おでかけの準備にも慣れてきます。
おでかけの前には？
赤ちゃんとのおでかけには、事前の準備がとても大切。
いろいろと下調べや、シミュレーションをしておくと、安心です。
時間帯は？
赤ちゃん連れの外出は荷物も多く、重装備になりがちです。また混み合った車内では、赤ちゃんの機嫌が悪くなってしまうことも。通勤・通学のラッシュ時間帯は、公共交通機関の移動はできれば、避けましょう。おすすめの時間帯は、お昼前や午後の2～4時くらい。混雑が落ち着いた時間がいいでしょう。
雨の日は傘やレインコ ートなど荷物が増えてさらに大変。できれば予定を変更して、のんびり過ごすことも考えてみましょう。
タクシーを利用しよう
無理をせずタクシーを使いまし ょう。「子育てタクシー」というものもあります。荷物が多くなりがちな乳幼児の外出のサポートなどをしてくれます。
事前の下調べが大切
出かける先に、おむつ替えスペースはあるか、授乳室、エレベーターがあるか、子連れOKのレストランか、紙おむつが買えるところがあるか、ベビーカーを置けるスペースがあるか……などを調べておきましょう。
ママのためのおでかけサイトをのぞいてみると便利。おでかけ先におむつ交換シートや授乳室があるか、実際に行った人の体験談があるところも。
おむつが売っていない！？
薬局には必ずおむつが売っているものと思いがちですが、小さな薬局にはないこともあります。多めに持っていくようにしましょう。
公共空間でのマナーは？
電車やバスなどに乗っているときに、ぐずったり、泣きだしたりすると周りの目が気になるもの。ぐずったときは、立って窓の外の景色を見せたり、おもちゃで遊ばせたりして気を紛らわせましょう。
また、レストランや新幹線の座席などで、授乳室がないからと授乳ケープをして授乳をするときも、周りに気配りを。子育て経験のない人からすると目のやり場に困るということも。授乳ケープを使うとしても、人目につかない場所を探しましょう。
おもちゃは取り出しやすいところに入れておきましょう。抱っこひもにつなげておくのもおすすめ。
先輩ママに聞いた 役立ったアイテム
大判ストール
赤ちゃんとのおでかけでは、少しでも荷物を少なくしたいものです。何役もこなす大判ストールがあれば便利です。日よけにしたり、寒いときにかけたり、授乳ケープにもなります。また、お昼寝した赤ちゃんにサッと掛けたり、おむつ替えマットにもなります。夏は薄手、冬は厚手のものと2種類用意しておくと重宝します。
密閉できるポリ袋
密閉できる袋は、とっても便利。濡れた着替えを入れたり、おしぼりタオルを入れたりと使えます。また、透明なので中身が見えて、小物の整理がしやすいのも便利。
水筒
ミルクの熱湯を入れていくのに使います。ミルクの量に合わせたサイズにしましょう。ミルクを作るときの70～80度を保てる保温性の効くタイプにしましょう。
おもちゃ
1個だけではなく、2～3個持っていきましょう。いくつかあったほうが、ぐずったときにあきずに使えて効果的です。
持ち物リスト
【お世話】
□ 着替え（1～2セット）
□ 大判ストール
□ ポケットティッシュ
□ ウエットティッシュ
□ ハンドタオル
□ 密閉できるポリ袋
【おむつ替え】
□ 紙おむつ（5枚程度）
□ お尻ふき
□ ビニール袋
□ おむつ替えシート
【ミルク、離乳食】
□ ミルク（1回分ごとに小分けする）
□ 哺乳びん
□ 水筒
※離乳食が始まったら
□ ベビーフード
□ おやつ
□ 飲み物、マグ
□ 離乳食用スプーン
□ お食事エプロン
【外で過ごすとき】
□ 帽子
□ 日焼け止め
□ 虫よけ、虫さされ薬(赤ちゃん用のもの)
【その他】
※外出中に体調が悪くなったりけがなどしたときに必要です。常に持ち歩くようにしましょう。母子手帳ケースなどに入れてひとまとめにしておくと便利。
□おもちゃ
□母子健康手帳
□健康保険証
□乳幼児医療証
□お薬手帳
どっちが便利？ 抱っこひも？orベビーカー？
おでかけ必須アイテムの抱っこひもとベビーカー。使い分けるポイントを紹介します。
抱っこひも
【良い点】
- 両手があいて身軽
- ママと赤ちゃんが密着するので、赤ちゃんが安心する
- 階段やエスカレーターもそのまま使える
【悪い点】
- 長時間の移動は、ママやパパが大変
- 夏は密着しているので熱気がこもる
- 着脱に時間がかかる
ベビーカー
【良い点】
- 重さが気にならない
- 荷物がかけられる
- 長距離移動のときにらく
【悪い点】
- 階段での移動が大変
- エスカレーターが利用できない
- 狭いところや、人混みで歩きにくい
- スペースをとるので、お出かけ先で置く場所に困る
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