子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

MAMADAYS編集部

みずみずしくシャキッとした歯ざわりと、くせの少ない味が特長のレタス。
一年を通して手に入れやすいため、離乳食に取り入れたいと考えるママやパパも多いのではないでしょうか。
今回は、離乳食でレタスはいつから与えられるのかや、下ごしらえのコツなどをご紹介します。


レタスは、味や香りが苦手でなければ、葉先のやわらかい部分をゆでてすりつぶし、生後5〜6ヶ月頃の離乳食初期から取り入れられます。

ただし繊維が多くすりつぶしにくいため、無理に与えなくて大丈夫です。

ほかの野菜にも慣れてきた離乳食中期からがおすすめです。

大人はサラダなどにして生でレタスを食べますが、赤ちゃんにとって、生のレタスは繊維が多く食べにくい食材です。

衛生上の心配もあるため、生後9〜11ヶ月頃の離乳食後期までは加熱して与えましょう。

初めて与える場合は、ほかの食材と混ぜずに与えます。

少ない量の、子ども用スプーンのひとさじから徐々に量を増やしていきます。

離乳食の進め方についてはこちらの記事も参考にしてください

子どもの成長に合わせて、食材の大きさや固さを変えます。

レタスの時期別の大きさ・固さの目安/表

・葉先のやわらかい部分を使用する

管理栄養士からのワンポイントアドバイス

レタスの下部の葉や一番外側の葉は固いので使い始めは使うのは避け、内側の葉の葉先を使うようにしましょう。

完了期でも生のレタスは咀嚼の状態で食べにくい場合もあります。

様子をみて生が進まない時は、ゆでて使用しましょう。

レタスは、まれに食物アレルギー発症の危険性があります。

そのため、初めて食べる際は少量から始めましょう。

また、万が一アレルギーを起こした場合すぐに病院へ行けるよう、平日の午前中など医療機関に受診できる時間に食べさせるようにしましょう。

注意事項

食材は、特定のアレルギー体質を持つ場合に、アレルギー反応を引き起こすおそれがございます。

初めて召し上がる子どもには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生

[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

離乳食を調理する前に、「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

誤飲や誤嚥による事故を予防するポイント

食品を小さく切り、食べやすい大きさにして与えましょう。

一口の量は子どもの口に合った無理なく食べられる量にし、飴やタブレットなど喉に詰まりやすい食品を食べさせる場合は大きさに注意しましょう。

誤って気管支に入りやすいピーナッツなどの硬い豆・ナッツ類は、3歳頃までは食べさせないようにしましょう。

年長の子どもが、乳幼児にとって危険な食品を与えないよう注意しましょう。

 高橋嘉名芽

監修者

【管理栄養士監修】離乳食のレタス｜いつからはじめる？

赤い宝石と呼ばれる、鮮やかな赤とコロンとした見た目がかわいらしいさくらんぼ。甘ずっぱさが魅力の果物です。
ビタミンCやB群、鉄分、カリウムなどを含みます。今回は、離乳食のさくらんぼはいつから与えられるのかや、下ごしらえのコツなどをご紹介します。

さくらんぼは、離乳食初期の生後5～6ヶ月から食べられます。

種があるので、必ず取り除いてから与えるようにします。

また薄皮は消化しづらいので、手間はかかりますが、離乳食中期頃までは、取り除いてあげたほうが食べやすくなります。

丸ごと食べると喉に詰まってしまう可能性もあるので、3歳頃まではカットしてあげるほうが安心です。

種と薄皮を取り除いて加熱したら、初期はすりつぶしてペースト状に、中期は2～3mm角に、後期は5mm角に刻みます。

初めて食べさせる場合は、少量をほかの食材と混ぜずに与えます。

赤ちゃん用スプーン1さじから始め、少しずつ増やしていきます。

離乳食の進め方についてはこちらの記事も参考にしてください。

さくらんぼにはソルビトールという成分が含まれています。

ソルビトールは与えすぎるとお腹がゆるくなる可能性があります。与えすぎに注意しましょう。

離乳食では野菜と果物を合わせての目安量になっています。

下の表の１回の目安量は、野菜と果物を合わせた全体の量として考えましょう。
甘いフルーツはメインのおかずではないので、料理に使用したり、そのまま食べるときも、１回の量が多くならないようにしましょう。

時期別の大きさ・固さの目安/表

・ヘタをとり、水を張ったボールにいれて、表面をよく洗う、最後は流水であらう。

薄皮を取るときは、茎を取っておしり側に十文字の切り込みを入れます。

沸騰した湯にさくらんぼを5～10秒程入れて皮がめくれたら、取り出して冷水につけると、皮がつるっとむけます。

また、一度冷凍すると、解凍するときに手で簡単に薄皮がむけるようになりますよ。

さくらんぼは、まれに食物アレルギーを発症する危険性があります。

生で果物や野菜を食べると起こることがある口腔アレルギー症候群の心配もあるので、必ず加熱してから食べさせてください。

また、万が一食物アレルギーを起こした場合すぐに病院へ行けるよう、平日の午前中など医療機関を受診出来る時間に食べさせるようにしましょう。

【管理栄養士監修】離乳食のさくらんぼ｜いつからはじめる？

お産が近づいたらお風呂に入って準備をする、とは聞くものの、お産が近くなると膣から出る少量の血液が混じった分泌物「おしるし」があったあとにも入っていいの？と疑問に思う人もいるのではないでしょうか。今回は、出産直前にお風呂に入るタイミングなどについてお伝えします。

入浴には、清潔のためだけではなくリラックスしてお産を進める目的があります。

したがって、お産が始まって陣痛が繰り返し起こるようになると、痛みを和らげて心身の緊張をほぐすために入浴がすすめられます。

また、産後しばらくの間はゆっくり入浴できず、シャワー浴も数日間はできないこともあるため、前もって入浴をしておきたいと思う人も多いかもしれません。

ママのお腹にいる赤ちゃんは卵膜で覆われ、子宮内におさまっています。

お産が近くなると、子宮口が開き始めることでその付近で子宮壁から卵膜がはがれ、血液と子宮の入り口にある粘液と混じって、排出されます。これが「おしるし」です。色は薄い赤〜茶褐色であることが多く、少し粘り気があります。

おしるしはお産が近くなってきたひとつのサインですが、陣痛や破水からお産が始まる人も多いです。

おしるしなしにお産が始まる人も少なからずいて、お産の進み方には個人差があります。

いわゆる普通の「おしるし」がみられた場合に入浴してもかまいません。

ただし、おしるしと思っていたら実は破水だったり、胎盤早期剥離などによる異常出血だったりすることもあります。

もし、さらさらとした水っぽいおりものが出る、出血の量が多い、などの場合には、自己判断せずにすぐに産院に相談しましょう。

お産が近いと感じたら、「入院前にお風呂に入っておきたいけど、どのくらいの間隔になるまで入ってよいの？」と迷うこともありますよね。

お産の始まりとは、陣痛が10分間隔、または1時間に6回以上と規則正しくなったときを指します。

どのくらいの陣痛間隔になったら入院するかは、産院までの距離、何回目のお産か、前回のお産の経過などによって異なります。入院のタイミングについて、産院とあらかじめ打ち合わせておきましょう。

そのタイミングに至る前であれば、自宅では自由に過ごせるので入浴しても構いません。

ただし、入浴によって陣痛が急に強まることもあります。もし迷う場合には産院と相談しましょう。

破水は、赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ、羊水が外に出てきている状態です。

破水により子宮の中に感染を起こしたり、子宮内の羊水が少なくなって赤ちゃんの状態に変化を起こしたりすることもあります。

水っぽいおりものが出て破水かもしれないと思ったら、まずは清潔なナプキンを当ててすぐに産院に向かいましょう。その際、入浴やシャワーは避けてください。

破水か尿漏れかの判断がつかないときは

破水により羊水が漏れ出してきますが、羊水は無色透明～薄い黄色で、無臭かやや生臭く感じます。

一方、尿の場合にはアンモニア臭がすることが多いです。

しかし、見た目では区別は難しいものです。特に妊娠後期は尿意が分かりにくく、尿もれもおこりやすくなります。

産院で検査を行うことで破水かどうか診断してもらえるので、破水かどうか迷ったら、自己判断せずにすぐに産院に相談しましょう。

今回は、おしるし後の入浴についてお伝えしました。

いよいよお産、と力が入って緊張しすぎることなく、気持ちに余裕をもって準備を進めていきましょう。

井上裕子（監修）、「やさしくわかる 月数別 はじめての妊娠・出産」、西東社、2016年

日野原重明、「系統看護学講座2　解剖学・生理学」、医学書院、1988年

たまごクラブ特別編集 ベネッセ・ムックたまひよ大百科シリーズ、「最新出産&新生児大百科」、ベネッセコーポレーション、2008年

中込 さと子（編）・横尾 京子、「母性看護学：母性看護実践の基本」、メディカ出版、2007年

岡井崇・綾部琢哉（編）、「標準産科婦人科学(第4版)」、医学書院、2011年

木戸道子先生

嶋谷裕美

著者

【医師監修】おしるし後にお風呂に入っていいの？お産前の入浴のタイミングとは

「出産前は気にならなかったのに……」
産後、急速に夫婦仲が悪化してしまうという「産後クライシス」。
現在4歳の息子を育てているママ「はせし」さんも、産後クライシスに悩んだ経験があるそうです。全4回で体験談マンガをご紹介します。

マンガ提供：はせしさん（@haseshi_bass） 

現在4歳の男の子・カケくんのママとして日々奮闘しながら、

ピアノインストバンド「フロリカ」のベーシストとしても活躍中。

前回のお話

産後、今までは気にならなかったことにイライラするようになってしまい、自分ばかり辛い思いをしている、と感じていた妻のはせしさん。

ある日、赤ちゃんが泣いているのに長風呂をしている夫に、もう少し入浴時間を短くできないか、と気持ちをぶつけます。

しかし、返ってきたのは「できない」という拒否の返事でした。

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？④〜

気持ちを伝えたことで、今までになかった言葉をかけてくれるようになったというはせしさんの夫。

そして、はせしさん自身も児童館などに通うようになり、孤独感がかなり解消されたようです。

慣れない育児中、思いや悩みを共有できずに苦しんでいる方も少なくないかもしれませんが、何かがきっかけで少しでもその孤独感が解消できると嬉しいですね。

その後のはせしさんのお話が気になる方は、こちらの instagramもチェックしてみてくださいね。

イベントの自粛によって発表会や卒園式といった行事が中止になっている園もあるのではないでしょうか。
今回は現役保育士の萩原さんに、行事やイベントの中止をどう子どもに伝えればいいか、テレビ通話で伺いました。

現役保育士さんに聞く! 行事やイベントの中止をどう伝えてる？

【保育士監修】現役保育士さんに聞く! 行事やイベントの中止をどう伝えてる？

にらは、カロテンが豊富な緑黄色野菜です。
繊維が多く、独特な匂いと風味があるため、赤ちゃんにはやや食べづらい食材かもしれません。
しっかりゆでてやわらかくしてから与えましょう。
今回は離乳食のにらはいつから与えられるのか、 下ごしらえのコツなどをご紹介します。

にらは、離乳食初期にはまだ与えず、中期の生後8ヶ月頃から与えられます。

カロテンのほか、ビタミンB群やE、カリウム、カルシウム、食物繊維などが含まれています。

このように、にらはさまざまな栄養素を含む野菜ですが、独特な香りが苦手な赤ちゃんもいるかもしれません。

また、しゃきしゃきとした歯触りで、繊維が多く消化もしにくいため、離乳食初期の赤ちゃんには向かない食材です。

舌と上あごで食材を押しつぶしてモグモグするのが上手になってくる頃から、細かく刻んで少しずつ与えましょう。

口の中に残るようなら、初めはすり鉢を使って繊維を壊したり、水溶き片栗粉でとろみをつけたりして、食べやすくしてあげてもいいでしょう。

食べることに慣れてくる生後7～8ヶ月頃は、新しい食材にもチャレンジしたい時期です。

急いであげる食材ではありませんが、ほかの野菜が進んだら、少量をほかの食材2～3種と混ぜて、煮込みのお粥やうどん、お味噌汁などにいれると食べやすくなります。

・しっかり加熱してやわらかくゆでる

にらはしっかり加熱することで、独特の匂いや辛みを抑えられます。

最初は細かく刻んでからすり鉢ですったり、ブレンダーで繊維を細かくし、やわらかくしてあげましょう。

また、にらは冷蔵庫でもあまり長持ちしません。
痛みやすい食材なので、新鮮なうちにゆでて調理をし、その日に大人の料理などに利用し使いきるのがおすすめです。

にらは、まれに食物アレルギーを発症する危険性があります。

【管理栄養士監修】離乳食のにら｜いつからはじめる？  

里芋はビタミンや食物繊維が豊富な野菜です。
煮るととろとろに柔らかくなり、すりつぶしやすくなるため調理も簡単。やさしい甘みが赤ちゃんにうれしい食材です。
今回は離乳食の里芋はいつから与えられるのかや、下ごしらえのコツなどをご紹介します。


イモ類のなかでも里芋は離乳食中期の生後7〜8ヶ月頃から与えられます。

独特のぬめりのためにうまく噛めずに飲みこんでしまうことがあるので、初めて与えるときはつぶしてから、次にできる限り小さく刻んだりして与えるようにします。

また里芋はしっかりゆでるようにしましょう。

ゆで加減が足りないと固くて食べにくいため、竹串が抵抗なく通るのをしっかり確認してください。

里芋は、唇や口の中がピリピリしたり、手に痒みが出たりする恐れがあります。

初めて与える場合は、少量を与え、様子を見ながら進めましょう。

里芋のぬめりには水溶性食物繊維が含まれていて、便秘ぎみの赤ちゃんにもうれしい食材です。

里芋を料理にいれると、とろみがついて食べやすくなりますよ。

子ども用スプーンのひとさじから始め、徐々に量を増やしていきましょう。

里芋の時期別の大きさ・固さの目安/表

・里芋をよく洗い、どろや汚れを落とす

・竹串が抵抗なく通るくらいしっかりゆでる

時期ごとに調理方法をご紹介します。

過去に、MAMADAYSで紹介した離乳食の作り方動画もぜひチェックしてくださいね！

この時期の赤ちゃんには、まだ与えません。

蒸したり、うす味で煮たものをやや粗くつぶし、湯や煮汁でゆるめます。

口に入れやすい大きさ、手に持ちやすい形に切ります。

里芋は、まれに食物アレルギーを発症する危険性があります。

そのため、初めて食べる際は少量から始めましょう。また、万が一アレルギーを起こした場合すぐに病院へ行けるよう、平日の午前中など医療機関を受診出来る時間に与えるようにしましょう。

手づかみメニューの定番のおやきを、さといもで作ってみませんか？

チーズを入れると子どもも食べやすく、カルシウムもアップしますよ。

ぜひ、子どもが好きな食材を入れてアレンジして作ってみてください。

【管理栄養士監修】離乳食の里芋｜いつからはじめる？

子どもが生まれ育てるとき、利用したい制度の一つに育児休業制度があります。2017年には制度が改正され、期間が延長されました。また、休業中に生活を支えてくれるのが「育児休業給付金」です。手続きを忘れて損をした！とならないよう、しっかりチェックしておきましょう。

育休は出産後、自動的に適用される制度ではなく、自ら事業主に申し出なければ取得できません。

育児休業制度の取得条件や期間などを解説します。

育休とは「育児休業」のことで、仕事と育児の両立支援を目的とした労働者のための休業制度です。
妊娠や出産、子育てなどライフスタイルの変化にともない仕事を辞めざるを得ない状況を改善するために施行されました。

産前・産後休業（産休）から続けて育休を取得できますが、その場合は産前休業に入る前に申請が必要で、育休には取得条件があります。

育休は、事業主と雇用関係にある労働者であれば、雇用形態が正規・非正規問わず取得できます。

ただし、配偶者が育休を取得中であったり、雇用期間が決まっている契約社員やパート、アルバイトの場合は、入社1年以上で、かつ子どもが1歳6ヶ月になるまでに契約満了とならない場合に限ります。

また、非正規雇用のうち日雇いの場合は、育休の取得はできません。

育休は、子どもが1歳の誕生日前日まで取得できます。
それまでに保育園などに入所できるように、保育園への申し込み手続きが必要です。
保育所の入所申込みの時期は市区町村によって違いますので、確認して準備しておきましょう。

もし、保育所へ入所できないときや配偶者の病気など養育が困難な状況におかれた場合に限り、満2歳まで育休を取得できます。

育休中に仕事に就いたり、一時的に出勤したりして給与を得た場合には、育児休業給付金の支給額が減ることもあるので注意しましょう。

育休を取得するには、休業する1ヶ月前までに休業開始日と終了予定日などを「育児休業申出書」に記入して、事業主へ申し出なければなりません。会社によっては申請用紙がある場合もありますが、厚生労働省のサイトからもダウンロードできます。

申請後、育休中の待遇や育休明けの給与など労働環境に変化がないか、会社への確認をしておくと安心です。

子育ては親が協力して行うもの。

「パパ・ママ育休プラス制度」は、ママとパパがともに育休を取得できる制度です。
子どもが1歳2ヶ月になるまで、ママとパパのいずれかの育休が延長できます（ただし、それぞれが育休を取得できる日数は産後休業を含めて1年間）。
そのため、ママの産後休業中にパパが育休を取得すると、育児やママの職場復帰をサポートできるようになります。

ただし、同時期の育休開始や子どもが1歳を過ぎている場合は利用できません。
2人で育休を取るのは経済的な不安があるかもしれませんが、育休中は社会保険料が全額免除になる上、育児休業給付金自体は非課税所得扱いとなるため、所得税もかかりません。
育児休業給付金を活用して育児を楽しめるとよいですね。

育児休業給付金とは

育児休業期間中に申請することで支給される、育児休業給付金について解説します。

育児休業給付金がもらえる期間は原則、子どもが1歳に達するまでと決まっています。
ただし、特別な事情があれば延長手続きが可能です。
最長、子どもが2歳になるまで延長ができます。

育児休業給付金の受給額は、育休開始日から180日までは月給の67％が支給されます。その後は月給の50％です。
給付金には上限があり、180日までは304,314円、その後は227,100円です。

以下の計算式でおおよその支給額を計算できます。

休業開始時賃金日額×支給日数×67％（181日目以降は50％）

なお、受給期間中の社会保険料は免除されます。

育児休業給付金の受給条件は、育休開始日前の2年間において、雇用保険の被保険者期間が12ヶ月以上必要です。
しかし、やむを得ない事情がある場合に限り、受給できるケースもあります。

この受給条件は、雇用期間に定めのあるパートやアルバイトにも適用されますが、1ヶ月間の勤務日数が11日以上なければ当てはまりません。

事業主が労働者の申し出に基づいて「支給申請手続き」をしたあと、受給資格がハローワークに認められたら「育児休業給付金支給決定通知書」がもらえます。

育児休業給付金の申請は、事業主がハローワークで手続きを行います。
また、通常事業主経由で受給期間中は2ヶ月に1回の申請が必要です。
会社から必要書類をもらい自分で直接申請も可能です。

雇用保険被保険者休業開始時賃金月額証明書

育児休業給付受給資格確認票・育児休業給付金申請書（初回のみ）
※マイナンバーの記入が必要です

賃金台帳・労働者名簿・出勤簿またはタイムカード

母子手帳など育児を行っている事実を確認できる書類

育児休業給付金の受給期間を延長する場合、延長できる条件と注意点などを解説します。

保育所に子どもが入所できないとき、子どもが満1歳6ヶ月になるまで育児休業給付金を延長できます。
また、子どものママやパパに万が一のことがあったり、どうしても養育できない状況におかれたりしたときも、育児休業給付金を延長できます。

「どうしても養育できない」理由の例として、パートナーの死亡・ケガや疾病、精神上の障害があげられます。

延長の理由として認められるのは、「保育所に入所させたかったけどできなかった」ときです。
入所申し込みをせず、職場復帰の意思がみられない場合は認められません。
また、内定を辞退した場合もやむを得ない理由として認められなければ、申請は通りません。

やむを得ない理由とは、内定時点で自宅の住所や勤務場所の変更があり、通所がむずかしい場合です。
また、保育所に入所できたとしても、無認可保育所は延長申請の対象外となるため延長は認められません。

育児休業給付金の受給期間延長によるメリットは、赤ちゃんとゆっくり過ごしたり保育所を探したりする時間が持てることがあげられます。
赤ちゃんと過ごしながら、安心して預けられる保育所をゆっくりと探してみてもよいですね。
復帰後の生活を予測し、生活スタイルの見直しなどに時間を使うのもおすすめです。

一方、デメリットは世帯年収が減ることです。
育児休業給付金は非課税所得に該当するため、支給額は休業前の手取り収入と大差ありませんが、ママとパパの2人で働いていたときの世帯年収で生活がギリギリの場合、育休中はゆとりがなくなるケースも。

延長については、家族とよく相談して決めましょう。

認可保育所は、世帯の前年度の住民税所得割額をもとに保育料が決まります。

育休中、パートナーの扶養に入ることで世帯の納税額を減らし、保育料を減らせる可能性も。

ただし、扶養に入る条件は給付金の年間総額やパートナーの勤務先によって異なります。
どのくらいの保育料になるのか知りたい方は、お住いの地域の役所に問い合わせてみてくださいね。

育児休業給付金は仕事と育児を両立しやすいように施行された制度ですが、自分から会社に申し出ないと手続きしてもらえません。

また、認可保育所が決まらず焦っているなかで延長申請を忘れてしまう人もいます。
保育所に落選したときの対応を育休中に確認しておくことも大切です。
育休を申請する予定があれば会社に確認して、自身でも必要な書類や申請方法を調べておくことが大切です。

ご紹介した内容を参考に準備を整えて、育休中は子どもとの時間をゆっくりと楽しんでくださいね。

井戸美枝

【専門家監修】育児休業給付金って？延長や申請のポイントについて解説

前回までのお話

産後、今までは気にならなかったことにイライラするようになってしまった妻のはせしさん。

注意しても変わらない夫に対し、息子のことも自分のこともきちんとこなせていない、と憤りを感じてしまいます。

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？③〜

生まれたばかりの赤ちゃんとの日々は幸せな反面、どこかで孤独を感じてしまうこともあるのかもしれません。

自分ばかり辛い思いをしている、という気持ちが大きくなっていたはせしさんに、追い討ちをかけるような出来事が起こってしまいました。

はせしさん夫婦はその後、どうしたのでしょうか？

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