妊婦は麦茶を飲んでも大丈夫！妊娠中に飲めるお茶の種類やカフェインの影響について解説

麦茶はカフェインを含まないので、妊娠中にも安心して飲むことができます。

ミネラルも含まれていて、授乳中のママや子どもにもおすすめのお茶です。

紅茶や緑茶、烏龍茶などは全て茶葉（チャノキという植物の葉）を原料としているため、カフェインを含みます。しかし、麦茶は穀物である大麦を原料としているため、カフェインが含まれていません。

冷たい飲み物を飲み過ぎると体を冷やしてしまうので、常温やホットで飲む方がおすすめですよ。

麦茶は妊娠中でも安心して飲めますが、他の飲み物を飲むときには注意が必要です。

コーヒーや紅茶をはじめとして、多くの飲み物にカフェインが含まれているためです。

妊娠中にカフェインを摂りすぎると胎児の発育を妨げるため、妊娠中にはカフェインを避ける必要があります。

妊娠中のカフェインの摂取量については、日本には明確な基準があるわけではありませんが、海外の機関は、妊娠中のカフェイン摂取上限目安を200〜300mg/日と定めています。

下記の飲み物に含まれるカフェイン量を参考にして、カフェインを多く含む飲み物を避け、カフェインを摂りすぎないように注意しましょう。

麦茶は大麦が原料なのでカフェインを含まないお茶です。

妊娠期から出産後の授乳期まで、カフェインの過剰摂取を避けなければいけないママの味方です。

麦茶以外のお茶を飲みたい時は、含まれるカフェイン量を調べ、飲み過ぎに注意しましょう。

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