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MAMADAYS編集部

妊娠期には積極的に摂りたい鉄分。
あさりの缶詰は手軽に使えて、鉄分もたくさん含まれているので妊娠期におすすめの食材です。
今回はあさり缶で豆乳チャウダーの作り方を紹介します。

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

監修者

貧血予防に あさり豆乳チャウダー

貧血予防に あさり豆乳チャウダー（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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ぷくーっと膨らむのが可愛い！！
餃子の皮スナック菓子を作ってみました。
好きな型で型抜きするのも楽しめますよ♪

ぷくーっと膨らむ 餃子の皮スナック

ぷくーっと膨らむ 餃子の皮スナック（1歳6ヶ月頃／おとな）【管理栄養士監修】

S02197_ぷくーっと膨らむ 餃子の皮スナック_その他

あと一品欲しいときにさっぱりとした酢の物はいかがですか？
きゅうりにはむくみに効くカリウムが含まれていて、タコにはたんぱく質や亜鉛が含まれています！
妊娠初期のつわりのときにも食べやすいメニューです。

むくみ対策小鉢 きゅうりとタコの酢の物

むくみ対策小鉢 きゅうりとタコの酢の物（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02226_むくみ対策小鉢 きゅうりとタコの酢の物_APP

レンジOKの小分け容器で大量生産！
今回は手づかみできるチャーハンです
レンジ可能の小分け容器に入れて作れば、切り分ける作業がなくて楽ちん

レンジで簡単！ 手づかみしらすチャーハン

レンジで簡単！ 手づかみしらすチャーハン（1歳〜1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02188_レンジで簡単！ 手づかみしらすチャーハン_その他

スーパーで手軽に購入できるなめこを使ったお味噌汁です。
なめこは切る必要もないので、簡単に調理できます！
また、なめこは食物繊維や葉酸などが含まれています。

包丁いらずで便秘予防 なめこのお味噌汁

包丁いらずで便秘予防 なめこのお味噌汁（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02221_包丁いらずで便秘予防_なめこのお味噌汁_APP

妊娠中に気になるむくみ。特に中期や後期に気になる……
そんなときの食事のポイントはカリウム。
アボカドにはカリウムがたくさん含まれていたり、妊娠期に欠かせない葉酸も含まれています。
あと一品欲しいときにぴったりのメニューです♪

むくみ対策小鉢 アボカドナムル

むくみ対策小鉢 アボカドナムル（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02224_むくみ対策小鉢_アボカドナムル_APP

妊娠中の便秘対策に！
朝食やおやつにぴったりのバナナきなこのヨーグルトを紹介します。
食物繊維が含まれるバナナときなこを、発酵食品のヨーグルトにのせるだけの簡単メニューです！
妊娠中に摂りたいたんぱく質やカルシウムも補給できます。

食物繊維が摂れる バナナきなこのヨーグルト

食物繊維が摂れる バナナきなこのヨーグルト（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02223_食物繊維が摂れる バナナきなこのヨーグルト_APP

noshの利用を考えている人のなかには「どんな支払い方法が使えるの？」「支払い方法は変更できるの？」と気になっている人も多いでしょう。本記事では、noshで利用できる支払い方法を解説します。支払い方法が変更できるかどうかも解説するので、気になる疑問が解消しますよ！


nosh（ナッシュ）で使える支払い方法は？変更方法も解説！


冷凍弁当nosh（ナッシュ）は、専用アプリで注文管理などが簡単に行えるところが人気です。noshを利用しようと考えている人のなかには、アプリの使い勝手が気になっている人も多いでしょう。この記事ではnoshアプリでできることや、使う際の注意点を解説します。


nosh（ナッシュ）のアプリでできることは？使う際の注意点なども解説！


nosh（ナッシュ）のプランを停止するとクーポンがもらえると聞いて、「どこでどんなふうに、いつもらえるの？」と気になっている人は多いでしょう。この記事では、noshの停止クーポンの確認方法や、使い方を解説します。停止クーポンを使って、noshをお得に利用しましょう！


nosh（ナッシュ）を停止するともらえるクーポンはいつもらえる？お得な使い方


nosh（ナッシュ）の停止クーポンはいつもらえる？お得な使い方も解説


nosh（ナッシュ）の利用を考えている人のなかには、賞味期限が気になっている人も多いでしょう。賞味期限が短いとまとめ買いするのは難しいですよね。今回はnoshの賞味期限について詳しく解説します。noshの賞味期限に関する疑問を解消できますよ！


nosh（ナッシュ）の賞味期限はどれぐらい？保存・解凍のコツも紹介！


nosh（ナッシュ）を利用している人のなかには、解約を考えている人もいるかもしれません。もし今後も利用する可能性があるなら、解約よりお得な方法があるんですよ！本記事でその方法を紹介しますので、解約しようと考えている人はぜひ検討してみてください。


nosh（ナッシュ）の解約方法は？スキップ・休止・退会の違いや注意点を解説


nosh（ナッシュ）の解約方法は？スキップ・停止・退会の違いや注意点を解説


健康的な食生活を送りたい人の間で今大人気の宅配食nosh（ナッシュ）。一度試してみたいと思っている人もいるのではないでしょうか？でも、おいしさやコスパがわからないとはじめづらいですよね。この記事では、アンケートをもとにユーザーの口コミを多数紹介します！


【2023年最新】nosh（ナッシュ）の口コミ大公開！アンケートから見えてきたユーザーの本音


nosh（ナッシュ）が気になっている人のなかには、すでに口コミなどを調べている人も多いでしょう。でも、よい口コミばかりではイマイチnoshのデメリットがわかりませんよね。本記事では、noshの気になるデメリットとnosh利用者の率直な口コミを紹介します。


nosh（ナッシュ）の気になるデメリットは？実際に利用しているユーザーの口コミも紹介


自宅で手軽においしくヘルシーな食事が食べられるnosh（ナッシュ）。気になっている人も多いのではないでしょうか？できることなら、クーポンなどを利用してお得に試してみたいですよね。この記事を読めば、noshのお得なクーポンの獲得方法がわかりますよ！


nosh（ナッシュ）にクーポンはある？クーポンの獲得方法や利用方法を解説


「nosh（ナッシュ）の1ヶ月あたりの料金はどれくらいなんだろう？」サービスを利用するにあたって、月々の料金は最も気になるところですよね。この記事では、noshを1ヶ月利用した際の料金シミュレーションや、料金に関するユーザーの口コミを紹介します。


nosh（ナッシュ）1ヶ月分の料金はいくら？おすすめプランや割引制度を詳しく解説！


nosh（ナッシュ）が気になっている人のなかには、「1食では足りないのでは？そんなときどうすればよいんだろう」と不安に思っている人もいるかもしれません。この記事では、実際にnoshを利用している人の口コミも踏まえて、noshの量について詳しく解説します。


nosh（ナッシュ）は1食じゃ物足りない？口コミや満足メニューを紹介！


nosh（ナッシュ）を注文しようか悩んでいる人のなかには、「コスパが気になる」「高そう」と感じている人も多いでしょう。頻繁に食べるものだからこそ、価格はとても気になりますよね。この記事では、noshの価格やお得に利用する方法、コスパがよい理由を解説します。


nosh（ナッシュ）は本当に高い？お得に利用する方法とコスパがよい理由を解説


ダイエット中、食事の栄養バランスやカロリーを計算するのはとても手間がかかりますよね。食事の調整を中心にダイエットしたい人におすすめなのがnosh（ナッシュ）です。本記事を読めば、noshがダイエットによい理由や、ダイエットにおすすめのメニューがわかりますよ！


nosh（ナッシュ）はダイエットにおすすめ！口コミをもとにnoshダイエットのコツを解説


一人暮らしだと、栄養バランスの整った食事を自炊するのが面倒なときもありますよね。食事がインスタント食品中心になっている人も多いでしょう。本記事で紹介するnosh（ナッシュ）は、一人暮らしの人にぴったりの宅食サービス。メリット・デメリットを詳しく解説します。


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