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MAMADAYS編集部

低月齢の赤ちゃんを寝かしつける時の悩みとしてよく聞く「背中スイッチ」。寝かしつけて泣いて寝かしつけて……の繰り返しで、お困りの方も多いのではないでしょうか。今回は背中スイッチがなぜ入るのかやおすすめ攻略法をご紹介します。

赤ちゃんを抱っこの状態で寝かしつけた後、布団の上に寝かせようとしたときに赤ちゃんが泣き出す現象を指します。布団に背中がついた瞬間に泣く様子が、まるで背中にスイッチがついているかのようで、「背中スイッチ」と呼ばれています。

背中スイッチが入る赤ちゃんをもつママ・パパにとって、昼夜問わず布団に寝かせるたびに泣かれることは、子育ての大きな悩みのひとつ。成長と共に泣くことは少なくなっていくとわかっていても、毎日泣かれるとやはり大きな負担に感じることもありますよね。

背中スイッチの入らないような工夫を色々試して、親も赤ちゃんもお互いに安心して寝られる方法を見つけましょう。

期間は一人ひとり全く異なります。全く泣かない子もいますし、新生児期は泣かなかったのに1歳になって急に泣き出す子もいます。

違いは一人ひとり生活リズムが異なっていることや、体のつくりが異なっていることが関係しているようです。

背中スイッチが発動して泣く間は、抜け出せないトンネルのように感じるかもしれませんが、いつかは必ず終わります。赤ちゃんが寝ているときなど、寝られるときは一緒に寝て根気よく寄り添ってあげてください。

背中スイッチが発動する理由ははっきりしていませんが以下のような要素があるようです。

抱っこされたまま寝たあとにママやパパから離れることで不安になり泣いてしまうようです。

また、温度も大きく関係しています。暖かかった状態から少しひんやりする布団に触れることで驚いてしまう場合もあるようです。

赤ちゃんにはまだ、一人で眠りにつける力が身についていません。

一人で寝ることのできない赤ちゃんをサポートするために、おっぱいをあげてお腹と心を満たしてあげたり、心地よい揺れを与えてあげたりして寝かしつけをしてあげることが必要です。抱っこもサポートのひとつで、手から離れてしまうと一人になったと思い泣いてしまうようです。

個人差はありますが、生後すぐから4〜6か月の赤ちゃんに見られる反射のひとつ。赤ちゃんを抱いている状態から急に手を頭から離したり、赤ちゃんを下ろそうとした時に、手を開いたまま腕を急速にまわして伸ばす反射のことです。驚きや不安が応じたときの防衛反応で、このモロー反射によって赤ちゃんは目が覚め、泣いてしまうとも考えられています。

新生児期はまだ生活リズムが整っていません。

寝る時間と活動する時間がバラバラなので、ちょっとした物事で目が覚めてしまうこともあります。

生活リズムが整ってきて、一人でも寝られるようになれば背中スイッチは入りにくくなります。成長と共に活動する時間も増えることにより、眠りの質も向上してきます。

赤ちゃんが一人でも、安心して寝られる経験を重ねてあげることが、背中スイッチをOFFのままにさせる要素の一つだといえます。

背中スイッチ発動の攻略法は、一人ひとり違います。お尻から寝かせていたのを頭から寝かせるようにしただけでも泣かないようになった子もいます。

今回は、背中スイッチに困っているママパパにぜひ試していただきたい寝かせ方をご紹介します。

（ドーナツ型のクッションを使用する場合はバスタオルを1枚用意してください。クッションがない場合はブランケットをドーナツ型に置いても代用できます。）

1. 寝かせたい場所にC型クッションを置き、空いているところに棒状に丸めたバスタオルを置き、ドーナツ型にします。

背中スイッチ１

2. ドーナツ型にしたクッションの上にバスタオルをかけます。

背中スイッチ２

3. ドーナツの中央部分を凹ませます。

背中スイッチ３

4. 凹ませた部分に赤ちゃんのお尻を下ろし、ゆっくり寝かせます。

背中スイッチ４

5. 寝かせたあと、赤ちゃんの胸に手を当ててあげると安心します。

背中スイッチ５

注意点

クッションの上での長時間の睡眠は推奨していません。

ドーナツクッションに布がハンモック状になっていれば首がつまらないので大丈夫ですが、クッションが分厚いようであればお尻の下にバスタオルをたたんで底上げをし、赤ちゃんのお尻が沈みすぎないようにしてあげましょう。

そして時々、首がつまっていないか確認しましょう。顎の下に指一本分の隙間が開くように寝かせるのがポイントです。

背中スイッチで泣く赤ちゃんを見て、泣きそうなくらい困っているというママの声も聞きますが、いつかは必ず一人で寝てくれる日がきます。今背中スイッチに困っている方は、ぜひ今回紹介した方法を試してみてくださいね。

根気強く寄り添うことも大切ですが、ママとパパの体調管理も大切です。一人で頑張らず、たまにはリフレッシュもしてくださいね。

赤ちゃんの背中スイッチ　寝かしつけの攻略方はある？

赤ちゃんの背中スイッチ　寝かしつけの攻略法はある？

「出産前は気にならなかったのに……」
産後、急速に夫婦仲が悪化してしまうという「産後クライシス」。
現在4歳の息子を育てているママ「はせし」さんも、産後クライシスに悩んだ経験があるそうです。全4回で体験談マンガをご紹介します。

マンガ提供：はせしさん（@haseshi_bass） 

現在4歳の男の子・カケくんのママとして日々奮闘しながら、

ピアノインストバンド「フロリカ」のベーシストとしても活躍中。

前回までのお話

妊娠中までは、喧嘩もほとんどなく支えあいながら日々を過ごしてきたはせしさん夫婦。

しかし出産後、妻のはせしさんは今まで気にならなかった夫の言動にイライラするようになってきてしまいます。

【連載】産後って想像以上に大変だった 〜産後クライシス？② 〜

「産後は夫を新人バイトだと思え」というのは、数年前にTwitterなどで話題になった考え方のようです。

しかし、なかなか変わらない現実に「この日々はいつまで続くのだろう？」と不安が大きくなってしまったのですね。

はせしさん夫婦はその後、どうしたのでしょうか？

続きは次回の配信でご紹介します！

「出産前は気にならなかったのに……」
産後、急速に夫婦仲が悪化してしまうという「産後クライシス」。
現在4歳の息子を育てているママ・はせしさんも、産後クライシスに悩んだ経験があるそうです。全4回で体験談マンガをご紹介します。

マンガ提供：はせしさん（@haseshi_bass ）

産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？①〜

赤ちゃんが生まれると心身ともに変化があり、産前は気にならなかったことが気になってしまう、というママも少なくないかもしれません。

大好きだったはずの夫にイライラしてしまうと、こんなはずじゃなかった……と辛い気持ちになってしまいますよね。

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？① 〜

産後、今までは気にならなかったことにイライラするようになってしまった妻のはせしさん。

注意しても変わらない夫に対し、息子のことも自分のこともきちんとこなせていない、と憤りを感じてしまいます。

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？③〜

生まれたばかりの赤ちゃんとの日々は幸せな反面、どこかで孤独を感じてしまうこともあるのかもしれません。

自分ばかり辛い思いをしている、という気持ちが大きくなっていたはせしさんに、追い討ちをかけるような出来事が起こってしまいました。

前回のお話

産後、今までは気にならなかったことにイライラするようになってしまい、自分ばかり辛い思いをしている、と感じていた妻のはせしさん。

ある日、赤ちゃんが泣いているのに長風呂をしている夫に、もう少し入浴時間を短くできないか、と気持ちをぶつけます。

しかし、返ってきたのは「できない」という拒否の返事でした。

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？④〜

気持ちを伝えたことで、今までになかった言葉をかけてくれるようになったというはせしさんの夫。

そして、はせしさん自身も児童館などに通うようになり、孤独感がかなり解消されたようです。

慣れない育児中、思いや悩みを共有できずに苦しんでいる方も少なくないかもしれませんが、何かがきっかけで少しでもその孤独感が解消できると嬉しいですね。

その後のはせしさんのお話が気になる方は、こちらの instagramもチェックしてみてくださいね。

疲れた時、何で心を楽にしていますか？
動画をみるだけで少しでも元気がでるかもしれませんよ。
今回はツイッターの育児動画で一世を風靡した木下ゆーきさんの動画をご紹介します！

木下ゆーきさん

笑いを交えた子育て情報を発信する子育てインフルエンサーで元シングルファザー。二児の父。

SNS総フォロワー数10万人以上！

笑いを交えた子育て情報を発信する子育てインフルエンサー。

ユニークなおむつ替えシリーズや子育てモノマネ動画など、その発想力と表現力は著名人にもファンが多い。

トークショーは過去公演すべて即完売。全国のイベントに出演中。

育児に疲れた時に！　元気でる動画３選

「赤ちゃんが泣きやまない」というママのお悩み。言葉のわからない赤ちゃんに話しかけても、ただ泣くだけで困ってしまいますよね。なぜ赤ちゃんは泣きやまないのでしょうか？その原因と対応法、NG言動を家庭教育・親子関係アドバイザーの田宮由美先生に教えていただきました。

赤ちゃんが泣きやまない原因は、大きく分けて身体的な原因と、精神的な原因の2つに分かれます。身体的な場合は、まずは次のことをチェックして対応してあげましょう。

お腹はすいていないでしょうか。哺乳量と哺乳時間からおおよそ検討がつきますが、少々時間どおりでなくても、臨機応変に対応しましょう。

オムツが濡れていないか、汚れていないか、排泄をチェックしましょう。

赤ちゃんは体温調節が大人に比べ、未熟です。衣服は薄すぎないか、反対に着せすぎていないか、寒すぎないか、暑すぎないかなど室温や体温を調べましょう。

直射日光が当たっている、大きな音がしているなど、赤ちゃんにとって光や音などの強すぎる刺激も泣き止まない原因になることがあります。

どこか体調が悪い場合もあります。熱が普段より高かったり、泣き方がいつもと違うように感じられれば、かかりつけ医を受診しましょう。

眠ぐずり、寝ぞろ、などとも言いますが、眠る前や起きた直後、半覚醒状態の時に泣きます。入眠前は抱っこして優しく背中をなでたり、起きた時はハッキリした声で名前を呼んだりすれば自然に入眠、覚醒していくでしょう。

赤ちゃんは、ママの感情の変化や環境の違いを敏感に察知し、不安を感じて泣きます。そのような時は、ママの心音を聞かせるように抱っこして、静かな部屋で優しく語りかけてあげましょう。

そのほかに、不快を感じたり、昼間屋外に長時間出ていたり、自宅にいてもお客さんや上の子の友だちがたくさん来て賑やかすぎると、その後に泣くこともあります。このように赤ちゃんが泣く原因はさまざまありますが、以上のことは全てチェック、対応したにもかかわらず泣き止まない場合もあります。泣いている原因が分からないのですから、対応の仕様がなく、親としては不安になったり、またイライラが募ることでしょう。

人が生きていくうえで、心のベースとなる大切なものに「基本的信頼感」というものがあります。それは赤ちゃんの頃、お世話してくれる人との関わりから始まり、徐々に形成されていくといわれています。

まだ言葉を話せない赤ちゃんにとって「泣く」ことは大切な自己表現であり、意思を伝える手段です。

泣くことによって、不快や不安を訴え、その時きちんと対応してくれる人、守ってくれる人、そうでない人、安心できる人、不安な人などを本能的に見分けているのです。つまり「泣く」ことは、それは基本的な信頼を育む重要なポイントになります。

この基本的信頼感を育んでいくには、先にあげた原因に対処し、お世話してあげればよいのですが、原因が分からず泣いている赤ちゃんにはどうすればよいのでしょうか。

原因が分からず、何をしても泣きやまない時は、無理に泣きやませなくても大丈夫です。泣かせ続けると「親子の信頼感が揺らいでしまう」と焦る必要はありません。

大切なことは「泣いている赤ちゃんに関わること」です。

泣きやまそうとして、抱っこしたり、あやしたり、話しかけたりの関わりで、赤ちゃんにママの愛情は伝わっています。そしてその関わりが基本的な信頼感を育んでいるでしょう。抱っこしたり、背中を軽く叩いたり、笑顔で「何、泣いているの？」「どうしたの？」「ママはここにいるわよ」など声をかけてあげましょう。

「いい加減に泣き止んで！」など大声で言うことはもちろんNGですが、ついやってしまいがちなことに、そのまま「放置」があります。「何を言っても聞こえないし、そのうち泣き疲れて眠るでしょう」と、赤ちゃんの傍を長時間離れることは、やめたいですね。

これが続くと「泣いても誰も何もしてくれない」と親に対し、また世の中に対し不信感を抱くようになります。

もちろん、ママもずっと赤ちゃんの傍にいる訳にもいかないでしょう。少しくらい離れても大丈夫ですが、その時は赤ちゃんに「すぐに戻ってくるね」など一声かけてあげたいですね。

赤ちゃんが泣き止まないと本当にママは辛いですよね。そのようなときは無理に泣き止まそうとしなくても、「ママも泣きたくなっちゃうよ」と語りかけたり、「泣きたいだけ、泣いたらいいよ。とことんつきあってあげるわ」くらいの気持ちで、接するのもいいでしょう。

理由の分からない赤ちゃん泣きは、いつまでも続け分けではありません。やがて言葉でコミュニケーションが取れるようになる頃には治まります。そう思うと少し気持ちが楽になってくると思います。

基本的信頼感をしっかり持てる子どもに育てるためにも、精一杯この時期、そしておおらかな気持ちで関わってあげたいですね。

田宮由美

著者と監修者

「赤ちゃんが泣きやまない！なぜ？」原因と対応法【専門家監修】

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

「もう母乳をやめたい」、じつは私もそう思ったことがあります。子どもが母乳をうまく飲めずに、でもお腹がすいているから大泣きしたときは粉ミルクでもいいなと思ったし、子どもが のけぞって吸い付かないときは自分を拒否されたような気がして心が折れました。

A. つらいなら、混合や完ミにしても大丈夫。でも、その前にラクになる方法を試してみて 

「もう母乳をやめたい」、じつは私もそう思ったことがあります。子どもが母乳をうまく飲めずに、でもお腹がすいているから大泣きしたときは粉ミルクでもいいなと思ったし、子どもがのけぞって吸い付かないときは自分を拒否されたような気がして心が折れました。

　まずは、あなたがどうしてやめたいのか、その理由を考えてみましょう。『母乳育児スタンダード』という本では、直接授乳を困難にする要素を以下の①〜⑥のように分類しています （産科退院後にかかわるもの）（※1）。それぞれについて詳しく解説していきます。

①母乳育児を阻害するような慣習 

 「1回の授乳は左右5〜10分ずつ」「次の授乳まで３時間あける」などといった窮屈なルールがあると、母乳育児がつらくなることがあります。そういう指導をする医療機関もあるようで すが、あくまでも目安です。大人が時計を見て決めるよりも、赤ちゃんをよく見ましょう。ほしがったときに、満足するまであげてください。そうすると、ペースがつかめてラクになるかもしれません。また、乳房が特別に汚れたり、乳頭が傷ついたりしていなければ、拭いたり軟膏を塗ったりする必要はありません。

　そして、授乳中の服の制限がつらい場合もあるようです。特に授乳用の服を着なくても、乳房をきつく圧迫しなければ、好きな服を着てかまいません。そのほかの制限（食事、嗜好品、 服薬）がつらい場合は、ダメなものばかりではありませんから、身近な医師に相談してみてくださいね。

②不適切なポジショニングとラッチ・オン

　ポジショニング(姿勢)やラッチ・オン(吸い付かせ方)がうまくいかないと、スムーズに授乳できなかったり、体勢がきつかったりしてつらくなりがちです。また、「ずっと縦抱きでないと、赤ちゃんの背骨が曲がって免疫力が落ちる」などと授乳姿勢を制限する言説を耳にすることがありますが、根拠のないウワサです。母子ともにリラックスできる姿勢で授乳しましょう。

　夜中の授乳がつらい場合は、添え乳をしてみるのもいいでしょう。いわゆる添え乳、同じ布団やベッドで赤ちゃんと一緒に横になり授乳をする方法は危険だと言われてきました。しかし、ソファーでの添え乳、飲酒、薬の内服、喫煙した上での添え乳、お子さんが早産だった場合の 添え乳でなければ、乳児突然死症候群のリスクにはならないという研究結果があります。（※2）

③乳頭・乳輪の形態および伸展性

　授乳を始めてすぐの頃は、乳頭の伸びが悪くて、赤ちゃんがうまくくわえられないために、 泣かれてつらい思いをすることがあります。授乳を繰り返すうちに、乳頭が扁平または陥没している場合でも徐々に伸びてきますし、赤ちゃんのほうも口が大きくなったり、飲むのが上手になったりすることもあって、自然と問題が解決するケースが多いものです。前述の本には、 繰り返し授乳することで、1〜2週間で乳頭が柔軟に伸びるようになるとあります。ですから、 授乳を始めたばかりであれば、慣れるまで続けてみてはどうでしょうか。また、乳房が張りすぎていると赤ちゃんが吸いづらいので、少し搾乳してから授乳するという方法もあります。

④哺乳できない、または哺乳を嫌がる児

　赤ちゃんがうまく哺乳できなかったり、嫌がったりするのも、母乳育児がつらくなる原因のひとつでしょう。この場合は、下の記事を参考にしてみてください。

⑤母親のネガティブな感情（緊張・悲嘆・自信喪失など）

　 なんらかの原因で、お母さんが緊張していたり不安が強かったりすると、本来はできることもできなくなってしまうことがあります。もしも寝不足や身体的な疲れがあったら、まずは休みましょう。搾乳しておいた母乳、もしくは粉ミルクを父親や祖父母に与えてもらうのもおすすめです。また、不安なことがあれば身近な人や保健師などに話す、出産後すぐでなければ一時保育などを利用してリフレッシュするのも手です。

⑥児の口腔の形態と乳頭・乳輪の形態との不適合

　赤ちゃんの口が小さく、それに比べて乳首が大きかったり長かったりすると、初めのうちは授乳が難しいかもしれません。これも③と同じように時間が経てば自然に解決することがあります。それまで繰り返し、赤ちゃんに吸ってもらう、ときには搾乳してあげているうちにうまく飲めるようになるかもしれません。

　以上のようなことを試しても、赤ちゃんはスムーズに飲んでくれるとは限りませんし、授乳するとひどく疲れるという人もいるかもしれません。もしも、ほかの要素によって疲れているとしたら、家族内で家事や授乳以外の役割分担を調整したり、保健師や身近な人に相談したりするのもいい方法だと思います。

　授乳があまりにも負担になったり、イライラしたりするほどなら、いきなり完全ミルク栄養にするのではなく、混合栄養にするのもいいでしょう。それでもつらいようなら、母乳をやめて完全ミルク栄養にしてもいいのです。ただ、母乳をやめることはいつでも可能ですが、一度やめてしまうと母乳は作られなくなっていくので、よく考えてみてくださいね。

　完全母乳栄養にしたかったのに、なんらかの事情でできなかったという女性の中には「自分は失敗した」という挫折感を持つ人もいます。こういう際に「喪失感 （grief）」という専門用語を使うことがあるくらいです。そんなときに、母乳の利点を聞いたり読んだりすると自分が責められているような気がすることがあります。でも、自分を責めるのではなく、できるだけがんばったことをねぎらいましょう。

　授乳だけが子育てではありません。子どもには最上のものを与えてあげたいと思う人も多いでしょうが、いつでもできるとは限りません。時間にも予算にも努力にも限界があって当然で す。完母をやめたとしても、混合にしたとしても、完ミにしたとしても、「私はできる範囲でがんばった」という自信を持ってくださいね。

※1 柳澤美香『母乳育児スタンダード 第2版』日本ラクテーション・コンサルタント協会編医学書院2015 p214

※2 Blair ps et.al:Bed-Sharing in the Absence of Hazardous Circumstances: Is There a Risk of Sudden Infant Death Syndrome? An Analysis from Two Case-Control Studies Conducted in the UK Published online 2014 Sep 19.

森戸やすみ先生

著者

母乳を飲む赤ちゃん

【小児科医ママに聞く】Q. 母乳育児がつらすぎてやめたいです

母乳は、子どもがほしがるなら、いつまででもあげてかまいません。 以前の母子手帳には、1歳と1歳6か月の記録欄に母乳の中止を促すような記載があり、1歳6か月健診の際にまだ母乳を続けていると「そろそろやめましょう」という指導が行われて いました。

A. 子どもが「母乳はいらない」と言うまで与え続けても大丈夫です

　母乳は、子どもがほしがるなら、いつまででもあげてかまいません。 

　以前の母子手帳には、1歳と1歳6か月の記録欄に母乳の中止を促すような記載があり、1歳6か月健診の際にまだ母乳を続けていると「そろそろやめましょう」という指導が行われていました。しかし、その年齢で母乳をやめるべきだという説には医学的な根拠がなく、さらに母乳育児の利点がわかってきたので、2002（平成14）年に、「断乳」という言葉は母子手帳からなくなったのです。その代わりに「卒乳」という言葉が使われ始め、子どもが自分から 母乳をいらないと言うまで続けてよいというように医療者の考えは変わってきました。

　卒乳の時期は国によってさまざまですが、およそ2〜4歳。ほかの哺乳類とヒトを比べると3〜7歳まで母乳をあげるのが自然だとのことです（※1）。

　WHOは、なるべく2歳までは母乳を続けるようにすすめています。ほかの哺乳類と違って、 ヒトは咀嚼や嚥下がまだ上手ではない子どもに適した食事を作ることができるので、母乳や粉ミルクを比較的早くやめることは可能ですし悪いことではありません。が、だからといって、 早くやめなくてはいけないということではないのです。

　ところが、まわりの人に以下のように言われるお母さんも多いと聞きます。

①「1歳を過ぎたら母乳は栄養がなくなるからやめなさい」 

②「母乳は歯に悪いよ」「噛まれると痛いからやめたほうがいい」 

③「母乳をやめると朝まで寝てくれるよ」 

④「食事を食べなくなるから母乳はやめたほうがいい」

⑤「次の妊娠を希望するならやめるべき」「妊娠中の授乳はお腹の子に悪い」 

　こうしたアドバイスは、どのくらい本当なのでしょうか。

　①の母乳の栄養がなくなるというのはナンセンスです。産後1年が過ぎても、母乳に含まれるたんぱく質、脂質、糖などの量が極端に減ることはありません（※2）。固形の食事も必要ですが、母乳からも栄養は得られます。

　②についていえば、母乳中の乳糖では虫歯にはなりません。虫歯は、歯の性質、食べかす、ショ糖（砂糖） の三大要因が揃ったときに発生します。ただし、離乳食を食べ始め、口にする食品が増えると口内環境が変わるので、母乳でも虫歯には注意しなくてはいけません。寝る前には必ず歯ブラシで磨きましょう。

　お子さんに乳首を噛まれて痛いときは「痛いから、噛むのをやめて」と何度でも伝えてください。数回噛まれたとしても、その後は噛まなくなる場合もあるようです。

　③の母乳をやめたらよく寝てくれるという説も、個人差があるので不確かです。母乳をやめたからといって、朝までぐっすり眠ってくれるという保証はありません。反対に、母乳をやめたら寝かしつけに苦労するようになったという話も外来でよく聞きます。

　④前述のように母乳をやめたからといって食事量が増える保証もないので、それを理由に卒乳を促す必要はないでしょう。

　⑤については、確かに母乳をあげているあいだは妊娠しづらくなります。受胎能力は、授乳の頻度、授乳時間の長さ、授乳間隔、児の吸啜の強さ、補足物（糖 水、人工乳など）や離乳食を与えているかどうかなどの授乳状況に左右されるものです。 卒乳したからといって必ずしも妊娠するとは限りませんが、頻繁に授乳している場合は少し減らしたほうがいいでしょう。

　なお、授乳中に妊娠した場合も、特にトラブルがなければ授乳をやめなくても大丈夫です。 流産や早産の原因になると言われることがありますが、証明されてはいません（※3）。また、母乳を与えているかどうかにかかわらず、流産や早産は10〜15％の確率で起こります。直接母乳を飲ませるとオキシトシンという子宮収縮ホルモンが分泌されますが、妊娠初期・中期にはあまり影響はありませんから、安心してくださいね。もしも妊娠後期に、直接授乳のたびにお腹が張るようだったら、それがすぐに流産や早産に繋がるわけではありませんが、念のためやめておきましょう。母乳以外のスキンシップにとどめます。

　繰り返しになりますが、子どもが自然にいらないと示す「自然卒乳」まで母乳を続けるというのは悪いことではありません。幼児期までの子どもがお母さんにべったりくっつく、母乳をほしがるというのは自然なことです。

　それなのに、お母さんから無理に離そうとすると、しがみつきがひどくなることがあります。 意図的に卒乳させたりしなくても、なんとなくやめられる場合もあるので、お子さんの様子を見ながらにしましょう。

※1　平林円『周産期医学』2009 vol.3増刊 p712 

※2 米山京子ほか『日本公衆衛生雑誌』1995 第2巻7号 p472-481 

※3 金森あかね『母乳育児支援スタンダード第2版』医学書院2015 p429-433

【小児科医ママに聞く】Q. 母乳はいつまであげていいの？

特に産後すぐであれば、赤ちゃんの口が小さく吸うのが上手でなく、お母さんの乳首も慣れていないせいで痛くなっている可能性が高いので、時間が解決すると思います。 そのほか、乳首の痛みの原因と対策は、以下のようなものが挙げられます。

A. 乳首を傷つける原因がないか再確認。 あまりに痛いときは産婦人科へ

  赤ちゃんが正しく吸い付いていないと、乳首に負担がかかって痛くなりがち。適切に授乳できていれば痛みは消失していきます。特に産後すぐであれば、赤ちゃんの口が小さく吸うのが上手でなく、お母さんの乳首も慣れていないせいで痛くなっている可能性が高いので、時間が解決すると思います。 そのほか、乳首の痛みの原因と対策は、以下のようなものが挙げられます。

①哺乳瓶の乳首に慣れすぎている

　赤ちゃんが哺乳瓶の小さな乳首に慣れると、浅くしかくわえられなくなることもあります。 少なくとも直接母乳を吸うことに慣れるまでは、なるべく哺乳瓶やおしゃぶりを使わないほうがいいかもしれません。

②満足する前に授乳をやめている

　赤ちゃんが自分から口を離す前に、無理にはずしてしまうと、乳首を傷つけてしまうことがあります。なるべく赤ちゃんが自分から離すのを待つか、途中で終える場合は赤ちゃんの口の端から指を入れて離すようにするといいでしょう。

　搾乳のときに指で強く圧迫しすぎている、乳首と搾乳器のサイズが合っていない、無理な圧力をかけていると痛くなることがあるので見直してみてください。

④ブラや母乳パッドが刺激を与えている

　授乳中は乳房がサイズアップし、さらに張っているときはより大きくなりますから、締め付けすぎないブラジャーを選んでください。また化繊のブラ、長時間湿ったままの母乳パッドが、乳首に刺激を与えてしまうことで痛くなることもあります。ブラは木綿などの素材にし、 母乳パッドはまめに変えるようにしましょう。

　これらを見直してみても痛みが強い、痛みが持続する、乳首に傷ができているなどの場合は、 搾乳器で母乳を搾って与え、乳首を休ませるのもいいでしょう。ただ、ある比較試験でお母さんたちを、授乳時間を制限するグループ、制限しないグループに分けて比較したところ、制限してもしなくても乳首の発赤や亀裂の発生に有意差はなかったうえ、制限した場合は産後6週間までに授乳をやめてしまったという報告があります（※1）。ですから、なるべく授乳を続けたほうがいいでしょう。

　薄いシリコン素材の乳頭保護器（ニップルシールド） を使うという方法もあります。生後すぐに使うと乳頭混乱が起こりやすい、乳頭に刺激が加わらないために母乳の分泌量が増えないかもしれない、赤ちゃんが吸いにくそうにする、などというデメリットもありますが、合うものが見つかれば使ってはいけないわけではありません。

　また、乳首の傷にはラノリンがよいといわれていて、「kaneson ランシノー」、「ピュアレーン」などの名前で市販されています。もちろん、産婦人科で、授乳中でも塗ることができる軟膏を処方してもらうという方法もあります。痛みがひどくてつらい場合、なかなか治らない場合は、保護や保湿だけでなくステロイド剤などを使ったほうがいいこともあるので、あまりがまんしないで産婦人科医に相談してくださいね。

※1 Enkin Met al. 『妊娠・出産ケアガイド』医学書院

宋美玄先生

【産婦人科医ママに聞く】Q. 乳首が痛くて授乳がつらいです

本をもっとシンプルで面白いものにしたい。
難しいことを、できるだけわかりやすく伝えたい。
いちばん読者に近い出版社でありたい。
そんな思いから、1年間に出版する本はわずか12冊。
その分1点1点を丁寧に作って、丁寧にお届けしている出版社です。

サンクチュアリ出版

掃除や洗濯、料理などの家事が多すぎる……と悩んでいませんか？
もしかすると、じつはやらなくてもよい「ムダ家事」が潜んでいるかもしれません。
かつては家事に悩んでいたという著者が開発した「ムダ家事が消える生活」のコツを、全5回でご紹介します。

わざわざ、掃除の時間を取っていませんか？　

そんな人は、寝るときに寝室にフロアワイパーをセットしてみてください。

朝起きて、床をすべらせながら移動すれば、通り道の掃除は完了。洗面所や別の部屋に寄り道しながら移動すれば、掃除の手間がさらに省けます。

“掃除は朝イチ”がベストのタイミング

床掃除をするなら、朝いちばんがベスト。

なぜなら、ホコリは人が動いているときは空気中に舞い、人の動きがなくなると10～12時間かけてゆっくり床に降り積もるからです。

日中、外出する場合は、帰宅後のタイミングでもいいですね。

ホコリは、最初はフワッとしていますが、時間が経つと空気中の水分や脂分を含みへばりつくので、早めに取ってしまいましょう。

ダイニングテーブルやソファ、テレビ台などは壁にぴったりつけて配置しがち。

でもこれが掃除しにくい部屋になる原因のひとつです。

家具は、掃除機やフロアワイパーのヘッドの幅に合わせて、スペースを空けて配置しましょう。このスペースが掃除をラクにします。

中途半端なすき間がいちばん掃除しにくく、ホコリの温床になるので注意です。

すき間を空けられないときは？

家具のサイズや、配置の都合上、すき間を空けられない場合もあります。

そんなときは包装紙を幅に合わせて折り、差し込んでおきましょう。

両端に角度をつけて凹の形にすると、細かいゴミもキャッチできます。

汚れが溜まったら交換してください。

掃除のたびに床に置いた観葉植物やゴミ箱を移動させて、もとの位置に戻すのは大変です。

そのつど流れがストップして、モチベーションも下がります。

キャスターのついた台の上にのせておけば、片手で移動させられるのでとってもラク。

#イライラ

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