つらいつわり、仕事は休める？会社への報告はどうする？

妊娠中のママの約50〜80％にみられ、妊娠によっておこる吐き気や嘔吐、消化不良などの不快な症状のことをいいます。

そのほかにも、眠気やだるさ、食べものの好みの変化など症状はさまざまです。

なぜつわりがおきるのか、原因ははっきりわかっていません。ホルモンの関係によるもの、赤ちゃんを異物としたアレルギー反応、心理的なものなどとも考えられています。

個人差がありますが、つわりの症状がみられ始めるのが、妊娠5～6週頃です。多くの場合、妊娠12～16週頃までに自然に症状が治まります。

しかし、つわりの症状や程度には個人差があり、ひとくくりにはできません。

妊娠中つわりが全くないママもいれば、中期以降も続くママもいます。

詳しいつわりの時期については以下の記事も参考にしてください。

つわりの症状は一つではありません。以下のような症状があります。

• 空腹になると気持ち悪くなる「食べづわり」
• 常に吐き気がする「吐きづわり」
• 特定の匂いを嗅ぐと気持ち悪くなる「匂いづわり」
• 昼夜問わずに眠くなる「眠りづわり」
• 唾液が多く出る「よだれづわり」　　など

上記でお伝えしたつわりの症状、時期は代表的なものですが、つわりの症状や重さ、終わる時期は個人差が大きいものです。

同じママでも1人目の出産と2人目の出産でつわりの度合いが違うことも。

人と比べて落ち込んだり、無理をすることはよくありません。

安定期に入るまで、周囲に妊娠を報告することを控えるママもいるかもしれません。

つわりの症状で通勤や仕事が思うように行えない場合、無理せず勤務先の上司に相談してみましょう。

妊娠中のママは法律により、時差通勤、時短勤務、負担の大きい作業を制限することなどが認められています。

働くママが法律で守られているとはいえ、職場によっては理解が得られにくく、なかなか体調が悪いことを言い出しにくいケースもあるのではないのでしょうか。

そんなときは、かかりつけの医師に診断書や、「母性健康管理指導事項連絡カード」に記入してもらうと、勤務先にも自分の状態が伝わりやすいでしょう。

このカードは、主治医が働くママへ行った指導の内容を、そのママから事業主（人事労務担当者や管理者）へ明確に伝えるためのカードです。

事業主はこのカードの記載に沿った対応をする義務があります。

つわり、妊娠悪阻、妊娠高血圧症候群、切迫流産、切迫早産などが対象で、休業や時短勤務、そのほか期限など細かな指示が記載されます。

ママの体調の程度や職種によっても指導内容が変わってくる可能性がありますので、主治医とよく相談してください。

カードは母子健康手帳のページをコピーして使えます。厚生労働省のホームページからもダウンロードできます。

つわりの症状や程度はママによって差があります。

つわりで仕事がつらいときは、職場の協力を得てなるべく休憩をとったり、時短勤務にしたり体調に合わせて勤務を変更することが可能です。重症なつわりの場合は休業することもできます。

言い出しにくい場合もあるかもしれませんが、おなかの赤ちゃんと自分自身を守るため、無理せず上司や人事労務担当者に相談してみましょう。