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MAMADAYS編集部

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哺乳びんの消毒は手間がかかるけど、いつまで消毒をすればいいんだろう……？哺乳びんの卒業はいつごろ？
ママの素朴な疑問に、助産師のやまがたてるえ先生が答えてくださいました！

やまがたてるえ

監修者

【助産師監修】それ知りたかった！　哺乳びんはいつまで使う？

かじきは、メカジキやマカジキ、クロカジキなどの種類があり、カジキマグロとも呼ばれることもあります。
切り身などで売られていることが多く、あっさりと淡泊な味が特徴です。
今回は、赤ちゃんにかじきを与えられる時期や、下ごしらえのコツなどもをご紹介します。


かじきは脂肪分が少なく、たんぱく質が豊富な白身魚です。

ミネラルやビタミンも含まれており、淡白な味で離乳食に取り入れやすい食材といえるでしょう。

離乳食としては中期の生後7～8ヶ月頃から与えることができます。

鮮度がよく、調理に使いやすい切り身や、刺身用を使うことをおすすめします。

また、かじきは脂肪分が少ないため、熱を通すとパサパサしやすい特徴があります。

汁ものと一緒に与えたり、とろみをつけたりして食べやすくなるように工夫しましょう。

管理栄養士からのワンポイントアドバイス

かじきを離乳食に取り入れる際は、煮物や汁物で調理するのがおすすめです。

魚の塊は固くなる場合もあるので、ほぐして使用するとより食べやすくなりますよ。

かじきは、鮮度が落ちると、食中毒を引き起こす「ヒスタミン」が生成される可能性があります。

鮮度のよい物を選び、鮮度が低下した恐れのある魚は食べないようにしましょう。

ヒスタミンは、調理時に加熱しても分解されません。初めて与える際は少量から始めましょう。

子ども用スプーンひとさじから始め、徐々に量を増やしていきます。

初めて与える場合は、ほかの食材と混ぜずに与えます。

子どもの成長に合わせて、食材の固さや量を変えます。

かじきの時期別の固さ・1回あたりの目安量/表

鍋に湯を沸かしてかじきを入れ、身が白くなるまで火を通す

火が通ったら鍋からだし、骨と皮をしっかりとりのぞいたあと、細かくほぐす

すり鉢にほぐしたかじきを入れ、お湯を加えてしっかりすりつぶす

様子を見て食べにくそうな場合は、片栗粉などでとろみをつける

骨と皮をしっかりとりのぞくのはなかなか大変です。

スーパーで切り身や刺身用として売られている、骨と皮をとりのぞいたものを選ぶと調理がしやすいですよ。

時期ごとに調理方法をご紹介します。

この時期の赤ちゃんには、まだ与えません。

ゆでてすりつぶしたり、1〜2mm程度にほぐします。とろみをつけてもOK。

ゆでてすりつぶしたり、5〜8mm程度にほぐします。

ゆでたあと、1cm程度にほぐして与えます。

かじきは、 まれに食物アレルギーを発症する危険性があります。

そのため、初めて与える際は少量から始めましょう。

また、万が一食物アレルギーを起こした場合すぐに病院へ行けるよう、平日の午前中など医療機関を受診できる時間に与えるようにしましょう。

注意事項

食材は、特定のアレルギー体質を持つ場合に、アレルギー反応を引き起こすおそれがあります。

初めての食材を食べる子どもには十分注意が必要です。様子を見ながら少量から与えてください。

卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生

アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

離乳食を調理する前に、「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

誤飲や誤嚥による事故を予防するポイント

離乳食は月齢の目安のサイズを参考に、食べやすい大きさにして与えましょう。 

一口の量は子どもの口に合った無理なく食べられる量にし、自分で手づかみ食べや、スプーンで食べる場合は、量が多くないか、咀嚼して飲みこんでいるのか、様子をみましょう。

ミニトマト、豆類はそのままの大きさだと喉に詰まる危険があります。カットして安全な大きさにしましょう。

のどに張り付く餅、噛むことが難しいこんにゃくや野菜、固い食材も飲み込むことが難しくなります。

誤って気管支に入りやすいピーナッツなどの固い豆・ナッツ類は、3歳頃までは与えないようにしましょう。

年長の子どもが、乳幼児にとって危険な食品を与えないよう注意しましょう。

 高橋嘉名芽

【管理栄養士監修】離乳食のかじき｜いつから始める？

米粉はもち米やうるち米などの精白米を粉状にしたものです。
もち米から作った白玉粉、うるち米（ごはんで食べている）から作った上新粉など、使う米の種類や粒の大きさの違ういろいろな米粉があります。
今回は赤ちゃんに米粉を与えられる時期や調理方法などをご紹介します。


米粉は、もち米や、うるち米からできています。

うるち米から作られた米粉であれば、離乳初期の生後5～6ヶ月頃から与えることができます。初期からペースト状のおかゆを作るのに使用します。

うるち米とは、普段私たちが炊いて食べる米のことです。

うるち米から作られた米粉は主に、上新粉、かるかん粉があります。

一方、もち米から作られた米粉には白玉粉、求肥粉（ぎゅうひこ）などがあります。

もち米を使った米粉は、離乳食には向きません。

それは、もち米は粘り気が強く、噛んでいるうちに弾力が出て、喉に詰まらせてしまう可能性があるためです。

離乳食に使用する場合は、うるち米から作られた米粉を選びましょう。

米粉は、小麦の代わりに使用することができます。

小麦にはグルテンが多く含まれており、グルテンは食物アレルギーを引き起こす可能性のある物質です。

小麦アレルギーの場合は米粉で代用できるので、料理の幅が広がりますよ。

子ども用スプーンひとさじから始め、徐々に量を増やしていきましょう。

米粉はそのまま与えず、10倍粥などにして与えましょう。

離乳食の進め方についてはこちらの記事も参考にしてください。

子どもの成長に合わせて、食材の1回あたりの目安量を変えます。

米粉の時期別の目安量/表

米粉を使ったおかゆの作り方をご紹介します。

粉：水＝1：10の目安で作っていきます。簡単に粒のないおかゆができますよ。

※市販の離乳食用の米粉、パウダー状の米粉、上新粉によって水分の量が異なります。様子を見ながら、水分は調整しましょう。

米粉にお水を入れて、加熱します

鍋を回しながら温めると少しずつ粘りが出てくるので、あとは水分で調整しましょう

米粉を使っておかゆを作る場合、通常の米を使うよりも早く調理ができます。

ただし火の通りがわかりづらいので、しっかりとろみがつくまで火を通すようにしましょう。

製品によっては、鍋を使わなくても、熱湯を入れて混ぜるだけでも作ることができます。

混ぜて作った際に、だまができてしまった場合は、裏ごしをすれば大丈夫です。

簡単に少量の初期のおかゆを作ることができます。

主食のおかゆとして使用する以外にも、料理のとろみ付けに使うこともできます。

また、米粉は小麦の代わりに使用することもできるので、蒸しパンやパンも作ることもできますよ。

米粉は、まれに食物アレルギーを発症する危険性があります。

離乳食は月齢の目安のサイズを参考に、食べやすい大きさにして与えましょう。



 一口の量は子どもの口に合った無理なく食べられる量にし、自分で手づかみ食べや、スプーンで食べる場合は、量が多くないか、咀嚼して飲みこんでいるのか、様子をみましょう。



ミニトマト、豆類はそのままの大きさだと喉に詰まる危険があります。カットして安全な大きさにしましょう。
のどに張り付く餅、噛むことが難しいこんにゃくや野菜、固い食材も飲み込むことが難しくなります。



誤って気管支に入りやすいピーナッツなどの固い豆・ナッツ類は、3歳頃までは与えないようにしましょう。



【管理栄養士監修】離乳食の米粉｜いつから始める？

3～4歳頃になると「○○したい！」「○○でなきゃイヤ！」「○○買って！」と言い張るなど、わがままが激しくなり、手を焼いているママやパパもいるのではないでしょうか。3〜4歳頃のわがままの対応について、家庭教育・親子関係アドバイザーの田宮由美先生に聞きました。

この頃は好奇心も旺盛で、何でも自分で試してみたくなる時期です。しかしそれが危険な行為であったり、自己中心的で相手のことを考えない振る舞いも多く、親として困ってしまうこともあると思います。

このような3歳～4歳のわがままに、親はどのように対応すればよいのでしょうか。

3歳～4歳頃のわがままの対応を説明するにあたり、まずこの時期の成長の段階と、心の発達の過程を説明します。

3歳～4歳頃は、食事やトイレ、衣服の着脱などの基本的な生活習慣が一人でできるようになってくる時期です。

そして2歳頃に芽生え始めた自我は、さらにしっかり確立するようになります。

個人差がありますが、語彙も増え、大人との会話も成立することが多くなるでしょう。ただし、過去や未来の区別や、細かい意思表示は未熟なところもみられます。

また他者の存在、視点に気づき始めるものの、自己中心性があり、相手の立場に立って物事を見たり考えたりすることはまだ難しい時期です。

赤ちゃんの頃は、ミルクを飲むのも、おむつを取り替えてもらうのも、生活の全てを親に委ねていた状態です。それは子どもにとって安心を得られる状態ですが、心身の成長と共に何でも自分の思うようにやってみたいと意欲を持つようになり、自立へ向かいます。

しかし、保育園や幼稚園に通い始めたりなど、いつもそばにいた親と離れる時間が長くなると不安になったり、興味をもったことが一人で思うようにできなかったりすると、親への関わりを求めてきます。

このように3歳～4歳は、心が揺れ動きつつ発達していく段階にあり、言動や行動がわがままとなって現れることがあります。

この時期のわがままは、順調な成長の過程であり、いわば自立への一歩を踏み出していると思ってよいでしょう。

3歳～4歳頃のわがままは成長への過程である一方、受け入れてあげるべきわがままと、注意すべきわがままがあります。

注意すべきわがままとは、道路で遊んだり、熱いもの、鋭い刃物などに触れたがるというような、危険を伴うケースです。

また、人に迷惑をかけたり、友だちが嫌がるわがままも注意しましょう。公共の乗り物の中で騒ぐ、きょうだいや友達を叩く、おもちゃを横取りする、並んでいる順番を抜かすなども、よくないことであると教えましょう。

注意する必要があるときには、子どもの目をしっかりと見ながらはっきりと理由を説明しましょう。理由を説明しても、この時期は理解できているようでできないこともあると思います。そんなときもイライラして頭ごなしに叱るのではなく、できるだけかみ砕き、丁寧に説明することを心がけましょう。

たとえば危険を伴う場合は、「道路では車が通ると危ないから、公園で遊びましょう」、「熱いアイロンは火傷をするから、絶対触ってはいけません」などと、きっぱりとその場で注意してください。

人に迷惑をかけているときには、「電車の中で騒いではだめ。たくさんの人が乗っているから、静かにしましょう」、「人を叩いてはいけません。自分も叩かれると痛いでしょう、絶対に叩かないこと」と理由を説明しながら、相手の気持ちがわかるような言葉も一緒にかけるとよいですね。

危険を伴ったり、人に迷惑をかけるケース以外はわがままと捉えるより、自立に必要な甘えと考え、できる限り聞き入れてあげてよいと思います。

わがままについて「わがまま全てに厳しく注意し、しつけをしないと、大人になってもわがままな人になるのではないでしょうか」と聞かれることがしばしばあります。

確かに、子どもの言い分を全て聞き入れていたら、将来もわがままのまま、自分勝手な人になるのでは、と不安になるかもしれませんね。

この時期のわがままは前述した危険と他者への迷惑以外であれば、子どもの心の自立に必要な甘えになることがほとんどです。

親に受け入れられることで、不安をなくし安心を取り戻せば、また自然と自立に向けて成長していくことが多いと感じます。

ただし、受け入れるわがままの中でも、節度を保って、また状況を見ながら対応したいわがままもあります。

たとえば、金銭的、物質的な要求に関しては全て受け入れるのではなく、おもちゃであれば「次のお誕生日に買ってあげるね」、買いものに行く前は、「今日はおやつは1つだけ買いましょう」と約束をするとよいでしょう。

また、親が忙しいとき、「今、すぐに○○したい！」など言ってくるときもあるでしょう。そのときは「今、ママは○○で手が離せないから、あとでね」と理由を説明し、待つことも教えてください。そしてきちんと待てば、約束が守られることを覚えられるでしょう。

心の自立がしっかり促されていれば、年齢と共に物事をきちんと判断できるようになります。他者のことも考えられるようになり、わがままは減っていくでしょう。

3歳〜4歳頃は、子どもが保育園や幼稚園に通い、「お兄ちゃん、お姉ちゃんになってきた」と感じる時期です。そのため親も、「手が離れる」と期待しがちです。

そんな気持ちもあいまって、子どもの些細なわがままにもイライラしてしまい、悩むこともあるでしょう。親自身も「まだまだ甘えたい年齢」と思っていたほうがよいかもしれませんね。

この時期のわがままは基本的にはおおらかに受け入れてあげてよいでしょう。そして甘えとの違いを見極めて、心の自立を上手に支援してくださいね。

参考：「参考資料2　各発達段階における子どもの成育をめぐる課題等について（参考メモ）［改訂］」 （文部科学省）（2020年5月21日閲覧）

田宮由美

著者と監修者

【専門家監修】3〜4歳のわがままの特徴や対応のしかた

【専門家監修】3歳〜4歳の子どものわがまま　特徴や対応法は？

赤ちゃんが元気に産まれてくれるように、いざ神社に安産祈願のお参りへ！でも、神社に納める初穂料の相場は？のし袋の書き方はどうする？など、祈祷を受ける場合疑問に思うこともありますよね。詳しくみていきましょう。

日本には、妊娠5ヶ月目の最初に迎える「戌の日（いぬのひ）」に安産祈願に行く風習があります。犬はお産が軽く、1回のお産でたくさんの子犬を産むことから安産の象徴とされており、昔からこの風習が続いているといわれます。

戌の日は、月に1回というわけではなく、12日ごとに巡ってきます。カレンダーに記載がない場合も多いですが、実は一年の365日すべてに「子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥」の十二支が割り当てられています。

最も縁起がよいとされるのが、大安と戌の日が重なる日です。この日は、安産祈願で有名な東京都の水天宮や奈良県の帯解寺（おびとけでら）など、各地の神社へ安産祈願に訪れる人で賑わいます。

もちろん、戌の日にお参りをしないと安産祈願の効果がないということはありません。妊娠しているママの体調を最優先にすることが大切です。あくまで目安と考えておくとよいですね。

「初穂料」とは祈願の際に神社にお供えするご祈祷料です。そもそも、穀物などの収穫を神様に感謝するために、収穫したお米などをお供えしたことから、初穂料という名前がついています。

初穂料はいくら包むものか悩む人も多いのではないでしょうか。

悩んだ場合はまず、お参りする予定の神社などのホームページを見てみましょう。

神社によっては、安産祈願の初穂料について金額が明記されているところもあります。

記載がない場合は、5,000円～10,000円程度が一般的な相場です。

新札でないといけないというわけではありませんが、できる限り新札が望ましいとされています。汚れているお札や破れたお札は避けましょう。

初穂料は、のし袋に入れたほうがより丁寧とされています。しかし、財布からお支払いという形でも問題はありません。気になる場合は、事前に神社に確認するか、のし袋に入れた形で持っていくと安心ですね。

安産祈願は慶事なので、のし袋の水引きが「花結び（蝶結び）」になっているものを使います。ただし、地域によっては水引きの選び方に違いがある場合がありますので、事前に確認しておきましょう。

のし袋は初穂料を入れるだけでなく、表書きや中袋など手書きしておく部分があります。それぞれ詳しくみてみましょう。

表書きは、のし袋の表になる部分に書きます。表書き上段（水引きの上側）には、「初穂料」や「御初穂料」「御礼」のいずれかを記入します。下段（水引きの下側）には、夫婦の姓のみか、夫婦連名で姓名を書きましょう。水引きにかからない位置になるよう、全体のバランスを見ることが大切です。

表書きは、正式には毛筆を使いますが、筆ペンや太めのフェルトペンでもOKです。ボールペンや万年筆などでの記入は避けましょう。

楷書で丁寧に、濃くはっきりと書くことがポイントです。慶事は濃い墨で書くのがよいとされていますので、赤ちゃんへの思いを込めてしっかりと書き上げましょう。

のし袋の中袋には、初穂料で包む金額を表側に、住所や名前を裏側に書きます。

金額は「1万円」や「5千円」ではなく、「壱萬円」や「伍阡円」というように、大字（だいじ：金額の書き換えを防ぐためなどに使われる漢数字）という数字で書きます。中袋の中央に「金　壱萬円」と書くようにしましょう。

中袋裏側の左下に、郵便番号と、住所を都道府県から記載します。住所部分は通常の漢数字で書きましょう。氏名は夫婦の連名にします。

水引きが印刷されているタイプののし袋は、入れる金額が10,000円未満の場合に使えるため、安産祈願ののし袋としても使えます。

中袋なしのタイプの場合、のし袋裏側の左下に、金額と住所だけを書きます。このとき、金額は大字で書き、10,000円を包む場合は「金　壱萬円」と書きましょう。そして、金額を書いた左側に郵便番号と住所を書きます。

妊娠すると、今までの人生にはなかった経験を次々に積むことになります。安産祈願のお参りや初穂料の準備など、不慣れなことが多く出てきますが、周りの人にも頼りながら、一つひとつクリアしていきましょう。

安産祈願にお参りへ！のし袋の書き方や初穂料の金額を事前にチェック

安産祈願のお参りへ！のし袋の書き方や初穂料の金額を事前にチェック

おうちで遊ぶネタが尽きて疲れ果てていませんか。
今回は子どもが大好きな風船でマットを作ります。
一緒に遊んで体を動かしましょう！
※マットが滑りやすく転倒して頭を打つ可能性があります。手を繋いで遊ぶなどお気をつけてください。

200円でつくれる！　バルーンマットを作ろう

新生児期、赤ちゃんの体重についてなど、子どもの発育が気になることが多いはず……。
1ヶ月健診までの間、体重管理などできることはあるでしょうか？
今回は、パパ小児科医（ぱぱしょー）こと加納友環先生が、1ヶ月健診時の体重についての疑問に答えてくれました！

表紙

1ヶ月健診でママから多く聞く悩み

体重増加の目安

小児科医や助産師など専門家に相談

回数や抱っこポジションなど授乳方法を見直す
※母乳でもミルクでも、抱っこポジションを調節することで改善することも多い

母乳の場合は必要に応じてミルクを足す

栄養たっぷりで問題となることは少ない

お腹が張ってつらそうだったり、何度も嘔吐するような場合は調整が必要

体質的に母乳分泌が多過ぎる場合は
搾乳方法などを小児科医や助産師など専門家に相談

※個人差があるため、不明点は専門家に相談してください。

飲んでも病気等で体力の消耗が大きいため増えない　など

※母乳で育つ赤ちゃんの体重は緩やかに増加するパターンをとることがあり、全身状態に問題がなければ経過を見る。

1ヶ月健診より前でも受診しましょう！

加納友環先生

悩みたくさん！　1ヶ月健診までの体重の目安（小児科医監修）

【小児科医監修】悩みたくさん！　1ヶ月健診までの体重の目安

おやつが大好きな子どもたち。おうちにいる時間が増えると、子どもがおやつを食べる回数も増えているのではないでしょうか。
今回紹介するのは、添加物などが気になるママたちにも教えたい手作りグミの作り方です。
子どもと一緒に作っても楽しいですよ！

電子レンジ可能な耐熱容器にジュースとゼラチンを入れてよく混ぜる

よく混ぜる（お好みで砂糖を入れる）

薄く油を塗った型に流し入れ冷蔵庫で30〜40分冷やし固める

固いグミを作る場合はゼラチンを多く入れてみてください。

型に薄く油を引いておくと完成した時に取れやすいです。

タンパク質を分解する酵素が含まれているパイナップルやキウイジュースなどは、ゼラチンが固まらないので避けましょう。

レモン、グレープフルーツなど酸味が強いものも固まりにくいです。使用する場合は果汁の使用量を、水分量の20％までに抑えて作ってください。

3歳頃から/おとなが召し上がっていただけます。

※大きい場合は小さく切って与えてください。

冷蔵保存：当日中にお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

アレルギーについての注意点

レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生

[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

手作りおやつ　ジュースで作るキラキラグミ

手作りおやつ　ジュースで作るキラキラグミ（3歳頃から／おとな）

ゼラチンは、動物の骨、皮、すじなどに含まれるコラーゲンを熱処理し変化させたものです。
ゼラチンを使ったゼリーを与えたいけど、動物性の主原料なので、アレルギーなどの心配もありますよね。
今回は赤ちゃんにゼラチンを与えられる時期や、選び方のコツなどをご紹介します。

ゼラチンは、離乳中期の生後7〜8ヶ月頃以降、牛肉や豚肉などの動物のたんぱく質を摂るようになったら、少量から始めます。

水分に溶かして加熱したあと、粗熱をとって冷やして固めます。

主にデザートづくりに使われる食材で、口の中で溶けるような食感が特長ですが、赤ちゃんにはうまく飲み込めない場合がありますので注意が必要です。

調理の際は、できあがりの固さに気をつけましょう。与える際も、少量ずつ与えるようにします。

ゼラチンは、粉末と板状の2種類あります。

一般的に家庭で使用するのは、扱いやすい粉末タイプのゼラチンです。

初めて与える場合は、なめらかな食感になるように分量を調節しましょう。

ゼラチンは牛や豚、鶏など動物のたんぱく質から作られています。

離乳食でまだ動物のたんぱく質を食べていない、生後5～6ヶ月頃の離乳食に急いで使用することはありません。

牛肉や豚肉などの肉類を、離乳食で食べられるようになった頃が目安です。

離乳中期でも肉類を与えていない場合は無理をせず、離乳食が進んでから与えるようにしましょう。

食物アレルギーの確認もあるので、少量からが基本です。

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