小腹が空いたときに 高野豆腐のラスク(おとな/妊娠中の方向け) | MAMADAYS(ママデイズ)
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小腹が空いたときに 高野豆腐のラスク(おとな/妊娠中の方向け)

体重管理が気になるときに、高野豆腐のラスクはいかがですか?
高野豆腐はたんぱく質やカルシウム、鉄分が豊富!妊娠期にぴったりの食材です。
いろいろな味付けにして楽しめますよ!
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小腹が空いたときに 高野豆腐のラスク(おとな/妊娠中の方向け)

体重管理が気になるときに、高野豆腐のラスクはいかがですか?
高野豆腐はたんぱく質やカルシウム、鉄分が豊富!妊娠期にぴったりの食材です。
いろいろな味付けにして楽しめますよ!
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材料(作りやすい分量)

  • 高野豆腐 2枚
  • A牛乳 100cc
  • Aはちみつ 大さじ1
  • A無塩バター 5g

作り方

  1. 高野豆腐はたっぷりの水で戻し、かたく水気を切っておく。
  2. 縦に3mmくらいの厚さに切る。
  3. 耐熱容器にAを加えて600wのレンジで約50秒加熱する。
  4. 取り出して混ぜ、2を加えて液を染み込ませる。
  5. クッキングシートを敷いた天板に並べて、160℃に予熱したオーブンで約25〜30分焼いて完成(シナシナする場合は加熱時間を多めにしてください)。
  6. お好みできな粉をまぶしてアレンジを楽しめます。

対象

・おとな(妊娠中の方向け)が召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※牛乳は豆乳にも代替えできます。

保存する場合

冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。

料理を楽しむにあたって

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