nosh（ナッシュ）は1食じゃ物足りない？口コミや満足メニューを紹介！[PR]

noshの口コミには「1食じゃ物足りない」「値段の割に少ない」といったものもあり、「自分は満足できるのだろうか」「満足感が得られるのだろうか」と不安に思っている人もいますよね。

まずは、noshのボリュームについて解説します。

noshのメニューは基本的におかずだけです。メイン1品に副菜3品なので、1プレートで食べられるおかずの種類は充実していますが、その分1品1品の量は少なめ。

ごはんや麺を使ったメニューもありますが、いずれも単品に比べてボリュームは控えめです。

そのため、noshだけだと人によっては「少ない」「物足りない」と感じることがあります。

特に、普段しっかり食事している人や、体を動かす機会が多い人は、noshだけだと夕食前におなかが空いてしまうかもしれません。

noshの場合、メニューごとのボリュームの差が大きい感じは否めません。

同じ肉料理でもメニューAはボリューミーで食べ応えがあるのに、メニューBはメインが少なめで添えてある野菜の方が多いというようなことがあります。

原材料のコストや栄養バランスなどを考えると、メニューによってボリュームにバラつきが出るのは避けられないことではあります。

ボリュームが気になる場合はメニュー選びを工夫したり、+αで1品用意したりしなければなりません。

noshはおかずだけのプレートなので、ごはんなどの炭水化物がない分、しっかり食べた満足感は得にくいかもしれません。

しっかり食べたい男性にとっては、少なく感じられることもあるでしょう。唐揚げなどのメイン料理も、ひと口サイズで数もそれほど多くありません。

ヘルシーではありますが、たっぷりのおかずでたくさんごはんを食べたい男性には、少々物足りない量といえるでしょう。

noshは管理栄養士監修のもと、糖質・塩分に配慮して作られています。

糖質制限をしている人や塩分の摂りすぎが気になる人にとって、心配せずに食べられるヘルシーな冷凍弁当といえるでしょう。

しかしカロリーやたんぱく質の量、脂質の量はメニューによって大きく異なります。また、含まれているビタミンや食物繊維の量は、公式サイトでは確認できません。

1日に摂取すべきカロリーの目安は、活動量の少ない男性で2,000～2,400kcal、女性で1,400～2,000kcalとされています。

2023年2月現在販売されているnoshのメニューの中で最も高カロリーなのは「ポークジンジャー（561kcal)」なので、noshだけではカロリー摂取量の目安を下まわります。主食と合わせてバランスをとるとよいでしょう。

ここからは、noshユーザーの口コミを紹介します。noshの量・ボリュームが気になっている人は、ぜひ参考にしてくださいね。

まずはnoshの量・ボリュームに満足している人の口コミを紹介します。アンケートでは約48％の人がnoshの量・ボリュームに満足していました。

続いてnoshの量・ボリュームに満足していない人の口コミを紹介します。

noshの量・ボリュームに不満を感じている人は全体の約21％で、そのほとんどが「値段の割に少ない」「足りない」というものでした。

ここからは、noshで物足りないメニューを避けるコツを紹介します。メニューを選ぶ際は、次のことを意識してみてくださいね。

まずはメニューの写真をチェックしましょう。noshの公式サイトやアプリでは、メニューが写真付きで紹介されています。

お皿に移し替えた写真だとボリューム感がわかりにくいので、パッケージに入った状態の写真で判断するとよいですよ。

noshのパッケージサイズは18cm×16.5cm×4.5cmなので、参考にしてください。

メニューの口コミも大事な情報源です。以下に、ボリュームがあると好評のメニューの口コミを紹介しますので、メニューを選ぶ際の参考にしてくださいね。

ここからは、noshの物足りなさを解消する4つの方法をご紹介します。「noshだけでは足りないかも」と感じたら、次の方法を試してみてくださいね。

おかずだけで足りないときは、ごはんやパンなどの主食を追加しましょう。糖質制限中であっても、適量の炭水化物は健康のために必要不可欠です。

最近は糖質に配慮したパックごはんやパスタ、パンも市販されているので、糖質が気になる際は利用してみるとよいでしょう。noshには、糖質に配慮したパンもラインナップされていますよ。

よりヘルシーにボリュームをアップさせたいなら、サラダやおひたしなど野菜を使った副菜をプラスするのがおすすめです。

野菜や海藻をたっぷり使ったサラダなら、カロリーを抑えながらしっかりボリュームアップできます。普段の食事で不足しがちなビタミンや食物繊維、ミネラルが補えるのも魅力です。

ただし、油を多く使った炒めものやしょっぱい味付けのものを選ぶと、結果的にカロリーオーバー・塩分過多になってしまいます。

副菜をプラスするときは、できるだけ油を使っていない、あっさりとした薄味の副菜を選んでくださいね。

食事にスープや味噌汁などをプラスするのも、満足感を高める効果的な方法です。汁物の水分でおなかが膨れるので、食べ過ぎも防止できますよ。

汁物の具材を工夫すれば、noshで不足しがちな栄養素も摂取できます。ダイエット中であれば、野菜や海藻などを使ったあっさり味の汁物が低カロリーでおすすめです。

noshには、ロールケーキやガトーショコラ、プロテインバーなどの糖質に配慮したスイーツもラインアップされています。

冷凍弁当だけで物足りないときは、デザートとしてnoshのスイーツをプラスしてはいかがでしょうか？

糖質に配慮されていても、しっかり甘く、食べ応えもあります。ダイエット中でも罪悪感なく食べられますよ。

noshの冷凍弁当は、人によっては「少ない」「物足りない」と感じることがあるかもしれません。しかし、それは「自分好みにアレンジする余白がある」ということでもあります。

noshにサラダやごはん、スープなどをプラスすれば、手軽に自分好みのおいしくヘルシーな食事が摂れますよ。

noshだけでは足りない！と感じている人は、ぜひnoshに1品プラスして、食事をボリュームアップさせてみてくださいね。