バースプランの具体例や書き方を紹介！家族で納得の出産を迎えよう

バースプランとは、どんなお産がしたいか希望をまとめたものです。

具体的には立ち合いの希望や分娩方法の希望、産後の過ごし方の希望などを書きます。

バースプランを提出するタイミングは病院・産院によって異なりますが、妊娠中からどのようなお産がしたいかを考えておくと、医師やスタッフとの意思疎通もスムーズになり、満足のいくお産が迎えられるでしょう。

バースプランに自分の希望や不安を書き出してみると、お産に対するイメージもわき、不安を解消するためにはどうすればよいかも見えてきます。

まずは思いついたことからでもよいので、紙に書き出すことからはじめてみましょう。

ここからはバースプランの書き方の例を紹介します。

何を書けばよいか思いつかない人は、次の例を参考に書き出してみましょう。

分娩方法といっても、様々な方法があります。

それぞれにメリット・デメリットがあるので、希望する分娩方法を夫婦で考えてみましょう。

分娩方法によっては、病院・クリニックによっては対応していないこともあります。

希望の分娩方法がある場合、産婦人科選びの段階から考えておきましょう。

帝王切開には、あらかじめ帝王切開で出産する日を決めておく「予定帝王切開」と、分娩中に帝王切開に切り替える「緊急帝王切開」があります。

予定帝王切開で出産する場合は、次の例をヒントにバースプランを考えてみましょう。

緊急帝王切開はどんなママにも起こりうるものです。

帝王切開になる場合のプランも準備しておくとよいかもしれませんね。

人によっては、出産の際に医療措置が必要になることもあります。

医療措置に対する希望があれば、そちらもバースプランに盛り込んでおきましょう。

ただし、母子の状態によっては、実現が難しいこともあります。

その点も踏まえて、事前にバースプランをもとに医師や看護師・助産師とよく話し合っておくことが重要です。

立ち会い出産を希望するかどうかも忘れずにバースプランに書いておきましょう。

病院側で立ち会い出産を制限している場合、オンラインでなら立ち会いができることもあります。

立ち会い出産の希望を書く際は、誰に立ち会ってほしいかだけでなく、立ち会ってほしくない人まで書いておくと、医師やスタッフともすり合わせがしやすいですよ。

立ち会い出産については、ママとパパで意見が分かれることもあるので、お互いの気持ちを尊重しながらプランに落とし込んでいきましょう。

陣痛中の過ごし方についても、バースプランに書いておきましょう。

陣痛がはじまると、痛みで自分の希望を伝えるどころではなくなるママも少なくありません。

事前にしてほしいことがあれば、バースプランに書いて、パパや医師・スタッフと共有しておくことをおすすめします。

当日になってしてもらいたいことが変わりそうな場合は、「当日の希望を優先してほしい」など一言添えておくとよいでしょう。

入院中の過ごし方についても、バースプランを書いておきましょう。

大部屋・個室といった部屋のタイプだけでなく、出産後赤ちゃんとどう過ごすかも含めて希望をリストアップしておくと入院中も快適に過ごせます。

産後、やりたいことがあればそれもバースプランに書き出しておきましょう。

赤ちゃんの授乳方針は、パートナーと話し合って書きましょう。

病院によっては、バースプランを参考に入院中の赤ちゃんに与えるミルクの種類を決めるところもあるようです。

バースプランには、パパの希望も入れましょう。

パパの希望も盛り込むことで、より出産・育児のイメージがわきやすくなりますよ。

経産婦の場合も、バースプランを書くのがおすすめです。

前回のお産を振り返って、やりたかったこと・やらなくても良かったことなどを考えてみましょう。

バースプランを書くときは、次のポイントを意識してみましょう。

バースプランは、ママひとりで考えず、パパと話し合って一緒に決めるようにしましょう。

赤ちゃんを出産するのはママですが、新しい家族が増えるのはパパも同じです。

2人で満足のいくお産にするために、互いの気持ちを尊重しながら実現したいことをまとめていけるとよいですね。

バースプランを考えるタイミングは人それぞれですが、妊娠中期に入ったら少しずつ考え始めることをおすすめします。

出産間近になって慌ててバースプランを決めると、あとから「あれがやりたかった」「こうすればよかった」と後悔してしまうことも。

納得・満足のいく出産をするためにも、バースプランは時間をかけて考えましょう。

バースプランを考える際は「なぜそうしたいのか」という理由もあわせて考えてみるとよいでしょう。

理由を明確にできると、医師や看護師・助産師にも意図が伝わりやすいですよ。

仮に希望が実現できない場合であっても、理由がはっきりしていれば、代替プランの提案も受けやすくなるでしょう。

バースプランには、希望に優先順位をつけておくと医師や看護師・助産師との意思疎通がスムーズにできます。

1から10まで番号を振るのが難しいときは「絶対実現したいこと」「できれば実現したいこと」「実現できなくても構わないこと」のように、ざっくりと分けておくのもよい方法です。

医療が進んだ現代でも、お産にはリスクを伴います。

無事に出産できるか不安でたまらないママもいるでしょう。

バースプランには、小さな不安や心配事も書き出しておくと、安心してお産に臨めますよ。

心配事や不安を書き出すと、その原因が見えてきます。また、医師と共有することで得られる安心感もあるでしょう。

「こんなこと書いてもいいのかな？」ということまで書き出しておくことをおすすめします。

自分らしい、満足のいくお産のためにも、妊娠中期になったらバースプランを考えはじめましょう。

バースプランには、どのようなお産にしたいか、入院中や産後にやりたいことなどを書くのが一般的です。

バースプランに何を書けばよいか迷ったときは、記事中で紹介した具体例や、先輩ママ・パパの声を参考にしてみてくださいね。

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