子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

冬本番。洗面所やトイレなど寒くて辛くありませんか？
この温風機ならスイッチオンですぐあたたまるので、長居はしないけどあたためたい場所においておくと便利です。
温度も16〜37度、首振り送風だけの設定もできるので一年中使えます。

メーカー希望小売価格：¥4,980(税込)

（楽天市場）https://item.rakuten.co.jp/3rwebshop/3r-cht01/ 

（Yahoo!）https://store.shopping.yahoo.co.jp/coroya/3r-cht01.html 

（Amazon）https://www.amazon.co.jp/dp/B081SZF4C9/   

商品提供：スリー・アールシステム株式会社

スイッチONですぐあったかい　コンパクト温風機

薬局で手軽に手に入るワセリン。
乾燥する時期、ハンドクリーム以外にもいろいろな用途に使えます。
一本持っておくと便利ですよ。

手のひらに少量とり、薄く伸ばす。

ベタつくようならガーゼなどで拭き取る。

リップクリームと同じ様に塗る。

手のひらに取り、伸ばしてから押さえるように顔に塗る。

髪が濡れているときに、少量を手に取り、伸ばしてから揉み込むように髪に塗る。

手のひらに取り、伸ばしてからかかとに塗り、ゴムがきつくない靴下を履く。

手島玲子先生

監修者

手軽で優秀！ワセリンの活用法(形成外科医監修)

【形成外科医監修】手軽で優秀！ワセリンの活用法

離乳食期に青菜をあまり食べてくれないということはありませんか？
バナナの甘味とトロミで食べやすくしたレシピをご紹介します！
豆腐も入っているのでたんぱく質も取ることができますよ。

ほうれん草の葉先（柔らかく茹でたもの）　10g

ほうれん草の葉先はみじん切りにする。

耐熱容器にバナナと豆腐を入れ、フォークなどで潰し、ふんわりラップをかけて600wのレンジで約30秒加熱する。

ほうれん草を加えてトロミが付いてくるまで混ぜ合わせて完成。

モグモグ期（生後7〜8か月頃）から召し上がっていただけます。

子どもの月齢に合わせて大きさや柔らかさは調節してください。

冷蔵保存：当日中にお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



アレルギーについての注意点

レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生

[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

（▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes  ）

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

トロトロで食べやすい　ほうれん草のバナナ豆腐和え

トロトロで食べやすい　ほうれん草のバナナ豆腐和え（生後7〜8か月頃から）

揚げるだけで簡単にできて人気の冷凍メンチカツ。
でも実は、しっかり加熱しないと食中毒の危険があるんです！
冷凍メンチカツのNGな揚げ方と正しい揚げ方をご紹介します。

NG②一度に沢山揚げる。                      

油の温度が下がり熱が伝わりづらい。

NG③高い温度で揚げる。                        

まわりが早く焦げてうまく中まで火が通らない。

鉄則③揚げる量に注意して油温度を下げない

食中毒の原因となるのはO-157。中心まで75℃以上で1分以上しっかり加熱しないといけない。

低温（140℃～160℃）→ゆっくり広がる。

中温（160℃～180℃）→全体にゆっくり広がる。

高温（180℃～200℃）→全体に勢いよく広がる。

低温（140℃～160℃）→箸先から静かに細かい泡が出る。

中温（160℃～180℃）→箸全体から細かい泡が出る。

高温（180℃～200℃）→箸全体から勢いよく泡が出る。

公益社団法人　日本食品衛生協会

食中毒の原因に！冷凍メンチカツNGな揚げ方

食中毒の原因に！冷凍メンチカツNGな揚げ方【日本食品衛生協会監修】

妊婦検診での一番の楽しみはエコーというプレママは多いのではないでしょうか。しかし画面に映っているものや数字やアルファベットは専門的に見えてわかりにくいですよね。そこで今回は妊婦検診がもっと楽しくなる2Dエコーの見方について、助産師さきさんに解説いただきました。

まずは超音波（エコー）検査でよく使われるアルファベットについて解説していきます。

EDCとは分娩予定日、GAは在胎期間を指します。

GAは最終月齢の1日目から算出し、「GA　〇w〇d」というように表されます。このw、dとは、w＝week、d＝dayのことで、例えば妊娠16週1日なら「16w1d」となります。

これを知っておくと、後からエコー写真を見返した時にいつのものだったかがわかりますね。

FEWは赤ちゃんの推定体重です。以下で説明する、赤ちゃんの頭、お腹、大腿骨の長さから計算されます。

この推定体重と妊娠週数を比べることで赤ちゃんの成長が順調かどうかを判断することができます。

SDは標準偏差といって、赤ちゃんの大きさが基準値とどのくらい離れているかの指標です。

在胎週数に対して標準ぴったりの場合は「0.0SD」、それより大きな場合は「+〇SD」、小さな場合は「-〇SD」と表現されます。

AFIは羊水インデックス、AFPは羊水ポケットのことで、ともに羊水の量を観察する指標です。

羊水が少なすぎたり、多すぎたりしないかを判断することができます。

妊娠初期はまだ赤ちゃんが小さく、膣から超音波（エコー）検査を行うことが多いです。

一番最初にエコーで確認できるものは胎嚢（GS）です。妊娠4〜5週頃に子宮の中に小さい黒い丸として映ります。

次に見えてくるのは卵黄嚢です。これは妊娠5〜6週頃、黒い胎嚢の中に白い指輪のような形で映ります。

それからしばらくして、白い指輪状の卵黄嚢の近くに胎芽（胎児になる前）が見えてきて、心拍（FHB）が確認できるようになります。（お腹からのエコーでは、8週頃に確認できることが多いです。）

だんだんと赤ちゃんらしい形になってきます。赤ちゃんの頭のてっぺんからおしりまでの長さを測り、順調に大きくなっているかを確認していきます。これを頭殿長（CRL）といいます。

頭の大きさ、成長にともない赤ちゃんの腹部、大腿骨の長さなどを測って推定体重を算出し、成長が順調かをみていきます。ひとつずつ解説していきましょう。

赤ちゃんの頭の幅の直径を示すBPDは、やや丸い楕円の真ん中に白い線が入った画像で映し出されます。

BPDはこの真ん中の線に対して垂直に頭の端から端までを測ります。

ACは腹囲、APTDやTTDはお腹の厚みのことです。ACまたはAPTDとTTDの掛け算で赤ちゃんの腹部を計算します。

これを見るときの画像は、赤ちゃんのお腹である丸い円の中に黒いやや楕円のようなものが映ります。この黒いものは、赤ちゃんの胃です。もう立派に胃ができているんだなとわかると、超音波検査がさらに楽しく感じられるのではないでしょうか。

足の中に白く細長い棒があるような画像で映ります。これが一番わかりやすいかもしれません。

性別は早ければ妊娠20週以前に確認できますが、確認できる時期は様々です。最も確認しやすいのは妊娠25週頃といわれています。

男の子は足の間におちんちんの出っ張りが見え、女の子は「木の葉状」「コーヒー豆状」といわれるような楕円の中心に線が入った画像が見えます。

しかし性別は必ず確認できるわけはありません。赤ちゃんが足を閉じていたり体勢によってはよく見えないこともあります。

エコーで赤ちゃんを見ることは、時期によって違う楽しみ方があります。妊娠初期はまだ赤ちゃんが小さいため、画面の中に頭から体までの全身が映ります。

妊娠中期を過ぎると赤ちゃんがだんだんと大きくなってきて、全身がひとつの画面では映りきらなくなってきます。この変化を感じることで、「赤ちゃんが大きくなってるんだな」と成長を実感することができるでしょう。

妊婦検診の超音波検査でお腹の中にいる赤ちゃんの顔や体の成長を確認することで、「産まれてくるのはどんな子なのかな」と会える楽しみを深めてくださいね。

金井雄二、「これから始める！改訂2版　周産期超音波の見かた」、メディカ出版、2016年

谷垣伸治、「妊婦健診に一歩差がつく　産科超音波検査」、医学書院、2014年

助産師さきさん

著者と監修者

エコー写真の見方って？知っていると楽しい用語の解説

【助産師監修】エコー写真の見方って？知っていると楽しい用語の解説

皆さん、歯は大事にしてますか？　
今回はマウスウォッシュ用のコップをご紹介します。
マーナの「マウスウォッシュコップ」は、不思議な形の小さなコップ。
ポンプにそのまま引っ掛けて乾かせるのでおすすめです！

商品名：マウスウォッシュコップ

購入時点での価格：¥264（税込）

かゆ〜いところに手が届く　ちっちゃくて乾きやすいポンプ用コップ

レーズンには離乳食期に不足しがちな鉄分が含まれています。
そのままでは食べにくいので小さく刻んでクッキーに混ぜてみました。
しっとりしたクッキーなので、手づかみ食べの練習にもぴったりです。

レーズンにぬるま湯を注いで約５分置いて柔らかくなるまで戻す。水気を切って細かく刻む。

袋にバナナを入れ、潰す。レーズン・薄力粉・サラダ油を加えてこねてひとまとめにする。（まとまりにくい場合は薄力粉を足してください。固い場合は牛乳やサラダ油を加えてください。）

袋の中で約５mmの厚さに伸ばし、クッキングシートを敷いた天板の上に出す。包丁で食べやすい大きさに切り込みを入れる。

170℃に予熱したオーブンで約15~20分焼いて完成。

パクパク期（1才〜1才6か月頃）から召し上がっていただけます。

子どもの月齢に合わせて大きさは調節してください。

　レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

　必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

著者

家族で食べられる　砂糖不使用のレーズンバナナクッキー

家族で食べられる　砂糖不使用のレーズンバナナクッキー（1才〜1才6ヶ月頃から）

生後2か月頃になると動きも活発になり、コミュケーションを楽しめるようになります。
そろそろおもちゃを与えてみたいけど、どんなおもちゃを選べばいいの？とお悩みのママやパパもいるでしょう。
そこで今回は、生後2か月頃の子どもにおすすめのおもちゃをご紹介します。

生後2か月頃の子どもにおもちゃを選ぶときは、子どもにあったものを選ぶために発育について知っておきましょう。
発育には個人差があるため、おもちゃを選ぶ目安としてご覧ください。

生後2か月頃になると個人差はありますが、体重も出生時より約2倍に増え、動きも手足をばたつかせながら「あーうー」など喃語（なんご）が出てきます。

また、視力も発達してくるため、ママやパパの顔を見つめて笑顔で応えてくれることも。
周囲にある物を目で追ったり、音のする方を向いたりなど、周りへの興味を持つようになります。

生後2か月頃は視力が発達してくるため、見えているものに興味を示します。
また、自分の近くにあるものを触ったり引っ張ったりして、手にしたものは何でも口に入れてしまいます。
そのため、子どもの手が届くところに置くものには配慮が必要です。
周りに興味を持ちだしたら、手でふれたり口に入れたりしても安心できる、発育にあったおもちゃを与えてみるのもよいでしょう。

生後2か月頃の子どもにおすすめのおもちゃ4選

生後2か月頃の子どもにおもちゃを選ぶなら、目で追いやすいカラフルなものがおすすめです。
触ったり引っ張ったりすることで、音が鳴るなど反応するおもちゃもよいでしょう。

また、木製のおもちゃも、香りや手触りなど素材の質感で五感を使って楽しめます。

布製のおもちゃなら、手作りのようなぬくもりも感じられます。
手洗いできるものもあり、清潔に保ちたいママやパパにとっても安心です。

生後2か月の子どもにぴったりのおもちゃのセット。
成長に応じて遊べるがらがらや歯がため、なめかみ、らっぱがあります。

口に入れたり、舐めたりしてもお米が材料だからママやパパも安心です。

国内の工場で一つひとつ丁寧に組み立てられており、品質チェックも入念に行われています。
もちろん、安全に使用できるSTマーク取得済み商品です。
安心・安全なおもちゃを与えてみませんか。

1986年にドイツで設立された「ハペ」は、たくさんの知育玩具を展開する玩具メーカーです。
生後2か月頃の子どもの好奇心をくすぐるデザインとカラフルな色の組み合わせが特徴のおもちゃは、ST・ASTM・CE等の玩具安全基準をクリア。
国際規格認証も取得するなど安全に配慮して作られています。

木の香りとぬくもりを感じられるので、子どもへ与える初めてのおもちゃにおすすめです。

かわいいウサギのぬいぐるみのラトル。
ウサギの形をしたかわいいフックが付いているので、手から離れてしまっても安心です。
ラトルを振るとリンリンとかわいい鈴の音がします。
子どもの目にも見やすい配色なので興味を示してくれるでしょう。

ベビーカーや車の中に装着できます。
初めてのおもちゃにぴったりの商品です。

生後2か月頃の赤ちゃんの発育を促す工夫が施されたおもちゃです。
にぎにぎと握っているだけで、リラックスして眠くなってしまう子もいるそう。
視力の弱い赤ちゃんでも認識しやすい、大きなドット柄と握りやすいちょうちょの形に作られています。

子どもに与えるおもちゃは清潔に保ちたいママやパパも安心な、手洗いできる布製です。
もちろん、STマークを取得しており、安全面でも安心して使えるおもちゃです。

生後2か月頃の子どもがどんなものに興味を示すのか、普段のふれあいのなかで子どもの様子をチェックしていると、喜んでくれるおもちゃを見つけられるかもしれません。
初めて与えるおもちゃなら、愛情をこめて手作りしてもいいですね。

期間限定ではなく長く使えるものや、記念にとっておけるおもちゃを選んでみてもよいでしょう。
こちらで紹介した内容やおもちゃを参考にして、子どもと楽しくふれあえるおもちゃを探してみてくださいね。

生後2ヶ月頃の子どもにおすすめのおもちゃ4選

オーブン調理って難しそう…
実はとても簡単で時短にもなるんです！
そのまま食卓に出せるので、洗い物も減らせます。

購入時点での価格：¥2,420（税込）

購入時点での価格：¥880（税込）

オーブンや魚焼きグリル、直火、電子レンジOK。
食器洗い乾燥機、IH調理器は非対応。（IH調理器に付属している魚焼きグリルやオーブンでのご使用は原則可能）
※ご使用の際は取扱説明書をよく読んでからお使いください。

そのまま食卓に出せる　オーブンOKフライパン

子どものトイレトレーニングをスムーズに進めるには、補助便座などのアイテムも上手に活用することがコツです。今回は、どんな補助便座を選んだらいいの？とお悩みのママやパパにおすすめの商品をご紹介します！

トイレで補助便座に座る子ども

補助便座って必要？おすすめ商品も紹介！

新幹線を赤ちゃんと利用する場合、授乳が必要なことがありますよね。
新幹線でスムーズに授乳するにはどうしたらいいのでしょうか。
新幹線車内で利用できるサービスやその利用方法、あると便利な授乳用アイテムをご紹介します。

お正月やお盆などの長期休暇を利用した帰省や遠出で、赤ちゃんと一緒に新幹線を利用する機会もありますよね。
そのとき、新幹線での授乳に困るママは少なくないと思います。
そもそも、新幹線内で授乳は可能なのでしょうか。

新幹線車内には授乳専用の授乳室はありませんが、授乳が禁止されているわけではありません。
ただし、たくさんの利用者がいる場所なので、自宅での授乳よりも注意が必要です。

乗車時間が1〜2時間程度と短いものの、赤ちゃんへの授乳のタイミングが長時間空く場合は乗車前に授乳を済ませておきましょう。
新幹線の発車時刻より余裕をもって到着し、授乳し終わってから乗車するのがおすすめです。

幹線での授乳、どうしたらいい？ 利用できるサービスや便利アイテムで乗り切ろう！

新幹線の乗車時間が長かったり、赤ちゃんの様子がいつもと違ったりして、新幹線車内での授乳が必要になった場合はどうしたらいいのでしょうか。
新幹線での授乳方法を具体的にご紹介します。

ほぼ全ての新幹線に設置されている「多目的室」は、もともと体が不自由な方のための場所ですが、利用者がいなければ授乳時の利用が可能です。
予約はできませんが、個室になっているので人目を気にせずに授乳ができます。

多目的室がある車両は、新幹線によって違います。
以下におもな新幹線の多目的室のある車両をご紹介するので、参考にしてみてくださいね。

「のぞみ」「ひかり」「こだま」（16両編成）　11号車

「ひかり」「こだま」「みずほ」「さくら」（8両編成）　7号車

「かがやき」「はくたか」「つるぎ」「あさま」（12両編成）　7号車

参考：JRおでかけネット　列車でのサービス「 小さなお子様連れのお客様へのサービス」  

多目的室を利用したい場合は、車掌など乗務員に声をかける必要があります。
授乳したい旨を伝えると、多目的室へ案内してくれますよ。

ただし、体の不自由な方の利用があったり、先約があったりすると、利用できない場合や順番待ちになったりします。
できるだけ余裕をもって声をかけることをおすすめします。

乗務員が近くに見当たらない場合は、車内販売員に声をかけると連絡してくれます。
室内にはシートがあり、授乳だけでなくおむつ替えや着替えも行うことができるので、一緒に済ませるとよいでしょう。

座席で授乳する場合は、座席の場所にも注意しましょう。
同行者がいる場合は、2シートの隣り合った席を取ると隣の席が気になりません。
授乳時は窓際に座り、通路からの目線を遮りましょう。
ただし、トンネルに入ると窓に反射するのでブラインドを下げるのを忘れずに。


また、指定席車両の一番後ろには荷物スペースがあり、ベビーカーなど赤ちゃん用の大きな荷物があるときに利用すると便利です。
ただしこの場所は、2020年5月から「特大荷物スペースつき座席」として事前予約が必要になります。

車両の一番後ろであれば、赤ちゃんがぐずったときにすぐ車両を出られるのも助かるポイントですよね。

新幹線での授乳時にあると便利なアイテムをご紹介します。
新幹線以外の外出時にも使えるのでぜひ参考にしてくださいね。

授乳ケープがあれば座席での授乳も安心です。
ただし、ケープに慣れていないと赤ちゃんがぐずることもあるので、普段から授乳ケープでの授乳を行っておくといいでしょう。
すぐに使えるよう、手荷物と一緒に座席近くに置いておくとスムーズです。

授乳ケープの選び方などは、こちらの記事も参考にしてくださいね。

母乳だけでなく、ミルクも飲める赤ちゃんなら、哺乳瓶を持参すると座席で授乳できて楽ですね。
一部新幹線では水を持参するとミルク用に電子レンジであたためてくれるサービスがありますが、基本的にはお湯も持参した方がよいでしょう。

座席での授乳時に、タオルケットで目隠しをするのもおすすめです。
授乳時以外にも、寝てしまった赤ちゃんをくるんだり、おむつ替えシートの代わりに使ったりもできます。

たくさんの人が利用する新幹線での授乳は戸惑うこともありますよね。
そんなときは新幹線車内の多目的室を利用したり、座席を選んだり、授乳ケープなどのアイテムを使ったりなどの工夫をするのがおすすめです。
授乳のタイミングをずらして乗車するのもひとつの手です。

また、多目的室の近くの座席や車両の一番後ろの座席を予約すると便利で安心です。
赤ちゃんと一緒に、新幹線での時間を楽しく過ごしましょう。

新幹線での授乳、どうしたらいい？ 利用できるサービスや便利アイテムで乗り切ろう！

子どもの持ち物に目印を付けなきゃ！ワッペンって結構面倒ですよね…
irodoは布に貼れるステッカー。
こするだけ。アイロン不要で洗濯もできるから、簡単にアレンジできますよ。

　・綿・麻・革・合皮・化繊・合繊

　・洗濯は手洗いで優しく洗っていただくと長持ちします。(洗濯機の場合、ネットに入れてソフトモードで洗ってください）

　・他にも色々な柄があるので、試してみてくださいね。

アイロン不要で洗濯可　布に貼れるステッカー

子どもとお出かけしている時に電話がきたら片手が埋まり困ったことはありませんか。
片耳のワイヤレスイヤホンを携帯に接続しておけば両手フリーで電話を受けられますよ。

購入時点での価格：¥330（税込）

両手が使えない時に　300円ワイヤレスイヤホン

ほ乳瓶、お出かけをしたり兄弟がいたり、たくさん使うけど乾かす場所が足りない…！
そんな時Amazonで見つけた「コンパクトほ乳びんラック」が便利。
使わない時はたためるからコンパクトに収納できますよ。

商品名：コンパクトほ乳びんラック

購入時点での価格：¥1,408（税込）

使わない時はコンパクトに　一気に乾かせるほ乳瓶ラック

離乳食にほうれん草を使うとき、泥が残っていないか気になりませんか？
しっかり泥を落とせる洗い方と茹で方をご紹介します。
他の葉物野菜にも応用できますよ。

ほうれん草は根の部分を切り落とす。根の部分に１〜２cmの切り込みをいれる。

水の中で振りながら洗いしっかり泥を落とす。葉の部分も同様に洗う。

鍋にたっぷりのお湯を沸かし、根元の部分を入れて30秒茹でる。葉の部分も入れて柔らかくなるまで約３分茹でる。（おとな用の場合は塩を約大さじ１入れて、茎が柔らかくなるまで茹でる）

冷水に取って冷やし、約５分水に浸けてアク抜きをする。

絞ってフードプロセッサーなどにかけるために適当な大きさに切ったり、月齢に合った大きさに刻む。

冷蔵保存：当日中に食べきる。食べる前に電子レンジまたは小鍋などで再加熱する。
冷凍保存：ラップに小分けに包んでフリーザーバッグに入れたり、小分けパックなどに入れて冷凍保存する。
1週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジまたは小鍋などで再加熱する。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

注意事項

作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。

清潔な保存容器を使用してください。

解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。

料理のきほん　ほうれん草の下処理の方法

お産が近づくと耳にするようになる「バースプラン」。
出産の貴重な瞬間をどんな風に過ごしたいか、どのように産みたいかを考え、計画することをいいます。
今回はバースプランについて、目的や書き方のポイント、記入例などをご紹介します。


バースプランは、赤ちゃんを迎えるための準備のひとつです。
産み方だけではなく、入院中の過ごしかたや母乳育児など、出産に関することを家族で話し合える貴重な時間。
お産の前にバースプランを用意することで、ママやパパも出産に向けた心の準備ができます。

バースプランは、ママやパパが出産に関する希望を産院に伝えるためのものです。
医師や助産師、看護師とも相談しながら、ママとパパが希望する出産ができるように計画します。

専用の記入用紙がある産院もありますが、自分で紙を準備しなければならないところもあります。
バースプランを受け付けていない産院もあるので、希望するなら産院を決める際に確認しておいた方がよいでしょう。

産院では、妊娠24週頃から妊婦健診で説明を受けたり、用紙が渡されることが多いようです。
提出時期は産院によって違うため、事前に確認しておいた方が安心です。

バースプランを書くためにママがどのようにお産をしたいのか具体的にイメージすることで、出産に対する不安を軽くする効果が期待できます。

また、お産について家族で話し合ったり、じっくりと考えを整理したりできるため、
家族でお産を準備したり、出産を自分たちのこととして受け入れたりできるようになります。

希望の分娩方法や立ち会い出産

など、出産に関することでママやパパが望むこと、望まないことを書きます。

バースプランに記入する内容

入院中の部屋のタイプや過ごし方など、気になることは全て記載します。
産前産後の入院中に部屋で音楽を聴いたり、アロマを使いたいなどの希望も書きます。

個室や大部屋など、部屋のタイプによって料金が違うので決める前に必ずチェックしましょう。
状況によっては緊急入院してすぐに出産することもあります。
どのような状況で出産したとしても、産後どう過ごしたいのかをイメージして部屋のタイプを決めることが大事です。

経膣分娩の体位は、分娩台に寝て出産する普通分娩のほかに、
座って出産する座位分娩や、ママがいきみやすい方法で出産するフリースタイル分娩などがあります。

予定を決めて計画的に出産する方法には、局所麻酔が必要な無痛分娩や和痛分娩、手術を行う帝王切開などがあります。

産院によってはできない方法もあるので、希望の体位や出産方法があれば、医師や助産師に前もって相談する必要があります。

パパや家族の立ち会いを希望するときは、バースプランにも書いておきましょう。
反対に、立ち会ってほしくない人がいる場合も書いておきます。

産院によっては、立ち会いを希望する家族が事前にマタニティクラスなどの受講を勧められることもあります。
マタニティクラスでは、お産の進み方や立ち会いについてなどの説明を聞くことができます。

陣痛の痛みを和らげるためのマッサージや緊張を和らげるための音楽など、母体がリラックスできるものがあれば書いておきます。
会陰切開の前の剃毛や浣腸、陣痛促進剤の使用なども、希望を書いておくようにしましょう。

お産の直後に赤ちゃんを抱くカンガルーケア、写真やビデオ撮影についても希望があれば記入しておきます。
ただし産院によっては写真やビデオ撮影を禁止していることもあるので、事前に確認しておきましょう。

産後すぐ新生児に直接授乳したり、ママが搾乳した母乳をあげたいなど、母乳に関することもバースプランに含めます。
バースプランに書くことで、ママとパパが母乳育児について話し合うきっかけにもなります。

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