妊娠線ができるのはなぜ？産後は消える？予防方法や妊娠中の安全なケアのしかたも解説！

妊娠線ができる原因には、主に以下の2つがあります。

妊娠中のおなかの大きさの変化に皮膚が追いつけず、妊娠線ができることがあります。

妊娠しておなかが大きくなるにつれ、おなかの表面の皮膚は次第に伸びていきます。

しかし、その下にある「真皮」と「皮下組織」は伸びにくいため、表面の伸びに追いつけずに裂けてしまい、妊娠線ができてしまうのです。

妊娠線には痛みなどはありませんが、なかにはかゆみを感じる人もいるようです。

ステロイドホルモンの増加も、妊娠線ができる原因のひとつです。

妊娠すると、体内にあるステロイドホルモンが増加します。

ステロイドホルモンには、コラーゲンの生成や真皮のターンオーバーを抑えたりする働きがあります。

肌に弾力がなくなり、断裂が起こりやすくなるため、妊娠線ができてしまうのです。

妊娠すると誰にでもできる可能性のある妊娠線ですが、以下の人は特に妊娠線ができやすいでしょう。

小柄で骨盤が小さい人は、妊娠によって、元々小さかったおなかの皮膚が大きく伸ばされることがあります。

骨盤が小さいとおなかが前方に大きく出やすいため、おなかが大きく膨らみやすい傾向があります。

おなかが前に大きく出ることで、妊娠線ができやすくなるのです。

乾燥肌の人はひび割れなどを起こしやすいため、妊娠線ができやすいといわれています。

肌が乾燥していると柔軟性が低くなり、皮膚がひび割れしやすくなります。

また、もともと乾燥肌ではない人も、乾燥しやすい時期は注意が必要です。

乾燥して普段より肌の柔軟性が失われているときは、妊娠線ができやすいといえます。

経産婦は、初産婦より妊娠線ができやすい傾向にあります。

一度妊娠出産を経験すると、子宮や皮膚が伸びやすく、おなかが膨らみやすくなります。

一度目の妊娠時に妊娠線ができなかった人でも、二度目以降は妊娠線ができてしまうことがありますよ。

高齢出産に該当する人は、加齢で皮膚が乾燥しやすくなっている可能性があります。

乾燥していると皮膚が伸びにくくなるため、妊娠線ができやすくなります。

双子以上の赤ちゃんを妊娠すると、妊娠線ができる可能性が高いでしょう。

多胎妊娠の場合、赤ちゃんが1人だけの場合よりもおなかが大きくなります。

おなかの表面の皮膚が大きく伸ばされるので、妊娠線ができやすい傾向があるのです。

妊娠線は、脂肪がつきやすい以下の部位にできることが多いといえます。

おなかが大きくなるにつれてできやすくなる妊娠線ですが、一般的にできやすい時期は以下のとおりです。

妊娠線は、急激に体重が増加する時期にできやすいとされています。

体重が急激に増加する時期は、皮膚がおなかの大きさの変化についていけない可能性が高くなります。

食べづわりなどで食欲が急激に高まっている人は、妊娠線の予防ケアをしておくと安心です。

皮膚が乾燥している時期も、妊娠線ができやすくなります。

皮膚が乾燥していると伸縮性が低くなり、おなかの大きさの変化についていくのが難しくなります。

冬場などの時期は特に乾燥しやすいため、しっかりとケアしたいものですね。

ここでは、妊娠線を予防する方法を3つ紹介します。

妊娠線を予防するには、妊娠中期ごろからの早めのケアが大切です。

妊娠線が最もできやすいのは妊娠8ヶ月ごろといわれているので、少し早めの妊娠5〜6ヶ月頃から保湿などのケアを始めるとよいでしょう。

体重が急激に増加しないようにすることも重要です。

体重増加によって皮下脂肪が急激に増えると、妊娠線ができやすくなります。

また、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群などになるリスクも高くなるので注意が必要です。

つわりで体重管理が難しいときもありますが、食事に気を配る、適度に運動するなどして、体重が増えすぎないようにできるだけ意識しましょう。

妊娠線の予防には、スキンケアやマッサージが効果的です。

皮膚の乾燥を防ぐために、クリームやオイルなどでしっかりと保湿し、スキンケアをしましょう。

皮膚の伸びがさらによくなるよう、スキンケアと同時にマッサージもすると効果的ですよ。

ただし、力を入れすぎると体に負担をかけてしまうので注意しましょう。

また、妊娠中に押してはいけないツボもあるので、誤って刺激してしまわないよう気をつけてください。

妊娠線は、一度できてしまうと完全に消えることはありません。

しかし、目立たなくする方法がいくつかあるので、ここでは3つの方法を紹介します。

保湿クリームを塗って乾燥を防ぎましょう。

保湿クリームを塗り続けることで、妊娠線の痕がそれ以上濃くなることを防げます。

また、ビタミンA由来のトレチノインやレチノイドなどの成分の入ったクリームは、皮膚表面のコラーゲンの分泌を高め、妊娠線を目立たなくするのに役立つと考えられています。

皮膚を乾燥させないためにも、常に保湿を心掛けることがポイントです。

妊娠線を目立たなくするためには、マッサージするのも効果的です。

保湿クリームを塗ってから優しくマッサージをすることで、妊娠線がより濃くなることを防げるでしょう。

妊娠線ができてしまった場合は、トレーニングをして腹筋を戻すことが大切です。

妊娠中や出産後は腹筋が衰え、おなかが垂れやすくなります。

おなかがたるんでいると妊娠線が目立ちやすくなるため、産後トレーニングなどで腹筋を元に戻しましょう。

ここからは、妊娠線に関する疑問を集めてみました。

疑問や心配ごとがある人はぜひ参考にしてくださいね。

妊娠線は妊娠中のおなかの変化に皮膚が追いつけないことで現れる線です。

一度できると完全に消すことは難しいものの、目立たなくすることはできます。

体重をコントロールしたり、スキンケアやマッサージをしたりするなど、ケアをしっかりとおこないましょう。

早いうちからケアをして、できるだけ痕を残さないようにできるとよいですね。

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