胎教にはどんな効果がある？おすすめの方法と注意点を解説

おなかの赤ちゃんのために音楽を聞かせたり、読み聞かせをしたりする胎教は、昔は赤ちゃんの早期教育などを目的に行われていました。

胎教をすることで、赤ちゃんが賢くなったり、才能が開花したりすると考えられていたためです。

しかし最近は、ママ・パパのリラックスや親子のコミュニケーションの準備のために行われています。

胎教をはじめようとしているママ・パパのなかには、「本当に効果があるの？」と疑問に思っている人もいるかもしれませんね。

音楽を聴いたり、語りかけを行う胎教はママのリラックスや、赤ちゃんとコミュニケーションを取るのに役立つといわれています。

赤ちゃんは妊娠5ヶ月頃になると聴覚が発達し、ママ・パパの声を音として聴いています。

このことから、胎教が赤ちゃんの聞く力や言葉を認識する力を伸ばしたり、ママやパパとのコミュニケーションに役立つと考える研究者もいます。

赤ちゃんと一緒に音楽を聴いたり語りかけたりすることで、赤ちゃんの存在を感じ和やかな気持ちで過ごすことができるでしょう。

参考：

LINK@TOYO「【胎教】音楽が子どもの生きる力を育む。大学教員が解説する音楽と子どもの関係性」

ここからは、簡単にできるおすすめの胎教を紹介します。

「胎教をはじめたいけれど、何をすればいいかわからない」というママ・パパは、楽しみながらできそうな方法からはじめてみましょう。

赤ちゃんにニックネームをつけて呼んだり、「おはよう」「おやすみ」など声をかけたりするのは、最も手軽にできる胎教です。

「今日は天気がよいね」など積極的に話しかけてみましょう。

話しかけることで、赤ちゃんとママ・パパの絆も深まりますよ。

おなかにやさしく触れたり、なでたりすると、赤ちゃんと間接的なスキンシップができます。

胎動が感じられるようになると、声かけにより赤ちゃんが応えてくれたと感じられることもあるでしょう。

ただし、おなかに触れるときはあくまでもやさしく、短時間触れるのに留めましょう。

赤ちゃんと一緒に音楽を聴くのもよいでしょう。

ママ・パパがうるさいと感じない程度の音量で音楽を流せば、ママの体を通して赤ちゃんにもしっかり音楽が聞こえています。

ヘッドホンやイヤホンをおなかに当てる場合は、おなかに響かない程度の小さな音量にしましょう。

胎教で赤ちゃんに聞かせるなら、ママやパパも心地よく聴くことができる音楽がおすすめです。

マタニティビクスなどで適度に体を動かすことも胎教になります。

ストレスを溜めるのは、ママにとっても赤ちゃんにとってもよくないため、ストレス解消につながる運動はおすすめです。

体を動かすのが苦手な人は、ゆったりとしたペースで散歩をするのもよいでしょう。

ただし、妊娠の状態によっては、運動しないほうがよいこともあります。運動する際は事前に医師に許可を得てくださいね。

絵本を読み聞かせることも、よい胎教になります。絵本を読むのはママの気分転換にもなりますよ。

絵本を選ぶときは、明るくやさしい気持ちになれる本を選ぶとよいでしょう。

ここからは、妊娠期間別に胎教のポイントを解説します。

妊娠初期、ママのおなかは目立たないものの、赤ちゃんの体の器官はどんどん作られています。

この時期に胎教を行うなら、話しかけたり、音楽を聴かせたりするとよいでしょう。名前をつけて呼びかけたり、話しかけたりすると、赤ちゃんの存在を強く感じられるでしょう。

つわりで体調が安定せず、ストレスも溜まりやすい時期ですが、好きな音楽を聞けば少しはリラックスできますよ。

妊娠中期になると、赤ちゃんの聴覚がどんどん発達してきます。

おなかの外の音やママ・パパの声も聞こえるようになるので、語りかけたり絵本の読み聞かせを始めてみるとよいでしょう。

胎動が感じられるようになったら、やさしくおなかに触れてみるのもおすすめです。タイミングがよければ、赤ちゃんの動きが感じられるでしょう。

はっきりと胎動が感じられるようになってきたら、キックゲームでコミュニケーションを取ってみましょう。

赤ちゃんがおなかを蹴ったら、「キック」といって蹴られた場所に軽く触れ、赤ちゃんを褒めてあげてください。

キックゲームのやり方はこちらの記事で詳しく解説していますので、参考にしてみてくださいね。

胎教を行う際は、いくつか注意することがあります。

次のことを意識しながら、無理のない範囲で行ってみましょう。

胎教は、リラックスした状態で楽しんでやることが大切です。

「毎日やらなきゃ！」と思わず、「気が向いたらやってみよう」くらいの気持ちで気軽に取り組みましょう。

胎教そのものがストレスになってしまっては、リラックスどころではありませんよね。あくまでも無理をせず、楽しんでやることを心がけてください。

騒がしい場所は、思うようにリラックスできないだけでなく、胎教に集中しにくいもの。

赤ちゃんに語りかけたり一緒に音楽を聴いたりするときは、静かで落ち着いた環境で行うようにしましょう。

自宅のリビングや寝室など、気持ちが落ち着く場所で行うのがおすすめです。

ママだけでなくパパも一緒に行いましょう。

声をかけたり、読み聞かせをするパパの声はしっかり赤ちゃんに届いています。

また、ママがストレスを感じないように過ごせることも胎教のひとつです。ママをサポートすることでママも赤ちゃんも健やかに過ごすことができるでしょう。

ママの精神的なストレスや、栄養不足や感染症による赤ちゃんへの負担は、赤ちゃんに悪影響があるといわれています。

妊娠中は、次のようなストレスがかかることはできるだけ避けましょう。

これらのストレスを感じたときは、早めに解消できるよう工夫することが重要です。

ママひとりで解消するのが難しい場合は、家族や友人、医師の力を借りましょう。

最後に胎教に関するよくある質問をまとめました。気になる疑問や不安を解消しましょう。

胎教は、親子の絆を深めたり、ママの気持ちをリラックスさせたりするのに効果的です。

赤ちゃんに話しかけたり、音楽を聞かせたりして、コミュニケーションを取ってみましょう。ただし、胎教は無理のない範囲で行うことが重要です。

「絶対にやらなきゃ」と思わず、時間があるとき・気持ちに余裕があるときに楽しみながらやってみましょう。

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