【医師監修】妊婦は温泉に入れる？入浴時の注意点・妊娠中の温泉選びのポイント

妊娠中でも、基本的には温泉に入っても問題ありません。以前は温泉法で妊娠初期と妊娠末期の入浴は禁止されていましたが、2014年に「妊婦禁忌」の項目は削除されたため、妊婦が温泉に入ることは禁止されていません。

しかし、妊娠中ならではの注意点もあります。体調が悪いときは、温泉の利用を避けたほうがよいこともあります。妊娠時期ごとに、温泉を利用する際の注意点を解説します。

妊娠初期は、つわりなどで体調が不安定なので温泉の利用は避けたほうがよいでしょう。

お風呂に入っている最中に体調が悪くなっては大変です。温泉は、泉質や温度によっては体に大きな負担がかかります。

また、妊娠初期は流産の可能性が高い時期。入浴が流産の直接的な原因にはなりませんが、体調が不安定な人は温泉は控えたほうがよいでしょう。

体調がよい場合でも、長風呂は避け、しっかりと水分補給をしてくださいね。

体調が安定してくる妊娠中期以降は、旅行もしやすいタイミングです。環境省も、妊娠中に温泉に浸かるのであれば15週以降を推奨しています。

体調が落ち着いてくる妊娠中期・安定期であれば、ゆったりと落ち着いて温泉に浸かれるでしょう。ただし、体調が悪いときは避け、長風呂や転倒には注意してくださいね。

妊娠後期（8ヶ月～10ヶ月）は、おなかが大きくなり、ママの体への負担もぐっと重くなる時期です。

動悸や息切れ、胃もたれ、痔、恥骨痛といったトラブルが起こりやすく、体調が安定しないので、温泉に入るのは避けたほうがよいでしょう。おなかが大きくなることでバランスが取りにくくなり、滑りやすい浴場の床で転倒する恐れもあります。

妊娠中の温泉旅行は、よいリラックス・気分転換になります。しかし、妊娠中であることを考えると、旅行先の選び方には少し工夫が必要です。妊娠中に温泉旅行をするなら、まわりの視線が気になりにくく、万が一何かあった際に対処しやすい場所を選びましょう。

妊娠中の旅行は、近場で移動の負担が少なく、何かあったときでもすぐに病院を受診できる場所がよいでしょう。

おなかが大きくなると大浴場での入浴を避けたい人もいるでしょう。客室露天や家族風呂など、家族だけでお風呂が楽しめる宿もおすすめです。

部屋からの眺めや料理が楽しめる宿泊施設だと、おこもりステイでも楽しい思い出が作れますよ。

宿で食事をとる際は、妊娠中に避けた方がよい食べ物に配慮してもらえる宿を選んで下さいね。

温泉の泉質は、実にさまざま。

なかには妊娠中に避けたほうがよい泉質の温泉もあります。妊娠中におすすめの泉質と避けたほうがよい泉質を紹介します。

妊婦さんにおすすめの温泉は、単純泉です。

単純泉は無色透明・無味無臭で、温泉1kgあたりに含まれるミネラルの量が1,000mg未満の温泉です。他の泉質に比べると肌触りがやわらかく、刺激も少ないので入り心地がよいとされています。

温泉のなかには、体に刺激が強かったり、成分により浴槽や床が滑りやすかったりする温泉もあります。妊婦さんが避けたほうがよい泉質は次の4つです。

アルカリ性単純温泉は、美肌の湯としても知られる温泉です。含まれているミネラルは温泉1kgあたり1,000mg未満ですが、pHが8.5と弱アルカリ性で肌がつるつるになるのが特徴です。しかし、妊娠中は肌がデリケートになっているため、刺激を感じることも。浴場の床が滑りやすくなるので、転倒を防ぐためにも避けたほうがよい泉質です。

温泉1kg中に水素イオンが1mg以上含まれている温泉です。味は酸味があり、殺菌効果もあります。酸性の温泉は妊娠中の肌には刺激となることがあるため、避けたほうが無難です。

温泉水1kg中にラドンが8.25マッへ単位以上含まれている温泉です。レントゲンなどの放射線量よりも極めて少なく、おなかの赤ちゃんに影響を及ぼすとは考えにくいです。しかし、肌にピリピリとした刺激を感じることがあるので、肌がデリケートな人は避けたほうがよいでしょう。

硫黄の臭いが特徴的な硫黄泉は、臭いで気分が悪くなってしまう可能性があります。

また、濁っているため足元が見えにくく、転倒することがあるため、避けたほうが無難です

妊婦さんが温泉に入る際は、入ってもよいかどうか、事前に医師に確認しておきましょう。そのうえで、体調がよいときに次のことを守って利用してくださいね。

温泉に入っていて具合が悪くなったら、すぐにお湯から上がって休みましょう。

また、感染症は防ぎ切れるものではありませんが、風呂桶や椅子は事前に洗い、入浴後はシャワーで体をしっかり流しましょう。

ここでは、先輩ママ100名を対象にした「妊娠中の温泉旅行に関するアンケート」の結果をご紹介します。

もしかしたらヒントになる意見があるかもしれませんね。

「妊娠中に温泉旅行にいきましたか」というアンケートの回答では、51人が「いかなかった」と回答。一方で、約半数の49人は初期、中期、後期いずれかの時期に温泉旅行に行ったと回答しました。

妊娠中も温泉を楽しんだ人がいる一方、温泉旅行を控えた人も。

理由としては、転倒や感染症などへの不安が多くみられました。

ここでは妊婦さんが温泉を利用する際によくある疑問をご紹介します。気になる点を解消しましょう！

妊娠中、家族と一緒に温泉旅行をして、リフレッシュ＆思い出作りをしたいと考えているママもいるでしょう。妊娠中に温泉を利用する際は、事前に医師の許可を得たうえで、体に負担をかけないよう注意することが大切です。泉質はできるだけ肌に刺激の少ないものを選び、長湯や一人での入浴は避けましょう。温泉旅行をする際は注意点を守って、安全に温泉を楽しんでくださいね。

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