産後の生活の準備① 産褥期シミュレーションのすすめ | MAMADAYS(ママデイズ)
産後の生活の準備① 産褥期シミュレーションのすすめ

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出産・産後の基礎知識

産後の生活の準備① 産褥期シミュレーションのすすめ

ママにとっても、家族にとっても、大変な産褥期。
入院中は安心ですが、退院後、育児をしながらどうやって静養するのでしょう?
産褥期の事前準備を全3回でご紹介します。
第1回は「産褥期シミュレーションのすすめ」。
ママにとっても、家族にとっても、大変な産褥期。
入院中は安心ですが、退院後、育児をしながらどうやって静養するのでしょう?
産褥期の事前準備を全3回でご紹介します。
第1回は「産褥期シミュレーションのすすめ」。

産褥期とは#

出産後6〜8週間までの期間を「産褥期(さんじょくき)」と呼びます。

産褥期は全治2か月の重傷レベル……。

シミュレーションをして乗り切りましょう。

※回復にかかる期間は人によって異なります。

ママのすること#

ママは特に4週間程度は、できるだけ安静にする必要があります。

でも、新生児には2〜3時間に一度くらいの頻度で授乳をしなくてはいけません。

新生児を抱く母

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産褥シミュレーション#

新生児は授乳・排泄・睡眠の繰り返し。

パパと周囲の人の手を借りることを前提に、お世話と家事をする方法をあらかじめ組み立てましょう。

たとえば……#

24時間タイムスケジュールの一例

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無理がある場合には……#

無理がある場合には、産褥ヘルパーなど外部のサポートを積極的に考えるのもよいですね。

協力:認定NPO法人マドレボニータ

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