【医師監修】妊娠8週（3ヶ月）の妊婦・胎児の様子｜過ごし方や気になる症状

妊娠8週、つわりがピークのママも。一方でつわりが全くないママは不安かもしれません。

つわりがひどくても、反対に全くなくても順調に赤ちゃんは育っています。不安な場合は健診で医師に相談してみましょう。

働いていてつわりがひどい場合は、職場の上司や人事へ相談してみましょう。

また、産休・育休はどのくらいの長さをとるのか、家族と相談し早めに職場に伝えましょう。

つわりの症状は、人によって実にさまざま。

つわりというと吐き気や嘔吐というイメージがありますが、次のような症状もあります。

これらの症状は妊娠7週目頃にはっきり現れるため、仕事に支障が出てくるママも少なくありません。ただし、つわりの程度は個人差が大きく、8週目以降にピークを迎える人もいれば、つわりが軽い人、つわりがない人もいます。

赤ちゃんが大きくなるにつれ、ママの子宮も大きくなります。大きくなった子宮で膀胱が圧迫されて、トイレが近くなるママは珍しくありません。

頻尿だからといって水分を減らしたりしないように注意してくださいね。

子宮が大きくなるにつれ、子宮やそのまわりのじん帯が引き伸ばされるため、チクチクとした痛みやけいれんが起きることがあります。

また、ホルモンの影響で骨盤内の血流が増加するので、腰の奥が重だるく感じられることもあります。人によっては、腰痛や背中の痛みが出ることがあります。

ホルモンバランスの影響で風邪を引いたときのような熱っぽさ・だるさを感じるだけでなく、つわりもあって疲れやすくなります。妊娠前までは問題なく行えていたことがしんどくなり、仕事や日常生活に支障が出る人もいます。

また、ホルモンの影響で腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすくなります。

つわりで水分が摂りにくくなるのも、便秘を悪化させる要因になるのでこまめな水分補給を意識しましょう。

妊娠前とは食べ物の好みが変わるのも、妊娠8週頃です。

それまで好きだった香りや食感が嫌いになったり、逆にこれまで苦手だった食べ物を食べたくて仕方なくなったりします。

つわりの症状もあるので、無理をせずに食べたい物・食べられそうな物を食べましょう。

妊娠8週目に入ると赤ちゃんに頸部（くび）ができ、胴体と頭とに分かれた二つの部分になり、「胎児」と呼ばれるようになります。この頃の赤ちゃんは、いちご1個分ほどの大きさです。体はまだまだ小さいですが、エコーを当てると頭と胴体のほか、小さな手足があることもわかります。頭や腰を振って動いている様子が確認できることもあります。脳のほか心臓や肺、肝臓、腎臓といった臓器がほぼ完成するのも妊娠8週頃です。それぞれの器官が完成に近づくにつれ心臓の拍動もはっきりしたものになり、心拍数が増加します（160bpm以上）。

赤ちゃんは妊娠8週になると、胎芽を卒業して「胎児」とよばれるようになります。おめでとうございます！ここから頭と胴体でなく手足も伸び始め、少しずつ人間らしい形に育っていきます。

妊娠8週になると赤ちゃんの頭と胴体のくびれはかなりくっきりし、ピーナッツのような形にみえてきます。手足が胴体に丸くくっついているのも運がよければ超音波診断で見えるようになります。

この時期は脳や神経、おもな臓器の基本がほぼ完成するとても大事な時期です。基本ができたあとは脳であればしわが形成されるなど、それぞれのはたらきをどんどん整えていくことになります。

最初は頭を作るところが進んでいましたが、この頃から体幹の部分の形成が本格的に進み始めています。手足であれば指、顔であれば目鼻などの細かいところの基本ができ始めています。

問題なく赤ちゃんが成長していれば、妊娠8週にはほぼ確実に心臓の拍動が確認できるようになっています。超音波検査ではピーナッツのような形の中でちかちかと心臓が動くところがはっきりしてきます。

超音波検査でときどき体がピコッと動くこともあり、クリオネが泳いでいるように見えることも。妊娠してから2ヶ月で体が少し動かせるところまで赤ちゃんは成長しています。

胎児のそばでリングのように大きく見えていた卵黄嚢（らんおうのう）が、胎児の成長により、小さく見えるようになります。まるで天使の輪のように見えます。

妊娠8週目の過ごし方や気をつけることをお伝えします。つわりが重く体調がしんどいことが続きますが、くれぐれも無理はしないでくださいね。

おなかはまだ目立たないものの、子宮は赤ちゃんの成長にともない徐々に大きくなっています。妊娠8週頃の子宮は、レモン1個分くらいの大きさです。子宮が大きくなるにつれ、下腹部の張りや胃や腸の不快感などが出てくることが増えます。スキニーパンツやガードルなど体を締めつける下着・服は、つわりを悪化させることもあるので避けましょう。マタニティウェアに限らず、体を締めつけないゆったりとした服装を心がけてくださいね。

つわりがひどいと、飲みものを口にするのも難しいことがありますよね。加えて妊娠中は基礎体温が高くなるため汗をかきやすく、妊娠前より体の中の水分が失われやすい状態です。

そのまま何も飲まずにいると脱水症状を起こしてしまうので、しっかり水分を補給しましょう。

飲むものは、水やお茶に限らず、ジュースや炭酸水、スポーツドリンクなどなんでもかまいません。飲みやすいものを探してみましょう。

ただし、糖分を含むものは量や頻度に注意し、摂りすぎないようにしてくださいね。

飲みものから水分を摂るのが難しいときは、ゼリーやスープ、フルーツ、氷などから水分を摂るのもよい方法です。体の中の水分不足が続くと、便秘や無理な排便によって痔になりやすくなります。

妊娠期間が長くなるにつれて便秘に悩まされることがさらに増える一方で、使える便秘薬が限られるので、早いうちから便秘対策をしましょう。

妊娠8週はつわりがピークを迎え、体力的にも精神的にもしんどい時期です。少しでも「疲れたな」「しんどいな」と感じたときは、無理をせず体を休めましょう。体に負担がかかることは避け、誰かにお願いできることは代わってもらうなど、無理をしないようにしてくださいね。

8週目の気になる症状や病気をお伝えします。次のようなことがあれば、早めに産婦人科を受診しましょう。

妊娠8週は、つわりがピークを迎えることです。人によっては、食事が摂れなかったり、何度も吐いてしまったりすることもあるでしょう。つわりは赤ちゃんが順調に育っている証拠でもありますが、栄養失調や脱水が起こっている場合は「重症悪阻」として入院治療が必要になることがあります。つわりがひどく、食事や水分が思うように摂れないときは、次のことを試してみましょう。

できることを試してみたうえで、次のようなことがあれば速やかに産婦人科を受診しましょう。

これらの症状が見られる場合は、入院による治療が必要なことがあります。

妊娠中は、ホルモンの影響で歯肉炎・歯周病になりやすいです。歯周病になると早産や低体重児出産のリスクも高まります。

人によっては智歯周囲炎といって、親知らずのまわりが痛むこともあります。

つわりで吐くことが多いと胃酸で歯が溶けることもあるので、きちんと歯磨きをして口の中を清潔に保ちましょう。

とはいっても、つわりの症状が重くなる7週目からは、気持ち悪くて歯磨きができないことも。そんなときは、マウスウォッシュなどで口をすすぐだけでも構いません。

歯磨きをするときは、歯ブラシが舌に触れないようにうつむき加減で、小刻みに動かすようにすると磨きやすいですよ。

妊娠初期は、流産が一番起きやすい時期です。

流産は全妊娠の15％で起きており、15％のうち13〜14％（全体の80％以上）を占めているのが妊娠12週目までの早期流産です。

妊娠初期の流産は、誰にでも起きうるもので、決して珍しいことではありません。

また、早期流産の原因は、染色体異常など受精卵や胎児の異常が原因です。

ママの行動や生活習慣が原因ではないため、残念ながら予防したり回避できる流産ではないことがほとんどです。

つわりの症状が軽く、体調がよいときは、次のことをやっておきましょう。

まだ安定期ではないので、職場の同僚や取引先にまで知らせる必要はありませんが、直属の上司や人事部などには妊娠を報告しておきましょう。産休の都合もありますし、報告することで体調が悪いときの配慮が受けやすくなります。職場への妊娠報告については次の記事で詳しく取り上げていますので、こちらもチェックしてみてくださいね。

妊娠したら、定期的な妊婦健診は欠かさず受けましょう。妊娠初期から23週までは4週間に1回検診を受ける必要があるので、不安なことや気になることをまとめて聞けるよい機会にもなります。健診では、次のことを主に検査します。

このほかに、血液検査や子宮頸がん検査、超音波検査が行われることもあります。妊婦健診は基本的に保険が適用されませんが、母子手帳と一緒に検査費用のクーポンを配布している自治体が多いです。クーポンも活用して、きちんと検査を受けましょう。

何かと不安な妊娠中だからこそ、些細なことでも相談できる医師・助産師を見つけましょう。

相性もあるので、「どうしても合わない」「この人に任せるのは不安」と感じる場合は、自己都合での転院も可能です。

ただし、自己都合で転院する場合は再検査が必要になったり、分娩予約ができず転院先が見つからなかったりする点は注意が必要です。

さらに、すでに分娩予約金を支払っている場合、返金が受けられないこともあります。転院する際は、転院先の病院で診察・分娩が可能かどうかを問い合わせた上で、今通っている病院の先生に紹介状（診療情報提供書）を書いてもらいましょう。

8週目になると、出産予定日が知らされます。出産予定日は赤ちゃんの頭殿長（頭からおしりまでの長さ）を測って決定します。

一般に妊娠8週～10週頃が最も誤差が出にくく、予定日からの誤差は±4日程度です。出産予定日が確定したら、そこから逆算して産休に入るタイミングや出産一時金の申請タイミングを決めていきましょう。

つわりがひどくなったら、体を締めつける服は避け、ゆったりとした服・下着に切り替えましょう。

最近のマタニティウェアには、マタニティウェアに見えないおしゃれなデザインのものもたくさんありますよ。買い物に出かけるのが難しいときは、ネット通販なども利用して、少しでも楽に過ごせる服を揃えましょう。マタニティウェアについてはこちらの記事でも詳しく紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。

ここでは、妊娠8週目のママ・パパから寄せられた気になる質問をご紹介します。

ここでは先輩ママの体験談をご紹介します。

妊娠中の体調や気持ちの変化は個人差があります。状況や環境によって「やってよかった！」「やらなきゃよかった！」が真逆になることも。

いろんなママの体験・意見のなかから共感できるものを取り入れてみてくださいね。

トモニテでは管理栄養士が監修した、妊娠中におすすめのレシピもご紹介しています♪

• つわり中でも食べやすいレシピ
• 鉄分や葉酸、食物繊維が摂れるレシピ
• 忙しくても簡単に調理できるレシピ

妊娠中に嬉しい料理やおかずを動画でわかりやすく紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

妊娠中のママにおすすめのグッズや、ベビーカーや哺乳瓶など、出産後に使うグッズをご紹介しています。

早いうちに、どんなものがあるのか、欲しいものはどれか、チェックしておくとよいですよ♪

妊娠8週頃になると、つわりの症状もピークを迎え、それまで問題なく行えていたことがしんどくなったり、難しくなったりします。ひどくなるつわりや体調不良に不安になったり、思うようにならないことがストレスになったりするかもしれませんが、気にし過ぎは体に毒です。

あと2週間もすればつわりが落ち着く人は多いので、くれぐれも無理をしないでゆったりと過ごしましょう。つわりがしんどいときはパパや周囲の人を頼ってくださいね。妊娠生活はまだまだ続きます。かけがえのない時間を家族みんなで共有しながら、大切に過ごしていきましょう。

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「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。

パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。